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小朱爱做饭2月前
牛肉烤时蔬教程2来咯！！ 🍴食材： 牛肉 、西兰花🥦、贝贝南瓜🎃、玉米🌽、小番茄🍅、黄瓜🥒 📝调料： 黑胡椒（海盐黑胡椒粒）、蚝油、生抽、油、欧芹碎 ✏️步骤 1.把牛肉切块放入调料腌制半小时（口味偏重的宝宝调料可以多放些）牛肉用油、生抽、蚝油、黑胡椒腌制 2.把时蔬改刀也加入调料搅拌均匀备用 3.把贝贝南瓜、玉米放入空气炸锅200度8min （中间翻一下） 4.把黄瓜、西兰花加入空气炸锅180度7min（中间也一样翻一下） 5.把牛肉和小番茄放入空气炸锅200度12min左右即可 6.装盘撒上黑胡椒、欧芹碎 答应我❗️有空气炸锅的都去试试这个‼️ 空气炸锅烤时蔬牛肉粒，低脂低卡！好吃又健康～減脂期来一份，满足感爆棚！真的巨巨巨好吃～牛肉鲜嫩入味！烤时蔬百吃不腻！（昨天发太晚有些宝子可能睡着啦没看见 再发一次）#牛肉烤时蔬 #馋馋馋馋馋 #巨巨巨巨好吃 #空气炸锅美食 #空气炸锅
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闲闲梨🍐3月前
不用等外卖，空气炸锅20分钟搞定南瓜牛肉芝士堡，减脂也能大口吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #吃瘦不饿瘦
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绵绵冰信徒7月前
蛋白质拉满，牛排煎老了，浪费我这么好的牛肉了😭，不过这个方法烤出来的贝贝南瓜特别香，值得一试#空气炸锅烤贝贝南瓜 #蛋白质拉满 #今天吃什么 #厚皮橙盐焗鸡
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利仁厨房9月前
空气炸锅版孜然土豆牛肉粒 家人们，快试试这个空气炸锅版孜然土豆牛肉粒，好吃不胖，轻松搞定一顿美味大餐，做完你一定会回来感谢我的！#空气炸锅烤牛肉 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #美食推荐 #美食教程持续更新
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小朱爱做饭2月前
催更的牛肉烤时蔬教程来咯！！ 🍽️食材： 牛肉🥩、西兰花🥦、贝贝南瓜🎃、玉米🌽、小番茄🍅、黄瓜🥒 调料： 黑胡椒（海盐黑胡椒粒）、蚝油、生抽、油、欧芹碎 📝步骤 1.把牛肉切块放入调料腌制半小时（口味偏重的宝宝调料可以多放些）牛肉用油、生抽、蚝油、黑胡椒腌制 2.把时蔬改刀也加入调料搅拌均匀备用 3.把贝贝南瓜、玉米放入空气炸锅200度8min（中间翻一下） 4.把黄瓜、西兰花加入空气炸锅180度7min（中间也一样翻一下） 5.把牛肉和小番茄放入空气炸锅200度12分钟左右即可 6.装盘撒上黑胡椒、欧芹碎 有肉有蔬菜的低卡饱腹懒人减脂餐！ 太香啦！板栗口感的贝贝南瓜！焦香浓郁的玉米！牛肉也外焦里嫩！这一锅我可以连续吃一周！ #牛肉烤时蔬#馋馋馋馋馋 #巨巨巨好吃 #空气炸锅美食 #空气炸锅
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刘会长5月前
看了这36种空气炸锅，之后你会做几种#美食教程 #美食做法 #刘会长 #学做菜 #空气炸锅的做法
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饱胀女孩小航（已细68）1月前
我做的都是适合自律期吃的 一定不影响 一周我至少吃五天鸡肉 偶尔穿插点牛肉之类的 这么做方便尺寸 如果结合16➕8 可以吃皮 中午配合一点蔬菜➕半个玉米或者南瓜#减脂餐 #空气炸锅低卡美食
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闫小胖不胖4月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 今日菜系 牛肉烤时蔬 懒人减脂餐空气炸锅30分钟搞定！喷薄油脂的嫩牛肉，搭配烤到焦香的彩椒、口蘑、西兰花、每一口都是蛋白质与膳食纤维的完美碰撞，土豆和南瓜保证碳水摄入，好吃没负担，减脂期也能大口炫！ #中式轻食 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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芒果妈爱做饭2周前
上一期的空气炸锅烤牛肉干大家好喜欢，有网友说调味料用勺子把不准，今天这期视频展示了详细的克重，方便大家更容易上手。调味料简单，步骤简单，出锅就是好吃的停不下来的美味。 #牛肉干自制 #空气炸锅牛肉干 #美食创作者扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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差不多小姐1月前
空气炸锅烤牛肉粒 #抖音美食推荐官 #空气炸锅美食 #牛肉 #烤串 #烤牛肉串 解锁空气炸锅新吃法！烤牛肉粒这么做，咸香入味，大人小孩都爱吃！
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敏敏爱美食5月前
#如果你有空气炸锅 喜欢吃牛肉的一定要试试这个孜然牛肉粒，做法简单，蒜香浓郁太好吃了！#空气炸锅美食#孜然牛肉#蒜香牛肉粒#舌尖上的抖音
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主厨广坦8月前
用空气炸锅自制健康牛肉干竟然这么简单！ 中式五香味or法式红酒味随意切换，真材实料的美味减脂零食 #空气炸锅牛肉干#自制牛肉干 #五香牛肉干 #烤箱牛肉干 #五香牛肉干
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李木子3月前
空气炸锅黑椒牛肉粒，让人拒绝不了的美味！外香里嫩！太好吃了！快来试！#美食 #强烈推荐 #抖音趣胃计划 #被美食治愈的瞬间 #日常分享
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魔力Molly和腊肠蛋蛋3月前
狗奴才的日常 | 蛋蛋超爱吃的空气炸锅牛肉粒教程，平时给它拌在狗粮里吃#腊肠犬 #自制狗饭 #养狗日常 #养狗人 #科学养宠攻略
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伪装鸡腿（已掉24）4月前
贝贝南瓜碗太适合减脂期的姐妹了，中间的食材可以替换成虾仁或鸡肉牛肉，又好吃热量又不高，量也很够，一定要试试看姐妹们！#减脂餐 #美食 #空气炸锅美食 #抖音美食创作者 #美食教程
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小丸子🍡超爱吃10月前
#如果你有一个空气炸锅 空气炸锅烤时蔬牛肉粒，低脂低卡又美味～减脂期吃满足感爆棚！真的巨巨巨好吃～#美食 #新鲜出炉 #巴适得很 #减脂
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卓哥开饭了2月前
听说你喜欢吃牛肉呀，那我出个孜然牛肉粒，一口下去满满都是治愈感的那种#空气炸锅美食 #创作者扶持计划 #抖音美食创作者 #美食教程#低脂低卡美食
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77🥕2月前
🥔0失败！干饭人必学！空气炸锅土豆牛肉粒！！！#美食 #晚餐吃什么 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来
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七七7月前
空气炸锅之牛肉粒#空气炸锅美食 #牛肉 #牛肉粒 #厚皮橙 #简单易学
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咕噜食记4月前
拜托！有空气炸锅的都去做这个虾仁牛肉烤时蔬！ #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #空气炸锅美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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泡泡侠4周前
如果你有空气炸锅，一定试试这个盐葱牛肉 #盐葱牛肉 #空气炸锅美食 #如果你有一个空气炸锅
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小糊涂妈3月前
一分钟学会，空气炸锅版蒜香牛肉粒！麻辣鲜香，好吃到没朋友！#美食教程 #强烈推荐 #抖音美食教程 #空气炸锅美食 #地方特色美食 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音【上热门】🔥
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掀锅旺仔5月前
空气炸锅版牛肉粒，一点都不柴！！好吃，减脂期也可以随便吃#牛肉粒空气炸锅
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撒能🈚️5天前
齐函杨佳【新春版】空气炸锅牛肉串优质安格斯牛排小串食材 #空气炸锅牛肉串 #牛肉串 #牛肉串串 #优质牛肉串 #牛肉串食材
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元元同学4月前
【小酌必备】空气炸锅鲜辣牛肉粒配炸土豆香到爆炸#美食 #太好吃了 #下酒菜的神仙做法 #原创视频
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是小莫吖6月前
超好吃的低卡烤时蔬牛肉粒，少油低脂空气炸锅一锅出，营养又丰富！ #夏天来点凉快美食 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #减脂
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橘子猫3月前
低卡爆汁南瓜牛肉虾仁蛋堡，不到400大卡吃到饱～#贝贝南瓜的神仙吃法 #低卡低脂餐 #减脂餐 #空气炸锅美食 #美食推荐官
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银银生活日常1周前
早餐｜法式烤南瓜➕口蘑牛肉粒➕滑蛋➕牛奶 #我的厨房日记 #沉浸式 #谁懂这一口的好吃程度 #早餐
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帕将军（健身减脂中）3月前
谁懂啊！空气炸锅版蒜香牛肉粒，一口爆汁超入味！！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #空气炸锅美食 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大白兔爱做饭4月前
中、小学生妈妈备餐 今日做山姆超市同款的 芝士牛肉卷 满口爆浆拉丝 牛肉软烂 ，从牛肉的腌制、和面…超级简单 厨房小白夜能轻松复刻出来…还做了孩子爱吃的南瓜牛角包…#美食教程 #备餐 #空气炸锅美食 #芝士牛肉卷#南瓜牛角包
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果妈美食日记1月前
我家的空气炸锅累坏了！鲜嫩入味的牛肉粒， 来上一口真的特别解馋#空气炸锅美食 #牛肉 #土豆 #美食 #强烈推荐
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张鱼小丸子.9月前
#创作灵感 空气炸锅烤牛肉粒自由#空气炸锅美食 #妈呀太香了 #vlog日常 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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阿杜杜✨3月前
-居家一人食 减脂餐 空气炸牛肉时蔬🥗 #日常生活 #空气炸锅美食 #在家做美食 #vlog #浪漫生活的记录者
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袁袁圆不圆1周前
如果你有一个空气炸锅，就可以做麻辣鲜香巨好吃的孜然烤牛肉～ #空气炸锅美食 #孜然牛肉 #牛肉的神仙吃法 #在家做美食 #如果你有一个空气炸锅
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好好揍饭7月前
有空气炸锅就能做的烤牛肉～ 再也不用出去烧烤摊吃啦 #每日一更 #空气炸锅美食 #烤牛肉 #抖音美食创作人 #家常菜
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黄小懒1周前
今日份减脂晚餐:空气炸锅烤牛排时蔬#减脂餐 #上门话题6000亿流量 #日常分享 #独处时光 #vlog十亿流量扶持
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空气炸锅锋味美食6月前
#如果你有一个空气炸锅 教你做大人小孩都爱吃的烤牛肉，太好吃了吧！#空气炸锅美食 #烤牛肉 #蒜香牛肉
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东坡居士手搓美食1月前
冬天就是要大口吃肉！吃肉就吃蒜香牛肉粒。 #蒜香牛肉粒 #牛肉 #牛肉粒 #大口吃肉 #空气炸锅美食
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帕教练11月前
空气炸锅第二道减脂餐❗️牛肉烤蔬菜健康美味 #美食分享 #减脂餐 #合理饮食营养均衡 #美食 #吃瘦不饿瘦
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媛姐来了4天前
自己在家做牛肉干，好吃到停不下来#空气炸锅美食 #牛肉干 #自制零食 #懒人美食 #真实生活分享官
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阿男的食谱1月前
孜然牛肉粒 #空气炸锅 #好好吃饭
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欧阳饱饱2月前
被60万人看过的彩椒牛肉土豆挞空气炸锅版教程来喽～ #美食教程 #抖音美食创作者 #一人食记 #抖音美食教程 #在家做美食
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飞天小朱朱10月前
好吃又掉秤❗️0失败牛肉烤时蔬🥦低脂高蛋白 小猪猪碎碎念🐽： 关于《牛肉烤时蔬》的小tips： ❗️1.烤南瓜和玉米时候 中途可以翻面 空气炸锅火力不够 可以适当加长时间哦～ ❗️2.出炉后 可以再撒一些黑胡椒海盐 或者蘸着油醋汁吃 丰富口感～ ❗️3.有不喜欢的蔬菜 可以替换成耐烤的蔬菜， 如彩椒、洋葱、胡萝卜等 - 视频结尾有详细版制作流程❗️ 关于这道美食有任何疑问 欢迎评论区给我留言哦💦～ 小猪猪客服24h待命⏰ - 大家可以到评论区点菜🍲 点赞多的💖 小猪猪尽量都“安排”🫡 #春日美食猎人出动 #省饭课代表 #更适合中国宝宝的减脂餐 #建议普及这一口 #减脂餐
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野菠萝5天前
超简单牛肉干！麻辣鲜香有嚼劲！ 自己在家做牛肉干，好吃到停不下来#空气炸锅 #美食教程 #牛肉干 #懒人美食 #零食 #好吃过瘾
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蛋挞不捣乱1周前
#空气炸锅美食 #空气炸锅推荐 #美食 #厨房家电 #家居好物
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空炸食记5月前
用空气炸锅做的八种花样美食做法，最后一道好吃到跺脚#美食教程 #空气炸锅美食 #在家做美食 #舌尖上的味道 #我的厨房日记
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摇滚蒜头吃饭去了8月前
#好好吃饭大赛 日落后的夏天，空气里弥漫着各种路边儿摊和小烧烤的迷人香气， 今天高低用空气炸锅安排 2 道可以在家健康放纵的漂亮小食 778～ #空气炸锅美食 #菠萝牛肉粒 #漂亮饭 #美食vlog
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z如梦2月前
我家空气炸锅几乎全年无休了，辛苦了老铁#空气炸锅美食 #烤牛肉 #美食 #低脂低卡
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请叫我小常🦀5月前
今日 蒜香牛肉粒，红焖冬瓜，贝贝南瓜，紫菜蛋花汤#吃饭 #开饭 #吃饭香香身体棒棒
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我不饿啊1月前
空气炸锅牛肉太香了！1.牛肉洗干净切小块，用厨房纸吸干水分，加入一勺生抽 一勺老抽，一勺蚝油，半勺老抽，一勺胡椒粉，麻辣鲜，一勺玉米淀粉，一勺小苏打粉，一个鸡蛋腌制20分钟以上 2.锡箔纸上刷油，铺上蒜头，牛肉粒平铺，牛肉喷油 3，空气炸锅温度180度，烤8分钟，翻面在烤4分钟，两面撒上辣椒粉，孜然粉各烤两分钟（牛肉建议买牛里脊肉，牛肉粒不要切太大）#空气炸锅美食 #烤牛肉
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嘉宸玩beef（男）1月前
宝，下班了嘛，我又来啦，今天吃空气炸牛排，健康低卡健身餐！体验板腱牛排新吃法！#美食分享 #板腱牛排 #懒人美食 #空气炸锅牛排 #抖音生活观察计划
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毛毛今天吃啥呀1月前
超级方便的烧烤串 有空气炸锅就行 #抖音美食推荐官 #抖音生活观察计划 #纪录美好生活 #如果你有一个空气炸锅 #我的厨房日记
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刘树宝爱美食3周前
#雪花牛肉粒 简简单单午餐，雪花牛肉粒一盘，健康食品没有油烟，减脂必备#减脂午餐 #牛肉粒 #健康食品 #减脂早餐 @刘树宝零售
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舌尖上的可爱多3月前
蒜子和牛肉真的超级搭😍好吃到停不下来‼️#家庭烤肉 #烤牛肉 #蒜香牛肉粒
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韦一吃吃6月前
夏天空气炸锅备餐，不开火之万物皆可炸 #vlog日常 #美食vlog #治愈系美食 #辅食 #空气炸锅美食
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阿枳阿枳1周前
🔥空气炸锅就能做的《懒人减脂餐》！ 营养美味又饱腹😊 减脂餐＋儿童餐一锅出 省时省力！#减脂餐 #空气炸锅美食 #健康减脂 #宝宝辅食 #美食vlog
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壹叶葱葱5天前
【澳尔兰】和牛牛肉粒400g*3包 烧烤爆汁 奶香味十足【T】【清真食品】#和牛牛肉粒 #澳尔兰牛肉 #烧烤美食 #奶香牛肉 #美食分享
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山本官方旗舰店6天前
空气炸锅版牛肉拌薯片！咸香入味，一口一个好吃到停不下来~很适合当追剧小零食，做法简单快给全家安排上#山本电器 #空气炸锅美食 #牛肉拌薯片 #美食日常
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今天不生气4月前
一人食晚餐 圆椒牛肉粒+普宁豆酱空心菜+南瓜烤鸡蛋虾仁#一人食 #一人食吃什么 #不点外卖 #晚餐 #健康美食自己做
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圆圆的小日子7月前
不开火就能煎出美味牛排
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康百嘉原切牛排3周前
在家就可以轻松做好牛排#牛排 #牛肉#做饭 #邪修
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达濠李老二官方旗舰店1周前
汕头绿标牛肉丸 #美食 #特色美食 #解馋 #牛肉丸
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