您是不是在找：

berry兔兔子2周前
侧脸好看 正脸不好看怎么办 侧面和正面如何同时提升 90%踩坑的宝宝都输在了正脸平衡感#女生必看 #冷门小知识 #每日分享
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2177
凉仔6月前
正脸绝了侧脸拉垮，或者侧脸好看正脸丑，自测一下就这四个原因没 跑了#变美
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
说实话的大真1月前
正面还可以侧面很一般的姐妹一定要看#双轨#虞书欣#圆脸 #幼态脸 #大真面部设计
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
深圳·尊苑瑜伽·普拉提1周前
你的腿是不是这样：正面看肌肉外翻，侧面看大腿前突，像一个“括号”，显得粗壮结实？ 拼命拉伸、按摩，却感觉越练越僵，维度不减？问题可能不出在腿上，而在于你的“臀肌”罢工了。 🔍 根本原因分析： 臀肌无力 → 身体重心前移 → 大腿前侧（股四头肌）和小腿外侧过度代偿发力 → 肌肉越来越发达、紧张，把骨骼“推”向外翻和前突的位置。 所以，关键不是“瘦”，而是“矫正”发力模式。 ✅ 3个针对性矫正动作，重启臀部，拉直力线： 1. 弓步拉伸：温柔放松过度紧张的大腿前侧和髂腰肌，为髋部打开空间。 2. 俯身后抬腿：精准启动臀大肌，学会用臀部而不是大腿后侧或腰部发力，重塑上提的臀部线条。 3. 单侧臀桥：强化臀中肌，稳定骨盆。这是改善“大腿外翻”最关键的一步，让双腿学会在中立位 收藏跟练，从根源调整，才能迎来真正的改变。 练完后，来评论区说说：哪个动作让你找到臀部发力的感觉？ #腿型矫正#臀部训练 #假胯宽 #大腿前侧突出 #尊苑线上瑜伽精品课
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
☀️白静女子塑形10月前
女生想要好看的身材，无非就是解决正面看起来宽（视频里提到的）以及侧面看起来凸的问题（富贵包向后凸、肋骨向前凸、肚子向前凸、大腿向前凸、小腿向后凸）#白静女子塑形
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
健型肌汤1周前
为什么你的二头肌侧面看起来特别饱满，正面一瞅平平无奇#健身#二头肌#手臂训练@DOU+小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
一颗南叔7月前
脸大必看❗修容是光影调节和骨相内推…… #用原相机记录化妆过程 #创作者中心 #创作灵感 #修容前vs修容后 #修容教程
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7204
TT健身3周前
你是否每天疯狂卷腹，腹肌却依然藏在脂肪下面？或者练了半天，肚子正面看像个平板，侧面却松松垮垮没有线条？不妨试试这三个动作#健身干货#健身#健身氮泵 #精神氮泵
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳铖6月前
假胯宽/妈妈臀|骨盆上口打开细节跟练正面看大腿外侧跟突出、侧面看屁股塌？ 穿牛仔裤卡在大腿根？穿包裙感觉骨盆看起来“坑坑洼洼？” 跟练这个准没错，细节一定要做好！！不累=做错 #产后恢复 #妈妈臀 #假胯宽 #普拉提产后修复 #重庆普拉提
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
钱大山6月前
显老先看脸垮！轮廓不流畅才是初老元凶！最好的抗衰从改变咀嚼习惯开始！这个1.0版‘苹果肌上下咀嚼法简单易上手’，赶紧学起来！下期进阶2.0！#咀嚼 #外轮廓 #轮廓提升 #改善脸型 #大小脸
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1286
奶糖yoga2月前
拼命瘦腿大腿前侧还是凸因为你没做对这2步 #大腿前凸#大腿前凸改善 #纠正腿型 #瑜伽 #腿不直
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
翁翁教直腿3周前
大腿前侧突出，小腿，三个动作专瘦这种腿。 这种腿很难瘦下来，侧面看大腿前侧突出，小腿肌肉发达。正面看假胯宽，小腿像一个括号。其实是因为腿没有正确发力，导致大腿前侧紧张代偿，同时臀部无力下垂，大腿后侧无力收缩。 三个动作针对性动作就能改善#纠正腿型 #大腿前侧突出 #小腿弯 #小腿外翻 #直腿
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
乔乔有点方2周前
方圆脸饱饱快来试试这个妆！#美妆百万新星计划 #方圆脸 #方脸 #阔面脸 #普通人化妆
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
深圳王天国8月前
侧面好看正面不立体#爱美是女人的天性
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
阿买MAI6月前
太瘦的人可参考的穿搭选择（一年前拍的，逻辑适用，就是穿得太随便了，凑合着看吧）#穿搭技巧
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
135斤的奈斯3月前
第八集｜163身高135斤素颜试穿第八期来啦！踩了一堆雷！我有点崩溃！！！快看看有没有你们投稿的～#素颜试穿 #显瘦穿搭 #135斤 #女装测评 #苹果型身材
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
田主任健康说9月前
你的脸也是正面垮，侧面凹？试试跟练这些小训练！ #法令纹 #鼻基底凹陷 #变美 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵代表3月前
阔面大脸想显脸小，通过五官弱化很重要！ #变美 #大脸 #阔面脸 #高级感 #do唇
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
韓林5月前
拯救刘海侧面劈叉❗️修剪✂️➕打理详细教程💡 #发型教程 #扎发教程 #发型 #修饰脸型 #简单发型
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海洋的健身日记3天前
4个动作，改善你的大粗腿#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善体态 #体态纠正 #瘦大腿根
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2179
多肉脸橙子🍊2天前
修饰脸型显脸小#创作灵感 正面侧面都能遮颧骨‼️54-64头围可调节，大头大脸独享加宽加深版，真实脸小两圈，路人视角很有氛围感#棒球帽 #方圆脸适合戴的帽子 #大头围帽子 #鸭舌帽
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小郭的懒人养生瘦身记1月前
想让自己五官更饱满的宝宝们码住这期#鼻基底凹陷 #中式养生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
范范ynl（美妆宠粉版）6天前
无痛Get直角肩视觉显瘦神器！#直角肩 #直角肩垫 #显瘦搭配 #提升颜值的软装 #dou上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
俞悦8月前
你们要的颌面问题调整思路#整形 #微do #变美那些事 #下巴后缩 #整牙
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教减脂塑形的小黑1周前
四个动作坚持下来，让你改善这种腿型#直腿 #漫画腿 #大粗腿 #瑜伽零基础入门
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
田鲈鱼6月前
兜兜转转丑了那么多年，其实P图真P不成这样 （捏脸经验分享）#上镜 #艺考 #人中窝 #折叠度 #阔面脸
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1410
健身大橙子姐1周前
你是这种腿型吗？改善大腿前凸，小腿外翻，就练这三个动作，让你拥有直腿细腿！#直腿 #直腿硬拉 #细腿 #改善大腿前侧突出 #改善小腿粗壮
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
爱吃香菜✨2月前
想改善大腿前侧突出！先矫正骨盆是关键！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #骨盆前倾 #瘦腿 #大腿前侧突出 #漫画腿
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姨本整经3月前
三招！小众到真的好用的扁平脸变美思路！ #扁平脸 #do脸 #颜值 #干货
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7168
是郭佳yoga1周前
直腿丨解决大腿前凸外翻，小腿粗壮外翻#鱼余瑜伽 #鱼余直腿#鱼余线上瑜伽 #腿型 #体态
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
肉脸球球（单眼皮版）9月前
给我1分钟，阔面脸修容很难吗？ #新手化妆教程 #修容教程 #阔面脸 #方圆脸 #修容
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宵夜大哥9月前
骨相修容｜淡颜皮相脸，如何拥有大气骨相感妆容！手把手跟练#骨相修容 #新手化妆教程 #美妆模范生
00:00 / 09:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9508
邹邹爱瑜伽6天前
你是这种腿型吗?要直腿细腿！ 改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #瑜伽 #见人不如健身 #居家锻炼 #直腿#100天运动打卡挑战 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
考拉居家练瑜伽4天前
这种腿型很难瘦下来，4个动作针对性动作解决 #居家锻炼#瘦大腿#直腿#拉伸#瑜伽
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
仙林健身西西3天前
直腿 瘦腿 改善腿型 你是这种腿型吗❓要直腿、细腿、改善大腿前 凸、小腿外翻就练这三个动作❗ #居家锻炼 #直腿 #瘦小腿#好身材练起来 #腿型
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
丹丹在家练瑜伽3天前
这种腿型很好减🔥#变瘦变美变好看 #体态矫正 #瘦腿 #居家练瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
瓦特哥|体态美学8月前
斜方肌肥厚不要拉伸 要恢复整体体态的位置才行 #斜方肌肥厚 #骨盆前倾 #翼状肩胛 #肩颈 #头前倾
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2782
-子乐yoga2周前
大腿前侧突｜这种腿型最好减！四个针对性动作 大腿前侧突就练这4个动作👆很有用～ ▪️大腿前侧突、大腿前侧鼓包有肉肉，只要改善骨盆前移就可以解决了，很简单，跟着视频练起来吧！坚持一个星期试试吧！ 🌟无评估不练习： 练习之前请记得评估一下是否是骨盆前移 方法：髂骨（在前） 膝盖 脚踝不在一条线 重心来到脚后跟身体就会倒 就是前移 当然视觉看上半身含胸驼背，大腿前侧肉突出小腿肉外翻 🌟大腿前侧突成因： 骨盆前移会造成➡️假胯宽从而导致➡️臀凹陷➡️大腿前侧突➡️弹响髋➡️小腿外翻 所以解决了骨盆前移就可以把大腿前侧的肉和小腿外翻的肉收回来！就怕你不知道大腿前侧突的这回事儿 今天的视频分享就是针对改善骨盆前移造成的大腿前侧突的非常有效的练习动作，赶快试试吧！ 🟡博主悄悄心里话： ·大腿前侧突出的肉肉很好改善的，我们大部分姐妹突出的肉肉其实就是因为我们的股骨因为骨盆前移被推出来了，并不真的是肉肉被推出来的，我们把骨盆前移改回来就可以解决～同时我们的假胯宽、臀凹陷也可以解决～ ·根本性改善骨盆前移重要的生活小习惯 1.建立正确站姿（视频最后一个动作） 2.建立正确走姿（下一篇会有分享） 🌟【答应不要身材焦虑噢，我们每个人都不是完美的～只要坚持在变完美的路上就好了】 🟡辅具准备： ·两块瑜伽🧱 ·一把椅子 ▪️但是，在练习之前最好松解一下骨盆就更完美啦，这个我会在下一篇继续给大家分享噢～ 老规矩，记得告诉我一下练习感受噢🤝 #大腿前侧突出 #腿粗 #改善大腿前侧突出 #直腿 #瑜伽改善体态
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
三个鑫是金1周前
凹陷脸爆改饱满脸的秘诀！#菱形脸 #凹陷脸 #新手化妆 #面部平整度
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
鼻整形黄舟医生1月前
鼻梁正面不立体，侧面有高度，一招教你如何变精致！ #鼻骨内推 #肋骨鼻 #塌鼻梁 #长沙黄舟 #长沙隆鼻
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
莫谋斌面部矫正2月前
这种体态一定要尽早纠正！！ #体态纠正 #变美 #内容过于真实 #胸廓压缩
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柒柒瑜伽2周前
这种腿型很难瘦下来，4个动作针对性解决 瘦腿美腿#直腿#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #瘦大腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张笑天4月前
侧面不精致的月亮脸和翘下巴，怎么改？ #月亮脸 #翘下巴 #轮廓三件套 #凹面脸 #张笑天改脸型
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
谢旭超10月前
医学生变美思路‼️每捏一下脸都在往上走 #变美#垮脸#面部瑜伽#穴位按摩#令人心动的OFFER
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9191
攀攀Yoga （爱瑜伽的攀攀）1周前
你是这种腿型吗？直腿细腿必练! 改善大腿前凸，小腿外翻，臀凹陷就练这3个动作！ #瑜伽 #居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
爱运动的包老师（康复养生）4天前
四个动作坚持练习，改善这种腿型#居家锻炼 #拉伸#直腿#漫画腿#零基础瑜伽入门动作
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2577
吉吉瑜伽3天前
这种腿型的都来跟练，瘦大腿，改善腿型4个动作针对性改善，每天4组，每组1分钟，有效还是腿型#好身材要不断雕刻 #腿粗 #假胯宽 #改善腿型训练 #直腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
Reiko1月前
权威！微胖大胸显圆提拉拿捏爆🔥S曲线👙 #PINKAMY#PINKAMY大杯pro #穿搭#内衣分享#权威发布
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
小邱爱健身（有腹肌）4天前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸#直腿#漫画腿 #零基础瑜伽入门#居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1726
黄老师讲康复5天前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸#直腿#漫画腿#零基础瑜伽入门 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
禹老师讲运动养生3天前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸#直腿#漫画腿#零基础瑜伽入门 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
145斤的圆脸酱2周前
#大码女装#显瘦穿搭#显瘦遮肉#年底微胖女生体面穿搭#新款上新
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丽娜爱瑜伽4天前
直腿细腿，改善大腿前凸，你就这样练🔥 #瘦腿逆袭 #体态矫正 #瑜伽 #体态矫正 #直腿训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
不会吃肉qwy7月前
一遍见效 | 急性子睡前5min瘦肚子！已➖12cm #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #躺着瘦全身
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梦子运动养生（直播号）4天前
4个动作坚持练习，改善这种腿型#拉伸#直腿#漫画腿#零基础瘦腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2997
私人教练大雄2天前
同款腿形的，试试这4个动作，#瘦腿 #腿形矫正 #直腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1918
阿七形体气质提升2月前
小腿外扩，腿粗腿不直？4 招改善 #瘦大腿 #体态 #阿七
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1550
章鱼铁4月前
方圆脸 阔面脸 肉肉脸，逐帧学习！！#新手化妆教程 #化妆技巧 #阔面脸 #方圆脸 #纵向化妆
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3237
马硕居家运动1周前
让腿变好看的居家练习 #居家锻炼 #居家健身有新招 #居家运动 #腿部训练 #正能量
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞231

简介:

您在查找“正面看挺好侧面看太胖怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-17 05:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: