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阿拉李要自律3年前
《粉丝宝宝说吃啥咱就吃啥》第三十八集，吃一天巧克力，体重会有什么变化……#减肥 #一天只吃一种食物 #日常记录 #巧克力
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)4月前
吃1️⃣天黑巧克力，体重会有什么变化呢？我来试试😋😋#减肥日常vlog #黑巧克力 #黑巧克力减肥 #挑战一天只吃一种食物 #减肥届有自己的邪修 我去超市选的是可可脂的巧克力，不是代可可脂的，可可固形物48%以上，口感微微苦，对牙疼的人比较友好，饥饿感微乎其微，睡觉之前才感觉到微微饿🤣情人节别再说我们减肥的人这不能吃那不能吃，就不送礼物了哦！😉快来艾特你的男朋友或者老公看看👀！🥰🥰
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可可可以万事可以4月前
很多小姐姐说怕胖不敢吃巧克力🍫，也有客人经常会问吃巧克力到底会不会长胖。那今天我们就用以下几点搞清楚这些问题！ 1.💥长胖的真凶到底是谁？ 1块牛奶巧克力（45g） = 240大卡（=1碗米饭！） 1杯巧克力奶茶 = 跑步50分钟才能消耗 但！20g优质黑巧（≥70%）仅110大卡≈半根香蕉🍌 2. ⏰ 黄金公式：下午3点的2块黑巧 ► 压皮质醇：降低压力暴食风险⬇️ ► 燃卡加成：多消耗100大卡=跳绳15分钟🔥 ► 控晚餐：自动减少碳水摄入15%！ 运动前1小时吃：可可碱加速脂肪分解，提升耐力15% 餐前30分钟吃：少量黑巧降低食欲，减少正餐摄入量约15% 3.✨神仙吃法：把黑巧变“减肥加速器” ▫️ 早餐撒碎：无糖酸奶+黑巧屑＝抑制全天甜瘾 ▫️ 运动搭档：健身前+5颗杏仁＝燃脂效率↑30% ▫️ 甜品平替：融化蘸草莓＝省300大卡奶油热量🍓 4. 科学吃法：巧克力也能辅助体重管理 1. 选择对的黑巧 可可含量≥70%：黄烷醇提升胰岛素敏感性，帮助稳定血糖 每日20g以内（约3小块）：提供130大卡，低于1碗米饭（260大卡） 2.替换高热量零食 用30g黑巧（约160大卡）替代： → 1包薯片（550大卡） 省390大卡 → 1杯奶茶（450大卡） 省290大卡 5.致胖雷区警示 以下吃法相当于直接喝油： ⚠️ 牛奶巧克力配碳酸饮料（糖分叠加爆炸） ⚠️ 巧克力酱涂抹面包（1勺≈15g糖） ⚠️ 代可可脂巧克力（含反式脂肪酸，更难代谢） 这里有个非常重要的知识点‼️ 大家买巧克力的时候一定要看成分表里的一项：✅买可可脂 ❌不要买代可可脂 可可脂与代可可脂的本质差异，相当于天然钻石 vs 塑料仿制品——看似相似，实则从来源、健康性到口感都存在天壤之别 结论：吃对=享受健康，吃错=热量炸弹 - 安全区**：每日20g 75%以上黑巧（约1/4标准板） - **高危区**：牛奶巧克力/白巧克力每日超40g - **隐藏福利**：黑巧中的镁元素可缓解压力性暴食 **终极建议**：将巧克力视为“风味补充剂”而非零食，如果选择高纯度黑巧并控制量，它甚至可以成为健康饮食的一部分。 大家只要控制量就能平衡健康和情绪价值。 快点转发给你的好闺蜜👭吧！ #巧克力控#减肥零食#办公室零食#越吃越瘦
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大头羊（求关注版🥺）7月前
今天试试巧克力减肥法！！ #减肥日常vlog #内容过于真实 #巧克力减肥法 #太好吃了
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神经内科崔有昌7月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
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内分泌与营养 崔医生3天前
常吃这4种食物，小心让你变胖又变丑 #医学科普 #胖 #减肥 #饮食 #
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榴莲菠萝蜜4天前
白天自律晚上狂吃巧克力零食！冬天真的完全控制不住！ #日常饮食记录 #一天吃什么 #vlog日常
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生活小九九5年前
爱吃巧克力吗#巧克力 #生活小技巧 @抖音小助手
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何运龙63岁3天前
黑巧克力真相每天吃身体会如何#巧克力 #脂肪 #超级食物
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洋葱吃不胖3月前
挑战吃一天各种巧克力，体重有什么变化？#这也太好吃了 #巧克力 #吃货必备
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养生有道7月前
夏天吃巧克力会胖吗？营养师告诉您真相 夏天来了，很多人忍不住问——“夏天吃巧克力，会不会更容易胖？”今天我们就来聊一聊，这背后的科学真相。#巧克力
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爱吃还想廋9月前
早上吃巧克力蛋糕，会胖吗？#我的减肥日记 #真实记录
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）3天前
#健身饮食 #减脂 #优质脂肪 #omega6 #炎症
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行侠好医日常2月前
以前吃巧克力总跟做贼似的，妈妈看见就念叨：“甜的！胖！还伤牙！” 结果人家哈佛大学研究一出来，直接给巧克力 “平反” 了 @行侠好医 #巧克力 #黑巧克力 #2型糖尿病
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养生早知道6月前
想保持身材的宝宝们赶紧远离这些食物，你们都记住了吗？#生活小妙招 #生活小常识 #每日分享 #涨知识
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琳姐谈减重2月前
你以为在减肥，但是越减越肥的行为！ #医学科普 #热点 #减肥 #减重 #健康科普
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小椰喔耶2月前
宠爱自己是没奢望美好结局的爱～今天测评南瓜猫的巧克力吃多会变胖 #lolita #lolita洋装 #lolita安利 #lolita日常 #大码lolita
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狗哥说养生7月前
吃了会胖的十种食物！！ #控糖饮食硬核科普 #养身 #涨知识 #脑洞大开 #创作灵感
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胃肠外科-毛忠琦医生1月前
减肥期间建议一口都不要碰的零食。 #减重 #医疗科普 #减肥期间 #抖出健康知识宝藏 #少吃
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辣椒炒肉吃不胖5月前
挑战吃一天巧克力体重有什么变化？#巧克力#迪拜巧克力#坚果巧克力#减肥日常 #吃货日常
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春哥健身2周前
一口都不要碰的（零食）变瘦期间 越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #零食
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阿峰要加油1周前
吃一天零食，看看能胖多少#减肥 #放纵餐 #零食 #粉丝挑战 #嘴替
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仟禧楽4天前
你虽然吃的少，但是为什么胖的快？ #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #汉堡#巧克力热量
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春哥健身2天前
一口都不要碰的常见食物，变瘦期间 越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #高热量食物
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甜甜不吃啦8月前
吃一天巧克力，体重会有什么变化🤔️巧克力脑袋快来！ #上热门 #vlog #美食 #甜品 #巧克力
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风华好物2周前
老人常吃巧克力，好处多多！！ #中老年人 #巧克力
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奔富吖3天前
来感受一下高进的快乐吧 #电影幕后 #香港电影 #涨知识 #混剪
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虎虎健身2天前
脂肪是怎样形成的#脂肪#高热量食物#自律#科普#逆袭
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北京减重专家闫巍医生3天前
#减重手术 #减肥 #抖音健康知识宝藏
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香蕉皮（体重管理员）9月前
吃一天巧克力❗️ 我竟然还瘦了一斤？ 这不科学啊！！谁告诉我这是怎么回事 #一起减肥打卡 #每天掉秤 #我的减肥日记 #一天只吃一种食物 #体重管理
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小希超会吃2周前
巧克力#巧克力蛋糕 #胖成了大包子😋
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夏木优美小店 ❤️2天前
好身材是养出来的 #黑巧克力#燃烧巧克力#好身材 #好身材养成攻略 #好身材吃出来 @DOU+线索获客指南 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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奔富吖2天前
来感受一下高进的快乐吧 #电影幕后 #香港电影 #涨知识 #混剪
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丽伟（吃丸兽）3年前
一天只吃巧克力，体重会有什么变化？#健康减脂越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #好吃不胖健康餐
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
你以为在减肥，其实越减越肥的行为！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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熹熹瘦了吗3天前
#真实生活分享计划 #小基数减脂 #生活化减脂餐#年前减肥冲刺 好不容易瘦了为什么又要吃巧克力呢 明天一定要瘦啊呜呜
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兔子牙高高（已瘦25斤）1周前
这是我告诉你们比较直接的减肥小妙招了姐妹们，年前瘦把大的吧#减肥方法小妙招 #减肥方法 #瘦 #内容过于真实
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健人小丘6月前
健身冷知识！运动后可以吃巧克力！！？#健身 #知识分享 #冷知识 #減肥
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虎虎健身5天前
脂肪是怎样形成的#脂肪#高热量食物#自律#科普#逆袭
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猫妈自律又嘴馋1年前
易胖体质的我，吃一天巧克力，空腹17小时后！体重会有多少变化 #巧克力 #挑战 #一天吃什么 #大餐后如何补救 #体重管理
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努力变强的西兰花1天前
保持身材如此艰难，变胖变油腻却如此简单。#减肥 #保持身材 #健康 #时代红利
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减重代谢外科普通外科张叶广3月前
健康好身材 越减越胖的行为#减重#减肥#减脂#健康#越减越胖
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回忆哥24月前
#一本正经胡说八道 #巧克力吃多了是不是真的会长胖#有点上头 #
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李祥JasonLee3周前
500大卡 西餐VS巧克力 同样是500大卡，如何分配到不同的食物上，很值得探讨。 请在评论区告诉我，您会怎么选。 #巧克力 #牛排 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #夏日减脂大作战
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江湖探索2月前
赌神同款巧克力，你也可以近距离体验下发哥的快乐。#赌神同款巧克力 #赌神巧克力
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仟禧楽2天前
看看850大卡的减脂餐和850大卡巧克力分别有多少？ #身材管理 #巧克力#低脂食物#轻食
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骨科赵亮医生3月前
你以为在减肥，其实越减越胖的行为 你以为在减肥，其实越减越胖的行为#减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥误区
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琳姐谈减重2月前
别再瞎减肥了，这些行为越减越胖 #医学科普 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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丁丁科普5天前
你是怎么一步步变成胖子的？#热点#科普#减脂#健康科普#逆袭
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QQ七七QQ七七5月前
巧克力能量棒当饭吃会失眠吗#巧克力能量棒 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #生活化减脂 挑战吃一天巧克力能量棒会胖还是会瘦
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减重外科刘国栋4月前
你以为在减肥，其实越减越肥的行为 @徐子如 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#减肥科普 #减肥误区
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小豚美食呀3天前
来感受一下高进的快乐吧 #电影幕后 #香港电影 #涨知识 #混剪 #巧克力
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颐禾素食养小铺5月前
容易变胖的食物 #热点 #长胖 #发胖食物 #健康 #减肥
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点点子吃不饱1月前
大家不要再问胖多少了😭 已经胖很多了
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酷酷科普3天前
脂肪的危害#科普#健身#自律#减脂#逆袭
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叁刻健身-老K2天前
减肥千万别碰这四样东西 #减肥饮食 #减肥不能吃 #干净碳水 #减脂避坑#叁刻健身
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小刘科普4周前
脂肪是怎样形成的#脂肪#高热量食物#自律#科普#逆袭
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李奈斯DAYTOY1年前
吃一天巧克力哈斗，体重会有什么变化？ 打卡21天掉10斤，今天是第15天6+1日，吃一天巧克力哈斗到底会不会胖？ #巧克力哈斗 #日常vlog #甜品治愈一切
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中式养生天道7月前
吃了会胖的十种食物！#控糖饮食 #养生 #脑洞大开 #内容启发搜索
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慧慧爱笑_2天前
#强烈推荐 马上过年了 有了噗噗巧克力 放心大胆吃 #过年#大鱼大肉#排出去
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人类需要慢食盆🍜3天前
唯一的受害者——腮帮子在咆哮 我的两边咬肌太太太太疼了天 #细嚼慢咽 #精神状态 #吃饭 #爱自己 #vlog十亿流量扶持计划
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胡财喜医生8月前
孩子小时候胖，长大就自然就廋了，这是真的吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #儿童肥胖
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