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尚善健心1年前
八段锦晚上可以练习吗 #八段锦答疑 #八段锦 #健身气功八段锦 #养生 #健身
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦必须白天练？白天打真的有必要吗 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦养生功教学 #抖音知识年终大赏 #甘草慧养八段锦站桩
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康复博士卫双囍1年前
八段锦不能晚上练？我们又被骗啦！关于八段锦的11个问题，我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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郑州探店张毛毛5月前
⏰【中式养生操】黄金作息表‼️养生尖子生必备#健康知识 #创作者扶持计划 #健康 #养生 #养生就是养健康
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中医内科郭大夫7月前
中医十二时辰养生法则#养生 #中医 #健康科普 #冷知识
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三仓儿2周前
八段锦择时#八段锦#时辰养生
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武当武术许微含4年前
老师告诉你一天中适合练习什么功法 #锻炼 #晨练 #健康养生 #武当
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玄青子话养生8月前
🌿 八段锦必懂的3个「中医逻辑」，比动作更重要！ 1. 为啥7点练？ 张至顺说少阳时辰，阳气升发，赤脚踩地让涌泉穴“吸地气”～ 2. 别死扣动作！ 调身像鸟舒展、呼吸到肚子、走神就拉回脚底，练熟后身体自己找“气感”。 3. 借天地之力！ 吸气想树的精气入丹田，呼气排浊气，托天时借风拉伸，中医说“阳气养筋”～ ✨ 你练时身体有过啥“神奇反应”？评论区聊聊！ #知识分享 #中医基础理论 #每日分享 #知识分享 #读书
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胡晓飞导引康养4年前
八段锦的练习时辰是什么？基础是什么？#八段锦 #健身气功 #导引
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导引子丁丽玲（古法健身）3周前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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儒释道养生2月前
中医时辰养生法：晨升阳、午强体、晚安神，给自己一个温暖的冬天 节气养生篇（10），想学功和交流的朋友，可关注我，获取更多气功养生知识，为了健康，让我们一起练起来吧！ #健康 #养生 #冬季养生#节气养生 #防寒保暖
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勇哥（苔）3年前
八段锦什么时间段练最好#八段锦 #锻炼 #强身健体
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养生功何三通5月前
八段锦习练 如何选择练功时间#八段锦
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晏时晏养9月前
什么时候夜练最合适？ #当我开始学养生 #中医养生 #运动养生 #夜练 #养生
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赵曼迦5月前
真正的会养生是守好这七个时辰#养生 #健康 #赵曼迦 #国学文化
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易初始素—杜威4年前
八部金刚➕八段锦！二者大同小异，都是以纠经络之偏纠身体之偏！ 重点：1呼吸；2呼吸；3还是呼吸！ 早上和上午做，下午和晚上别做！ 运动：运➕动！运，五脏六腑；动，强骨健体！
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沉香聊食养6月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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美不南3月前
#健身气功#八段锦#太极#气色红润 #中老年#练习时间
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大梦不止爱健身🏋️‍♀️4月前
每天分享一个养生小知识、今天是十二时辰养生法的巳时·脾经。早上9-11点是工作学习的黄金期，一定要养护好脾，多参加体育锻炼，调理脾胃跟我一起做这几个动作！#一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #每天坚持锻炼 #好身材练起来
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小美笔记10月前
太极拳还是八段锦，适合30岁人群训练？ #太极拳 #八段锦 #减压 #平衡#减肥小知识 #今儿练了吗
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张骏聊养生1月前
八段锦一定要早上练？在室外练？练哪个版本更好？ #八段锦 #中医养生 #中医文化
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中医急诊科刘福生1月前
越练越颓废？晨练 vs 下午练 哪个更管用？ 选对时间段，锻炼才算不白练！#锻炼 #晨练 #中医知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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嘉豫瑜伽八段锦7月前
到底什么是顺时而养，《皇帝内经》十二时辰应该如何养生，看完这个视频您就知道了#养生#八段锦#皇帝内经
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妙言先天自愈术1周前
#妙言自愈术
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甘草慧养青阳子八段锦站桩11月前
顺时养生】顺应这3个时辰，养生效果翻倍！ #顺时养生 #道家文化 #道家养生 #顺时生活 #甘草慧养八段锦站桩
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武当玄缘子7月前
五月初五端午节 除了传统的挂艾草，吃棕子，斗鸡蛋，我们可以制做#午时水 或太阳灸，通过#站桩 #八段锦 来排除负能量#端午节安康 #武当梁玄缘
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无限极cyh4天前
跟着时辰养身体～ 卯时晨光里，饮清茶唤醒脏腑，练八段锦拉伸筋骨，升阳气，强筋骨，和我一起把养生融入生活吧🌹
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外企养生人Lily5月前
卯时会养生，疾病少一半 早上5点-7点 排浊纳清的时间段 - 先排便 - 再升阳， 比如说站桩打八段锦都很好 #养生 #拉屎 #卯时养生#一天中最重要的时间 #铁柱娘娘
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武当煮语1年前
八段锦和五禽戏练哪个好 #道家养生 #道家文化 #武当武术 #养生 #武当煮语
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佳倪🟡慈悲喜舍1年前
到底哪个好呢？ #八部金刚功 #八段锦 #张至顺道长 #中医养生 #养生知识
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晓之以理健身养生4年前
冬季习练八段锦最佳时间上午九点太阳出来时 吐故纳新增加免疫力
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马元刚传承养生3年前
【十二时辰养生——亥时】三焦经养生（二）咳嗽肚子胀？两个小方法教你解决❗#中医养生 #三焦 #干货分享 #八段锦#抖音小助手 @DOU+小助手
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二般营养小师姐5月前
过了40岁，想在三伏天里轻松掉称，你可能只需要这8个小习惯。 如果不知道高效爆发力呼吸练习，拿结果有多轻松，评论区踢我。 #三伏天 #健康 #体重打卡 #减脂 #二般小师姐
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富足＠乐儿2月前
57岁宝奶奶的带娃养生日常！ 辰时养胃吃山药粉配鸡蛋，巳时户外慢跑打篮球补阳气，未时练八段锦拉伸身心～ 养生不是空谈，是融入每个时辰的小坚持！ #黄帝内经养生 #带娃养生实操#原创视频 #记录真实生活 #日记星球
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娅朵儿5月前
新手运动跟练视频时间线梳理#新手跟练#安娜运动 #
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山城77养生记2周前
古法养生 看看哪个更适合你？ #长寿功 #金刚功 #八段锦养生操
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高桥1年前
最近收到很多私信问我练习的哪个版本的八段锦，今天奉上视频。我练习的是“武当袁慎锐”的教学视频！一遍下来大概四十分钟，非常累，建议初学者分解几个动作学，两个动作学，比较容易接受！不然真的很累！#八段锦养生操 #八段锦
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佛山教幼小衔接的宋老师👩‍🏫8月前
中国古代十二时辰对照表。#传统文化 #十二时辰 #涨知识 #孩子教育 #关注我每天坚持分享知识
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腹仇者联萌之筋膜枪骑士3周前
“你囤积‘明日之志’，像守财奴囤积锈蚀的铁币。 ——时辰一到，这些铁币买不回你荒废的一分一秒。即刻兑现，方是流通。” #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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腹仇者联萌之筋膜枪骑士3周前
“你囤积‘明日之志’，像守财奴囤积锈蚀的铁币。 ——时辰一到，这些铁币买不回你荒废的一分一秒。即刻兑现，方是流通。” #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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德中康小助理2月前
守住这七个时辰，比吃啥都管用#养生 #健康 #健康科普
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功夫掌门5年前
都知道一天之计在于晨，但是练功具体几点开始，才能事半功倍呢？(´-ω-`)#八段锦 #少林功夫 #养生
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燃太极4年前
八段锦习练的最佳时间你知道吗？听小雅老师为你解惑！
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太极沈师兄2年前
沈师兄聊八段锦2：每天什么时间练八段锦好？听听你练对了吗#桩功 #八段锦 #太极 #健康生活 #健康创作者扶持计划 #运动打卡 #国家体育总局八段锦
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每日八段锦5年前
每日八段锦 2020-8-30 晨
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霖姐聊健康2月前
真正的会养生是守好这七个时辰 #养生 #健康 #赵曼迦 #国学文化
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何俊龙传统智慧6月前
八段锦和太极拳到底先练哪个 #八段锦 #太极拳 #传统文化
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邓亚萍5年前
出差也要保持锻炼，清晨5:30起床来金鸡湖畔打一套八段锦。
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华夏阁4年前
大祁讲八段，八段锦练习如何选择练习的时间段，尽量不要晚上练习
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古城贵生堂2月前
早上锻炼好还是晚上锻炼好#养生#锻炼 #古城中医馆
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吉林省福康堂3周前
守住这七个时辰#养生#健康 #健康科普
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慢慢养元的咸鱼2月前
早上揉腹八段锦，拍八虚梳头…你也被“自律养生”累到了吗？🤯 如果你觉得养生好累好麻烦，那这段视频就是拍给你看的 #健康焦虑 #自律的陷阱 #中医养生 #反内耗 #放过自己
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武当太极杨师高1年前
武当道门八段锦 早上空腹，动作配合呼吸练一遍，身材挺拔，抻筋调气#居家锻炼 #八段锦 #武当太极杨师高
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朱大明爱生活4周前
大明爱八段锦和静态瑜伽呼吸：用两者结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年12月20日，本人首创的：八段锦（104岁邓铁涛版本）和静态瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解和锻炼，直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！ 今天是冬至，祝大家冬至快乐！
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一与全4月前
关于站桩通周天 #养生#站桩#打坐#八段锦#八部金刚功
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生生太和理阳武术馆1年前
八段锦适合什么时间练？#武当山 #八段锦 #道家养生 #生生太和 #武当田理阳
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来了静姐3月前
#养阳气 #十二时辰 #十二时辰对照表 #早睡
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就医指南2周前
小寒吉安#小寒养生#中医智慧#冬藏#节气养生 #传统文化
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朱大明爱生活2月前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年10月25日本人首创的：八段锦（104岁邓铁涛版本）和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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大师兄游龙拳教学小班课报名5月前
师兄近期课程时间（山东威海） 9月9号- 17号 9月19号-27号 10月9号-17号 10月19号-27号 #太极#游龙拳#禅舞#武当#八段锦
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