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李娜-美好活法6天前
2026年美国新版膳食指南#就想说点大实话 #健康 #知识科普 #健康饮食
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肯尼的健康笔记1周前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
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乳清侠1周前
美国居民膳食指南2026-2030最新版 居然倒反天罡？#健身 #营养 #运动
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健康+李鑫1周前
美国发布了新版2025-2030年的膳食指南，#美国膳食指南2026，#健康，#创业
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叶先森爱健身4天前
别拿美国新版膳食指南吓中国人：我们更该管的是油盐超标和纤维少 最近美国膳食指南更新被过度解读：猪油翻身、种子油阴谋、全民低碳？别脑补，按原文对账：饱和脂肪仍限≤10%，黄油牛油“可用”不等于“随便用”；种子油没被重点提不等于有毒，美国更要先砍糖和加工食品。中国落地别抄极端：抓油（总量+结构、Omega-3/6）、盐、纤维三件事就够。#美国膳食指南 #膳食指南 #健康饮食 #身材管理 #健身餐
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何老师讲控糖3天前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #饮食健康 #上热门
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42岁的九木姐姐3天前
美国最新版膳食指南更新，40年惊天大逆转！ #热点 #美国膳食指南 #营养 #健康
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里奥里奥圆3天前
美国人好像搞懂怎么吃饭了？一句话总结📝刚刚研究了美国最新发布的膳食指南，变化和争议都挺大！和营养师朋友聊完直呼“颠覆”，简单总结成6个变化，最后14个字帮你抓住核心❗ 1️⃣ 从“数着吃” → “挑着吃” 以前天天算脂肪碳水，现在指南直接说：多吃真食物！🥬🍗 看得见原样的，少碰过度加工的。 2️⃣ 蛋白质从“配角” → “C位” 推荐量大幅提高，每餐都要有！动物蛋白被明确列为核心，肉蛋奶可以放心安排。 3️⃣ 加工食品从“模糊警告” → “明确红灯” 以前只说注意成分，现在直接点名：高度加工的食品，能避开就尽量避开！ 4️⃣ 控糖从“算百分比” → “重点抵制” 不再只是建议＜10%的热量来自添加糖，而是直接说：降到最低，尤其要戒掉含糖饮料！🧃 5️⃣ 脂肪选择从“一刀切” → “看来源” 天然食物里的脂肪（比如全脂奶、天然黄油）可以吃，但要小心人工添加的坏脂肪。 6️⃣ 首次写入“肠道微生物群”！ 深加工食品可能破坏肠道菌群，而蔬菜、发酵食品等能帮助维持平衡。无糖酸奶、纳豆、天然奶酪这些传统发酵食物可以常吃。 ✨ 一句话总结核心： 吃真食物，少吃加工，控糖、吃够蛋白！ 其实健康饮食就是“返璞归真”，不用纠结数字，多选天然食材、自己做饭、有意识减少添加糖和过度加工食品，就已经赢了！#奶酪公司的天命打工人 #小圆奶酪 #美国膳食指南 #健康饮食 #吃出健康
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注册营养师王天高1周前
美国最新发布膳食指南#吃真正的食物#回归健康
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王媛媛医生5天前
美国新版膳食指南出炉，看看有哪些改动？#膳食指南 #美国膳食指南#健康守护计划
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川妹子美美美到70岁3天前
美国最新版饮食指南适合中国人吗 025-2030美国膳食指南雨2026年1月,由美国农业部USDA和卫生与公众服务部HHS联合发布,核心是倡导吃“真正的食物”Eat Real Food,强调优先摄入高密度天然食材,严格限制添加糖和超加工食品.大家觉得,这份指南对中国人有参考价值吗?2026美国膳食指南#中西方饮食 健康饮食#中国胃 #膳食指南 #吃出健康 #控糖 #肠道健康
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戴马力-Marley1周前
美国新版膳食指南？ 争议巨大！ 我认为中国人暂时不必参考争议部分#美国最新膳食指南 #膳食指南 #饮食 #低碳 #戴马力
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冯红云4天前
颠覆认知！美国膳食指南迎来巨变. #美国膳食指南 #蛋白质 #控糖 #科普 #营养学
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糕糕3天前
美国最新膳食指南公布 彻底推翻了我们过去10年的健康饮食认知 美国2025年公布的最新膳食指南，这7点更新彻底推翻了我们过去10年的健康饮食认知。
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注册营养师樱桃1周前
美国最新发布的《2025-2030年膳食指南》进行了一次方向性的重大调整，其核心可总结为：回归基础，吃真正的食物
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营养师谷传玲1周前
颠覆认知！美国膳食指南更新，真的一言难尽 新版美国膳食指南的五大争议要点： 🥩 蛋白质被推上C位，甚至鼓励吃红肉，却未提可能的癌症风险； 🥛 强调饱和脂肪热量占比不超过10%，却鼓励喝大量全脂奶； 🫒 油类推荐更明确：橄榄油被表扬，但黄油/牛油也成了“可选项”； 🍬 对糖和超加工食品态度变狠：从“少吃”直接到“避免”； 🍷 酒精建议变模糊，只说“少喝比多喝好”。 #美国居民膳食指南 #饱和脂肪酸 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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龚医生说代谢1周前
快来看看美国 2026最新版膳食指南，先到先学
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菌菌懂养娃5天前
40年饮食宝塔大反转！26年美国居民膳食指南6大总结！ #美国膳食指南 #控糖 #健康 #饮食
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锋瑞控糖营养新模式1周前
26年美国膳食指南惊天大反转来了，为你解读8大核心变化 #美国膳食指南 #蛋白质 #天然食物
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唐黎之博士6天前
美国新版指南颠覆了以前的膳食宝塔 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #饮食健康 #吃出健康好身体 #膳食金字塔
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成分研发师紫薇1周前
美国最新发布的第十版膳食指南，全部颠覆了！ #膳食指南 #饮食 #饮食健康 #低碳饮食
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心中有术1周前
脂肪自由、红肉解禁？ 解读新版美国膳食指南，你的饮食模式是这样的吗？#抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #饮食健康 #上热门
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尹姐聊健康1周前
了解美国居民膳食指南的大反转，学习掌握健康的生活方式！#膳食指南 #掌握 #健康
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营养科学胡一只3天前
40 年最大颠覆，让营养圈直接炸锅的美国膳食指南说了什么 #热点 #减肥 #控糖 #饮食
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我是老瑞1周前
吃真的食物：解读美国26版膳食指南5条重大变化 #健康饮食 #养生干货 #膳食指南 #营养新食力 #饮食养生
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鸡侠的野兽生活5天前
倒金字塔饮食！40 年以来最大颠覆 #膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #美国膳食指南 #健康饮食
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轻松减重杨医生3天前
美国新版膳食指南发布，40年来都吃错了吗？！ #膳食指南 #医学科普 #健康饮食
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河大基础医学院丁勇1周前
2026版美国膳食指南有大变化！ #抖出科普知识宝藏
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雪姨精准营养1周前
美国最新发布的膳食指南，完全成了倒三角，彻底颠覆了过去40多年的饮食建议！#膳食指南 #低碳饮食 #健康科普 #健康饮食
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大树控糖食验室4天前
全网最好懂的解读✅美国26年最新膳食指南倒反天罡❗️ #控糖 #减肥 #美国膳食指南 #干货分享 #轻棵
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马贵妇归来 年终盘点营养素必买清单5天前
美国新膳食营养指南 回归食物本身，拒绝极端饮食 #创作灵感 #美国膳食指南 #养生就是养健康 #低升糖食物 #优质脂肪重要性 美国发表的最新膳食营养指南，即有倒过来食物金字塔的颠覆性改变，也有鼓吹红肉的明显的产业利益资本影响的痕迹，我来给你解读下这个新指南的进步和错误。从我的角度看，除了终于把优质碳水，优质脂肪和优质蛋白质的价值抬到了正确的位置。也对外卖，预制菜，高度加工食物，奶茶，薯片，代糖等狠狠了砸了一拳。同时，针对个体特征的精准的饮食建议以后肯定会是主流，生酮饮食为代表的极端饮食者们也开始找不到市场了。 适合自己的肠道菌群和代谢系统的才是最合适的饮食！
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东北有希望的红3天前
美国膳食指南8大饮食新规揭露真相 美国膳食指南8大饮食新规揭露真相#美国膳食指南 #膳食指南 #养生 #美国膳食
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营养师志胜1周前
美国2026新版膳食指南，紧急重大修改 #膳食指南 #营养师
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注册营养师依迎3天前
美国2026新版膳食指南，7大核心重大修改，不能错过#每天跟我涨知识 #营养 #健康 #健康科普 #膳食指南
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瑞隆安控糖方案3天前
你知道美国新版膳食指南的各类食物摄入建议以及需要严格控制的食物都是什么吗？点击视频详细了解~~~#糖尿病饮食管理 #美国膳食指南 #瑞隆安糖尿病健康管理 #控糖
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@孟想成真5天前
2026年居民膳食指南解读，植物油删除，红肉平反！ #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划 #膳食 #营养 #饮食 2026年美国居民膳食指南解读，蛋白质标准翻倍！2026饮食大清算，这8个真相关乎你未来的健康。
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鹤长安低碳食疗诊所1周前
美国最新膳食指南丨饮食核心变肉蛋菜！ 传统的膳食金字塔改为了「倒三角」🎯肉蛋菜类变成了饮食核心 #美国最新膳食指南
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归去归来1周前
美国饮食指南大反转！全脂/红肉/鸡蛋平反，糖和谷物竟被降级？ 家人们！美国新版饮食指南刚发布就炸了圈，颠覆几十年认知的大反转来了！以前被咱们避之不及的全脂食品、红肉、鸡蛋，现在正式“回归餐盘”，而一直被推崇的糖和谷物，反而被双双降级——这波调整到底藏着什么科学依据？今天一次性拆明白！ 先划核心重点：① 全脂不再是“洪水猛兽”！新版指南取消了对膳食脂肪的严格限制，明确全脂牛奶、奶酪等可正常摄入，研究证明合理摄入全脂反而有助于代谢平衡；② 红肉&鸡蛋平反！之前被传“伤血管”的红肉（猪牛羊瘦肉）、胆固醇超标的鸡蛋，被证实对健康成年人无明显风险，每周适量食用完全没问题；③ 糖和谷物遭“降级警告”！添加糖摄入被进一步收紧，精制谷物（白米饭、白面包）建议减少，代之以全谷物和杂豆；④ 指南更强调“整体饮食模式”，而非单一食物的“好坏论”，拒绝极端忌口。 这可不是随便改的！背后是全球数十万份临床数据支撑：过去对脂肪、胆固醇的恐慌，其实是研究局限性导致的误判；而过量添加糖和精制谷物，才是肥胖、代谢问题的主要诱因。 不管是减脂党、养生族，还是普通家庭做饭，这份指南都直接影响你的餐桌选择！不用再盲目戒掉全脂、不敢吃鸡蛋，也别再把精制碳水当主食刚需——科学饮食才是健康关键～ 结尾提醒：本内容为科普解读，不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整～ 赶紧收藏转发给家人，一起跟着新指南吃对饭！ #美国新版饮食指南 #饮食科普大反转 #全脂食品平反 #红肉鸡蛋回归餐桌 #健康饮食新趋势 @营养师顾中一 @丁香医生 @科普中国 @健康时报 @中国营养学会
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华铁鹰-冠军说营养4天前
美国膳食指南，最新版曝光！
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）1周前
#美国膳食指南 #营养学 #饱和脂肪 半个世纪后的惊天逆转，种子油跌落神坛，橄榄油王权永恒，全脂奶、黄油重回推荐食品
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营养学教授曾晓飞4天前
新版膳食指南发布，我们吃错了40年？ #膳食指南 #饮食 #养生知识 #科学饮食 #健康科普
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罗夕夕博士3天前
1分钟，总结美国第10版膳食指南精华，对护脑的启示 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#我的年度健康盘点#知识前沿派对
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摘糖帽的刘博3天前
美国新版膳食指南8大变化，营养观念大翻转 #医生科普 #普通内科刘连勇 #膳食指南
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珠猪健康生活1周前
解读美国最新膳食指南！5个大变化， 最大收益人:儿童#健康 #珠猪健康生活#美国膳食指南 #膳食指南2025#低碳饮食 #洛杉矶#健康减脂 #知识分享 #海外生活 #食物 #营养健康 #膳食指南2025 #美国膳食指南 #美国最新膳食指南 #美国生活
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凯娃大健康3天前
如果不改变饮食结构，美国的现在就是我们的将来#美国膳食指南
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璇主播看世界（直播康养严选）5天前
巨变！美国膳食指南大翻案—吃真正的食物 #养生 #健康科普 #璇主播看世界#璇主播顺时养
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鸡侠的野兽生活1周前
美国最新版膳食指南发布 40多年惊天逆转 1月7日刚刚发布的最新版美国膳食指南，彻底颠覆了过往40多年的饮食建议，历史性的时刻，拨乱反正的开始。 朋友们，真的，时间会证明一切。 #膳食指南 #低碳饮食#健康科普 #美国膳食指南 #健康饮食
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迪哥精准营养1周前
40年饮食宝塔大反转！美国最新居民膳食指南发布，7大核心变化 #美国膳食指南#肥胖#控糖#饮食#健康
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热爱抗衰的欢欢3天前
解读2026年美国新版膳食指南和我一直提倡的整体自然疗法的饮食相似，这套饮食方法推崇了20多年至今终于有官方层面去发声应该这样吃了👍🏻 #优质蛋白摄入#优质脂肪摄入
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童虎1周前
3分钟带你了解美国最新膳食指南 #健康饮食 #膳食指南 #最新美国膳食指南 #宝宝饮食
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杰哥~家庭健康管理1周前
美国膳食指南超甜了，我们终于迎来这一天。越来越多的学术与证明都证明我们方案的切合可行，我们其实也不用别人证明，我们实实在在的调理好的每个客户能证明啊。优碳时代到来啦！#美国膳食指南 #健康管理#优碳方案#逯明福 #大国食养
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内分泌专家-任伟3天前
2026美国膳食指南，颠覆哪些饮食常识 #医生科普 #内分泌科任伟 #饮食常识 #膳食指南 #健康饮食
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减重外科医生 尹剑辉3天前
美国新版《膳食指南》解读，颠覆健康食物的认知 #饮食健康 #解读 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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褚宇强医生3天前
美国2026膳食指南倒反天罡，我们吃错了40年？ #膳食指南 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏 #上热门
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洪贤明营养观1周前
美国《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#美国膳食指南
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maggie麦吉鱼4天前
膳食指南美国人在吵什么？ 美国刚发布的这版新版膳食指南，不只是营养师在吵，医学界也炸窝了，一点都不奇怪。我给你讲讲，美国这个指南以前都干过什么离谱的事。以及我们中国人该怎么看待这份指南 #膳食指南2026 #健康饮食
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一颗大萌叔3天前
最近，美国居民膳食指南2026-2030最新版，居然变成了倒三角，美国新版膳食指南适合咱们国人吗?#美国新版膳食指南 #营养科普 #饮食健康 #美国膳食指南 #抖出健康知识宝藏
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娄刚商业认知5天前
美国新版膳食指南发布，颠覆性调整预示全球营养观念重大转向 ！#大健康#健康趋势#新版膳食指南
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BillyKu阿俊1周前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南 #健康饮食 #花海社群 #澳门营养 #澳门俊
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吕有为®医生｜吃回健康1周前
关系你的健康，美国卫生部发布最新膳食指南，颠覆了几十年的错误饮食，肥胖三高慢性病有救了，一共这8点，吕医生带你看！#肥胖 #控糖 #美国膳食指南 #上海 #吕有为
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注册营养师刘又姣3天前
美国膳食指南大变革！推荐用猪油牛油炒菜？！ 今天的美国，正陷入一场“超加工食品”带来的健康灾难。70%成年人超重，1/3青少年处于糖尿病前期。真正的健康杀手，其实不是牛肉猪肉和黄油，而是那些“伪健康食品”。标着“低脂”却满糖的酸奶、号称“全麦”却都是添加剂的饼干、还有汉堡、奶茶、饮料...#垃圾食品 #美国膳食指南 #洋快餐的危害 #超加工食品
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上海非遗严氏化脓灸第7代传承人严晨6天前
美国2026最新膳食指南刚刚推出，大幅度减“碳水”增“蛋白质”，颠覆你的想象#膳食指南 #美国 #风吹麦浪 #世界杯 #健康饮食
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