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张张教1年前
速滑膝盖内扣的解决办法#短道速滑 #滑冰 #速滑
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小米3年前
滑冰如何避免膝盖内扣、外八字问题……#加强运动增强免疫力
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猪🐷宝宝(朱珈瑶)1年前
解决速滑膝盖内扣！！！踝关节倒踝！！！ 学习滑冰，学习轮滑。 解决速滑 膝盖内扣！！！ 踝关节倒踝！！！ #速度滑冰 #短道速滑 #轮滑 #轮转冰 #猪宝宝速滑培训
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Light_乾杯(松花湖）4月前
论错误发力，内扣和顶胯并列第一 #刻滑教学
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金金教练2年前
膝盖内扣是滑轮滑时常见的问题，一个视频教你怎么改善#轮滑 #轮滑教学#儿童轮滑 #儿童轮滑教学 #速度轮滑
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金金教练1周前
膝盖内扣的问题专业队是不需要解决的，但我是业余教练中的业余教练，我适合解决😊😊#速度滑冰 #呼和浩特 #冰上运动 #滑冰场
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新用户1211年前
滑冰⛸️注意臀部发力#不要膝盖内扣。 #滑冰
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frozentoronto6月前
滑冰内刃篇【1-3级】 如何快速提高内刃刃感？ #冰上运动 #原创视频 #滑冰⛸ #少儿轮滑 #冰雪运动
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三爱冰上空间7月前
3-6岁冰球启蒙 第三期~ #冰球 #3A冰上空间
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立方1年前
膝盖内扣！#速度轮滑 #爱轮滑 #体育训练
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雪遇城市滑雪俱乐部-Lucy教练约课版7月前
防止内扣脚踝如何发力 #滑雪教学 #滑雪教练 #室内滑雪 #无锡滑雪 #滑雪
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雪遇城市滑雪俱乐部-Lucy教练约课版8月前
新手犁式刹车如何避免内扣 #滑雪教练 #无锡滑雪 #滑雪 #室内滑雪 #这里有个雪想请你滑一下
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逐梦者张教练4月前
逐梦者冰球小课堂开课啦！#冰球 #滑冰 #冰球教学 @DOU+小助手 @逐梦者Hockey club
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金金教练2周前
滑冰教学 速滑如何蹲低，扎实练好基本功##冰上运动 #速度滑冰 #短道速滑 #冰雪运动
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C.H.O.C.🍫1周前
💡第一次上冰如何正确摔倒与起立呢#创作者中心 #滑冰技巧 #滑冰初学者 #青年创作者成长计划 #vlog千亿流量扶持计划
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速滑 鹏鹏教练2年前
速滑陆地基础动作#俱乐部
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frozentoronto7月前
滑冰技巧：如何练习内刃滑冰？单腿内刃转向！ #滑冰 #滑冰场 #冰球#滑冰滑冰好嗨哟 #冰球少年
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C.H.O.C.🍫1周前
💡第一次上冰如何在冰上行走呢#真实生活分享计划 #滑冰教学 #滑冰 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划
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腊八粥（花滑版）1月前
成人滑冰前葫芦技巧#滑冰 #成人学滑冰 #冬天运动 #去滑冰吧 #滑冰高手
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小白白爱滑雪（松花湖约课4年前
#滑雪 🏂改善膝盖内扣的小窍门
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铁三角里的S2年前
S的脚真的是太金贵了，每一双鞋子的价格都堪比奢侈大牌😅 虽然S是天生的扁平足，但滑冰后有变更严重，导致越来越内扣而造成盆骨变形。但其实是可以避免的，需要使用专业的矫正鞋垫。从2020年开始S的鞋子就全部加了鞋垫，今年是第三年了，功夫不负有心人，今天检查医生说有变好，真是太棒了！ 医生要求是白天90%的时间都要穿着带鞋垫的鞋子，但S是做不到的，她喜欢光脚趴趴走，所以我常常会为了这个事情怒吼！ 她每天还会做一套医生要求的康复训练，练了快3年了，真的有看到进步，虽然非常的缓慢😭😭 #花样滑冰 #扁平足 #矫正腿型 #铁三角里的S #运动女孩
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腊八粥（花滑版）1月前
【技术分享】成人新手花滑#花样滑冰 #30岁花滑日记 #滑冰
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J 潘3年前
【膝内扣的风险】干货收藏，如何避免在刻滑时扣腿？#八字刻滑 #单板教学
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星凌体育用品-晓锋7月前
滑冰基本功训练注意事项 #短道速滑 #短道速滑陆地训练 #轮滑教学
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Master.雷神1年前
居家练习八字刻滑开放姿态。作品能不能屏蔽内扣的货？ 真的不是怕喷，一群没有运动学基础的喷不出什么营养快线。我是真怕他们会反思，再去改。反面教材就没了，骨科医院的钛合金关节就没人定制了。#八字刻滑 #刻滑单板教学 #滑雪教练 #滑雪 #八字刻滑开放站姿
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三千-新西兰单双二级 （崇礼约课）2月前
新手最容易练错的犁式：正确练习不伤膝盖 ❌新手最容易犯的错误 👉 用“挤膝盖”来做外八 很多人刚学时，会不自觉把膝盖往里夹， 以为这样外八会更大、速度更慢。 但是外八来自双腿轻微外旋，不是靠膝盖硬挤。 这样才能 膝盖省力不受扭、刃角更稳定、 控速更顺 #崇礼滑雪教练 #富龙滑雪教练 #云顶滑雪教练 #双板教学 #双板教练
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frozentoronto7月前
如何滑冰才不费力？练习这几个滑行动作！ #体育 #休闲运动 #极限运动 #滑冰教学 #室外滑冰有哪些注意事项
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余姚市华速轮滑——孙教练2年前
膝盖内扣是轮滑常见问题，一个视频教你如何改善#余姚 #轮滑培训 #轮滑教学 #轮滑运动 #儿童轮滑
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UMI教单板的薛指导🏂🏻（雪季崇礼）5月前
该如何理解单板滑雪中的后膝内扣？ 不谈对错，只从身体结构和力线传导的角度聊一聊这个现象 #单板滑雪 #滑雪教学 #八字刻滑 #膝盖内扣 #刻滑
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全明星冰场(北投购物公园店)专用号9月前
⛸️30秒学会花样滑冰「前葫芦」！零基础也能轻松滑~#新技能get #全明星滑冰俱乐部 #滑冰教学#三亿人上冰雪
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速滑轮滑-滑启李亚慧5年前
克服轮滑滑冰直线内扣和倒踝的动作！
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酷鲨轮滑俱乐部KS3年前
#速滑基础 每天一个基本功55 速度轮滑滑冰弹力带阻力练习 科学训练从小肌肉群练起 改善膝盖内扣
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拿铁小智(自律版)4月前
膝盖内扣如何改善#健身干货 #运动表现 #运动康复 #膝盖内扣 #体态矫正
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董老师好嗨强1月前
5个实用冰面滑行技巧!学会再也不摔跤! 不会“滑冰”很疲惫😫遇到冰面就摔跤? 😠今天用5招教会大家安全“滑冰”! 视频半个多月以前就拍好了,实在没时间剪😨 近期会陆续更新教学视频! #单板教学 #轻装滑 #滑雪 #滑雪教学
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AR-Ski3周前
Tom Gellie教你如何解决A腿 Ins上看到的，感觉是一种解决A腿K腿的新角度，翻译分享下 #双板滑雪 #双板 #滑雪
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短道速滑张杰4年前
滑冰的孩子请注意一点，在弯道滑行过程中，膝盖不要内扣，支点不能发生变化。#冬奥冠军之乡七台河 #短道速滑 #助力冬奥 #不忘初心砥砺前行
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我是小晶子5月前
为了这条腿，我也是拼了#直腿 #腿部训练 #少女腿 #小腿外翻
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Jerry张2周前
90%学员都会踩的“控速坑”陡坡高级道平行式必看！一个视频让你速度秒控！#双板滑雪 #双板滑雪教学 #双板平行式 #陡坡控速 #滑雪进阶
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新用户1211年前
滑冰，找到膝盖内扣的原因。
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frozentoronto6月前
滑冰内刃【第12级】如何练习莫霍克步？#原创视频 #冰上运动 #冰雪运动 #儿童运动 #帅气出场
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赵蕊 Tsp运动康复1周前
滑冰膝盖疼，休息一段时间，反而更重了 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖 #膝关节
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）3周前
滑冰寒假班火热招生中……#少儿#滑冰场 #冰上运动
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华速轮滑～孙教练2年前
膝盖内扣是轮滑常见问题，一个视频教你如何改善#余姚 #轮滑培训 #轮滑教学 #轮滑运动 #儿童轮滑
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金金教练1月前
运动又健康，首先要遵守循序渐进的原则，从基础动作入手，逐步提升强度与难度，兼顾耐力、力量、灵活性均衡发展，所以训练要从易到难，滑冰基础教学，如何滑的稳#滑冰 #短道速滑 #基本功 #冰上运动 #滑冰教学
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太原运动康复3月前
如何改善膝内扣#运动康复 #膝内扣
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金金教练1月前
0基础滑冰教学，如何滑走，又到冬季了，想学滑冰的朋友约起来，低温环境能刺激新陈代谢，提升心肺功能与血液循环，强化免疫力，减少冬季感冒概率#短道速滑 #冰上运动 #滑冰 #速度滑冰 #滑冰场
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鲸人 陆冲/滑雪 教练6月前
#dou上热门 0基础学陆冲，“内底转 滑行”如何/安全/正确/练习！【陆冲教学/第十七课】《新手陆冲 必修课》#原创视频 #陆地冲浪板 #教学 #陆地冲浪板教学 @鲸人（小助理） @阿凯 滑雪教学 @NiceOne蜗牛
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米九康复师8月前
康复师教你👉一个动作改善膝盖内扣‼️避免磨损#膝盖内扣纠正训练 #膝盖内扣怎么矫正 #膝内扣矫正 #下肢力线 #下肢力线调整
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山魂雪线3周前
一个视频解决寒潮低温两大痛点，冰面滑行+防寒保暖 正确的立刃控制，让你畅滑冰面，无惧雪况的变化 正确的衣服搭配，让你能抵抗寒风凛冽，冬练三九 #滑雪是坏情绪最好的解药 #雪友圈 #冬季运动 #人人都能学滑雪 #山魂雪线
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金乐园膝关节运动训练1年前
用弹力带减少膝盖内扣风险？六个动作练起来吧！#运动康复 #膝关节 #内侧半月板损伤 #下肢力量 #肌肉萎缩
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顾怡雯6月前
足外翻、膝盖内扣、骨盆倾斜 这些或多或少 几乎人人都会有的跑姿问题 竟然是同一个原因造成的 ——落地力线不正 长期力线不正会引发 足底筋膜、膝盖内侧疼痛 包括下腰背疼痛等伤病 如何纠正和改善： 1️⃣借助外力，穿稳定支撑系跑鞋 Nike新出的这双Structure26 不仅推出了全新中足支撑系统 还在缓震上进行了升级 真正做到了“稳定与舒适兼得” Structure26从内外两侧和后跟 都做了稳定支撑的设计 这就像给你的脚踝和脚掌加了一道环绕式的保护 另外全掌的ReactX泡绵 脚感柔软且富有弹性，兼顾舒适度 每一步都很流畅过渡，跑起来轻松畅快 2️⃣强化相关肌群的力量 主要是臀中肌的训练 分享四个训练动作 建议放到你的力量训练中 每周训练两次～ #跑步#稳定支撑跑鞋#支撑系跑鞋#跑步鞋推荐#缓震跑鞋
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CtrL-赵凯6月前
电子老师系列-扣腿篇 滑雪用脑，效果更好，髋随雪动，滑行轻松#ControL滑雪俱乐部 #单板滑雪 #单板教学 #刻滑
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刘老师大板混2年前
如何快速学会滑冰，今天教你改造冰滑板 #滑板 #滑冰 #雀氏蟀 #滑板教学
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小海豚体态研究院7月前
一个动作同步改善#膝内扣 #小腿外翻#髌骨外旋 需要进行关节对位调整 #体态#体态改善
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Anne Even6月前
最后还是去医务室了 冰场阿姨真的非常好 消毒上了药又去玩了 其实真的没什么感觉…上次也是没带手套抚冰半个手都鲜血淋漓但是没发现（所以还是要带手套！穿长裤！！） #滑冰⛸ #滑就完事 #抽象 #根本停不下来 #花滑
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阿乐教体能6月前
#少儿体能训练 #专项训练 #孩子发育 如何改善膝内扣两期视频去做讲解，时间很长，耐心听完对您有帮助
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）1周前
哈尔滨宝妈收藏！滑冰起跑教学，让您娃比赛更上一层楼#哈尔滨遛娃#哈尔滨滑冰
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鲸人 陆冲/滑雪 教练7月前
#dou上热门 0基础学陆冲，“正手pumping滑行”如何/安全/正确/练习！【陆冲教学/第九课】《新手陆冲 必修课》#陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #原创视频 #滑板
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阿群碎碎念6月前
一个动作帮你改善膝内扣#膝内扣
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居家体态矫正董老师1月前
30秒教会如何改善肩膀内扣 #肩膀内扣 #运动康复 #体态 #体态矫正 #好身材练起来
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口袋教练逍遥5天前
膝内扣、足外翻，足弓塌陷这样来训练 如果你在训练或站立时 出现膝盖往里、脚外翻 先别急着纠正膝盖 这期视频教你 如何通过训练让足弓重新参与稳定 顺序对了 下肢自然会更稳#足弓塌陷 #膝内扣 #口袋教练 #体态改善 #健身
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