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是腻腻6月前
高蛋白帕斯雀鸡胸肉！！巨嫩非常好吃 #帕斯雀 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #高蛋白 #减肥
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煎蛋ti1月前
帕斯雀鸡胸肉 健身人减脂备餐 #帕斯雀鸡胸肉 #低脂低卡 #减肥 #健身餐 #鸡胸肉做法
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胖云不吃晚餐4月前
终于可以在运动后实现帕斯雀自由啦～#帕斯雀 #空气炸锅美食 #鸡肉的神仙吃法 #高蛋白肉脯
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小排骨干饭记3月前
花8块钱在家实现帕斯雀鸡胸肉自由，做法简单，鸡肉鲜嫩多汁，低脂低卡高蛋白，夹个面包或者汉堡，早餐又怒省十块钱。#低脂低卡 #帕斯雀鸡胸肉 #帕斯雀 #空气炸锅美食 #减脂必备
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糖友日记6月前
帕斯雀鸡胸肉我也是做出来了❗️#美食 #在家做美食 #减脂餐 #鸡胸肉 #低脂低卡
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惠子的求食日记2月前
帕雀斯牛肉怕麻烦 鸡胸肉版来啦简单低成本 以前一想到鸡胸肉就是又柴又没味 为了減脂硬着头皮吃…...😒 复刻了这个【鸡肉帕雀斯】打开了新世界大门！🥹 口感真的绝了 肉质紧实多汁一点都不柴🐓 带着烟熏和香料的复合香气 空口吃都超级美味～ 关键还巨便宜💰 一块鸡大胸就能做出一大盘✌️ 实现蛋白质自由 🚗食材：鸡胸肉 橄榄油 黑胡椒 盐 大蒜粉 欧芹 甜椒粉 #在家做美食 #低脂 #健身 #沙拉 #低卡高蛋白
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吃饱饱6月前
看厚皮橙总吃牛肉帕斯雀，怕买的添加剂太多，我就找了个方子，做了鸡肉帕斯雀，口味不错而且性价比高，这不就是低脂低卡的减脂餐好搭档吗👍#厚皮橙 #生活化减脂 #鸡胸肉的神仙吃法 #早餐 #减脂餐
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中年贪食少女小菲1月前
这玩意真的掉秤❗️低成本帕斯雀鸡胸肉教程 #懒人美食 #减脂期 #教你做美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #掉秤超快
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安娜和小白6月前
帕斯雀鸡肉 减脂餐里的#帕斯雀 自己在家做竟然真的简单， 厨房小白有手就会#减脂餐 #鸡肉的神仙吃法 #平底锅
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悟空土豆（摆摊版）6月前
#健康美食自己做 #帕斯雀鸡胸肉 不用烤箱空气炸锅，用平底锅也可以做帕斯雀鸡胸肉了～
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77今天吃什么3月前
超低脂的帕斯雀鸡胸肉配泡菜恰巴塔是什么味道！ 做法超简单，做法只需要抹一抹，烤一烤！ #恰巴塔三明治 #帕斯雀鸡胸肉 #在家做美食 #早餐吃什么营养又简单 #好吃的减脂餐
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王不饱_4月前
帕斯雀鸡胸肉的教程来咯～#美味又方便的懒人美食推荐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #帕斯雀鸡胸肉
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我6月前
有手就行，简单无比。#在家做美食 #健身餐#帕斯雀鸡胸肉
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张鼎鼎女士6月前
帕斯雀鸡胸肉好吃到舔手指！鸡胸肉好做又好吃😋#低卡低脂餐 #在家做美食 #低脂低卡 #鸡胸肉 #鸡胸肉做法
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是你的于🐟5月前
我家的夏日凉方｜帕雀斯鸡胸肉沙拉🥗超好吃 今日份菜单：帕雀斯鸡胸肉 又嫩又好吃的鸡胸肉 做法简单又低卡！ 做好的鸡胸肉 无论是拌沙拉还是拌面条都很不错 一次可以多做点 可以放在冰箱冷冻保存 喜欢的小伙伴一定要试试看 #帕雀斯 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉沙拉 #鸡胸肉沙拉做法 #阿鱼的美食Vlog
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sophia的小日子～1月前
控糖减脂期可以大口炫的鸡肉帕斯雀教程来了！#美食 #减脂餐 #控糖
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zzz小捏3月前
鸡胸肉做对了真的能嫩到咬出汁！ 试了烤箱和空气炸锅两个版本的帕斯雀鸡胸 居然没一个翻车，切开的瞬间真的惊了！ 肉纹里全是汁水，一点不柴！ 配沙拉、夹全麦面包都绝 帕斯雀的咸香超入味，再也不用啃干柴鸡胸了！ 你们更爱用烤箱还是空气炸锅呢？ 🤏 ·烤箱120度1h（时间到继续焖1h） ·空气炸锅150度15分钟（时间到继续焖1h） 冷藏一晚后切开吃哦 #跟着抖音学做菜 #创作者中心 #创作灵感 #美食
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霄霄食儿2周前
我做出了人生帕斯雀鸡胸肉！顶级嫩滑！ #帕斯雀鸡胸肉 #帕斯雀牛肉 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉做法
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冰糖小馒头6月前
Vlog 厨房日记——帕斯雀鸡胸肉 #在家做美食 #一人食记 #帕斯雀鸡胸 #低卡低脂餐 #我的厨房日记
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燕窝琪1月前
#在家做美食 #我的厨房日记 #帕斯雀鸡胸肉 #懒人食谱 #空气炸锅美食
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涛姐做西餐sous_chef_Tao10月前
鸡胸这样吃也绝了！经典美式意大利菜！帕马森焗烤鸡排！ 今天我们来做道著名的美式意大利菜 帕玛森鸡排Chicken Parmigiana 裹着一层脆壳的香煎鸡排 覆盖着意式番茄酱 和融化的马苏里拉、帕玛森芝士 超级美味 难怪在美、澳、新等国家广受欢迎 这也是一道在轰趴家宴上我经常会做的菜 可以提前一天把鸡排煎好 家宴当天放进烤箱烤一烤就行了 食材也很简单 赶紧点赞收藏吧 食材准备： 鸡胸2块 2 chicken breasts 面粉30克 flour 30g 鸡蛋两个 2 eggs 面包糠80克 bread crumbs80g 意面番茄酱适量 tomato sauce 马苏里拉芝士适量 Mozzarella 帕马森芝士适量 Parmesan 橄榄油45毫升 olive oil 45ml 盐和胡椒适量 salt'n pepper#妈呀太香了 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #意大利美食 #鸡胸肉
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茯阑家厨4月前
家庭煮夫的多汁鸡胸秘诀 简单易懂的家庭烤鸡胸方法。 #美食vlog #抖音美食创作者 #低卡美食 #治愈美食 #鸡胸
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自律的美猴王7月前
夏日不开火减脂餐❗️帕斯雀鸡胸肉生菜卷🌯超简单 帕斯雀鸡肉做法简单，无腥味也很嫩！百搭鸡肉！减脂人爱了！这个低卡酸奶酱也是最近超爱！大家快去试试吧！#低脂 #鸡胸肉的神仙吃法 #一人食记 #低脂低卡餐 #减脂食谱
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就酱吃·雅焰3周前
#真实生活分享官 没想到自己做的帕斯雀鸡胸肉片这么嫩，汁水巨多，成本几块💰，在家就可以实现帕斯雀鸡胸肉自由，低卡的优质蛋白，做法巨简单，又嫩又入味，减脂期的姐妹快试试吧#减脂餐#鸡胸肉的神仙吃法 #减脂期#懒人减脂餐
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阿绵今天吃什么4月前
减脂餐Vlog|帕斯雀鸡胸肉 鸡胸肉放入盆中，撒黑胡椒、海盐和白胡椒，用手抓匀，裹满调料，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4小时以上。取出冷藏好的肉，平底锅喷一点油，小火把鸡胸肉煎到两面都变色，用锡纸包好，可以多包几层以免烤的时候汤汁撒漏。送入烤箱120度烤60分钟，烤完放凉后再放入冰箱冷藏4小时以上，这一步可以让鸡胸肉定型，不然会很容易切散。从冰箱取出鸡胸肉切片即可开吃，还可以搭配面包蔬菜做成三明治吃。 #晚餐吃什么 #鸡胸肉 #减脂餐 #多在家做少吃外卖 #DOU上热门 @DOU+小助手
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丽丽要美丽（减肥版）7月前
尝试做了帕斯雀鸡胸肉，味道不错，但是吃着有点柴！有没有来大姨妈特别累的，我从来不午睡，今居然睡了一觉！#减脂一日三餐吃什么 #鸡胸肉 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #美食
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吃饱饱7月前
帕斯雀的鸡肉版，减脂人超爱的，多吃无负担#减脂餐 #鸡肉 #厚皮橙 #乌梅子酱 #快手菜
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栗栗子🌰5月前
干净饮食||鸡肉帕斯雀➕黄桃➕牛油果沙拉！不开火，10分钟组装#创作灵感 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #轻食简餐
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丽丽要美丽（减肥版）1月前
第184天，已减21斤！10块钱实现帕斯雀鸡胸肉自由！🥳#减肥 #减肥饮食搭配 #鸡胸肉的神仙吃法 #越吃越瘦#每日减脂餐
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这个女人叫小美（低卡日记）3月前
沉浸复刻美食的快乐 今天挑战家庭版帕斯雀鸡胸肉 低成本 零失败！低卡低脂的减脂餐 终于可以实现帕斯雀鸡胸肉自由啦！运动后蛋白质补充！嘴馋的时候来几片真的太香了！#帕斯雀 #鸡肉的神仙吃法 #减脂餐能有多好吃 #高蛋白肉脯 #空气炸锅美食
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帕将军（健身减脂中）4月前
鸡胸肉沙拉天花板，低卡又饱腹，减脂期炫它没负担~~ #减脂 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减肥食谱 #减肥 @抖音小助手 @抖音小助手
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okk少女呀4月前
鸡胸肉巨简单的做法！空气炸锅直出~ 十块钱实现帕雀斯鸡胸肉自由！！简直太牛了 我超爱的！！也是给自己做上预制菜了哈哈哈#鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂餐 #美食教程
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傲娇的马铃薯4月前
Vlog高效备餐｜这么做帕斯雀鸡胸肉也太绝辣！#烤箱选海氏烘焙更省事 #海氏M5Max多功能厨师机#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #备餐
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牛老二1周前
特别推荐这个帕斯雀鸡胸肉，优质蛋白，减脂期必备零食
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富贵（积极向上版）3月前
成本几块钱的优质蛋白｜帕斯雀鸡胸肉片 #在家做美食 用4块钱做出了外面卖十几块几片的帕斯雀鸡胸肉片，低温慢烤做出来的鸡胸肉不腥不柴不粉不面，鲜嫩多汁，减脂期作为优质蛋白真的太划算了#减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡胸肉#抖音美食推荐官
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琳带鱼🐳ꀿªᵖᵖᵞ💰🌸🐲4月前
帕斯雀鸡胸肉 运动后补充优质蛋白质的好东东
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未饱食记1周前
帕斯雀鸡胸肉太简单了！减脂人爱了，低脂低卡 空气炸锅版本的帕斯雀鸡胸肉也太简单了，好吃到吮指停不下来！ 简直是减脂人的福音，直接吃或者做三明治的好拍档#减脂餐 #帕斯雀鸡胸肉 #空气炸锅美食 #简单干净 #简单易学
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糯叽叽莓子6月前
鸡肉帕斯雀，低卡减脂，美味不柴，做来当早饭#帕斯雀#鸡胸肉#减脂餐#鸡肉帕斯雀
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mz5月前
帕斯雀鸡肉#在家做美食 #美食制作分享 #鸡胸肉 #鸡肉的N种做法 #烤箱美食
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佩西同辰食记3月前
国庆胖 3 斤？帕雀斯鸡胸肉救场！低卡嫩到爆 #鸡胸肉 #减脂 #减脂餐
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张十一3月前
#好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #鲜活美食家 自制帕斯雀鸡肉，搞定一周漂亮早餐#一人食记 #在家做美食
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大脸的减脂餐3周前
帕奇斯鸡胸肉｜减脂期也可以大口吃肉 低卡高蛋白！肉质紧实却不干柴！ 低温慢烤！是肉质嫩滑不柴的关键秘诀 高温会让肉汁流失 低温慢烤才能留住满满鲜嫩～ #抖音美食创作人 #减脂餐 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #抖音生活观察计划
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草莓国王1月前
【傻瓜版 】帕斯雀牛肉 鸡胸肉教程（有手就会！文字版在最后） 草莓老师提前交作业了，同学们别忘了👇交作业😍🥰 #帕斯雀牛肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂期 #健身日常 #教程分享
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翠翠不是翠花（堆肉版）1月前
减脂人的健康饮食.低卡高蛋白的帕雀斯鸡胸肉#减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #健身餐 #日常分享 #同和健身
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XiX5月前
周而复始创记录1⃣9⃣ 现已减3.9kg 今日主菜——香干帕斯雀鸡胸肉＋厚蛋烧（毁容版🤷） 记录已经下百的一天～ #美食 #减脂 #vlog #剪映 #我的一日三餐打卡
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可可酱774月前
Vlog早午餐｜帕雀斯鸡胸. 西班牙火腿牛油果🥑开放三明治.#美食制作分享 #在家做美食 #每日分享
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帕将军（健身减脂中）4月前
减脂期真实备餐计划，时蔬烤鸡胸，超多汁水，高蛋白低卡巨满足 #减脂餐 #健康减脂 #减脂食谱 #鸡胸肉做法 #低卡低脂 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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婕介介的减脂餐1月前
减脂期必备的蛋白质—就是这个帕斯雀鸡胸肉，做一次可以吃好几天，既省时又方便！#低卡低脂餐 #减脂美食 #鸡胸肉
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就是万万1月前
减脂备餐vlog ｜解锁四种鸡肉的神仙吃法✨一周美味不重样！ ｜无糖低脂鸡肉松｜帕斯雀鸡胸肉｜水嫩鸡排｜花椒鸡腿🍗#减脂备餐 #美食教程 #鸡胸肉的神仙吃法 #低卡减脂餐
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霞崙5天前
生活化减脂餐之帕斯雀鸡胸肉 #生活化减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #真实生活分享计划 #真实生活分享官 #种草激励计划分享
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牛老二3周前
早餐已更新，今天上秤了，瘦了点，继续努力！#我的日常生活 #减肥日常
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6+2周前
早餐灵感 帕斯雀鸡胸肉三明治#早餐吃什么 #吐司 #分享日常生活记录 #早餐
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陈蟠桃🍑6月前
备餐vlog｜减脂人在山姆吃什么呢？今天吃：五香毛豆、香煎牛仔骨、帕雀斯鸡胸肉、鸡胸肉沙拉。 #在家做美食 #美食制作分享 #vlog日常 #今日伙食分享 #家常菜
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帕将军（健身减脂中）3月前
减脂餐超简单！一锅出搞定高蛋白低脂肪还有纤维素～～ #减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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糯糯吃啥8月前
跟着@高青出 学做的美味鸡胸肉简直绝绝子呀！没想到鸡胸肉也能如此焦香软嫩，从此我也爱上吃鸡胸肉啦！#鸡胸肉的神仙吃法 #生活化减脂 #创意料理 #恰巴塔 #滑蛋
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帕将军（健身减脂中）5月前
减脂餐真的很简单，鸡胸肉也可以做的很好吃～ #减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #低卡低脂餐 #减肥餐 #健身餐 @抖音创作小助手
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6+4周前
吃早饭啦 菠菜饼帕斯雀鸡胸肉三明治#早餐 #三明治 #抖音美食创作者
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苹果好甜～6月前
一次解锁三款鸡胸肉花样吃法🐔夏日减脂计划#vlog日常 #美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉做法 #减脂
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牛肉丸子妈4月前
阴天宅家追剧吃漂亮饭｜烤番茄帕斯雀鸡胸三明治🥪 健康好吃还低卡 （赴山海太好看啦） #早餐吃什么 #三明治 #做饭vlog #治愈美食 #赴山海开播
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是筱琴呀（已减18斤）1月前
减脂人一定要吃的帕斯雀鸡胸肉 #vlog日常#空气炸锅美食 #懒人美食 #减肥 #好吃不胖健康餐
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大鹅鹅鹅鹅🪿8月前
塔可🌮真的很适合早餐🥣 400次咖啡方便get🫡 感觉早餐店没法再赚我💰了🤤 #减脂餐 #帕斯雀牛肉 #塔可 #山姆 #鸡胸肉
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魔鬼筋肉任1周前
你们要的教程来啦
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莯泽妈3周前
#厨房里的烟火气 前两天做的帕司雀鸡胸肉今天可以吃了，早餐用来做了加了芝士的吐司、真的超级好吃，儿子回来肯定喜欢#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感
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