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安安他老妈11月前
过完年吃多了大鱼大肉，不妨试试这道清脆爽口的蚝油菜心解解腻吧#家常菜 #白灼菜心 #跟抖音学做菜 #青菜
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甜酒食记7月前
白灼菜心，特别适合夏天吃，清淡爽口，低卡低脂！#简单美食 #快手菜 #白灼菜心 #低卡低脂餐 #减脂
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老友记餐厅(粤菜)11月前
#每日美食分享 广东菜心
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一箸闲1周前
今天吃斋向善，白灼菜心了解一下！#家常菜教程 #低脂饮食 #厨房小白必备
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英子爱美食4月前
简单好吃的白灼菜心，开水一烫 淋上料汁，清爽脆甜低卡又解腻#学会快去试试吧🔥 #快手菜
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嗨购广东8月前
男人会做饭 帅过彭于晏~#家常菜 #菜心瘦肉汤 #美食教程 #粤菜 #会做饭的男人最帅了
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静静美食记7月前
油菜芯新吃法 做法简单易学。
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村菇厨房5月前
蒜拌菜心 爽口美味，次次都光盘#蒜拌菜心#家常菜#美食教程#摆盘技巧
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草根西施3月前
“今天做一道家常菜，特下饭的那种🥳🥳”#抖音美食推荐官 #厨娘 #下饭菜 #辣妹子
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阿杰美食9月前
这应该是广东人喜欢吃菜心的原因吧! #清脆爽口又解油腻#白灼菜心做法 #抖音美食推荐官
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帽帽超爱吃7月前
🔥白灼菜心家常做法 ①水中加食用油和少许盐 ②洗净的菜心先把根部烫30秒 ③再将菜心整根烫30秒 ④备好的葱丝辣椒蒜末用油爆香 ⑤倒生抽老抽蒸鱼豉油搅拌均匀 ⑥倒在烫好的菜心上就OK了#太原周嵘 #美食 #家常美食 #美食教程 #美食分享
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老王家常菜6月前
#创作者中心 #创作灵感 #美食 #在家做美食 #家常菜 白灼菜芯 老王带你复刻东北人家里的餐桌美食🎉
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是慧慧吖4月前
没有任何技术含量的菜怎么会这么好吃#今日分享 #我的厨房日记 #白灼菜心 #爱生活爱美食
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龙妈美食10月前
江西人的“翡翠脆”！凉拌菜心一口入魂，清爽到想原地封神！ #创作灵感 #爱藏在每一顿饭里 #江西 #把家乡的味道分享给大家
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小蟹小蟹坚持不懈9月前
猛火滚水，菜心轻焯，几滴豉油淋出脆嫩清甜。无需繁复调味，一口咬下满是春日菜园的鲜灵劲儿 #一起学做菜 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #白灼菜心
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王大头同学6月前
清爽脆嫩！5分钟搞定米其林同款白灼菜心🥬 菜心这样做巨巨巨好吃……#家常菜 #美食 #快手菜 #抖音美食推荐官 #今天吃什么
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卤蛋妈妈👩9月前
#菜心 #白灼菜心 #粤菜 #好好吃饭 #减脂打卡
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妹崽日记6月前
懒人做法：水煮菜心，家里的微波炉用起来，堪称零失败的一道菜#跟着抖音学做菜 #厚皮橙 #美食 #我的厨房日记 #十亿流量扶持计划
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小奇哥1月前
白灼菜心#减脂餐 #低卡低脂餐
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阿青美食日记9月前
为什么饭店的白灼菜心那么的翠绿好吃呢，其实做法非常简单，只需要做这两个步骤就可以了#白灼菜心 #家常菜 #美食
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颖妈家常菜2年前
白灼菜心这样做，颜色翠绿不发黄，好吃还入味 #家常菜 #白灼菜心 #美食教程 #跟抖音学做菜 @DOU+小助手
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陶伢儿（开餐馆）10月前
春天的菜心#真材实料才能做出好味道 #家常菜 #抖音美食推荐官
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小吕抡大勺1周前
大鱼大肉里的解腻神器“白灼菜心”脆嫩爽口好吃不贵 #白灼菜心 #家常菜 #在家做美食 #健康饮食 #美食教程
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ZZ吃不胖4月前
5分钟搞定减脂菜 白灼菜心 零失败，鲜香可口不怕长胖！ 🥬做法： 1️⃣ 水开加1勺盐+1勺油（锁鲜关键） 2️⃣ 先烫菜根1分钟🔥再整颗下锅 3️⃣ 炒熟后捞出摆盘备用 4️⃣ 切点蒜末后调料汁：2勺生抽+1勺蚝油+1勺淀粉+半碗清水🥣 5️⃣ 蒜末爆香倒入料汁煮沸 6️⃣ 酱汁淋在菜上 清爽不腻，减脂期也能放肆吃！ #生活化减脂 #白灼菜心 #家常菜 #青菜吃法#快手菜
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F哥1年前
一道简单的水煮菜心好吃又便宜！#长沙话 #长沙美食 #谁懂这一口的好吃程度 #唯有美食不可辜 #F哥
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小熊咕嘟咕嘟开锅🍲7月前
清炒宁夏菜心，这菜心真不错好甜#我爱美食爱生活 #菜心 #家常菜的100种做法
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彩虹食记1周前
家里来客做白灼菜心，做法简单又好吃 #美食 #我的厨房日记 #家常菜 #白灼菜心 #抖音美食推荐官
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清香香呀4月前
万万没想道，把菜心放水里烫一烫，就是广东富婆的最爱，茶餐厅卖四五十1️⃣份。#美食#家常菜 #白灼菜心#美食分享#上热门🔥
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食在老徐9月前
食在老徐分享白灼菜心，原汁原味营养丰富，颜色绿口感脆简单省事 #白灼菜心 #家常菜#美食教程 #抖音美食
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虎哥美食T7月前
菜心新吃法 把新鲜的菜心烫一烫您将解锁一道菜心的新吃法#菜心 #美食推荐
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淋妈严选1月前
减脂期别再吃寡淡水煮菜了！试试盐水菜心，少油少盐还解馋，脆嫩多汁，连吃一周都不腻#减脂食谱 #少油少盐 #健康减脂 #家常菜 #在家做美食 @抖音小助手
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小果美食厨房1周前
#真实生活分享计划 #家常菜 #新年开好局 @DOU+小助手
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豆豆豆豆皮5月前
谁能拒绝这盘清爽解腻的白灼菜心啊！ #白灼菜心 #家常菜 #快手菜
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四哥教做菜1年前
白灼菜心的做法，清爽好吃不油腻！#白灼菜心#抖音美食推荐官
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彤彤猪麻麻6月前
经典粤菜——白灼菜心（蒜蓉菜心），五分钟懒人超简易做法，健康又下饭 #蒜蓉菜心 #快手菜 #下饭菜 #家常菜#白灼菜心
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开心果.6天前
#上热门 沸水轻灼，菜心脆甜。豉油点睛，鲜味自来！#家常菜 #美食教程 #白灼菜心 #强烈推荐
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想吃干脆面7月前
今天吃蒜蓉菜心#菜心做法 #白灼菜心
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小吴同鞋2月前
白灼菜心你就这样做，超好吃的。#美食教程 #涨粉计划 #抖音合集升级计划
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忧郁小薯条🍟6月前
这样做的白灼菜心又脆又清甜#美食教程#家常菜 #下饭菜 #白灼菜心 #美食分享
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小黄的厨房日记2月前
“广东名菜，在家轻松复刻！” “3分钟搞定，比肉还香！” “是不是每次去粤菜馆必点这道蒜蓉菜心？其实做法超简单，看完这个视频，你也能秒变大厨！” #蒜蓉菜心 #美食制作分享 #家常菜 #下饭菜 #在家做美食
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湘菜蒋厨3周前
#真实生活分享官#美食创作者计划 #美食教程 #菜心 #上热门话题🔥🔥🔥
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诺小七私房烘焙（有关必回）6天前
大鱼大肉吃多了？来盘白灼菜心解解腻，脆嫩多汁，鲜到舔盘，做法超简单，水开下锅烫一烫，淋上灵魂酱汁就搞定～#真实生活分享官 #美食 #美食教程 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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阿宝美食季1周前
#白灼菜心做法 #亲手制作美食 #吃货的世界唯有美食不可辜 #这是真正的硬菜 #抖音美食创作者
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今天吃什么？？1周前
#跟着抖音做美食 #创作者中心 #创作灵感 今天吃什么#上热搜 #健康饮食
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御鲜熟食店6月前
新鲜菜心（蔬菜的一种）我们用做出餐的配菜，今天把菜心的清甜爽脆秘诀告诉老铁们，喜欢胖姐的加个关注吧！
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柚来做饭昂8月前
超好做的#白灼菜心 搞起来，不减肥的可以配大米饭 #家常菜 #减肥餐 #男人会做饭生活更浪漫
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冉冉美食1月前
菜心最营养最美味的做法#家常菜 #美食教程
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做不辣的菜3周前
简单又好吃的烫水青菜#粤菜做法 #青菜做法
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星星美食1周前
白灼菜心 白灼菜心#白灼菜心做法 #白灼菜心详细教程 #美食教程 #美食 #白灼菜心 621 7复
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超超19月前
其实和菜心的味道差不多，为啥卖这么贵呢？有知道这菜有什么好处的吗？#抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #上汤板蓝根青菜 #美食教程
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我是大姐6月前
白灼菜心好吃还简单。非常适合高温天气做。#分享美食 #分享生活
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粤味Cook-阿文10月前
生炒菜心 看粤菜大厨如何利用热水热油的碰撞做出一道香气又碧绿生炒菜心#粤菜 #美食vlog #生炒菜心 #每日美食分享
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山幺妹优选3周前
2025 头茬连州迟菜心干！开水焯烫锁鲜，清香翠绿超诱人！#清甜清香 #菜心干 #连州菜心 #连州强哥 #央视三农
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今天吃点什么呢？6天前
简简单单的白灼菜心，清爽不油腻#美食自己动手做 #真实生活分享计划
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华哥美食记7月前
白灼菜心的做法 一道看似简单的白灼菜心，怎么做出来才能颜色翠绿、清爽不发苦，今天华哥就把这个小窍门分享给大家#白灼菜心 #凉菜 #美食教程 #一起学做菜
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粤味Cook-阿文10月前
看粤菜大厨如何利用热水热油的碰撞做出一道香气又碧绿生炒菜心#粤菜 #美食vlog #生炒菜心 #每日美食分享
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果宝特攻681周前
白灼菜心家庭菜#低卡低脂餐 #家常菜教程 #抖音美食
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@白玛厨房（好物）7月前
多吃蔬菜它的好处你们都懂得#一起学做菜
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美美1周前
#月子餐 #家常菜#美食 #美食分享 #美食教程
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梅姐美食分享1周前
#抖音美食创作人 #健康饮食 #dou上➕热门
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草莓超爱吃6月前
偶尔吃点素吧，更健康#绿叶菜怎么做好吃 #家常菜的100种做法 #家常菜谱 #做菜小技巧 #炒菜技巧
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橙子姐1周前
#减脂餐 #美食 #做饭 #一人食记 #带饭上班 来深圳一个多月，吃了一个多月外卖，还是老实自己做饭吧，啊哈哈哈哈哈哈哈
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陈三土2月前
这个季节正是吃白灼菜心的时候，巴适！
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