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绵绵的羊直播间10月前
关于月经的那些冷知识3--这些状态你中了几条？ @赵子涵（绵绵的羊）#绵绵的羊 #月光宝盒 #经期知识 #猫meme的日常 #你中了几条
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张小多（健身版）8月前
新手一周四练，第三练：胸+ 三头训练全攻略 敲黑板！练胸不会缩水！肌肉是隐形bra，练好了自带防下垂buff👍流程已备好，姐妹们直接抄作业❗️ #新手健身指南 #女生练胸 #拜拜肉 #女性健身 #一周训练计划
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彭金医生1月前
#月经 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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Monica暖阳瑜伽理疗2周前
瑜伽练习的四个阶段 阶段1到3也许需要很长的时间，但只要开始了，就在路上，不是吗？#瑜伽 #居家锻炼 #禅意生活 #女性成长 #治愈
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小夏ㅤㅤㅤ6月前
“女生每月四阶段 疯一周 烦一周 烧一周 疼一周”
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猪脑花1月前
#内容过于真实 #女生必看 #一人分饰多角 #剧情演绎
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任笑梅-秘密🌸小园丁6月前
女生每个月的四个周期，你不会不知道吧…… #月经周期不规律 #姨妈期心情不好 #小yc疼痛 #做小yc手术父母不同意 #任笑梅私密
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张小多（健身版）7月前
女生健身房一周四练Day4:腹部强化训练 结合腹式呼吸激活与精准腹部动作，分阶段刺激上腹、下腹及深层核心肌群。 #腹部训练有效动作分享 #女士健身入门教程 #瘦肚子 #腹部训练 #夏日减脂大作战
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隋岩志2月前
女生正确的健身顺序.#健身干货 #健身小白必看经验#女生训练计划#臀腿训练#女生力量训练
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张小多（健身版）4月前
女生一周四练：肩部训练（附详器械调节-发力要点） 包含完整训练流程：热身激活-正确发力-练后有氧- 练后拉伸 （新手友好💗）女生练肩真的会让体态更好。 ✅打造立体肩线✅改善圆肩体态问题 #练肩的最佳动作及顺序 #健身教学 #健身小白必看经验 #女生练肩 #直角肩
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愚布布5天前
女熊每个月的四个阶段 #一二布布 #治愈卡通 #可爱情侣
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带亦菲去健身2月前
亦菲健身的顺序也很重要，能进一步提升你的训练效率，快来学习吧 #健身 #塑形 #力量训练 #女性塑形 #万物皆可种草搜
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爱薇宝1月前
邪修瘦腰腹｜女生正确练腹顺序✅4招瘦腹5cm！ 腰围小一圈 打造沙漏腰 一周3练训练计划——腹部训练篇 #瘦肚子 #马甲线 #健身 #新手健身 #练腹
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生椰辣妮7月前
减脂版一周四练｜背+有氧🔥薄背瘦背这样练‼️ 哈喽姐妹们，一周四练的二练来啦～ 💪🏻力量训练结合有氧既能练出好看体态线条 🔥还能提高整体热量消耗，降低体脂率 ✅同样把顺序安排和动作要点都安排的明明白白，想要薄背瘦背但不会安排训练计划的姐妹直接抄作业！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #练背 #力量训练
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妇科程小林医生1周前
#月经#姨妈 #女性必看 #关爱女性健康 #女性健康
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阿武MAX2月前
女生训练计划 #AI抖音问答榜样 #我的电子健身教练 #健身小白必看经验 #三分化
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大志真的很努力3周前
一周三练计划顺序、顺序做对效率翻倍、不会练的直接抄作业✅ #健身干货#健身教学#健身计划#抖音健身房
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嘿！亦菲健身了1周前
女生一周三练训练计划顺序不能错不然效果减半，减脂塑形同时进行#训练计划 #女生力量训练 #减脂塑形训练 #健身教学 #健身
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带亦菲去健身1周前
好的健身顺序才能好的训练结果，顺序不对效果减半。 #健身 #健身干货 #塑形 #女生力量 #健身教学
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爱薇宝1月前
一周三练｜女生胸部训练计划✅完整流程 #健身 #女生练胸 #胸肌训练 #新手健身 #练胸
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罗教练带你学健身3天前
新手一周四分化训练，顺序做对效果翻倍，第一天胸+三头#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身计划
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爱薇宝1月前
一周三练计划｜day3 臀腿训练 完整流程｜新手必看 #臀腿训练 #翘臀不粗腿 #健身 #运动 #锻炼
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罗教练带你学健身2天前
新手一周四分化训练，顺序做对效果翻倍，第二天背+二头#健身 #健身教学 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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小徐不酥1月前
脱离私教 挑战自己健身day41 经期结束先爬坡咯 一般经期后我会先从有氧/上肢训练开始一周四练循环 #健身光速成长计划 #健身vlog #健身计划 #好身材练起来 #爬坡减脂
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爱薇宝3周前
邪修瘦腰腹｜女生瘦腰腹正确顺序✅5招减掉大肚腩🔥 #瘦肚子 #瘦腰腹 #减肥 #马甲线 #运动
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爱薇宝1月前
女生练臀顺序✅看这一篇就够了！全流程 针对上、中、下侧臀 完整训练流程及正确练臀顺序安排～ #臀腿训练 #健身 #蜜桃臀 #创作者扶持计划 #健身小白必看经验
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我是大聪3周前
女生月经期如何减肥，分为这四个阶段简单易懂#体重管理 #内容过于真实 #女生姨妈期减肥
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爱薇宝1周前
一周3练计划｜臀腿训练✅看这一篇就够了！！！ #健身 #训练计划 #臀腿训练 #健身小白必看经验 #撸铁女孩
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熙熙攘攘的熙1周前
1-2🈷️云南旅游的正确顺序(景点吃住) #云南旅游 #龙龛码头 #喜洲古镇 #白沙古镇 #玉龙雪山
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Tongtong🫨3月前
一周四练计划 臀腿训练 #私教工作室 #健身 #练翘臀
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爱薇宝2月前
一周三练计划 day2 臀腿训练 健身房女生练臀正确流程！新手健身必备 #臀腿训练 #健身 #健身打卡 #蜜桃臀 #臀部训练
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自己练的阿廖1周前
健身顺序你做对了吗？🤔一周五练的黄金顺序，看看你跟上了吗？顺序对了，效果翻倍！💪 #健身干货 #健身小白必看 #健身顺序 #健身误区 #高效健身
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小乌安丶（小万）1周前
对待女人的四个步骤，学会了，相处过程事半功倍（一）#知识分享 #知识科普 #逻辑与思维 #vlog十亿流量扶持计划
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小张健身（教学版）1月前
刚进健身房的新手小白 不知道怎么训练 保姆级训练计划 直接抄作业 #训练计划 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身房训练计划
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飞飞运动了吗3周前
原来月经周期！才是女生加倍掉秤的黄金期！ #逆袭 #减肥经验分享 #涨知识 #变美变瘦变好看 #月经周期
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爱薇宝1月前
健身房一周3练计划｜薄肌瘦背✅正确训练顺序 #创作灵感 #健身干货 #练背 #新手健身 #背部训练
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中医儿科 张英英4周前
女孩发育顺序大揭秘，了解全过程，帮孩子健康成长 #身高 #长高 #育儿
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爱薇宝2月前
一周3练计划｜day1 臀腿训练✅60min完整臀腿跟练｜超详细讲解 #健身 #臀腿训练 #撸铁女孩 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀
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一洲（教学版）6天前
女生一周三练训练计划 #健身#健身教学#健身小白必看经验 #女生健身 #练臀
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南京普拉提优姿优态-淑敏教练Mia1周前
新手小白到健身房，一周五练，周一练背顺序，一节300多的私教干货，赶紧收藏练起来啦#背部训练 #南京私教 #开肩美背#新手小白 #美背 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中医卢晶晶医生1周前
女性补气血顺序，4个阶段不能乱！ #抖出健康知识宝藏 #气血不足 #中医 #养生 #医学科普
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小春🌼4月前
一周护肤循环公式（跟练版🫧不化妆也小漂亮 #护肤#护肤分享#好皮肤养出来#素颜#skincare
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@大白带你健身（教学版）2月前
新手健身一周四分化训练一定要有顺序，顺序不对效果真的减半！#健身 #背部训练 #胸肌 #健身教学 #健身干货
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）1月前
顺序错误，效果减半 #健身日常 #健身顺序 #新手健身 #一周五练 #dou来运动吧
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爱健身🉐小浪2周前
女生正确练胸顺序✅一周改善胸型提升胸部锻炼 胸部训练完整流程 #长沙荣成健身 #产后恢复身材 #胸型改善 #力量训练 #收副乳
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强哥爱生活1周前
拿捏女人的四个周期，做到了，那就是财源滚滚#强哥爱生活
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紫半夏2月前
养姨妈的黄金顺序，疏通，暖宫，补养#养姨妈 #经期知识 #中医养生 #补气血 #姨妈期
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爱吃醋干饭姐9月前
Day22｜第四周期的护肤“早C晚A” 现在我们的进度条来到了第四个周期的第一天，这个阶段的护肤会有那些变化呢 🌈〖护肤变化〗第三周期➡️第四周期 1️⃣早C：一周不超过5天10滴➡13滴 2️⃣晚A：用二休一（2泵起）➡用三休一（2泵起） ⚠️⚠️⚠️VC每次最好不要超过15滴（有可能皮肤会吸收不完），若出现不好的症状，立刻停止使用 🍀虽说这周A醇和VC使用量和时间上有变化，但大家也要根据自己的实际情况合理来安排哦，看看接下来这周的护肤是不是依旧那么好，期待一下吧#跟骆王宇护肤28天 #骆王宇早C晚A #早C晚A #遇见更美的自己 #日常分享
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陈宇聊私密6月前
#生活服务热点中心 #女性健康 #科普健康知识
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钟医慧养生1周前
经期，请停练！跟着黄帝内经，把握女性生理周期养生智慧 很多女性在生理期刚结束就猛练、痛经还跑步，却不知道这样会错过身体养护的关键窗口期。本视频从《黄帝内经》“法于阴阳”出发，解析女性生理周期的四个阶段——封藏（月经期）、生发（卵泡期）、充盈（排卵期）、收敛（黄体期），分别给出对应的养生和运动建议，让你顺应身体节律，实现高阶养生。#黄帝内经 #女性养生 #生理周期 #经期保养 #中医养生 #健康知识
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骆骆来支招3周前
女生的奖励是有顺序的#女生情感#顺序
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哆妈育儿记5天前
怀孕1–40周，胎宝宝每周发育全解析📝 从一颗几乎看不见的受精卵，到十个月后真正抱在怀里的小生命，怀孕的 280 天里，胎宝宝每一周都在悄悄发生变化。 . 怀孕1–4周，受精卵着床，开始分裂，神经管和心脏雏形启动，生命的第一下心跳正在悄悄发生。 怀孕5–8周，是发育最快、最关键的阶段。心脏持续跳动，大脑、脊柱、四肢迅速形成，小手小脚出现，宝宝第一次拥有“人形”。 怀孕9–12周，五官逐渐清晰，内脏开始运作，胎宝宝在羊水中轻轻活动，从胚胎正式成为胎儿。 怀孕13–16周，骨骼逐渐变硬，四肢拉长，身体比例更协调，宝宝已经能做一些小动作。 怀孕17–20周，听觉系统发育完善，胎宝宝能听见妈妈的心跳和声音，很多妈妈也是在这个阶段第一次感受到胎动。 怀孕21–28周，大脑和肺部快速发育，眉毛睫毛清晰，皮下脂肪逐渐积累，为出生后的体温调节和能量储备做准备。 怀孕29–32周，进入孕晚期，胎宝宝体重增长最快，动作依然有力，但活动空间变小。 怀孕33–40周，胎宝宝逐渐转为头位，各项器官功能成熟，每一天都是与宝宝见面的倒计时。 . 从胎儿期建立的基础来看，孩子出生后的运动能力、精力和协调性，早在子宫里就已经开始形成。 像我家两岁半的宝宝，精力旺盛，喜欢跑跳、蹦跳，其实也是胎儿期神经系统和肌肉发育良好的延续。 . 最近天气冷，一出门就怕寒风吹到她，于是直接开启了宅家模式。为了让她科学释放精力，我给她安排了宅家的第一件“大玩具”——Takbebe蹦床。椭圆设计空间大、底部吸盘稳固，蹦起来安全又安静，不仅锻炼平衡和协调能力，也能让宝宝充分放电。每天蹦一会儿，晚上入睡也更顺利，这种方式其实和胎宝宝时期的运动能力培养是连贯的。 . 回头看，从怀孕第一周的受精卵，到现在活泼爱动的宝宝，这条成长线一直延续。理解胎宝宝每周发育规律，不仅让妈妈更安心，也能在日常生活中提供更科学、符合宝宝发育需求的活动方式。 . 在照顾宝宝的同时，也别忘了照顾自己，适度放松，给育儿生活加一点轻松和科学的节奏。 #孕期知识 #胎宝宝发育 #怀孕1-40周 ##儿童蹦床
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岗美好好4天前
减肥是有顺序的，先减哪里后减哪里，身体早就安排好了 #减肥 #科学减肥 #知识
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官官爱健身（教学版）1周前
健身顺序很重要，做对了可以事半功倍 跟着我少走弯路 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #一周健身计划
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大兵教健身(教学版)1月前
新手一周力量塑形训练，正确的训练顺序#健身 #健身打卡 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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小花家的小日子3周前
一周备菜 | 本期食谱清单（按顺序出场）： 1、腌各种萝卜 2、银耳雪梨桂圆红枣枸杞汤 3、八宝饭 4、榴莲芝麻包 5、鲜肉包 6、清炖牛肋排 7、橙子果冻 #备菜 #沉浸式 #我的厨房日记 #带娃日常记录#新疆面粉我就吃仓麦园
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胡医生说长高3月前
女孩的发育顺序是怎样的？#女孩发育 #生长发育 #医学科普 #向阳花开健康科普
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喀左县蒙医医院1周前
新手宝妈必看！产后恢复正确顺序#喀左蒙医 #产后恢复 #产后恢复小知识 #产后康复 #产后恢复身材
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王小云女性调养2周前
中医里的脾胃调理顺序，四个阶段不能乱！ #疏肝理气 #健脾 #排湿寒 #补气血 #健脾养胃
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元气老桃儿1周前
被医学界和我们都忽略的【围绝经期】
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一周3练计划｜day3背部训练｜薄背瘦背这样练！ #背部训练 #瘦背 #圆肩驼背 #训练计划 #健身
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