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悠雅Yoya2月前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心，安抚神经系统，一夜好眠 今晚，让我们暂时放下一切，好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想，我将陪你从脚趾到头顶，温柔地放松每一寸紧绷的身体，抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么，此刻都可以全部放下，把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好，跟随我的声音引导，慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统，为身心充电，从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜，好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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虾饺啊喂3月前
顺序发错了哈哈😃，关于如何放松身体，回到最佳状态，最好的办法是玩，第二种是通过精准的按压，心理的疏导，生活习惯的意识以及纠正。#原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #声乐教学 #声乐@DOU+小助手
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星博士讲自愈力2周前
简单两吸一呼 快速放松情绪 #生理性叹息 #呼吸法 #情绪调节 #迷走神经刺激术 #情绪放松
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菜鸟混职场3周前
正念呼吸：低成本的减压疗愈 #充能计划 #知识创作人 #科普 #健康 #轻漫计划
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宽心纪6月前
真正的放松直达生命本质 #放松 #生命真相 #大圆满 #生命奥秘 #原创
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星博士讲自愈力4天前
躯体感知髋部释放，给你带来从未有过的深度放松 #感知身体 #深度放松 #副交感神经 #副交感神经激活训练方法 #自愈力
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崔继昆专注运动康复3月前
早上起来，跟我一起完成这四个动作！ #长期久坐 #久坐 #放松动作 #一起来锻炼 #居家锻炼
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天才火火兔5天前
恢复能量篇：一定要体验一次足浴按摩的快乐，仿佛给身体按下重启键，在忙碌生活的同时不要忘记好好对待自己～！#恢复能量 #vlog日常 #按摩放松 #足浴养生 #实习生
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尹儿的瑜塘6天前
睡前给自己3分钟，拉伸全身，放松身心缓解焦虑和疲惫。收藏跟练吧~“#瑜伽 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #一学就会系列#拉伸
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心安即是归处3天前
你一定要学会放松自己#
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石牌小神童1周前
通过这几个训练步骤，你几乎可以在瞬间入睡。不管你周围正在发生什么，有多么吵闹，也不管你感觉多紧张都可以，因为你知道如何让你的身体放松，如何清空你的大脑，并保证自己变得精力充沛。
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大象心Tia 潜意识整合教练1周前
让你从紧绷到轻松，快速让身体进入安全模式的超简单方法 适合以下场景的快速放松，让身体进入最好状态： ✔ 睡前 ✔ 面试前 ✔ 演讲前 ✔ 医疗前 ✔ 高压状态 ✔ 恐惧场景 ✔ 手术场景 ✔ 结果等待 ✔ 重大考试 ✔ 重大交涉 #焦虑症副交感神经激活 #身体心理学 #手术前准备#快速放松 #潜意识疗愈
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体态觉醒教练-糖糖1周前
身体真的会记住一切✨从筋膜系统看情绪 #筋膜 #筋膜放松 #体态 #体态改善 #产后修复
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仲娜娜3天前
学会放松身体不是偷懒，是必须，因为随着年龄增长才懂，问题和日子本就是要共存的，很多事解决不了，所以，不如少点焦虑，多点从容，日子才能过得舒服。#放松 #与问题共存
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每天健身阿锴3周前
肌肉放松，你不能忽略的大项目！#莆田马拉松#跑步放松#肌肉放松#筋膜放松#惠安每天健身俱乐部
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孙炜重启健身滨湖店2周前
菜菜小小的我只能分享一下拉伸与放松了🤔 #健身 #肌肉放松 #日常训练 #健身小白必看经验
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冥想石3周前
十分钟冥想：眉心放松，舒缓头部疲惫#冥想 #冥想练习
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冥想石3周前
十分钟冥想：手腕舒缓，缓解手部酸胀#冥想 #冥想科普
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非遗杨氏松筋术杨三1月前
一种民间的放松技法，这种在你们哪里叫什么名字？#传统文化 #中医养生 #杨氏松筋术 #涨知识
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桐乡运动康复找一康1月前
筋膜放松时刻 松解完后非常轻松 #筋膜放松#运动康复 #筋膜刀
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焦跃明2月前
不声不响，简简单单地，就拉伸放松身体里啦！ #久坐 #拉伸 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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一念禅拍·采耳养生舍2周前
禅拍让你身体深度放松，由皮到肉，敲骨震髓，持续振动加速血流，冲开淤堵。#同城好店推荐 #健康养生
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小小阿铖3天前
VLOG｜健身不是终点，放松才是 #薄肌男孩 #健身日常 #vlog日常
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1分钟体态健身3天前
#创作者中心 冬季养筋膜，体态不垮塌#筋膜养护 #冬季筋膜放松 #筋膜粘连 #筋膜健康
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王不凡4天前
#居家运动 #中式养生 #疏肝解郁 #放松解压
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七安2天前
成年人的世界纷纷扰扰，唯有放松身心和健康的身体不可拒绝#养生按摩#养生就是这么简单#养生就是健康
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三姐瑜伽1周前
一个动作12条经络全开、困了累了来套放松身体#养生#古法健身#居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用
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黄河3D面部瑜伽（抗衰版）5天前
适合疲惫时进行的体态放松动作。 #体态调整 #居家训练 #久坐人群 #肩颈 #灵活训练
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康宁推拿官号3天前
沐足 + 助眠 buff 叠满！来这里按完，睡眠质量直接拉满～#足疗按摩养生 #康宁推拿 #纯手法 #按摩放松
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静阳健康说4天前
真正的内家养生智慧，你有多久没放松了？ #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#静阳
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做个筋膜放松1月前
高强度运动后，为什么需要全身筋膜放松？ 运动人群必须要做的筋膜放松，它为什么重要？#筋膜放松 #筋膜松解 #筋膜释放 #深层肌肉放松 #西安运动康复中心
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炎创体能训练局4周前
什么是松？什么是紧？ 为什么运动中总被提醒“要放松”？ 作为体能教练，你必须真正理解“松”和“紧”在干什么。 在运动中，放松不是没力，而是—— 🧠 神经系统不过度兴奋 🕸 筋膜系统保持可滑动、可储能 ❌ 一直“紧绷”的身体会发生什么？ – 神经系统持续高张力 → 反应变慢 – 筋膜失去弹性 → 储能下降 – 动作变僵 → 力量传导被卡住 – 爆发看似很猛，但效率低、风险高 ✅ 真正高水平运动员的状态是： 该松的地方松 → 筋膜能拉开、能回弹 该紧的瞬间紧 → 神经快速募集、精准发力 这是一种可切换的张力控制能力⚡️ 所以我们训练的不是“一直用力”， 而是让身体学会： 👉 放松中准备 👉 紧张中输出 👉 输出后迅速再放松 松，是为了更快； 紧，是为了更准。 这才是运动表现真正的底层逻辑。 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #筋膜系统 #神经系统
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阳春三月正念冥想3天前
三分钟身体感受变化冥想，迅速放松自我状态！唤醒安宁与从容。#冥想#身心疲惫 #身心疗愈 #心理学#情绪管理
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精神科医生赵婷3天前
每个人的身体里都藏着一个放松开关-迷走神经 #焦虑 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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植植是个P(运动版)3周前
睡前1️⃣min放松腰背‼️经常久坐少运动的试试#居家锻炼 #睡前拉伸 #腰酸背痛 #久坐 #睡前运动
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抖音生活服务2周前
专注的按摩是给精神的短暂休憩，让身体暂时停下，感受快节奏里的宁静，让感官再一次苏醒。#生活主理人 #抖音生活跨年季 @和子CEO【涂玉峰】 @华夏良子 @金色印象
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运动康复找董老师3天前
#健身#运动康复 #运动康复找董老师 理工大学博士生小哥哥，每周训练3–4次，今天给他做个筋膜放松，提高他的运动表现，顺便舒服一下👀✌️
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温暖美学研习社6天前
📣 成都｜仅5席！K博士亲自带领的深度「身心疗愈」专场 总是身体紧绷，却找不到放松的“开关”？ 明明知道该休息，却无法让身心真正松弛下来… 这不是你的错，而是神经系统在长期压力下“卡住”了。 我们由呼吸、肌肉与神经共同构成，真正的疗愈，必须从身体入手。 ✨ 这场疗愈可以给你什么？ ▫️ 释放卡住的情绪：在心理学博士K的专业引导下，让身体安全地说出积压的压力。 ▫️ 重启身心活力：像保养精密的仪器，温柔疏通那些无形的卡点，恢复流畅轻盈的状态。 ▫️ 改善具体困扰：对慢性疲劳、睡眠浅、肠胃紧张等身心相关的困扰，有直观的舒缓作用。 这不是舞蹈课，而是一场深度的身心保养。 没有固定动作，只在全然安全与尊重的节奏中，唤醒身体本自具足的松弛感。 💬 来自往期学员的真实反馈： “很神奇的体验…明明没有剧烈运动，结束后却像卸下了一身隐形的盔甲，整个人都轻盈了。” 🌸 本次特别场次： 为保证深度与品质，仅开放5个珍贵名额。 由 K博士全程亲自带领，给予每位参与者充分的关注与引导。 如果你已准备好，从“知道”放松，走向“体验”真正的放松… 欢迎留言或私信我“疗愈”，预留你的专属席位。 让我们在静谧的小院中，开启一场深度的身心SPA之旅。 📍 地点：叶姐的小院 👥 带领：K博士（心理学博士） 🎫 席位：仅5名（以预定为准） #女性成长线下实验室 #解压放松 #自我关怀 #情绪释放 #动作疗愈
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杭州舒阳颅骶3天前
情感平衡的脊柱骨盆导引法 #能量疗愈 #导引术 #颅骶疗愈 #与身体对话 #如何自我疗愈
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是好吃的锅巴呀4天前
#松腰落胯 #开髋训练 所有的灵活只要把手脚松下来就可以做到，身体联动起来用工具（呼吸引导）去主动放松它。对身体的“内部聆听”和“精细调控”能力，是运动康复和身心整合的核心，有意识地去感受和引导身体内部的“升”和“开”；在呼气（通常关联收缩）时，去感受“降”和“沉”，增强本体感觉与内部空间感。
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青怡的成长探索空间2天前
真正的放松是神经系统重新信任生命 你越放松结果越好，不是玄学是生命科学！ . 从神经科学和「无为」看放松对生命的重要性！ #身心放松 #越放松结果越好 #生命能量 #自我成长 #青怡的成长探索空间 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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腰部训练王教练-王Sir3月前
筋膜球全套的肌肉放松教学视频 #筋膜球 #腰椎 #颈椎 #膝关节 #腰间盘突出
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小阳-生生放松1周前
放松是一切的前提，放松着阅读，推动身份，直达圣贤的生命状态，开启文字般若。#生命成长 #放松阅读#自我#文字般若#声带
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Meena米娜小姐姐1周前
什么是疗愈SPA?#感受身体与心灵的对话#全身放松 #遇见小满疗愈spa#疗愈SPA
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渝了圆3天前
如果感觉累了 就到洛尘SPA放松一下吧，不到100就能享受60分钟的全身中式指压按摩，让你浑身舒坦#每个动作都是用汗水换来的 #动作这一块拿捏死死的😂 #洛尘spa #放松解压好去处 #放松一下自己
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在承德做养生的于姐1周前
什么是spa#承德#按摩#spa#放松解压好去处#承德热门
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珍珍车品2周前
这个地方越堵，人就越容易累，每天用它按摩十分钟，坚持一个月，身体会感觉非常放松，平时容易累，在家没事就按一按。这个奥克斯按摩枕，它是真的舒服，脖子酸痛，腰背发僵，就用它按一按，揉一揉，多种按摩模式，力度适中，哪里不舒服就按哪里，全家人都能用。
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重庆植道花开容容2天前
精致女孩必备！ 60分钟芳香头疗➕30分钟肩颈按摩，放松又解压
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【楷书杨4周前
在快节奏的现代生活中，抚触疗愈SPA提供了一处难得的避风港，让我们重新学习倾听身体的语言，温柔对待自己的存在。这不仅是一次身体的放松，更是一段回归内在平静的旅程。#抚触疗愈#身心健康 #正念按摩 #感官复苏#改善睡眠
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太极·玉明3天前
太极拳入门：解锁“放松”密码#练功 #太极拳 #太极养生 #太极 #养生
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苹果好物推荐3天前
你知道为什么要选择泡沫轴吗？因为它可以帮你缓解肌肉紧张，有效放松身体。它不仅操作简单，而且舒适度很高，能让你的身体得到全面的放松，特别适合运动后使用，快来试试吧！#泡沫轴#放松泡沫轴#泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴滚动 #泡沫轴拉伸
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LZM13715658484天前
肩颈舒缓了肌肉也放松了，身体的疲惫感也随之消失人#精油开背 #肩颈疏通 #按摩放松 #附近按摩团购 #按摩spa
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荟越美丽（自律版）1周前
古法健身操舒筋活血，放松身体外加瘦身通气，好处太多了！#居家锻练 #古法健身 #在家健身系列 #养生操
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开心王元精神成长）2天前
身体紧绷源于长期忽视生活体验，神经系统在“自保”模式下保护自己。通过回归自然、与孩子互动、感受美等日常活动，神经系统重新校准安全感，身体逐渐变得柔软。这需要觉知式生活，而非单一技术。#身体[话题]# #缓解压力[话题]# #焦虑[话题]# #紧张[话题]# #拥抱我的身体信号[话题]#
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子时归（古法睡眠）1周前
睡个好觉并不难：放松自然的呼吸能帮我们更好的通畅气血#子时归古法睡眠 #古法深度睡眠 #改善睡眠 #真实分享
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谭火火1周前
200元多就可以沉浸式解锁涧屿山的全身放松#spa #济南spa店推荐 #涧屿山 #放松解压好去处 #按摩放松
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吴探长1周前
如果你最近工作压力大，想好好的放松一下，我推荐来西区这家！手法是真的好舒服#按摩 #放松
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是阿园3天前
#功夫肩颈种草#功夫肩颈#按摩放松 #休闲养生spa会馆推荐 #放松解压
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缦合愈境官方号3天前
缦合愈境｜头疗是现代人的“充电神器”🔋咱们的脑袋瓜是全身的“总指挥”。上面密密麻麻的全是穴位，管着身体的气血和精神头。给身体一次从头到脚的彻底放松，好好放松自己，缓解疲惫，找回好状态。#养发护发 #一般人不知道是什么 #头疗spa #按摩 #放松解压好去处
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小橙皮3天前
偶尔放松放松才能一直有个好状态#十悦沐足SPA#按摩
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Mao.毛6天前
VTTs6 16头筋膜枪，用它放松一下肩膀大腿！太舒服了#vtt #筋膜枪 #放松解压
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杰实惠3天前
闵行龙茗路休闲放松好去处！#按摩放松 #放松解压好去处 #周末去哪玩 #休闲放松 #汇贤居SPA
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