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姜述生活4周前
年轻人也要锻炼身体，不想剧烈运动，可以学习八段锦和五禽戏#锻炼 #八段锦 #健身 #日常唠嗑 #日常分享
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导引子丁丽玲（古法健身）3周前
动动手能活动颈椎？ 手上藏着活动颈椎的开关，一招虎爪激活颈部开关 #古法健身 #颈椎 #脖子疼 #五禽戏
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武当资萌（上海教学中）3月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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导引子丁丽玲（古法健身）3周前
一个视频看明白古法健身怎么选 易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦都有啥特点，怎么选择适合自己的 #古法健身 #养生
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光明网4天前
文明健康科普丨缓解久坐压力 武术三招来帮忙
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
八段锦快问快答 今天回复一下大家练八段锦时比较关心的问题，有什么疑惑都可以在这里交流#八段锦 #古法健身 #运动养生
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袁慎锐2月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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功夫恒远（八段锦）8月前
颈椎锻炼 一起练起来吧#颈椎锻炼 #功夫恒远 #八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩2月前
打工人自救：八段锦这2式，专zhi颈腰椎 ​​#八段锦​ ​​#劲椎不适​ ​​#腰背酸痛​ ​​#道家养生​ ​​#甘草慧养青阳子​
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高老师养生八段锦8月前
八段锦颈肩腰腿锻炼全程回放（下） #颈部疏通 #颈椎锻炼 #腰腿锻炼操 #腰部锻炼 #膝关节锻炼
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萱萱养身2周前
锻炼颈椎最好的动作，一起练起来！#古法运动 #八段锦 #肩颈操 #居家锻炼 #养身
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花木社区卫生服务中心1周前
【轻动汇】八段锦练习训练（下），快跟着中医科王孟然主治医师练起来~#八段锦 #健康科普
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孙姐八段锦1周前
🔥6分钟八段锦全套跟练！每天一遍，肩颈松了，睡眠稳了，整个人都通透了！🔥 别再说没时间养生！不用器械，不用跑跳，站着就能练！ 动作舒缓不费力，新手也能轻松跟上，跟着视频一步步做，呼吸配合动作，练完浑身暖洋洋~ 坚持7天，你会发现身体的小变化！ 赶紧收藏跟练，练完回来打卡！💪 #八段锦 #养生日常 #居家锻炼 #新手养生
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太极基础林师傅3周前
这个动作叫五禽戏，简单易学，每天10分钟全身都轻松#太极 #中老年锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
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古法王瑜伽🌿酉柔2周前
#瑜伽#太极#八段锦#调理肩颈，给大脑提供更多养分➕培补肾气。
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陈小七（颐武堂）5月前
养生五禽戏#健康锻炼
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蔡树欣教传统养生功7月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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许锐彬4周前
颈椎酸？试试这两个八段锦动作，在家就能练
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中医张云瑞1月前
久坐颈椎废了？试试中医推荐居家办法，超对症#颈椎 #中医张云瑞 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大家都叫我周董3月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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俊俊的双娃陪读2周前
#非遗五禽戏#居家养生#陪读妈妈日常#肩颈
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婕一丫1年前
八段锦完整版（央视） #中医健身操 #中医养生运动操 #打通全身血管的运动操 八段锦央视完整版：锻炼六腑 【推荐：难度小】 早晚来一套八段锦和五禽戏，感觉没那么怕冷了，自我感觉颈椎不适感消失了...
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武道养生张洪友9月前
武道养生丨五禽戏、八段锦与易筋经的区别 #武道养生 #八段锦 #五禽戏 #易筋经 #锻炼身体增强体质
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海天阁主1周前
没那么复杂 #八段锦 #八部金刚功 #打坐 #站桩
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掌门八段锦日常1年前
#五禽戏 第四式之鹿奔，锻炼肩背部肌肉，缓解肩颈压力，增加腰部力量~常练习哦#居家锻炼 #运动健身 #五禽戏教学
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赵常宝 内劲八段锦 古方道引术1周前
左右瞧放松肩颈，适合久坐，伏案，低头族，每次30下，做完之后立马轻松了。 #八段锦运动养生 #办公室运动 #居家运动 #古法运动 #热门
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禅一说运动8月前
肩颈不好练猿提，华佗五禽戏猿戏，，开肩拉筋慢呼慢吸，左右前后为一组。每天五分钟。#五禽戏 #养生操 #养生
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丽姐古法运动2周前
# #八段锦跟练完整版 1 练八段锦的好处 多多。疏通经络、调和气血，改善中老年常见的肩颈腰背酸痛。 2. 舒缓情绪、静心安神，缓解焦虑和失眠问题。 3. 动作舒缓不费力，适合日常坚持，强身健体，调理气息，增强心肺功能和身体协调性。#养生
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圆圆八段锦教学6月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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楠姐的康复逆袭路1月前
楠姐招牌“颈肩舒活八段锦”跟练版第一季:建议每天2～4个循环🔁#颈肩腰腿痛 #颈椎病 #健康 #居家锻炼好处多
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高老师养生八段锦1月前
高老师养生八段锦课程回放 八段锦、肩颈、腰腿锻炼#养生 #一起来锻炼 #八段锦#居家锻炼
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央视一套1年前
【八段锦一招缓解颈椎病】 你是否有颈椎病的困扰？八段锦中的一个动作——左右开弓似射雕，能帮你主动牵拉按摩颈部，缓解颈椎病～戳视频，赶快跟练起来吧！ #八段锦
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武当希武1月前
回复 @站住别跑X的评论 跟练版视频来了，大家收藏起来练习吧#学起来 #八段锦 #养生操 #颈椎 #古法健身
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郭大侠.8月前
低头族颈腰疼-跟练八段锦 详细版！ #八段锦 #双手托天理三焦
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🍊橙子老师来了6月前
从疫情开始练八段锦，至今已经三年多了，虽然不懂八段锦的原理，但确实缓解了我的劲椎炎和腰肌劳损！每次练完都感觉神清气爽，有一种气血很足的状态！推荐大家都可以坚持每天早上练一下#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦跟练完整版
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調神斋书案2周前
#八段锦 #传统功法 #中式健身
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郭大侠.8月前
上班族肩颈酸疼 跟练八段锦第五式 #八段锦 #摇头摆尾去心火
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古法王瑜伽🌿酉柔1周前
#瑜伽#太极#八段锦#五十肩、长期伏案工作的人群，练起来吧！
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郝一波太极八段锦4周前
颈/肩/腰/膝不舒服⚡️这样练八段锦✅安全锻炼❗️ 八段锦精细教程#八段锦#养生#居家锻炼
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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大张奇姑2月前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
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风湿病科赵剑锋主任7月前
练八段锦，可不是三五连天，得坚持 #八段锦 #八段锦养生操 #长寿 #养生
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恒远古法健身（八段锦）3周前
腰背无力，练五禽戏-虎扑，伸筋拔骨，气贯全身，每天十分钟激发全身能量#五禽戏 #太极 #居家锻炼
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🌈拥抱蓝天9月前
八段锦➕五禽戏➕易筋经 马晓蕾
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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百姓问诊1年前
除了八段锦、五禽戏，跟着医生学习这几种动作强身健体！#五禽戏 #八段锦 #正骨
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刘易手3月前
脖子僵硬、酸胀，八段锦的这两个动作坚持练！ #肩颈锻炼 #八段锦 #关节养护
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炳坤看世界1年前
练八部金刚功，五禽戏，八段锦这些功法，为什么会有人会练伤
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开心阿建（恢复版）1月前
#真实生活分享计划 早晨一套八段锦，脖子不僵也不紧！#颈椎病 #八段锦 #干货分享
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虎丫头不属虎2月前
八段锦+五禽戏（25分钟）（带呼吸法） 健身气功 养生保健，增强体质和免疫力。#一起来锻炼
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妥不妥6月前
五禽戏和八段锦没有流行起来，普拉提风靡全球
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敏心翠影1年前
颈椎、关节不好，消化不良，练华佗先天功通小肠经功法，不跑不跳，不去按摩院，每天10分钟练三个动作，低成本养生#华佗五禽戏华一 老师亲传#天天锻炼身体好 #肩颈操
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华寿堃羽老师5月前
希望你练习上中医八段锦#八段锦#中医#健康#中老年 #老年生活
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阿拉丁1年前
八段锦+五禽戏+易筋经合集，带呼吸和口令，全套跟练，国家体育总局推广版。
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晚知6月前
#八段锦 #腱鞘炎康复期功能锻炼 第一次镜头前唠嗑，些许无措。可是希望大家好好对待自己身体健康的心是坚定的，对自己专业的信心亦是～有什么问题可以评论区留言探讨！
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中医内科温教授8月前
多练一动作，调理脾胃 #八段锦 #脾虚 #健脾 #中医养生
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张老师.古法锻炼5月前
怎样练，练到明年也没用？这个动作反复练习，坚持一段时间，你会有新的收获#养生操 #古法华佗五禽戏 #跟我一起做运动 #健康运动 #古法锻炼
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徐离5月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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高老师养生八段锦11月前
八段锦直播回放 八段锦+颈肩腰胯膝锻炼回放#居家锻炼 #八段锦 #一起来锻炼 #小动作大作用 #养生之道
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蒋师父·功养日常5月前
八段锦动作详解跟练 第一势：两手托天理三焦， 关注我，每天5：00带你直播跟练，让你零基础学八段锦#养生操 #养生 #八段锦 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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郭大侠.8月前
上班族肩颈酸痛，跟练八段锦第二式！ #八段锦 #左右开弓似射雕
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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