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认知弹药库3天前
为什么睡醒更累？你可能根本不懂睡眠的“底层逻辑” #涨知识 #睡眠 #科普 #知识前沿派对 @抖音科普
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岳三夫8月前
睡得晚，主要有两个原因！快来看看你有没有中枪#晚睡的小朋友 #育儿经验分享 #熬夜带娃
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李医生说睡眠7月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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焱森森淼（道德经国学）5月前
修行人睡眠是如何变化的 #修行 #修行之路 #觉醒 #睡眠 #道德经
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深度睡眠实验室2周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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爱神酱（灵魂沟通师）4周前
夜寐知行气，晨兴养性灵
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讲失眠的唐医生4月前
失眠了，为什么还要晚睡？ 断断续续的睡眠提示睡眠效率太低，通过睡眠限制，提升睡眠的驱动力，帮助睡眠#失眠#失眠怎么办
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清松说睡眠5月前
董宇辉失眠的原因🛌 #睡眠 #睡眠质量 #睡不好 #睡不着根本睡不着 #董宇辉
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信滢师姐养生智慧1月前
为什么高灵性人睡眠浅#高灵性#中医智慧#养生
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诚诚有个小宇宙2月前
#ADHD #A娃
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周老师聊睡眠5月前
为什么我们总是难以入睡？ #睡不着 #睡眠 #睡眠质量
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长春中医药大学附属医院4天前
一条视频带你了解年轻人睡眠障碍的原因！ #睡眠障碍 #睡眠 #睡不着 初审：朱素亭 毕航奇 张敏 复审：王爽 终审：崔俊峰
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深度睡眠实验室2周前
为什么你睡得很浅？揭秘大脑里的“神经过敏哨兵” 揭示蓝斑核 (LC) 作为大脑警报中心的机制，解释“微觉醒”如何破坏睡眠连续性，确立“感官黑洞”和“认知卸载”的必要性。#浅睡眠
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小姚讲睡眠1周前
#内容过于真实 #认知觉醒 #睡眠 有多少人因为各种原因失眠的
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浙江省人民医院麻醉与睡眠伍小敏主任医师5天前
1月14日(1) #失眠 #失眠的认知行为疗法 #睡眠医学 #快过年了，要养成好的睡眠习惯哦！
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培伴阅读📖🤡1月前
睡眠与免疫力息息相关，好睡眠是健康的第一道防线！😴💤 #健康生活 #睡眠质量
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慢慢人生路5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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金铂脑科学3周前
为什么每天都感觉睡不醒 #睡 #睡不醒 #累 #睡眠 #疲惫
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周航讲睡眠4月前
为什么睡5小时比10小时还精神? #睡眠 #失眠 #心理学 #多梦易醒
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朱永锋谈睡眠8月前
晚上睡眠时长少于多少是失眠 #医学科普 #失眠 #安眠药 #疼痛科
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汪多多4周前
两个人合不合适看看睡眠质量就知道了#睡眠质量 #伴侣睡眠效应 #心理学 #自律 #俯卧撑
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昕亚科技3天前
睡眠节律失效通常不是由极端环境触发的， 而是在节律切换的关键阶段， 对持续出现的微小温差变化做出响应的结果。 变化幅度不必很大， 身体系统依然会将其识别为干扰信号，并做出相应的反应#睡眠节律 #节律切换 #干扰信号 #温差管理#PCM
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睡眠顾问张新波1月前
为什么老年人睡得浅？ 和大脑神经元老化有关 #睡眠 #健康 #黄河古中医书院
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妇产科罗丹教授4天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #孕期 #孕产 #孕期知识 #孕妈
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倪可国学说2月前
睡眠不好，不妨试试家里的西南侧保持干净整洁#国学文化 #国学智慧
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胡姥推小手4天前
#睡眠#归真#古人智慧#健康 了解睡觉的机理，以及人睡觉时身体在干什么。
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晓谈睡眠4月前
健康的睡眠是什么样的#失眠 #医学科普
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广西名中医姚宝农3周前
睡眠浅，似睡非睡，一点动静就醒——这种失眠，问题往往不在“火”，而在 “气血不足” 。#姚宝农学术传承工作室 #中医传承#气血不足#失眠
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老李聊睡眠1月前
睡醒像没睡一样，问题可能出在这 #养生 #生活知识 #日常分享 #随安堂
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静心睡眠-观心正念1月前
静观睡眠法：解决你睡眠问题的首选方法 #睡眠 #失眠 #焦虑 #睡不着
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睡眠专家 张栩2周前
睡眠浅容易累，一点要规范作息，调节情绪。 #医学科普 #科普健康知识 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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心理科黄艳清4天前
今夜请把床还给睡眠#每天跟我涨知识 #知识科普 #失眠#焦虑 #医学科普
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朱永锋谈睡眠2月前
是什么让你的睡眠如此糟糕？ 是什么让你的失眠这么糟糕呢？#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #麻醉睡眠专家朱永锋 #医学科普
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不是笨蛋5天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #期末作业求赞
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李医生说睡眠7月前
睡眠时间少算不算失眠 #失眠 #顽固性失眠 #睡眠障碍 #抖音精选计划 #医疗健康创作训练营
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景宇的麻醉睡眠日志5天前
#睡眠 #睡眠科普 #儿童睡眠 #睡眠知识 #医学科普
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猴哥育儿坊3月前
新生儿宝宝的6个睡眠误区，新手爸妈千万别踩坑#宝宝睡觉 #新手爸妈必看 #育婴知识 #新生儿护理 #育儿知识分享
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不折姐姐4天前
心理没有创伤的人睡眠都很好 #一般人不告诉他 #心理学#日常唠嗑
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中医李睿医生6月前
白天困乏没精神，总想睡觉，这是怎么了？ #健康科普 #中医
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中医失眠专家刘四军4天前
#改善睡眠 #提高睡眠质量 #中医调理 #希望能够帮到你 #门诊
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科普熊猫6天前
“8小时睡眠”并非黄金标准，不同人群睡眠需求大不相同
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深度睡眠实验室1周前
为什么老公秒睡，我却睡不着？——揭秘睡眠的“性别鸿沟” 脑科学研究告诉我们：男女的大脑在睡眠这件事上，出厂设置根本就不一样！ 今天，我就带你拆解这个让无数女性抓狂的“睡眠性别鸿沟”。#睡眠质量
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洁丽雅枕头1月前
你睡眠很浅的原因你知道吗，不妨来换个枕头 #床上用品 #枕头 #精选好物 #家居好物推荐 #性价比
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风湿免疫霍主任4月前
别不当回事为什么睡眠不规律容易生病 #睡眠 #熬夜 #免疫力 #风湿免疫 #抖出健康知识宝藏
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省医院心身科黄雨兰2月前
人类睡眠一般分为两期，第一期是非快速眼动期，在这一期人的睡眠是分为四级，一级是睡眠潜伏期，二级是浅睡期，三级、四级是深睡期。 第二期就进入到快速眼动期睡眠，快速眼动期时睡眠，眼球在快速的左右转动，在这一期做梦。 人睡眠主要是恢复体质和脑力，只有在第一期，就是非快速眼动期的深度睡眠期，即三期、四期，解乏的作用是最强的。 脑力的恢复也主要是靠三期、四期，人一晚上三期、四期的睡眠要有个2-3个小时，差不多就足够了。 睡眠的深睡期是彻底的恢复体力、脑力的一期。 #睡眠 #涨知识 #查房 #住院
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月嫂王姐5天前
❤️为什么宝宝睡着了，不管深睡眠，还是浅睡眠，都会哼哼唧唧～ 原因如下：↓ 1 由于新生儿神经发育还不完善， 0-3 个月很多新生儿在 20-45 分钟就转换一次，睡眠转换的过程中也会哼唧哼唧哭闹。 2 刚刚出生的宝宝，在 3 个月时，体重可以超出出生时体重的一倍以上，宝宝的骨骼，筋脉，肌肉，皮肤都在快速生长，所以宝宝需要不断的伸展来除解这个过程中的不适。 3 宝宝消化系统发育不完善，宝宝吃的多，拉的勤，长的快，是这个阶段的特点，新生儿出生后会有强烈的进食需求，由于不在通过脐带进行直接的营养供给，因此肠道的负担会很重，有时候还会听到宝宝肚子咕噜咕噜的声音，而且还会使劲，扭动身体，小脸则涨的红红的，也都和这个过程有关系。随着月龄的增长，宝宝各方面发育完善就好了。 所以新手妈妈们不要焦虑，这是宝宝们成长路上的过程。#月嫂 #母婴护理 #新生宝宝
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孝感广电3月前
为什么每天半夜会“自然醒”？原来是警示……#睡眠
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刘嵘（健康生活倡导者）5月前
睡眠不好的原因都有哪些？#睡眠问题 #糖尿病科普 #逆糖 #健康知识分享
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疼痛睡眠专家支小军2月前
睡眠障碍是睡眠时长，质量异常的疾病，长期可致身心问题，早关注作息、心态，必要时就医干预。#医学知识科普 #诊室日常 #科普健康知识 #睡眠障碍 #疼痛科
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半夏清读1周前
《我们为什么要睡觉》 作者用大量的科学证据告诉我们，睡眠不足不只是让你第二天犯困这么简单，它正在系统性地摧毁你的大脑、你的心脏、你的免疫系统，甚至你的DNA。#睡觉 #好书推荐 #读书 #健康 #睡眠
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深度睡眠实验室3周前
严控咖啡因摄入，睡眠是在给大脑充电！#睡眠质量 #睡眠不好
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小梵探索3天前
原来睡的像个死猪一样是有科学依据的！ #小猪 #猪猪的迷惑行为 #神奇动物
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麻醉疼痛罗博士3周前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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心理科苏医生5月前
人为什么会失眠 失眠的三个深层原因#失眠 #睡眠 #医学科普 #科普健康知识#睡觉需要仪式感
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注册营养师张连龙讲睡眠2月前
你不知道的三种睡眠阶段，改善它们就能改善睡眠！ #健康睡眠 #改善睡眠 #失眠 #营养师
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睡眠导师鑫哥1月前
睡眠质量提升第三集：男女睡眠差异明显#睡眠 #睡眠质量 #失眠 #男女睡眠差异
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宠物营养师大军1周前
小狗一直睡觉正常吗
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温迪•曼陀罗睡眠工坊1周前
我为什么总睡不好？5个必须自问的心理学问题 内容仅为个人观点 不涉及任何医疗建议 如有身体不适 请线下就医 拒绝迷信 相信科学 无任何不良引导 #睡眠 #失眠 #焦虑 #抑郁 #潜意识
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睡眠管理专家·刘可智3月前
专家揭秘！昼夜节律的化学机制 #专家揭秘 #睡眠障碍 #科学助眠 #医学科普 @自贡市精神卫生中心
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