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奔跑的TT5天前
第4次来跑厦马，还是熟悉的感觉但后半程多了些从容的愉快~厦马虽虐，但也有很多惹人爱的地方#厦门马拉松 #马拉松 #沉浸式马拉松 #不止跑步 #先跑再说
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军军不运动1周前
国内唯二的国际白金标全马赛事 25年的厦马水平足够高 比赛也足够精彩 赛道和天气都不理想 但是男女赛会纪录双双告破 杨绍辉也跑出高水平 打破中国籍赛会纪录 健康的张新艳 负配速逆转拿下国内第一 13分钟和大家一起回顾 #军军不运动 #草根解说 #厦门马拉松 #2026厦门马拉松 #2025厦门马拉松
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大光跑遍中国1周前
厦马跑过终点，忍不住泪目了，厦门，值得一来再来，谢谢你看到最后#厦门马拉松 #2026厦门马拉松 #跑一场马拉松爱上一座城#抖音送你去跑马 #度小满陪你跑马每一程
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老P3天前
厦门马拉松跑崩了。惨痛经验教训，刚开始千万别浪😂策略:前慢，中稳，后快。马拉松哪儿有什么超常发挥。#跑步#马拉松 #厦门马拉松 #厦马跑崩
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瞧疯5天前
2026厦门马拉松看点十足！30581人完赛创中国单场全马纪录，却也有3236人弃赛，董国建等名将缺席令人惋惜。杨绍辉成功卫冕中国籍男子冠军，李美珍斩获国内女子第一。然而，赛道上的递水风波引发热议，大正多次为周昊递水或涉嫌违规，与吴浩然陪跑李美珍未违规形成对比。马拉松公平如何守护？私兔与年龄组奖励的违规空间又该怎么解决？组委会尚未给出处理结果，后续值得关注。 #2026厦门马拉松 #马拉松递水违规 #赛事公平 #厦马完赛纪录 #弃赛现象
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Running Planet4天前
为什么马拉松要分区起跑？ 厦门一共有6个区，但厦门马拉松却分了17个区。甚至还衍生出了跑圈鄙视链。为什么马拉松要分那么多区起跑？ #跑步 #马拉松 #厦门马拉松 #跑友圈 #runningplanet
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熊傻傻1周前
第三年厦马 还是很难跑 好在没被拿Xia！ #2026厦门马拉松 #厦门马拉松 #一起跑步吧 #马拉松 #一起跑下去
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大静子Jenny（互）5天前
厦门马拉松一边跑崩一边PB vlog 2026年第一场马拉松比赛 厦门马拉松给我狠狠上了一课 不是差几秒PB 而是实力水平还太菜🥬 长距离LSD少 速度天花板低 30KM后状态变差再加上演武大桥🌉进明寺爬坡、逆风风阻 意志力消磨殆尽 拍完后程比前半程多6分钟 一场比赛让自己更了解自己 明年厦门马拉松还再见吗？ #记录跑步日常 #创作者中心 #创作灵感 #2026厦门马拉松 #马拉松
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萱阿姨1周前
知道厦马难，但是没想到这么难啊…… 对比有坡的汉马来说，厦马真是坡上加坡！连坡！ 厦马是我跑比赛近两年了非常认真的一场比赛，认真到觉得42km度过的飞快。除了返程爬坡真的很难、海上横风吹的窒息、最后三公里真的难顶…但这些都不妨碍厦门真的很美哈哈哈🤣（跑完又满血复活了） #2026厦门马拉松 #先跑再说 #厦门马拉松 #完赛 #马拉松
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陶家丰是个发型师1周前
等我有实力了再来挑战一下😭 #厦门马拉松
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李白的品牌江湖1周前
厦马一签难求，背后是百亿生意！ #厦门马拉松即将开跑 #李白的品牌江湖 #内容过于真实 #商业思维 #干货分享
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辉先生说跑步1年前
真正的马拉松是从 35 公里开始的#厦门马拉松 #马拉松 #跑步 #拿XIA #这就是夏马
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吕秀兰1周前
如果一生只跑一场马拉松，那一定是厦门马拉松，为什么厦门马拉松在跑圈封神呢？作为一个跑了厦马10年的跑者，今天一定要和大家好好安利一下#厦门马拉松 #马拉松比赛 #贵人鸟 #致敬每一个努力奔跑的人
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跑渣爱跑步又菜又爱玩1周前
第三次厦马之旅，征服了厦马的坡，但没征服厦马的风 周跑量20多公里就来挑战厦马了，居然出乎意料状态爆棚，四分出头的配速定速巡航到31公里，可惜后面突然遭遇大风，人被吹傻了也被吹崩了。 明年好好准备一下再来挑战吧。 #2026厦门马拉松 #2026厦马 #一起跑厦去 #厦门马拉松 #厦马
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yoshi西装大叔2年前
厦门马拉松路线分析！ 1月7号厦马，怎么跑？因为路线和上次一样，根据我的（跑崩的）经验，我分析一下。 0-11公里: 小坡不断，需要轻松一点。 11-21公里: 缓慢下坡，注意控速。 21-28公里: 上坡！吃咖啡因！坚持！ 28-37公里: 观众比较少，但是有很多摄影师！保持笑容，保持配速！ 37公里-终点：非常平缓！冲冲冲！ 厦门见！ #厦门马拉松
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麦儿花花6天前
2026年厦马跑崩 #厦门 #厦门马拉松 厦门马拉松太难了。没有从从容容，只有连滚带爬。感恩中签，解锁双白金标。妈祖显灵，安全完赛，有点狼狈也不碍事😄爱拼才会赢！
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慢跑李先生6天前
跑过厦马后的深度思考 到底什么是纯粹的马拉松比赛呢？如果一场比赛就发一张号码簿，你会不会去参加？ #厦门马拉松 #比赛现场 #传递奔跑的力量 #跑步
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瑟瑟跑步1年前
厦马赛道最牛X的标语居然是...这是和上马杠上了吗...厦马「没有完赛包」......#拿下赛道 #抖音送你去跑马 #这就是厦马 #厦门马拉松
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毛毛1周前
厦马总结为三度：温度高；坡度大；难度有。
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朱迅1周前
三分天注定，42.195公里靠打拼。读书有什么用？马拉松有什么用？就是在你脆弱的撞墙期，让你比“墙”更强！#朱迅#朱迅千里千寻#厦门马拉松#舒婷
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海边的｜卡夫卡1周前
厦门马拉松409安全完赛 厦马太难跑了，特别是后半程，连续大上坡+强劲的海风，咬着牙拼尽全力，虽然比PB成绩慢了十几分钟，但也很满意了。 2026开年的暖场跑的不错。 #厦门马拉松 #马拉松训练 #跑步日常
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十万伏特变压器6天前
4次厦马，赛道不留遗憾 对于一个北方人来说 开年头一场厦门马拉松真的有点“怕” 气温落差大 每次冬训抱着很大的期望跑厦马 总是有很多插曲 4️⃣刷厦马赛道 这一次跟着自己的脚步去跑 不设定目标，全程看体感调整配速 演武大桥、31km过后的连续缓坡全部拿下 配速后程稳稳的，不过多降速体会到后程快人一步的感觉真的棒！ 必迈惊碳fly2跑下来，轻-是主要感受，一直过终点，双脚小腿都不累。 跑全马-轻弹宽楦的鞋子，值得一试！ 厦门马拉松320完赛，算是给26年开了个好头 紧接着我们重庆马拉松见~ #厦门马拉松 #跑步 #马拉松
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O(∩_∩)O期待飘雪1周前
#厦门马拉松 厦门很好，赛道风景很好，跑不动应该是风很大的原因，安全完赛。
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栗子说城市1周前
#厦门马拉松 说说厦门马拉松的优缺点
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张波爱运动【汗水英雄联盟】1年前
2025双白金标厦门马拉松，为什么很多直通选手没有通？ #BBTV #厦门马拉松 #直通 #2025年的第一场马拉松 #四季运动俱乐部
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不会跑步的肖队✨《100天达健将》1周前
是什么支撑我跑了四次厦马 夏马冲击健将失败，给大家一个忠告：夏马不要冲成绩，夏马不要冲成绩，夏马不要冲成绩！大家帮我记一下怕明年脑子一热感觉自己又行了。老老实实去高原沉淀了。#厦门马拉松 #马拉松 #必迈驚碳战队#麓云马拉松俱乐部#比赛现场
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厦门网1周前
脆弱与坚韧并存，渺小与了不起共生！拿下“厦马”这一场，为2026暖个场！
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九爸跑瘦了1周前
厦门这是我最难跑的赛道之一，虽然我没有跑过几场全马，早就听说厦马很难跑赛道，很虐，没想到这么虐！大风加上大太阳暴晒好多坡，所有的桥和坡都是双份的，38公里后跑到差点绝望，全靠意志力支撑到最后，最后战胜了自己，和自己彻底和解。#厦门马拉松
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橙飞一下6天前
大坡大风暴晒，厦马众多不利居然还PB？我也成了不诚信跑者了！ 马拉松是一项高风险高消耗长距离极限运动，没有长期锻炼基础，请勿轻易尝试。 2026年1月11日，来参加厦门马拉松， 虽然对于很多人是2026年的第一场比赛，但很多人把他当做2025年的期末大考。 我也是很幸运中签了这次厦门马拉松，国内两场白金标全马之一。（相应的，后边好几场马拉松都没中签。） 早就听说厦马爬升大、又在海边大风不好跑。 所以我也很听劝，原本没打算跑成绩。 也许因为这个放松的心态， 没想到比赛当天，状态很好， 但不得不说，传闻中的困难全是真的。确实很不好跑。 回家之后，继续努力训练，等春天更上一层楼！ #马拉松 #厦门马拉松 #先跑再说 #跑步治愈一切 #厦马
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张波爱运动【汗水英雄联盟】4天前
都说厦马是魔鬼赛道，唯有强者在这里刷新PB #BBTV #厦门马拉松 #匹克 #PB
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奔跑的蔡小姐1周前
人生首马 厦马 这样算不算跑崩？#2026厦门马拉松 #跑崩 #人生首马 #马拉松 #人生需要一场马拉松 跑崩复盘： 1.下次可以提前了解赛道情况，做好心理预期和应对策略 2.平时还是要坚持做力量训练，之前是膝盖不舒服，这次是脚踝不舒服 3.不能接受夏天参加跑马比赛，因为这次冬天跑都晒黑一圈了 4.订酒店只能订起始点附近的，打车可能有交通管制影响出行
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贝爷跑到high5天前
赛后复盘总结-厦马会教训每一个偷懒的人！ 这次是我第四次征战厦马 也不能说是毫无准备 但却跑出四年来最差成绩 也是这四年来我跑的最艰难的一次 前半程按照全马330的节奏在跑 后半程开始崩的一塌糊涂 直接掉到6分配开外 只能说厦马的坡爬不完，根本爬不完😂 结果348冲线了，跑出这几年最差成绩 💡对这次比赛进行复盘总结： 💙备战方面： 日常每周一次半马，有氧长距离耐力够了， 但针对性的爬坡训练还是少了，导致后半程爬坡时耐力不足。 💚装备方面： 这四年来厦马气温比较低的一次，但却低估了风阻。好在装备上都选了轻巧透气的，也减少了一些风阻压力。 ✅中国跑者🎽＋短裙，短裙两侧有口袋，能装所有都补给，但是凡士林涂的不够，有点摩擦。 ✅卡普沃猎豹变色款👓，撞色设计非常喜欢，重量只有26g，一路帮我遮挡强光 ✅蛇圣陨石Pro🎧单耳重量仅5.5g，无感佩戴，让我沉浸式享受赛道，跑出节奏感 ✅PAC跑步速干🧢，重量仅37g，超级速干，还防晒，跑完帽子还是干的 ✅鸿星尔克芷境pro2👟，单只重200g，北马穿它跑了329，但这次袜子没选好，导致脚底磨出好几个水泡 ❤️赛道配速规划方面： 知道厦马后半程坡多，但却低估了这一次改路线后的坡，不仅坡提前了，还多了几个坡，加上今年风阻特别大，在配速和体能分配方面没有做好规划，导致前半程节奏太快，后半程崩了。 🧡补给方面： 带了5根胶（3红2黑）4个盐丸2个速耐饮 比赛前半小时1根红胶1速耐饮 比赛中每10km1根红胶（黑胶交替）1盐丸 20km后上了清酸片 30km后上速耐饮 这次的补给似乎没有起到很大的作用，反而是赛道上有伙伴给我递了一杯可乐，一口下去拯救了我的疲惫，那一口可乐的含金量简直满分。 ⚠️总之，这次厦马给我好好上了一课，想要突破330目标，还有很长的路要走，不仅要日常做好针对性爬坡，抗风阻训练，日常长距离，速度训练，力量训练一样都不能少，但凡你偷懒了，都会得到应有教训。不要过度依赖所谓赛道补给，日常训练＋补给结合才能出效果。希望这次厦马总结复盘能为明年积累经验教训。然后，为本次厦马没有放弃比赛的自己喝彩！ #一起跑厦去 #厦门马拉松 #比赛复盘 #厦门马拉松完赛 #马拉松比赛
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大芹爱跑步4天前
厦马复盘：4小时23分带伤完赛，侥幸绝非范本 备赛期状态拉满、能力稳步提升，满心笃定冲击PB，顶配黑胶早就备好，万事俱备。怎料赛前一次强度冲击，突发急性足底筋膜炎，周三紧急小针刀手术，周四扎火针消炎，周五带伤飞厦门，领物+战队拍视频后便回酒店静养，不敢多动。 比赛日起跑前脚底走路仍疼，就放弃了完赛执念，只求站上赛道，能跑则跑、不行就走几公里退赛，发枪后强撑迈步，痛感竟超预期缓和，最终4小时23分完赛，由于刻意放慢了脚步，所以全程并没有出现痛苦面具，而是一路面带微笑！ 赛后回酒店休息后足底剧痛，如厕都艰难，万幸休息一晚痛感基本缓解康复，就去了鼓浪屿打卡也走了很多路，并无明显不适，此次好转是侥幸，也许是马拉松中下肢血液循环骤增，给足底送足了氧气和营养，加速了小针刀的创口修复，次日水肿消退才缓解痛感，到现在已基本恢复正常了，也可以说是一场马拉松拯救了我的脚！ ⚠️ 重要提醒：这次只是个侥幸，本来就没打算一定要跑完的，所以绝不支持带伤参赛完赛，健康永远是跑步的前提，切勿冒险效仿！ #明霓菲运动Bra#承托每一份热爱#肌动袜#厦门马拉松#传递奔跑的力量
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216天前
厦马好难跑啊🥹我的一场厦马 也是第二次全马，身体不舒服没有pb 但安全跑完就很棒啦 #2026厦门马拉松 #厦门马拉松 #和汤达人一起跑厦去 #跑厦马来杯汤达人#跑步
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达子4天前
厦马5小时31分完赛，不快，但他9个月前还190斤！#马拉松 #传递奔跑的力量 #每个动作都是用汗水换来的 #2026厦门马拉松 #减肥
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美术老师5天前
#［厦马小记］厦门马拉松是亚洲白金标赛事，央视直播赛事，参赛人数高达35,000，中签率非常难。中签后然后从去年开始准备，给我感觉这个演武大桥赛道很虐，全程3公里没有补给尤其是上坡比较多，然后不停的绕圈子，这是整个赛道的一个难点，前面由于兴奋过度，加上不停有人给我加油，21km用了两个小时左右，看到补给站，疯狂喝水！看到医疗点疯狂喷小腿冷敷。然后后面发现到了26千米脚抽筋了，小腿有乳酸肌肉疼痛酸胀，疼得很难受，在医疗点治疗了十几分钟，到后面31km就全靠自己硬撑着，然后双腿跟灌了铅一样，每跑一公里都非常难受。后面就跟针扎的一样，我知道我继续跑我的腿会付出极大的代价，结果就是跑完躺在床上两三天不能动，每走一步楼梯都非常剧烈的疼，最后我决定还是拼一把，没有上收容车！尤其是到后面赛道风又大、太阳又大、腿又疼，后面还是有关门兔和收容车一直在后面追着，后面的情况非常困难，全靠毅力在拼自己一定要坚持完成！最后成功地拿到了一个牌，这个就是对我跑完全程的一个认可，本来应该是从从容容，游刃有余，结果是匆匆忙忙，连滚带爬，前半程跑的有爽，后半程就跑的有多虐，其实难度很大，不建议一开始就报全🐎，总之有开心有难过，也许这就是人生意义，这就是人生没有人会一直陪你跑下去，剩下那个艰难的路只有自己才能走完，别人也帮不了你，厦马精神会伴随我而在，要认真复盘总结重新计划，这个是日积月累的成果，而不是临时就跑，就跟画画一样，没有十年的功夫怎么参加考试？慢慢积累吧认真准备下次厦马！
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美术老师5天前
［厦马小记］厦门马拉松是亚洲白金标赛事，参赛人数高达35,000，中签率非常难。然后从去年开始准备，给我感觉这个演武大桥赛道很虐，尤其是上坡比较多，然后不停的绕圈子，这是整个赛道的一个难点，前面由于兴奋过度，加上不停有人给我加油，21km用了两个小时左右，看到补给站，疯狂喝水！看到医疗点疯狂喷小腿冷敷。然后后面发现到了26千米脚抽筋了，小腿有乳酸肌肉疼痛酸胀，疼得很难受，在医疗点治疗了十几分钟，到后面31km就全靠自己硬撑着，然后双腿跟灌了铅一样，每跑一公里都非常难受。后面就跟针扎的一样，然后自己要顶着很大的压力。尤其是到后面赛道风又大太阳又大后面还是有关门兔和收容车一直在后面追着，所以要坚持跑完，最后成功地拿到了一个牌，这个就是对我跑完全程的一个认可，其实难度很大总之有开心有难过，也许这就是人生意义，厦马精神会伴随我而在
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运动营养师胖克6天前
2026厦门马拉松‼️真的是又美、又虐、又难跑、又想跑 2026赛季开启，人生第四场全马 厦马体验真的很棒👍跑在演武大桥，远眺郑成功雕像 唯一遗憾，自己太菜咯 作为第一次来厦门马拉松的新手跑者，说一下我自己最真实的感受。 1、从入场、存包、上厕所真的是太顺了。我在K区可以看到日出慢慢升起，真的很棒。 2、分枪起跑挺好的，我刚跑了十三公里看到黑人兄弟快回来了，哈哈哈 3、环岛南路真的很好跑，个别路段有点小拥挤。但也无大碍（我也不快） 4、有点晒，但能接受，其实并没有很热，风也没有传说中那么大（一定要来自己体验） 5、最后说回赛道，有一种又好跑、又不好跑的感觉。感觉很多小起伏，景色很美，上桥很累，真是我看到路边抽筋跑者最多的一次。（包括我自己） 6、厦马赛道摄影师是真的多 哈哈 来厦门一定一定要吃沙茶面，真的很好吃 最后必须给赛事主办、所有的工作人员、志愿者大大的👍 和所有包容、支持马拉松的厦门小伙伴们 希望2027年，还能在来跑厦门马拉松 厦马赛道，再见啦 #先跑再说 #厦门马拉松 #一起跑厦去 #马拉松 #跑步 @抖音创作小助手 @抖音生活观察员 @DOU+小助手 @抖音小助手
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✨sasaki💋飒飒Ki4天前
厦马｜第2️⃣场全马遇强敌！爬升虐到哭😭也舍不得这片海 人生第2️⃣场全马，选在了我心心念念的厦门🌊 蓝天、大海、棕榈树🌴、沙滩，光是想想就觉得疗愈 出发前做足了功课，知道这条赛道爬升多、难度不小 心里默念：没事，按上马的战略稳扎稳打就行！ 结果！从🏨热身到起点那2公里，怎么就觉得跑不动😑 当时心里咯噔一下：完了完了，今天状态不行😖 鸣🔫起跑，极力极力压住配速在610左右 不敢冒进，就怕前半程把力气耗光 5公里后，身体慢慢热起来，状态终于回归 果断把配速提到540，想着趁势追一追目标 那时候吹着海风跑，真的觉得一切都刚刚好 没想到15公里是道坎！状态断崖式下滑 头疼突然找上门，还越跑越疼，疼到眼眶发酸 一路边跑边找救护站，18公里处终于得救！ 吞下止痛yao💊的那一刻，感觉后半程有救了😭 之后的路，全然开启走走跑跑模式 跑到演武大桥，干脆摆烂！ 毕竟这可是仅有能走路上桥的机会啊 吹着海风，对着大海疯狂拍照 什么配速、什么成绩，先扔一边去！ 35公里的绝望坡，真的名不虚传 放眼望去，全是走路的跑友🤣 路边还有不少抽筋躺平的“战友” 我一边挪步一边默念：就算走，补给也不能停！ 能量胶、盐丸、矿泉水，往嘴里猛塞 最后1公里！抬腕看表，居然还希望会冲440！ 瞬间燃起斗志，迈开灌铅的腿往前冲 冲线的那一刻，所有的委屈、疲惫、疼痛全涌上来 眼泪根本止不住地往下掉🤣 不是难过，是那种“我居然真的做到了”的狂喜 所有的苦，在越过终点线的瞬间，都变成了值得 这场厦马，跑得磕磕绊绊，状态稀碎 但我一点也不后悔 毕竟在大海边跑过步，在演武大桥拍过照 在绝望坡和一群陌生人互相打气 在冲线时哭得像个孩子 这才是马拉松最珍贵的意义啊 厦马，明年我一定回来复仇！ 等着我，我要带着更好的状态，再战这片海风里的赛道🏃‍♀️ #greyrunning #2026厦门马拉松#厦门马拉松 #先跑再说 #李宁飞电
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奔跑的枸杞姑娘4天前
没pb330,都说厦门很美，没说厦门马拉松难度很大，坡多风大。前半程状态超好，后半程腿酸，脚发麻想摆烂，但到转角41.9公里时，看到几十个摄影师的瞬间，直接原地回血！厦马的意义从来不至于成绩，安全完赛下次带来更好的状态再战！#厦门马拉松#传递奔跑的力量 #枸杞情缘
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老兵老林（绝版的350202）1周前
跑过八次全马，今年的厦马是最难受的，伤病加上没有跑量支撑，到了33公里后根本迈不开腿，想放弃了，但是一旦走路想要再启动已经不可能，咬咬牙，想着新兵刚到部队训练五公里，班长拿着腰带在后面抽，硬是顶到终点，虽然成绩不理想，但我终究战胜那个想放弃的自己，老兵、大叔，你可以的！#比赛现场 #厦门马拉松 #战胜自己
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阿乐跑快d4天前
厦马赛道vlog| 再虐再难也要拿XIA 这次厦马，再次让我相信：我的人生超敢跑🏃‍♀️ 厦门马拉松的“虐”真的名不虚传， 尤其是演武大桥那段，跑到怀疑人生…… 连我全马PB516 ，这次都只跑到555 但再难也抵不过冲线那一刻的白金标荣耀🏅 这一路太多故事： ▪️姐妹江江赛前丢了号码牌， ▪️桥上跑到崩溃时和京东搭子互相打气 ▪️沿途被摄影师和观众喊名字，瞬间回血 还好有影石GOultra一直陪我记录📸 从去年11月底它陪我走跑过6场马拉松， 记录过我的PB，拍过赛道吃播， 也录下这次最虐的一战 不管成绩如何，每一场都是珍贵的经历， 都值得被好好记住✨✨ #马拉松 #厦门马拉松 #2026厦门马拉松 #比赛现场 #先跑再说
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沈阳贴地飞旺仔1周前
2026 厦门马拉松，第一集团官方兔子为何 11 公里降速跟跑，15 公里又冲出来领跑？#厦门马拉松 #夏马 #厦门马拉松兔子 #马拉松官方兔子
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厉害的郑教练4天前
#热门 厦马拿xia，原本可以在J区起跑，但是我进场晚了导致我降区起跑，前10公里都在拥堵的人群中穿梭，前期浪费了体能，导致后10公里硬是咬牙坚持到了终点，安全完赛，很不容易✊👊拿xia厦马这一场，为2026暖个场！我能一直跑xia去💪
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波波@朗生设计中心6天前
纯小白1个半月备战厦马首马 安全完赛攻略直接抄 谁懂啊！没任何赛事经验，平时就一个人跑最多10公里，半马都没碰过，更别说30公里+ 突然中签厦马，就一个目标：安全完赛！ 整理了超适配新手的4维备战攻略，成绩不重要，能安全冲线就是赢，想跑首马的直接抄作业！ 备战没瞎练，四个维度抓牢稳得很 #人生首马 #厦门马拉松 #首马经验 #备战马拉松 #跑步
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🌈🌈～米～粥～🌈🌈5天前
厦门为啥这么难跑，你们看看，这坡 一坡又一坡，逆风+大太阳…… #马拉松比赛 #厦门马拉松 #比赛现场 #赛道 #新年开好局
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帅帅爱跑步⁴²·¹⁹⁵ᴷᴹ3天前
夏马不好跑，但是跑的好，拿xia就对了！#厦门马拉松 #马拉松 #热门
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进步蔡能夺魁4天前
厦马收官｜239:54，死磕到底的快乐‼️ 前半程状态很好觉得238以内手拿把掐，但后半程有氧拉胯崩了，加上海风太阳光直晒，最后还是跟着博哥咬着牙顶，最后硬是把240的线守住了！ 全程脚踩特步160X 7.0Pro，轻量化鞋面贴脚不磨泡，中底的回弹在35km后依旧在线，碳板的刚性刚好适配长距离的节奏变化，不愧是厦马官配跑鞋，长距离作战太靠谱了！ #厦门马拉松 #特步跑鞋 #期待更进一步 #拿Xia
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奔跑的daydreamer1周前
厦马不想崩？这4个“恶魔坡”请死死记住‼️含保姆级路书 🏃‍♂️被誉为“最美赛道”的厦门马拉松，其实也是著名的“折腿”赛道！看着平，其实全是暗坡！ 根据最新赛道海拔图，给准备PB的跑友们划重点了！千万别在前半程跑太嗨！ 【魔鬼赛道拆解】 1️⃣ 前15K（甜头期）： 只有几个小缓坡，体力充沛时甚至感觉不到。这是陷阱！一定要压住配速，别冲！ 2️⃣ 14.5K-29.3K（提速期）： 演武大桥前后的平路，是全场最佳提速段，要抓紧时间！ 3️⃣ 29K-35K（鬼门关）： 演武大桥有海风侧风，加上连续缓上坡，这时候还没结束…… 4️⃣ 35.2K-36K（绝望坡）： 进明寺路段！ 800米长上坡，多少好汉在这里抽筋走路。顶过这个坡，基本就稳了！ 💊 【我的独家补给策略】 既然坡多风大，补给不能马虎（参考大神作业）： ✅ 赛前： 提前15分钟一支等渗胶打底。 ✅ 赛中： 前半程每45分钟一支等渗胶；30K后换黑胶（双倍碳水），专门对付后程掉速和撞墙！ ✅ 防抽筋： 赛前赛后喝樱桃汁（含花青素/褪黑素），帮助恢复睡眠。 ⚠️ 特别提醒： 厦门1月虽然冷，但海边紫外线强且后半程升温快，防晒+空顶帽必带！如果住得远，BRT可能会挤到脚都不沾地，建议尽量住会展中心附近！🏨 💪 祝大家安全完赛，顺利用腿丈量鹭岛！ #厦门马拉松 #厦马攻略 #马拉松情报站 #马拉松训练
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艳阳天1周前
“2026厦马，42.195公里，就是在你脆弱的撞墙期，让你比“墙”更强！”37公里后每一步都是艰难，稍稍有一点点想放弃的心，都将成为我退出跑道的理由，但是我坚持了✊
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跑步侠5天前
次仁措姆2小时33分59秒获厦马国内女子第四！30公里后遭遇撞墙期，被接连超越。她坦言，马拉松的魅力就在于超长距离里的变数，没人能预判最终的冠军归属，当时已是有心无力。主教练格桑次仁十分看好她，未来可期，静待她冲击更高目标！#跑步侠 #2026厦门马拉松 #马拉松
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倪宝厦门和重庆马拉松领跑破三版5天前
是不是好奇我厦马开始前在哪里？看看不站最前排怎么能冲出当显眼包的。是不是好奇，怎么才能前面浪，中间放，后面还能浪？秘密就是充电啊。赛道上不断在充电。不知道在厦门完成了1公里和全部双破三的有多少？#厦门马拉松#厦门马拉松显眼包 #破三
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淡夏晚风(慢跑)5天前
都说厦马美，都说厦马难，怎么没人跟我说厦马更像是生活，42.195公里凌晨起身，不是自虐，是来一次和生活的盛大和解✌🏻✌🏻，30公里后的绝望坡，35公里后的精疲力尽，像极了成年人面对鸡零狗碎生活锁碎的时候，那种很崩溃，很想放弃的念头，依然咬咬牙再坚持再坚持一下，用朱讯老师说的话:对于我们普通的人来说，就是在你脆弱的时候，比“墙”更强，调整生活节奏👊🏻，脆弱与坚韧并存，拿下厦马这一场，㊗️愿你我在人生这场马拉松里，一直跑“厦”去，终点展现欢容👊🏻👊🏻👊🏻
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跑野大爆炸6天前
史上分枪最细的厦马 8枪17区，到底好不好？参赛者有发言权 2026厦门马拉松进行了8区17枪的史上最细化的设置，实际效果如何呢？到底合不合理？有哪些好处？快来看看不同分区起跑的参赛者们都是怎么说的呢？#跑野大爆炸 #厦门马拉松
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三金先生1周前
终于拿xia厦马了，因为去年 10 月份的髂胫束伤病，导致两个月没有针对性的训练，今天起跑时还心有余悸，担心 15km以后髂胫束歇菜，带着这样的心情，前 5km都是以 6 分配的龟速前进，5km以后终于按耐不住心中的倔强，开始提速，不出意外的 30km处跑崩[破涕为笑] 就这样哩哩啦啦的，跑向终点，结果距离终点拱门还有 100 米时，比目鱼肌又开始造反，终点就在眼前了，必须冲线，强忍比目鱼肌疼痛，咬牙冲向终点[加油] 最终 2026 年的开年成绩定格在了 03:55:44，就这样吧！很欣慰了 #马拉松 #厦门马拉松 #鼓浪屿 #泉州 #植电 @植电运动营养旗舰店 @MAMBA
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宇宇宇。4天前
满血复活！厦马是目前跑过最不好跑的赛道 风大坡长 太阳晒！一路跟着245兔子慢慢晃 第一次跑到后面还能提速的。开春无锡期待下✊✊#厦门马拉松 #马拉松
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胖子3天前
厦马，赛道挺难跑，身体状况也不好。但风景很美，志愿者们的服务很到位，总之非常不错的一次体验。
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阿乐跑快d4天前
厦马受虐vlog| 想过难跑，也没想过那么难跑 今天拿到证书，翻到昨天完赛领物的照片 厦门马拉松，你真的虐到“厦”人了！ 我以5小时55分完赛，排名3万🙈🙈 保守估计…… 后面还有至少3000位兄弟姐妹吧🙊 就算赛道再虐、坡再陡，也从没想过放弃 虽然中途想躺平，也动过“散步到底”的念头 但幸好有康玛士肌贴一路护着膝盖 绝望坡过了，白金标奖牌也拿到了🏅️ 温馨提示： 遇上难跑的赛事，一定提前贴好肌贴！ 保护膝盖，才能稳稳冲向终点✨✨ 我们要无伤完赛，无伤跑到老❤️❤️ #厦门马拉松 #马拉松 #2026厦门马拉松 #跑了再说 #康玛士
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豹行天下6天前
都说厦马难跑，真的真的好难跑！ 30公里后本来就跑不动，刚好来坡，而且是好几个坡，厦马只能跑开心，想不通@李美珍 厦马怎么能PB，还是负配速！#厦马 #跑步 #马拉松
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跑步经纬1周前
跑过多次厦马的黄雪梅，赛前依然十分沉稳：“知道它难跑，以往可以保持稳定配速，不让后半程很辛苦”🎙️ #厦门马拉松 #跑步经纬 #黄雪梅
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爱跑步大苏4天前
2026厦马复盘总结2点：肌肉力量、核心力量是基础再加上赛中合理的补给，是能取得满意成绩的重要因素。#厦门马拉松 #复盘 #跑步 #核心力量 #比赛现场
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