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思言体态矫正2月前
胸廓压缩，肚子大伴随圆肩驼背，每天坚持打卡这个动作 #居家锻炼 #线上课程 #产后恢复 #瘦肚子 #dou来运动吧
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大攀运动健康笔记5月前
肚子上下分层❓3招改善凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。圆肩驼背的不良体态习惯，胸廓被压缩无法扩张，导致膈肌卡在下降位，呼吸模式出问题，再加上深层腹肌和盆底肌无力，身体会不自觉地用吸肚子动作来代偿，久而久之变成葫芦腹。要解决问题，首先应该恢复膈肌功能，同时训练激活深层核心和盆底肌，平衡腹内压。 #葫芦腹  #小腹突出  #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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小周讲体态（C戈团队）5月前
腹腔被压缩，肚子肯定凸 #体态纠正 #小腹凸出 #肚子圆滚滚
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丽姐爱运动（早7:30）1周前
第六集/0基础全民居家运动，圆肩驼背，胯宽腰粗肚子大的练起来#健身 #运动 #简单易学
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青熹姐姐【塑形期】6月前
姐妹们👭不管生过几个宝宝，每天睡前都去练一练这个动作！#肚子大 #小动作大作用 #居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子
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狂笑的普拉提老师4周前
两个简单的动作，既能瘦肚子，又能让你身姿挺拔！告别含胸驼背！#每日分享 #体态调整 #瘦肚子 #含胸驼背
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袁忠产后呼吸空间8月前
肚子大，胃包突出，含胸驼背的松解私教手法#肚子圆滚滚 #产后恢复 #居家锻炼
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康复师的狗不允许髌骨脱位1月前
圆肩驼背 头前伸 大肚子的救星保姆级教程 #体态矫正 #圆肩驼背 #头前伸 #骨盆前倾 跟练一周看效果#提升气质
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七悦8月前
肚子大都是胸廓塌陷.#瘦腹 #小腹突出 #小肚子突出 #肚子大 #含胸驼背
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李东海医生6月前
简单五个动作，帮助女性薄背、瘦腿、提臀、减肚子，一个门框就能练#中医 #女性必看 #矫正不良体态 #打造完美身材 #减肥
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青淼塑形2周前
如果你经常腰痛，肚子大，肋骨外翻，还驼背，先看看骨盆是不是前倾了，可以跟视频练起来了#体态纠正 #体态管理体态管理#保定青淼体态管理
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三愿瑜伽dan3周前
圆肩驼背肚子大？先把“压扁”的胸廓打开 #圆肩驼背 #头前引 #大肚子#胸廓压缩#廉江瑜伽
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悦溪聊孕产1月前
产后肚子大！圆肩驼背？可以试试这三招！ 居家懒人版！ #减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #产后妈妈 #圆肩驼背
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健身萌主发发7月前
肚子大驼背的姐妹你就练这个动作#大肚子变小蛮腰 #居家锻炼 #开肩美背瘦全身 #减肚子赘肉的方法 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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格伦—琴1月前
驼背 肚子大#产后恢复身材 #新手健身 #孕产 #孕产普拉提 #普拉提
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远嫁在上海的小也2周前
#热门 背厚肚子大我是这样做的#运动女孩 #锻炼 #努力做个很哇塞的女孩 #居家健身有新招
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琳儿塑形2周前
含胸驼背 肚子大的宝子快穿上#束腰 #体态纠正
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产后教练汪老师2周前
小腹突出怎么减也减不了 看看有没有圆肩驼背 胸廓压缩 有的还有漏水的问题#产后恢复#瑜伽#普拉提核心床 #普拉提
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
古法健身太牛了！15分钟跟练版！跟着做就能瘦，三伏天瘦超快！ 不愧是古法健身！中焦通了，瘦了25斤！ 每天1组，暴汗燃脂瘦全身！坚持打卡，圆肩驼背小时了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿！赶紧和我一起来打卡吧！ 跟练：小飞龙～古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
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琳儿塑形4周前
肚子大 驼背的姐妹快看看#塑腰
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甜甜圈🤞5月前
每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人都被拉长了#瑜伽 #滚轮 #瑜伽轮 #拉伸 #居家锻炼
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刘芷伊1周前
肚子赘肉多，圆肩驼背没气质，手臂大腿粗，居家练习这个动作，紧致全身#居家锻炼 #瘦肚子 #圆肩驼背 #手臂训练 #大腿粗
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琳儿塑形3周前
虎背熊腰 含胸驼背 腰粗肚子大？这款束腰绝绝子#体态纠正 #束腰塑形
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惠晴6天前
改善大肚子#瑜伽#体态纠正 #骨盆前倾 #线上瑜伽 #肚子大
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娟子5月前
骨盆回正，腋下有包包，肚子大，圆肩驼背勾头，富贵包。一个动作搞定，拉伸效果也很好#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #好身材练起来 #虐腹马甲线
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思言体态矫正3月前
这种体态是缺气❗缺气❗ 肚子大、圆脸肩驼背还伴随着呼吸短浅 一定要练膈肌上能能力🔥 #产后恢复 #居家锻炼 #体态纠正 #瘦肚子 #dou来运动吧
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安心妈妈·健身瑜伽6天前
肚子赘肉多 圆肩驼背 拜拜肉 一起来练这个动作 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦拜拜肉 #减脂塑形 #瘦全身
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Yoga-运动解剖学-希安5月前
#提胸腔 #脸松垮 #肚子大 #驼背 #体态调整
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崔明珠产康（杨教练）8月前
产后胃包大，小肚子突出，这篇笔记可以跟练 #小肚子突出 #瘦肚子 #含胸驼背 #肚子大 #产后
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丁喆先森3月前
跟着喆喆改善含胸驼背和小肚子 #运动改变生活 #含胸驼背 #瘦肚子
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Lucky🐱1周前
#改善体态问题 #日常改善体态的方法 #如何改善肚子大圆肩驼背 #哑铃训练 #美背瘦手臂
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养生健身小司姐6天前
久坐党救星！专门解决腿粗、肚子凸、含胸驼背#居家锻炼#健康
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木木爱蹦跶2月前
暴汗的古法健身操60分钟跟练版来啦，每天30分钟，不要瘦太快了！每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿，改善体态，收获健康美丽理想好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹~#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #养生操
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遇见晶晶老师呀！1月前
悬垂腹-肚子鼓鼓的还含胸驼背 悬垂腹-肚子像球一样鼓鼓的，有气排不出来，含胸驼背有胸但显不出来，第一步先解决胸廓压缩。#悬垂腹 #产后恢复 #产后大肚子 #我的电子健身教练#夏日减脂大作战
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小安2周前
产后今天的锻炼又开始啦～#居家锻炼 #骨盆前倾 #产后恢复
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妇产科王红艳2周前
圆肩，驼背，肚子大，每天5分钟，一个动作改善 #产后恢复 #大肚子 #驼背
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小娇爱健身2周前
赘肉多 圆肩驼背 手臂粗 一起来练这个动作#瘦肚子 #瘦拜拜肉 #居家锻炼 #减脂塑形
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茗月居家练瑜伽1月前
不管你生过几个娃，一招回正骨盆瘦肚子🔥 悬垂腹肚子大的产后宝妈看过来，一个动作回正骨盆，平坦小腹，还能有效改善漏N、子宫脱垂、圆肩驼背、富贵包、肩周炎，每天练习5–10分钟，坚持一个星期就能看到明显的效果。[强] 赶快收藏练起来吧！期待姐们们反馈！ #零基础线上瑜伽 #产后修复#悬垂腹#产后漏尿#圆肩驼背
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瑜伽里里10月前
产后驼背、肚子大，有救了❗️❗️ 今天分享的这组练习，帮我们从根源入手，解决产后骨骼没有修复好导致的内脏不能归位的问题，小仙女们赶紧收藏起来#产后#内脏下垂#瑜伽普拉提#子宫脱垂#产后修复
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脊然有序任老师2周前
姐妹们，体态比脸更重要！产后有小肚子、妈妈臀、含胸驼背、肚子前倾的，这几个拉伸动作在家就能做，轻松逆袭！#开肩美背 #拉伸 #拉伸动作 #产后恢复 #体态矫正
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青熹姐姐【塑形期】5月前
姐妹们👭不管生过几个宝宝，每天睡前都去练一练这个动作！#肚子大 #小动作大作用 #居家锻炼 #产后恢复
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爱运动的春春（减脂塑形）9月前
古法健身18分钟跟练版！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 腿粗，肚子大，圆肩驼背的姐妹，想要瘦全身，每天坚持晨起打卡！一起变瘦变没变好看！ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #瘦腿 #古法健身
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方方健身记3周前
肚子大、臀凹陷扁塌、含胸驼背的，不需要别的花样，就做这个动作！开胸美背 瘦肚子塑形全身#开胸美背#瘦肚子#提臀瘦大腿#塑形全身#居家锻炼
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Vivi爱健身🌈5月前
骨盆前倾，肚子大，小腹凸出的宝子们可以练起来了！只需两周，还你一个优美体态！#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #体态纠正
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Super 思哒🕶（运动跟练）4周前
收藏！不跑不跳也能瘦的健身操！肚子大手臂粗大厚背的一定要跟练这个视频！动作简单 轻轻松松瘦全身，赶快练起来吧#健身操做起来 #瘦肚子瘦腰 #改善圆肩驼背 #瘦手臂拜拜肉 #全身减脂@热点小助手 @DOU+小助手
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方方健身记1周前
肚子大、臀凹陷扁塌、含胸驼背的，不需要别的花样，就做这个动作！开胸美背 瘦肚子塑形全身#开胸美背#瘦肚子#提臀瘦大腿#塑形全身#居家锻炼
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小猴在努力(已减22斤）1周前
居家锻炼单杠运动，肚子大、驼背、榻腰、个子矮小、体能差的、每天2分钟单杠悬垂拉伸，贵在坚持✊大人小孩都能用！#单杠拉伸 #单杠锻炼 #单杠健身 #小孩玩单杠的好处 #落地单杠
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孟孟爱健身6天前
一个动作瘦肚子，改善圆肩驼背👍👍👍#每日健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 @居家养身粟老师 #居家锻炼#一起来锻炼@婷婷
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雯阿文yoga2月前
胸廓解除了束缚后，肚子居然能小5cm？‼️胸闷气短肚子大要看过来#瘦肚子#含胸驼背 #产后修复
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云熙爱瑜伽8月前
肚子大，腿粗，圆肩驼背的练这个炸裂动作❗️#瑜伽#线上瑜伽#瘦肚子#瘦大腿#改善圆肩驼背
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大头菜菜3周前
觉得自己肚子大总驼背体态不好的朋友可以看看这个塑身衣质量做工穿在身上的效果都还不错，感兴趣的可以看看左下角#塑身衣 #体态纠正 #穿搭
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拿铁霞子（太原）7月前
很多姐妹一开始都会以为，富贵包是因为自己胖了，其实根本原因不是脂肪堆积，而是长期低头、含胸驼背以及呼吸模式错了。要找回正确的发力方式，感受到体态的变化。#富贵包 #含胸驼背 #太原私教 #体态纠正
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自律阿慧爱养生5月前
5个动作🔥瘦腿瘦腰瘦肚子 ✅咔咔掉秤！练起来 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #圆肩驼背 #小动作大作用 #新中式帕梅拉
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小猴在努力(已减22斤）1周前
居家锻炼单杠运动，肚子大、驼背、榻腰、个子矮小、体能差的、每天2分钟单杠悬垂拉伸，贵在坚持✊大人小孩都能用！#单杠拉伸 #单杠锻炼 #单杠健身 #小孩玩单杠的好处
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筱雅好物分享1月前
卡卡365度收腹束腰带塑身衣束腹带收腰紧身大肚子产后瘦肚子神器#瘦肚子 #产后恢复 #塑身衣
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晓范的宝藏店1月前
姐妹们这个收腹带真是强烈推荐，尤其是驼背的，圆肩的，肚子大的，真是穿上这个束缚带真是好看#好物分享🔥 #强烈推荐 #束缚带塑身 #自用好物 #种草好物推荐
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小猴在努力(已减22斤）1周前
居家锻炼单杠运动，肚子大、驼背、榻腰、个子矮小、体能差的、每天2分钟单杠悬垂拉伸，贵在坚持✊大人小孩都能用！#单杠拉伸 #单杠锻炼 #单杠健身 #小孩玩单杠的好处
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爱瑜伽的CC6月前
这不是我的黑历史，一定是我的来时路。#居家瑜伽 #二胎宝妈 #居家锻炼
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小猴在努力(已减22斤）1周前
居家锻炼单杠运动，肚子大、驼背、榻腰、个子矮小、体能差的、每天2分钟单杠悬垂拉伸，贵在坚持✊大人小孩都能用！#单杠拉伸 #单杠锻炼 #单杠健身 #小孩玩单杠的好处
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小猴在努力(已减22斤）1周前
居家锻炼单杠运动，肚子大，驼背，榻腰，个子矮小，体能差的，每天2分钟单杠悬垂拉伸，贵在坚持✊大人小孩都能用！#单杠拉伸 #单杠锻炼#单杠健身 #小孩玩单杠的好处
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）4月前
产后肚子大，含胸驼背的体态很难看，饭后一个动作就可以啦，亲测有效！#居家锻炼 #女性身材管理 #产后恢复 #产后大肚子怎么瘦 #产后减肥
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