您是不是在找：

跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步身体松散晃动？试试这个技巧 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #纠正跑姿 #马拉松
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播2年前
跑步身体晃怎么改善 #跑步 #跟尚体育 #马拉松 @跟尚体育-跑步技术每晚20:00直播
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1736
祖伟1年前
跑步时候肩膀晃动什么愿意？ 主要是核心不稳，这个需要增加核心力量来解决，并非单一的动作就能解决，一切技术源于力量 一切基础源于体能。@#跑步 #马拉松 #跑姿
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
北体田径邵老师2年前
短跑途中，跑起来了身体左右晃，那是身体核心力量不足导致的邵老师教你五个动作，帮你改善身体不稳总是晃的问题！#短跑 #田径 #北体田径邵老师
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2917
胡椒老师跑步课堂6月前
跑步左右摇晃！真心跑不快，练核心就对了～ #核心力量 #跑步核心训练 #核心发力 #厦门跑步训练 #厦门中考体育
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
跟尚体育-郭征强跑姿技术2年前
#跑步 身体左右晃改善训练#马拉松 #跟尚体育
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1694
家晖5月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑不动的旺仔9月前
跑步的时候为什么身体特别晃？ #跑步 #体育生 #田径 #中长跑 #沃兰迪
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1520
阿文教练6月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6589
居家体态矫正董老师1月前
跑步越晃，越容易受伤？一个动作教你解决！ 南京运动康复师教你解决，跑步稳定性问题！预防运动损伤！#运动康复 #科学运动 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
祖伟4年前
#核心力量 #跑步 跑步上身晃动，其中有一部分是核心力量不够#抖音小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1374
Coach乔智1年前
🏃跑步时躯干晃动核心无力，试试这么练！ 日常的姿势决定健康，也影响着我们的跑姿🏃 这篇视频针对身体的中轴稳定性来进行了四个方向的强化，给出了基础和进阶的两个训练计划。 01:00 1⃣️什么是人体的中轴 01:48 2⃣️日常姿势对中轴的影响 02:52 3⃣️灵活性练习 03:21 斜方肌伸展 03:41 胸小肌伸展 03:53 泡沫轴胸椎伸展 04:01 麻花伸展 04:28 4⃣️中轴稳定性强化 04:42 农夫行走 05:10 侧平板支撑（半程） 05:17 侧平板支撑（全程） 05:30 弹力绳抗旋转 05:53 俯身对角触够 06:06 原地桌面爬行 06:15 对角桌面爬行 07:00 平板摸肩/登山 07:18 弹力绳分腿划船 07:34 弹力绳分腿划船-单边 07:40 TRX划船 #跑姿纠正 #跑步核心训练 #马拉松 #跑步 #核心稳定训练
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
焱火体育尹老师3月前
跑步时身体左右晃怎么解决？#跑步#跑步知识 #运动 #杭州#核心力量
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
姿势跑法龙井教练3月前
跑步上身又不稳又累该咋办？ 跑步时躯干扮演的角色就像是一个固定的基座，腿相对于这个基座来讲就如同杠杆，推动你向前进。这个固定基座是由躯干和骨盆肌肉组成的，如果它们非常薄弱或者很快就容易疲劳，你就无法在跑动过程中保持一个高效的身体姿势。#跑步 #稳定 #核心 #dou来运动吧
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
做梦特长生1年前
跑步上身摇晃 核心不稳 怎么练！#体育生 #核心力量 #跑步 #日常训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2955
马拉松冠军-魏亚楠5月前
跑步前倾晃肩的，检查一下手臂是不是太紧张了！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
麒麟体育官方帐号1年前
#跑步 #中考 #体育 #跑姿 跑步左右晃怎么回事
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
张振龙马拉松训练营3年前
#摆臂 当上身左右晃动就会把向前力压制，相当于刹车，会影响跑步效率#跑步 #跑姿纠正
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
游不动的小明4年前
为什么跑步时上肢老是来回晃？核心稳定训练赶紧练起来#超越自己主场由你#adidas限时竞赛@adidas
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑辉教练教跑步3周前
核心力量练了那么多，跑起步来还是左右晃动？ #跑步 #马拉松 #跑姿 #核心力量 #郑辉跑步学院
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
春健小低高-小白教练1年前
为什么核心有力量还会晃肩？ 很多男学员核心有力量，但跑动当中依然会晃肩，这与发力模式和生活习惯有关。 接下来我们看看，如何帮助这位男学员调整肩膀晃动的问题。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #小低高无伤跑 #无伤减脂有氧慢跑 @石春健跑步你问我答 @大宝家的Tom猫
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
智哥跑步6月前
跑步新手常见的跑资问题 你们也有吗？ #跑步 #跑步指导 #跑姿 #摆臂 #跑步知识
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
郑辉教练教跑步9月前
5个核心动作告别跑步摇晃 第2集 | 5个核心力量训练动作，避免跑步易受伤左右摇晃问题#零基础学跑步#跑步教学#跑步 #马拉松 #郑辉教跑步
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
跑步学会核心发力，改掉坐着跑，轻松好看不粗腿！ #马拉松 #跑步 #跑姿 #跑步干货 #跑步的乐趣我知道
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2153
马拉松冠军-魏亚楠1月前
核心没练到位，你怎么跑都是晃！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
跑步教练佳哥7月前
跟练这组动作，避免身体乱晃，优化上肢跑姿 跑步时上肢姿势不对，身体乱晃，影响速度，还可能导致身体疲劳或受伤！今天给大家分享一组动作，轻松改善上肢跑姿。 #运动训练 #跑姿纠正 #无伤跑 #练就有效 #健康守护计划
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大迫龙4年前
#创作灵感 跑步身体不稳总乱晃?三招教你解决!建议收藏！#田径 #跑步 #运动 #体育高考 @DOU+小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞652
北体田径邵老师5月前
相辅相成 跑的同时身体训练不能丢#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
沈体田径方老师（寒假班招生）1月前
冬训提速关键！跑步左右乱晃？一条视频改善躯干不稳 #田径 #田径训练 #体育 #短跑 #dou来运动吧
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
代自律1月前
自律第1566天 #无伤跑步
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
跑不动的旺仔1年前
跑步身体摇晃是什么原因？ #跑步#运动#中长跑#体育生#核心力量
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞998
田径贾教头（全国田径招生）1月前
跑百米，坐着跑？上身晃？后程弱？四个动作让你逐步改善！#日常训练 #100米 #体育生 #草源体育 #冬训
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
明哥Vlog（父子跑步）6月前
初跑者/带孩子跑步的，看过来！为什么你的跑姿总纠正不过来！原来是这10个动作没做。#跑姿纠正 #孩子跑步 #跑步干货分享 #核心力量训练 #跑步
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
🇨🇳搞体能的咸鱼5月前
改善跑步步幅 利用纠正性训练的思路，只要5min就可以逐步改善因灵活性不足导致的跑步步幅小的问题
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
篮球体能张教练5月前
三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班 三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
风行天下8月前
正确跑姿六要素 做好这六点，让你跑步越跑越轻松#跑姿 #马拉松 #科学运动 #跑步 #跑步知识
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1427
宋队体育教学1周前
每天这样练，你跑步时稳如老狗一点都不会晃！#体育生 #体育 #体测 #体考
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
马孔多-全民跑步1年前
怎样的跑姿最好？为什么有些人摇头晃脑？#跑步 #马拉松 #跑姿#王文杰 #李美珍
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
北体田径邵老师1月前
跑步晃上肢？ 两个综合练习帮你稳定。#北体田径邵老师 #体育生 #邵艳组 #北京体育大学 #音速猫
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
北体田径邵老师10月前
有效改善跑步身体晃动，提高步频 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #体能训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
淮北乐威中考体育-李教练1月前
跑步过程中身体左右晃动的解决方法#跑步核心训练 #核心力量练习 #体能训练 #跑步 #体育中考
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
辉哥在跑步3年前
跑步时不必过度摇晃身体上肢，过度摇晃浪费体力，跑步效率降低 #运动 #跑步 #跑姿 #跑姿纠正 #自律
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2280
拓顶户外4年前
正确摆臂｜跑步时上身晃动太厉害会影响配速和体力，建议多练习核心、上肢力量及肩胛的灵活性#跑步 #跑姿 #跑步摆臂
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
娜姐说体育7月前
天津中考体育跑步晃来晃去怎么去解决#天津中考体育#跑步#50米#800米1000米#核心力量
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
石春健跑步你问我答2年前
跑步腰疼是什么原因？跑步时上身直立或微倾，从肩到髋找到一条垂线的感觉，跑动时，让这条垂线平行移动，不要有任何的弯曲。做到躯干稳定核心收紧，腰椎就被保护住了。#跟着石春健学跑步 #小低高 #超慢跑 #跑步 #跑步技术
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2061
精准田径辛教（长期招生中）7月前
千万别知道以下的一些小技巧！不然让你小子学会了！#体育生 #田径 #百米
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2434
雷神教练7月前
错误跑姿分析 #创作灵感 #跑姿纠正 #雷神教练 #跑步
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
大付爱跑步2月前
正确的摆臂姿势是正确跑姿的基础，一起看正确的摆臂#知识分享 #知识科普 #涨知识 #跑步
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
体育老王4年前
#体育生 #田径 #训练 跑步时候身体晃动?跟着老王练这个，能提升运动稳定性！损耗少了离一级二级就近了！
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1434
娜姐说体育6月前
天津中考体育跑步晃来晃去解决方法#天津中考体育#跑步#纠正跑姿#马拉松#天津中学
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
峰明慢跑3周前
#马拉松 #科学运动 #跑步运动 #核心力量训练 #跑步
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
马拉松冠军-魏亚楠3周前
跑步重心不稳，你们就是欠练核心！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1162
画跑-画小仙8月前
核心肌群在跑步过程 承担了重要的稳定作用，防止上身在跑步时过度晃动。核心的稳定，不但有助于增强跑步的效率，也能使能量更为有效地传递到下肢，从而提升跑步表现。#跑步 #马拉松 #跑步科学训练 #力量训练 #核心力量训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
YOYO自然体态1月前
跑步甩马尾 原因找到了 #跑步那些事 #跑步姿势 #跑步 #高低肩 #YOYO自然体态
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
徐州冠之途田径训练（寒假招生中）4周前
跑步的时候身体晃来晃去，核心不稳怎么办？#田径训练 #田径 #短跑 #体育生 #日常训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
娜姐说体育10月前
天津中考体育跑步摆臂教学#跑步摆臂正确姿势#跑步摆臂训练方法#跑步摆臂晃肩怎么办#跑步摆臂哪里发力#天津中考体育
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
凡特体育李教练（体能训练/升学评测）7月前
跑步总是晃，大概率是因为这个原因！！！#体育 #体育训练 #跑步 #科学训练 #菏泽体育
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小白教练流星锤⚒️5月前
🦆 跑步外撇成鸭子脚？🦆 🦆「鸭子脚」、骨盆乱晃、脚踝外撇—— 你不是练得不够，而是跑法根本错了。 ✔️告诉你如何用“棉里藏针”的核心力量 ✔️跑姿更美，力量更稳，还不容易受伤 ✔️还附送正确拉伸动作教学，别乱拉！ 关注我，每一步都跑得更省力、更优雅。 #科学跑步 #跑姿纠正 #太极跑
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
吴向润6月前
横向滚动 跑者不容易发现的原理#跑步技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
郭勇青少年体能3月前
孩子跑步费力不讨好？问题可能出在胳膊上！这样摆臂太吃亏 家长，您有没有观察过孩子跑步时的样子？ → 是不是身体左右摇晃，跑起来像个“小螃蟹”？ → 是不是跑不了多远就气喘吁吁，感觉体力消耗特别快？ → 是不是冲刺时感觉有劲使不出，速度就是上不去？ 这很可能不是孩子不努力，而是他的摆臂姿势在“偷偷拖后腿”！ 错误的摆臂会打乱跑步节奏，浪费大量体能，更会直接限制步幅和频率，导致成绩卡在瓶颈。 别再把摆臂当成“手”的事！它其实是跑步的“发动机”。 本期视频，我们将带您和孩子一起： 揪出3个最常见的“无效摆臂”错误姿势，看看您家孩子中招了几个。 揭秘专业运动员的摆臂核心秘诀：如何用肩膀带动手臂，形成流畅的“前摆后蹬”动力链。 纠正一个细节，提升整个跑步效率。 让孩子的每一分力气，都实实在在地转化为前进的速度！ #家长必看 #北京 #800米 #1000米 #北京体考
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“为什么跑步时上身往一个方向晃”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-16 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: