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闪闪发光4月前
卫建委食谱怎样再合适？#均衡营养饮食 #健康减脂 #变美变瘦变好看 #好好吃饭
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梅子May🎐RD注册营养师7月前
营养师带你正确理解1200kcal食谱，轻松减、终身瘦 #健康乘风计划 #做自己体重的主理人 #卫健委减肥 #减肥 #减肥训练营
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闪闪发光4月前
卫建委食谱怎样再合适？#均衡营养饮食 #健康减脂 #变美变瘦变好看 #好好吃饭
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冉妈的静默革命3天前
食物不耐受/敏感，怎么根据个人情况灵活调整忌口方案#食物不耐受 #食物过敏 #忌口 #敏宝 #真实生活分享计划
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康宝莱1周前
为啥别人吃饭不胀肚？秘密就在顺序里❗ 1️⃣先吃富含纤维素的蔬菜打底 2️⃣再吃蛋白补充营养 3️⃣最后吃主食供能 🔄肠胃循序渐进消化，不积食不胀气， 😁舒服到飞起，这个方法一定要分享给家人！ #康宝莱 #康宝莱健康焕新计划 #饮食顺序
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主角116月前
暑期爆改计划 央妈食谱版#減肥 #减肥日常 #体重管理
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Lu的时间折叠计划4天前
2025版美国膳食指南发布，你吃对了吗#知识科普 #膳食指南 #饮食健康
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勇哥健康课堂5月前
糖友加餐清单｜10种水果+2类食物，权威指南多次推荐 不是所有零食都能吃！符合这2个血糖标准，再试试指南推荐的12种加餐#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康乘风计划
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营养师黑皮4天前
不是只有全谷物才是粗粮 粗粮食用指南‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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素愈时光3周前
一碗饭的健康差距：全谷物饮食指南 去年国家发布《全谷物行动计划》，明确要重视全谷物！同样是主食，精米白面和全谷物差距到底有多大？今天把全谷物的好处和吃法讲透彻。 【本视频仅作科普，不能替代专业医疗建议】 #全谷物饮食指南 #健康主食替换 #精米白面 #控血糖主食 #全谷物
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王媛媛医生4天前
美国新版膳食指南出炉，看看有哪些改动？#膳食指南 #美国膳食指南#健康守护计划
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马奔2天前
vlog来啦 #健身 #健康饮食 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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木子2周前
#生活服务热点中心 #健康科普破圈计划 #科普 #健康饮食 #小助手上热门 国家卫健委教你吃饭：2022膳食指南8条准则，建议收藏！ 免责声明： 本文核心数据与饮食建议均引用自《中国居民膳食指南（2022）》（中国营养学会编著），内容仅为健康科普分享，旨在帮助公众了解科学膳食知识，不能替代专业医疗诊断或营养诊疗服务。文中涉及的食物摄入量、饮食原则等推荐，主要适用于2岁以上健康人群。备孕/孕期/哺乳期女性、婴幼儿、老年人、慢性病患者等特定人群，建议结合自身健康状况，咨询执业医师或注册营养师获取个性化方案。本文未植入任何医疗、药品、保健品及医疗器械相关广告，所提及食物仅为营养科普示例，不构成任何产品推荐。健康饮食需结合个体差异灵活调整，如有具体健康疑问，建议及时就医咨询专业人士。
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血管外科黄景勇4天前
动脉硬化饮食有哪些隐形雷区？#动脉硬化 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #饮食 #慢性炎症
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荆门减重&胃肠孙念医生2周前
减肥搭子们，看看低卡又营养的搭配#减肥 #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #减脂 #热门
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珍珍很爱美3天前
一人食 | 10分钟搞定，简单又健康的减脂餐#真实生活分享计划 #美食 #独居日记 #早餐吃什么 #低卡低脂餐
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康宝莱1周前
体管小白必看❗超简单的四拳饮食法来啦👀 ❌不用算热量，不用记食谱 👊🏻一拳主食二拳蛋白一拳蔬菜 💗轻松搭配出健康减脂餐 ⏰新手也能秒上手，再也不用纠结吃什么啦 #康宝莱 #康宝莱健康焕新计划 #四拳饮食法
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肥肥不肥（已瘦50斤版）4天前
我吃汉堡成功掉了五十个！减肥不知道怎么吃，直接进来抄作业🌟 中小基数可按小基数吃，中大基数可按大基数吃（碳水➖一点就好）既能缓解嘴馋还能拉高带带👽 ❣️本视频内容为个人瘦五十斤个人经验 不涉及医疗经验效果因人而异#真实生活分享计划 #减肥 #内容太过真实 #瘦 #上热门
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勇哥健康课堂8月前
蔬菜选对更要吃对！揭秘两种降糖神蔬的科学食用指南 吃错等于白吃！这两类蔬菜的黄金吃法，帮你科学控糖#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#糖尿病
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小七要健康生活呀2天前
第57天，清淡饮食不是没味，而是给身体减轻负担的智慧。朋友们请清淡饮食，保护好身体#健康饮食 #健康守护计划 #坚持锻炼给自己一个好身体 #打工人
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产科一线-汤汤汤医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #膳食指南 2025-2030
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小信瘦成记（三餐）4天前
自律晚餐打卡（生活化减脂已瘦37.9斤）管理期早/晚餐不知道吃什么，可以试试这道参考卫健委食谱做的《白菜虾滑玉米蒸蛋》层层能美味，又鲜又嫩～主要是操作简单，小白能轻松上手，可直接抄作业。#年前减肥挑战 #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐 #抖音生活观察计划 @抖音美食推荐官 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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J叔降脂稳压记4天前
吃就完了。#vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #健康 #减脂餐#创作人计划
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Ss山莓兔🍀1月前
🔥健康食谱来啦！央妈认证的5+2轻断食法Day1！｜500大卡吃到撑，饿肚子不存在的😂 #央妈减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #轻断食日 #热门 #真实生活分享计划
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健康公益人3天前
#分享真实生活计划 #抗炎生活 #早餐吃什么 #合理膳食均衡营养知识 #营养早餐 @健康公益人
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樱桃子2天前
自己是健康的第一责任人，这个早餐计划我已经吃了很多年！它的健康价值也获得了主流媒体的广泛关注和报道。这正说明了科学营养的理念已经达成了最好的共识。#安利#营养课堂#安利纽崔莱#住家轻创业
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星月神话❤️‍🔥2天前
午餐巧搭配，中式食疗帮全家筑牢防癌防线#穿我爱的香 #食疗养生#南方人的冬天在吉林#真实生活分享计划#养生就是养健康不分男女 @启发
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肝胆卫士·李亚磊3天前
肝病康复从饮食开始，“三少三多”助您养肝！ #健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#肝硬化#肝病
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时叁2天前
已瘦33斤，168、92.2斤，每天怎么吃？ #抖音美食创作人 #我的减肥日记 #抖音健康使用计划 #健康美食自己做
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安静的大面瓜3天前
不要随便买，按需摄入；不要肆意吃，严禁超量 #vlog千亿流量扶持计划 #健康管理 #补剂 #努力活到108
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中西医结合兰卫洁2天前
经常感觉排便不畅，不妨试试这道菜#便秘 #调理 #抖音健康计划
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Leona(已瘦20斤)2天前
#真实生活分享计划 第二集 | 你们要的饮食分享来啦#饮食分享 #健康食谱分享 #减脂餐 #73斤
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胖胖吃不胖3天前
超好吃的中式减脂餐分享 快速美味又营养！饱腹稳定！ 减脂餐三大营养元素必须要有：碳水 蛋白质 脂肪 一天总热量不超过基础代谢 就没问题！#真实生活分享计划 #十亿vlog流量扶持计划#早餐吃什么#自律减脂健康餐
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简简的灶台4天前
这鸡腿太适合减脂人了，不加一滴油，皮还是脆的，里面的肉也是鲜嫩多汁，超级超级超级嫩#神仙吃法 #鸡腿的神仙做法 #烤脆皮鸡腿 #抖音美食创作人 #抖音生活观察计划
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健康饮食吴静琴2天前
安装了支架，真的被定义了吗 @健康饮食吴静琴 #心脏支架 #营养早餐#健康科普 #心脏支架术后饮食 #健康饮食 #健康守护计划
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蛇蛇美味2天前
#美食教程 #美食健康科普 #抖音美食创作人 #抖音健康使用计划 #抖音美食推荐官
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初微4天前
5分钟超快减脂人的轻食早餐 打工人早餐首选 吃饱也不过500大卡！操作简单 减脂期也能吃好吃饱！｜无油蛋牛肉恰巴塔 低卡饱腹感十足 推荐推荐#早八人早餐 #减脂早餐#低脂低卡 #抖音生活观察计划#自律健康减脂餐
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心血管崔松主任6月前
动态血糖仪可以告诉你能吃什么 @DOU+小助手 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病饮食 #诊室日常
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碳酸饮料3周前
#创作人计划 #健康饮食生活小技巧 #真实话
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胖胖吃不胖5天前
5分钟高配减脂餐分享 快速美味又营养 你们一定要试试！ #真实生活分享计划 #早餐吃什么 #自律健康减脂餐 #自律#十亿vlog流量扶持计划
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强哥说食疗2天前
#真实生活分享计划 #低密度脂蛋白#吃肉#食疗#嘉家共享健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 低密度高还想吃肉怎么办
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老處州-程慧2天前
选了好天麻，要怎么吃效果更好呢？#天麻#健康养生#丽水话#新农人计划 #老处州山珍参茸行
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波问医生2天前
西安胡辣汤健康吃法 #胡辣汤 #真实生活分享计划 #抖音玩法合伙人计划 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝典
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朱爸的抗癌日志1周前
全网独一份不一样的营养餐～肠癌晚期老爸的一周高蛋白营养餐，每一道都是我姐研究出来的自用搭配，好吃还不重样～ #美食与健康 #真实生活分享计划 #化后高蛋白饮食
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肃肃努力减肥（已瘦70斤）4天前
#真实生活分享计划 #生活化减脂vlog #生菜鸡蛋饼 #减肥日常vlog #日常vlog 生活化减脂一天的饮食记录，今天菜色很健康
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谷粒多煮饭记5天前
#万粉扶持计划 新手小白也会做的无油煎蛋，再也不用担心油会溅到手。中午不知道吃什么，就这样做：肉饼肉筋蔬菜蛋 一碗出，健康营养，好吃易做，快来试试吧#无油煎蛋 #真实生活分享计划 #肉饼 #无油烟厨房
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玥见睿3天前
#真实生活分享官 早餐不知道做什么的看过来，快手早餐，健康还好吃😋#真实生活分享计划 #味道好极了你们想吃吗 #亲子互动 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿乔健康美食2天前
#真实生活分享计划 我老婆不能吃糖，早餐经常给她做这个蔬菜鸡蛋荞麦饼，低卡低糖，好吃没啥负担#减脂控糖 #荞麦的功效与作用 #低卡低脂餐
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杨春慧4天前
每天一杯喝出好状态#食疗小妙招 #减脂餐 #抗炎早餐 #真实生活分享计划 #健康美食配方
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初微5天前
早八人的快手轻食早餐 今天的双人份恰巴塔馅料满满！身为减脂人要管好自己的嘴 吃一半就够了🤡 把自己哄好去上班💼#早餐吃什么 #我的恰巴塔新馅料又杀疯了 ！ #抖音生活观察计划 #吃瘦不饿瘦 #自律健康减脂餐
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高冷的白开水3天前
今天中午吃什么？#支持原创作品上热门 #每日更新原创内容 #健康 #抖音玩法达人励志计划 #支持抖音助手传播正能量
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金泉医生2天前
鱼腥草煮鸡蛋，记好它的3种宝藏搭配 #鱼腥草 #养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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Ss山莓兔🍀3天前
挑战窦月减肥法（姨妈期版）Day1｜启动日 · 与牛肉签下“七日合约” （食谱在视频最后） #窦月减肥法 #姨妈期减肥 #健康食谱 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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心脑血管郑教授3天前
你们平时吃胡萝卜都是咋整的？生吃、榨汁还是切丁炒？评论区报个吃法！#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普
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生殖男科李玉涛3天前
#涨知识#医学科普#健康科普破圈计划#硬核健康科普行动#男性必看
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十八是米椒5天前
健康解馋‼️配料干净无科技的低卡零食分享 #分享真实生活计划 #零食分享 #好物 #好物推荐🔥 #好物分享
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千葉1周前
怎么吃才健康，美国膳食指南#创作人计划 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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小米在减肥3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#真实生活分享计划 #减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦
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小米吖3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#真实生活分享计划 #自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #好身材吃出来 #自律
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小米吖3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#真实生活分享计划 #自制减肥餐 #好身材吃出来 #健康美食自己做 #自律
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夏夏爱馒头4周前
168/80斤瘦子一天吃什么 #真实生活分享计划 #美食好吃 #减脂期 #小基数减脂 #健康饮食
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爱迪生Acid（减肥版1周前
美国膳食指南发布，震惊你我。#美国膳食指南 #膳食指南 #减脂减肥 #一人一个减脂小妙招 #减脂大神支个招 一个明确的信息：吃真正的食物。新指南更直接地指向现实问题——超加工食品泛滥。
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肖梅医师(做自己的医生)4月前
胃肠镜后饮食上要注意些什么 #硬核健康科普行动 #健康守护计划 #胃肠镜检查
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