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吉星禅说2周前
和情绪共处的真相：不当真，不较劲，不内耗。#修心#自我察觉 #内耗 #个人成长
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精灵塔巫1月前
有个人开始情绪反扑，他有好多话想和你说，想复合
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悦盛的人生游戏1月前
情绪一上头就失控？教你一个“灵魂出窍”法： 立刻跳出自己，成为旁观者。 观察那个生气的“你” 问：“他到底在气什么？真正需要什么？” 当你开始看自己的戏，情绪就困不住你了。这是情绪疗愈的核心心法，让你从被动受害者变为清醒的情绪侦探。 可以回想一次最近你情绪爆发的时刻，用视频里的5个步骤练习一下～ #女性智慧课堂 #情绪 #女性成长 #心理 #疗愈
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李树根讲心理1月前
为什么会在情绪激动的时候大吼大叫，甚至别人一大声说话就会委屈 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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这蜘蛛也太乐观了吧4月前
内耗的风暴，从来不是单一情绪作祟，是“感受”和“对感受的感受”在打架。 #恋爱 #亲密关系 #情绪管理 #恋爱技巧
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恋爱脑清醒剂1月前
那些外表高冷，心里却盼着有人捂热的女生们，为啥总容易遇到渣男？因为你们太容易被零成本的情绪价值拿捏了。#陶白白#恋爱脑#扎心 #清醒 #女生必看
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笑笑李超进化1月前
从情绪反应到理性回应 发现自己在亲密关系中容易情绪化？这不是性格问题，是觉察力需要升级。分享我的情绪选择系统，让关系更温暖。#个人成长 #自我觉察力 #情绪管理
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薯仔BB1周前
有些话一旦说出来了，是无法收回的，就算过后会后悔，也无济于事，哪怕等两个人情绪都平息了，那些话还是会像刺一样，继续留在心里伤害对方。#情感 #分手 #断联 #复合 #情绪反扑
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杨影兰（清心）1月前
情绪来了，怎么办？ 是压抑还是反击？ #个人成长#女性成长#心理学#觉察情绪
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吉星禅说6天前
情绪上来时，不宣泄也能化解？这个方法超实用。#觉照本心 #自我修行 #情绪管理 #个人成长
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圆脸姐姐3周前
情绪一上来就管不住自己？ #dou上热门 #抖加小助手 情绪一上来就管不住自己？说伤人的话、乱花钱、乱发脾气，然后后悔得不行——说的就是你吧？ 别急，这太正常了，谁都这样。 下次快失控时，试试这些“土办法”： 1. 想发火时，先憋7秒 别说话，转身去倒杯水，或者去趟厕所。就这7秒，气能消一半。心里默念：“我现在是快递员吗？非要急着把这股火送出去？” 2. 难听话到嘴边，先写下来 立刻打开微信“文件传输助手”或者备忘录，把想骂的话全打出来。打完了，你会发现，要么不想发了，要么知道该怎么好好说了。 3. 想乱买东西，先睡一觉 把想买的东西截图，设个“明天再看”的闹钟。睡一觉起来，十有八九你会觉得：“我昨天为啥想要这个？” 给你几个马上能用的“后悔药”： · 把手机锁屏换成：“闭嘴，冷静，走开” · 在钱包里塞张纸条：“这钱非花不可吗？” · 存一个能让你瞬间安静下来的视频或音乐 说到底，情绪管理不是叫你当木头人。 而是学会在快炸的时候，对自己说：“停，我先喘口气。”这次没忍住，没关系，下次争取多忍5秒。进步就是这么一点点来的。#情绪管理 #情感共鸣 #口播 @DOU+小助手 记住：脾气是客人，来了会走，别急着给它开门。 你有自己的“灭火”小妙招吗？评论区分享一下，咱们互相抄抄作业。
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八方来财4天前
情绪有度！ 千万别因为一时怒火，就说那些扎心的话，你的气转眼就没了，可伤人的话，能在心里记一辈子。情绪上头那瞬间，别光顾着较劲，忘了对方的好。成年人的成熟，不就是能管住自己的脾气吗？实在没法好好说，那就先闭嘴，沉默总比口无遮拦强，别让一时冲动，凉了身边人的心。#情绪稳定 #情感共鸣 #中年感悟 #创作者扶持计划 #抖音助手
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禾乃木木心理2天前
告别情绪失控：3招养出稳定内核 情绪总被外界牵动，一点小事就崩溃？教你 3 个心理学方法养出稳定内核：用 478 呼吸法按下情绪暂停键，给情绪命名降低强度，构建自我支持系统积累底气。情绪稳定不是没情绪，而是不被情绪控制。 关注木木，一起练出从容强大的内心。 #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #心理咨询 #焦虑 #情绪
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@吉星-星芒1月前
情绪来了，不当真就可以了，又有多少人能够做到#吉星 #国学智慧 #道家思想 #自我成长 #开悟觉醒
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严姐姐2月前
#创作灵感 你们发现了吗？人在情绪上头时，最容易把“在乎”包装成“狠话”说出口。明明想让对方多在意自己，话到嘴边却成了“你根本不关心我”；明明担心对方的安危，脱口而出的却是“出事了别找我”。 那些带着刺的话，像随手扔出的玻璃碎片，先扎疼了眼前人，回头自己蹲下来捡，手也会被割得生疼。道歉能弥补过错，却抹不去当时的刺痛感——毕竟有些话一旦说出口，就像在关系里划了道印，再怎么抚平，也难回到最初的样子。 高情商从不是不生气，而是懂得在情绪翻涌时“慢半拍”。哪怕先沉默10秒，喝口水，或者转身走两步，等心里的“火气”降一点，再把“我很生气”换成“我现在有点难过”，把“你真讨厌”换成“你这样做让我不舒服”。 好好说话不是妥协，是我们对在意的人，最珍贵的体谅。毕竟比起“赢了争吵”，我们更想留住的，是身边人的真心啊。 生气时忍住狠话，是给我们关系留的温柔余地……
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第欧根尼的灯-1周前
“如果一个人看起来很抽象，那他可能只是比别人更有生命力” #哲学 #生命力 #深度思考 #情感 #心理
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霄哥姐（燕子）2月前
有没有姐妹和我一样，情绪一涌上来就想把心里话全说出来#vlog日常 #人生感悟 #扎心现实 #上热搜
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上海儿科教授章依文1周前
孩子经常生气发脾气，交友能力也偏弱一点，鼓励孩子用语言表达情绪训练提升交友能力#多动症 #孩子容易发脾气 #育儿 #父母和孩子 #ADHD
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帆书一方服务中心1周前
情绪一上来就炸？先学会“减速”#樊登讲书#我们终将穿越风暴#读书#好书推荐#好书分享
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好运常伴秋3天前
我确实不是一个很好的人 遇到事情习惯冷漠 总是会莫名其妙的有很多情绪 总是会动不动心态就崩了 从来没有稳定的情绪 我这样的人太麻烦了 我太敏感了 又特别极端 我还特别拧巴 什么事情都不愿意说出来 我想 我大概永远学不会赤裸裸的表达自己的需求和感情 就像伸手要东西 我会不好意思 我总假装自己并不需要 或者可有可无 可我又期待有人能够真正的看穿我 把我那朵玫瑰小心翼翼的送给我
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Oli1周前
一吵架就说不出话来？ 为什么是这样呢？ 要如何自我改善？ #冲突场面 #人际冲突处理 #吵架的正确方式 #吵架要有吵架的样子
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行必韧1周前
愤怒时，话越锋利，越容易输掉姿态。真正的力量，是把质问换成“我理解”，在情绪风暴中心用平和点亮真相。记住：当你让理智先开口，全世界都会安静听你说完。#情绪管理 #独立思考 #认知觉醒 #成长 #内容太过真实
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心理咨询师阿铁1月前
情绪一上来，理智就下线 #心理学 #心理咨询师 #抑郁 #情绪 #青年创作者成长计划
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心向暖阳1周前
是不是情绪上来就忍不住硬扛？越对抗越憋得慌，晚上翻来覆去睡不着？ 听我的，别逼自己立刻好起来！情绪来了就允许自己emo几天，哭一场也行，发呆也行，不用逼自己“正能量”。 慢慢来，就像给手机充电一样，给自己一点时间更新自己，和那个拧巴的自己握手言和。这不是软弱，是对自己最温柔的善待。 2026健康计划，先从和情绪好好相处开始！ 觉得有用的宝子，赶紧点赞收藏，emo的时候翻出来看看！ 你上次和自己和解是多久前？评论区聊聊！#2026健康计划 #情绪管理小妙招 #治愈系语录情绪管理 #正能量分享#小云雀AI
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帆书（原樊登读书）钦业服务中心1周前
情绪一上来就炸？ 先学会“减速” #帆书 #情绪管理 #樊登读书 #情绪
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是迪诺啊（9年工作版）3天前
善语结善缘，凡事都要好好说话！ 情绪上头的时候多想想对方的好和不容易，实在憋不住，那就学会闭嘴～ #抖音生活观察计划 #好好说话 #生活感悟 #职场人生 #同事关系
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牛马说1月前
如何控制自己的情绪 #情绪 #控制情绪 #口播
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月老有话说3天前
聊日常很容易把天聊死。调动情绪才是关键。#男性情感#情感导师#恋爱技巧#直男必看#追女生
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拾光2月前
情绪的爆发并非因单一小事，而是长期堆积的负能量（压力、琐碎、委屈） 被“最后一根稻草”触发，而情绪失控的本质就是对他人/事情有过高预期，无法接受不完美或不符合预期的结果。#情绪失控 #内容太过真实 #管理情绪 #做情绪的主人 #成长智慧
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鹿语心理安慰✨1周前
压抑的情绪总会以另一种形式呈现出来 #心理学#情绪共鸣#自我成长#情绪表达#心理创伤
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珊珊修行成长日记1周前
#dou上热门 #女性智慧 #身心健康 #情感 #方法分享 情绪稳定真的不是天生的，是靠小技巧练出来的！这个4️⃣2️⃣6️⃣呼吸法，不管是职场压力、家庭琐事还是突发变故，都能快速将我们情绪稳住，每天花1分钟练一练，下次情绪上头时，你就能稳稳地接住自己。赶紧收藏起来，也分享给你身边容易焦虑的朋友吧！
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鼠🐭（麻麻）6天前
情绪上来时，每多说一句话都是火药 #我要上热门 #记录真实生活 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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vivi5天前
真的很不容易， 我竟然从情绪低谷的漩涡里， 爬出来了～ 对的，是爬出来。 真的是没有力气走出来。 2025年于我来说是各种麻烦不断的一年 硬着头皮咬着牙， 一个一个的解决。 没得依靠，无人倾诉，无可倾诉。 身在情绪低谷的漩涡， 大脑真的转不动， 不断的自责也只会加速向下的漩涡。 每天看着太阳升起来又落下去， 如行尸，如走肉 我的世界每分每秒都是灰蒙蒙的。 有一刻， 我突然意识到， 不行，我不能就这样沉下去， 所以我决定自救 我要像拔萝卜一样， 把自己拔出来。 1、想睡就睡，任何时候 不看书不学习不刷手机 睡不着就发呆，什么都不做 2、哪里人多去哪里，哪里景色好去哪里 早上的菜市场总是生机勃勃的 公园里晨练的阿公阿婆们也是生机勃勃的 3、把AI当朋友，跟她聊聊 AI什么时候都有时间随叫随到 而且永远不会指责你嫌弃你 还会帮你条分缕析 就这样， 强迫自己去做， 半个多月的时间， 我觉得我开始慢慢好起来了 有涅槃重生的感觉 人在困顿失意的时候 需要的不是理解和安慰 而是希望， 有了希望便瞬间满血复活 身心灵心理咨询的什么的 解决不了具体问题 最终还是要靠自己 所以这些都不重要 关键是行动起来 行动起来就会有希望 祝大家早日走出情绪低谷的漩涡🌀 #抑郁 #压力 #焦虑 #走出来就是重生 #涅槃重生
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刘朝晖1周前
特别生气的时候怎么办？ 很多病都说是气出来的，我们一定要自己远离！#刘朝晖抗妇科炎症联盟 #抖出健康知识宝藏 #女性成长 #女性智慧 #女性力量
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胡同老姑3天前
多大点事儿啊，别搁心里反复琢磨，实在难受就冲窗外喊两嗓子，甭管多忙，您给自己找点乐呵，啥事儿别生扛着，学会撂挑子也是一种释放！ #情绪管理 #情绪养生 #心情养生 #情绪释放 #心情要好生活要嗨
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美侨1月前
情绪上来时，我没办法像任何人解释我的内耗和执着，甚至连我自己都无法理解！在万丈深渊里我，正在努力往外爬……希望轻舟已过万重山的那一天早点来临！#勇于面对自己 #内耗 #重度抑郁症 #我的日常生活 #减肥
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人生下半场3天前
那股“无名火”，你是不是也压不住？#就想说点大实话 #正能量 #女性健康 #更年期 #情绪管理
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辟谷浅说2天前
总咳嗽好不了？可能是你心里有话没说出来 #辟谷 #健康科普 #干货分享#热点小助手
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小晴要努力2天前
重感情的人，心里都装着太多没说出口的委屈和遗憾。其实这不是矫情，只是我们太柔软，太容易把别人的情绪，叠加上自己的过往。#情绪 #正能量 #口播文案 #很现实的一段话
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邻家鲁哥5天前
永远别在火气上来的时候说伤人的话
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成都黎古玉工作室4天前
我以前是个“一点就燃”的脾气。是咋个慢慢学会，火气上来先不开口，在心里头默数三声的？这个过程，我走了十年。#养生 #中老年健康
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洽洽很理性4天前
情绪来了不可怕，可怕的是我们自己不能控制和调节，#情感 #干货分享 #个人成长 #自媒体
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恒恒—小滑翔机3天前
孩子的情绪控制篇😂 他本来听着故事给我们剥桔子，因为爸爸想跟他聊天，让他把故事关掉，孩子一下子就情绪上来～好在很快就平复了#控制情绪 #亲子时光 #成长之路 #成长 #热门 @DOU+小助手
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三万里路2天前
让我们从今天起，学会做情绪的主人！#创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #觉醒开悟 #控制情绪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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张华明家老铺3周前
学会好好呼吸，很多不舒服就松开了 学会用好呼吸，在情绪上来的时候，把自己从急躁里拉出来。 #张华 #明家老铺 #呼吸训练 #情绪管理 #养生习惯
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宁波爱有方亲子教育1周前
知道再多道理，一到孩子拖拉、顶嘴、乱扔东西的瞬间 🔥“火气”就自动上头； 明明想好好沟通，一开口却变成了指责和吼叫.... 当情绪上来，大脑就会自动切换到 【战斗/逃跑】 的原始模式； 如果我们能在情绪风暴中“暂停”，我们天生的育儿智慧，才有机会发挥作用。 ✅ 如果你想： • 停止“知道却做不到”的无力循环 • 在情绪上头时，能找到一个“缓冲带” • 把对抗，变成和孩子并肩解决问题的机会 欢迎来到我们的起点——【正面管教家长基础班】。 📅 1月开课时间： 1月13日、14日、20日、21日 （连续两周的周二周三，上午时段） 系统学习，小班练习，带你从知道到真正能做到。 👉 私信我“基础班”，或者联系自己的顾问老师直接报名 改变，从一次“暂停”开始。 #正面管教 #情绪管理 #亲子沟通 #家庭教育 #宁波
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陈市菜园读书日记3天前
#创作者中心 #创作灵感 总情绪被绑架，你连开关都没掌握 #读书分享#好书推荐
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Hanna的汉娜【🇨🇭生存版】1月前
我想说的太多了 一瞬间情绪涌上来 一开口说了30分钟 想了好几个小时要不要发 心情一直无法平复 最后剪了3分钟还是发出来了#青年创作者成长计划 #内容太过真实
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李俊说2天前
人在生气的时候最容易说出伤人的，但过后又觉得后悔，可惜说出去的话已无法收回。#真实的人生感悟 #创作者中心 #创作灵感
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太极瑜伽｜明心4月前
你有没有这样的时刻？ 明明什么都没做，情绪却突然涌上来—— 委屈、烦躁、想哭、甚至想发脾气…… 可你根本说不清，到底因为什么。 其实，情绪从来不是“突然”来的。 它是你积压很久的疲惫、委屈、不安，在某个瞬间，终于找到了出口。#冥想瑜伽
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果果的豆浆4天前
配了好久好久，不死心，还是配不好，情绪一下有一下没的，又容易口糊，配着配着情绪又上来了，昨天读第二遍台词的时候读着读着就哭了，可能配乐和情节都有点低沉
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云南吾樾见教育咨询有限公司3天前
当情绪像一团乱麻，心理咨询如何帮你找到解开的线头？ #昆明吾樾见 #心理咨询 #情绪调节
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大丽丽爱生活2周前
为什么和父母一说话就暴躁？ #原生家庭 #控制欲极强的父母 #原生家庭的伤害 #心理学知识
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性格学爸2周前
哭是情绪释放，犟是心理防御#一说就哭的孩子 #爱哭的小孩 #固执的孩子 #父母课堂 #家庭教育
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家师卫道1周前
老师“告状”就焦虑？每个孩子其实都有一堆问题，它只是一个地图，描述了你孩子的样子，你记住就好，不是每一个都要解决的。#家卫老师 #家庭教育 #学习习惯 #正确的引导孩子陪伴孩子
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谢老师·以勤为径3天前
当爸妈哪有不发火的？但发火之后呢？ 都说别吼孩子，可真到事儿上，谁能忍住？今天聊点真实的——脾气上来那刻怎么办，吼完又该怎么收场。 #亲子教育的正确方法 #父母情绪管理 #家庭教育很重要 #育儿干货分享 #情绪共鸣
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文优1月前
“别让脾气，耗光了生活里的温柔。你的怒气会过去，但说出口的话，可能要很久才能释怀。#情绪管理 #正能量 #自我成长 #成长之路 #情感共鸣@DOU+小助手
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鳌烨（1月25深圳高净值活动）5天前
月老太难了 #月老鳌烨
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童小言5月前
王阳明说：动气即是恶 “一念嗔心起，百万障门开”，懂了这点才真会情绪管理！ 你有没有过这种时候？明明知道生气不好，可火气上来就是控制不住，事后又特别后悔😣 其实负面情绪就像在心里的田地上挖坑，坑多了，想种点积极的东西都难🌱 以前我也是个暴脾气，说话直来直去很伤人……《#自律力：做自己的船长 》《#断舍离：给生活留呼吸 》 #生活哲学 #拥抱每一种生活 #圣贤智慧
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浅夏〃染一指忧伤2天前
脾气上来的时候大家都没有感情 那些脱口而出的狠话 像刀子一样扎在彼此的心上我们红着眼争吵 用最恶毒的语言攻击最爱的人恶语相向的时候 我的心突然就空了 原来我在你眼里那么不堪 就好像我们从未爱过一样 那些难听的话 我真的听进去了 每一句狠话都像刀片划过旧伤 #咽下了所有的情绪 #࿆再也找不回原来的自己 #我已经没有精力去讨好谁了 #其实很多事不必非得追求一个答
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