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神经内科徐敏医生4年前
#白天怎么补也补不回晚上的觉 ！！！@首都医科大学宣武医院
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神经内科赵松耀医生4年前
晚上熬夜，白天补觉可以降低伤害吗？#健康 #医学科普 #睡眠
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亚健康科杨婷医生3年前
晚上熬夜，白天补觉能补回来？！#熬夜 #失眠 #健康
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养生元宇宙9月前
熬夜就是在透支，白天补不回#国学文化 #熬夜 #中医
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王银山教授4年前
晚上熬夜白天补觉是补不回来的#熬夜 #睡觉 #健康科普 #中医
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失眠调理专家金明兰主任3年前
晚上熬夜，白天补觉有用吗？#熬夜 #健康养生 #涨知识 #健康生活
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熬夜肌实验室2年前
熬夜星人注意了，白天补觉2小时不一定管用！#dou是知识点 #熬夜肌实验室 #冷知识 #补觉 #创作灵感
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张丰强5月前
晚上熬夜，白天补觉，不行的 #熬夜 #白天睡觉晚上熬夜
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骨科张东升医生8月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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鼾症无创诊疗医生张洁2月前
晚上不睡觉，白天睡觉能补回来吗？#医学科普 #涨知识 #健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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清晨碳水2月前
熬夜的本质系列六：补觉只是补时间，重建节律是关键 让身体踩回正确的节拍才是恢复的起点。#睡眠 #熬夜 #健康生活
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孙主任讲中医1月前
什么叫熬夜，这样算吗 #健康知识科普 #医疗健康 #抖出健康新知识 @孙主任讲中医
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中医博导潘毅3月前
熬夜后补觉，能补回来吗？ #熬夜 #科普 #知识分享 #睡眠 #睡眠质量
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大醫傳承刘杰1月前
把“熬夜+补觉”当习惯，是在玩弄“健康信用卡”，补觉只是还利息！#健康#养生#熬夜#补觉#中医
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疼痛麻醉张雷光3天前
#医学科普 当疯狂补觉，却越睡越困……#熬夜 #睡眠障碍
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故事中药2周前
晚上熬夜白天睡觉能补回来吗 #熬夜 #补觉 #道法自然 #熬夜加班
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知乎2年前
总有一部分人喜欢熬夜，认为那才是属于自己支配的时间，那才是灵感迸发的时间，事后再补个觉就没问题了。但是，熬夜真的有办法补救吗？答主：冷却报告 带你一起看看。#国际睡眠日 #熬夜 #补觉
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胸外科黄刚医生3月前
熬夜之后及时补回来，可以吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #免疫力 #熬夜 #医生科普
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血管卫士欧阳尚医生1月前
晚上熬夜白天补觉有用吗？#我的年度健康盘点 #医学科普 #血管 #健康
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炘晓宇11月前
熬夜之后“补觉”有用吗？ 熬夜之后“补觉”有用吗？#饮食 #健康科普 #营养知识 #养生 #肠胃健康
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纯净生活·杜院长餐桌营养学3年前
白天休息能补回晚上熬的夜吗？健康养生#健康管理#睡眠#熬夜
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吉林经方·刘逍3月前
凌晨一点睡白天十二点起这算熬夜吗 #吉林市 #吉林 #中医 #养生
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减重专家刘雁军1年前
把夜熬规律了算不算熬夜呢？#医学科普 #如有不适请及时线下就医 #熬夜
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林妈爱护肤十兴林路中段萃雅美颜社1月前
#谣言粉碎机 “熬夜” 可以通过白天补觉补回来吗？ TA们说的是真的吗
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中医聂大夫1月前
熬夜之后白天补觉能补回来吗？#熬夜 #北京中医药大学第三附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度生活大赏
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唐年亚4天前
熬夜后越补觉越困 这些东西你错的离谱！收藏好这条视频就知道 #健康 #养生 #彦胖 #南阳中医 #熬夜
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脑病科专家马洪明4周前
白天补觉能还清睡眠债？越补越乱！ #失眠 #抖出健康知识宝藏
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艾米讲养生9月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉，以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大！#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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宝纳瑞邢伟楠-北四环店1周前
很多人以为 熬夜一晚 第二天多睡会儿就能补回来—大错特错❌ 睡眠的核心是90分钟完整周期，熬夜会直接砍掉深睡阶段，这就是补觉后依然疲惫的根源。 熬夜1晚，欠下2个完整周期，需要2-3天规律作息才能修复。 [烟花]记住：熬夜后第二天别晚起超30分钟，接下来3天固定作息，比睡12小时更管用！#睡眠#睡眠负债 #睡眠科普#床垫 #Simmons®席梦思
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钟鹏谈失眠3月前
周末补觉，真的能补回工作日熬夜的伤害吗？ 很多人都喜欢在休息的时候补觉，一补就是一天甚至一上午，可是周末补觉真的能挽回工作日熬夜的伤害吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #补觉
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怎么不好呢1月前
熬夜补觉=白补？ 熬夜后睡到大中午，就补回来了？too young too simple！睡眠不是累积时长，而是生物钟节律。熬夜打乱褪黑素分泌、免疫功能，产生的自由基损伤细胞，补觉也无法完全修复。长期熬夜+补觉，会增加心血管疾病、糖尿病风险，还会让生物钟更乱。正确做法：尽量不熬夜，熬夜后也别晚起2小时以上，规律作息才是王道～#熬夜补觉能补回来吗 #熬夜 #睡眠 #补觉 #睡觉
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变变约读3天前
别再被“补觉能补救熬夜”骗了！你熬的每一次夜，都在给心脏“添负担”，而这些伤害，补觉真的无能为力！#知识科普 #熬夜#健康
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碧云爱吃有机菜9月前
熬夜后 白天能补回来的话 你以为熬夜后，白天睡一觉能补回来？太天真了！#武当山藏了太多文化密码 #失眠的夜晚 #失眠 #失眠怎么办 #睡觉
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急诊科主任余林德3周前
周末补觉真能补回健康吗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠
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无创调忧·蒋3月前
熬夜之后，不要过度‘补觉’不然会造成失眠 #补觉有用吗 #补觉的危害
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王文艳医生谈心衰1月前
今天熬夜，明天白天多睡会就能补回来吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #熬夜 #睡眠 #科普一下
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世鸿开心人大药房(行署店)3月前
“90% 的人都在跟身体‘反着来’！熬夜补觉、春困硬扛、夏天猛灌冰饮…… 难怪小毛病不断！《黄帝内经》讲天人合一，全是戳中痛点的实在招： 熬夜后补觉睡一天？错！《灵枢》说‘日入而息，日出而作’，白天深睡眠只有夜间一半，越睡越沉。要‘日出起、亥时（21-23 点）睡’，中午眯 15 分钟比闷头补觉管用； 春困还过敏？动起来！春天阳气生，天天久坐房间内，阳气堵在体内才犯困，肺气不通就过敏。多出门看发芽的树、放放风筝，阳气散透了自然舒服； 夏吃冰拉肚子？忌贪凉！夏天阳气浮在表面，内里空虚，冰饮直接浇脾胃，能不闹肚子？冰饮含在嘴里温 10 秒再咽，空调开 26℃护肚子； 秋天莫名 emo？润起来！秋燥伤肺又敛气，口干、低落都是信号。早上喝碗银耳梨水，下午晒半小时太阳，燥气散了心情也亮了。 这些全是日常能落地的细节，跟着自然节奏走，健康比啥都稳！”#洛阳 #药店#开心人大药房
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阿云5月前
熬大夜睡到中午？醒醒吧！补觉根本补不回来 #熬夜 #补觉 #健康冷知识 #生物钟 #生活科普#健康生活
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李雨涵4月前
熬夜可以通过补觉补回来吗？答案是不能，只会让生物钟越来越紊乱。#知识分享 #熬夜 #养生知识 #艾灸养生保健
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妇科博士梁惠珍3月前
熬夜后第二天补觉是不是就能把觉补回来？#中医#睡眠 #熬夜 #健康科普
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朱永锋谈睡眠5月前
失眠后别补觉，越补越难睡！#失眠 #补觉 #改善睡眠 #健康知识
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营养师小锅2月前
周末补觉的惊人真相！睡错比熬夜更伤身！ 周末狂睡12小时，醒来却更累？😵 你可能一直在“无效补觉”！ #内容过于真实 #熬夜 #营养学 #营养师
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帆书APP（原樊登读书）9月前
熬夜损伤不是你今晚补一觉就能回来的 #健康 #睡眠质量 #自爱听书
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颖知医点健康事儿2周前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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张笑通6月前
晚上熬夜白天是补不回来的#张笑通#中医养生 #中医健康
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李可关门弟子颜芳7月前
熬夜不是把睡觉时间拉长就能补回来的 #失眠 #熬夜 #中医 #健康
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省大人的4周前
禁止废话：熬夜缺的觉能补回来吗？涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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钟介钧养身心8月前
熬夜补觉越补越虚，你的觉全白睡了！#养生 #健康养生 #生命智慧 #钟介钧
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若青吖1月前
别再觉得 “少睡会儿没关系，白天补回来就行” 了！《我们为什么要睡觉》戳破核心误区：深度睡眠和快速眼动睡眠具有 “不可补偿性”，熬夜错过的这些睡眠阶段，补觉时根本补不回来，长期紊乱还会打乱生物钟。#我们为什么要睡觉 #科学睡眠 #规律作息#种草激励计划
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睡眠与疼痛专家邓铭锋4周前
过度补觉会越睡越累？！研究发现： 过度补觉脑细胞的养分和氧气不足易导致早衰和抑郁风险，所以大脑补觉也不能贪杯#熬夜 #补觉时间 #睡眠#冷知识#失眠
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亿葭堂城市睡眠中心9月前
晚上熬夜，白天补觉能把睡眠补回来吗？#揭秘 #睡眠不好
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李李呀4周前
睡觉是大补，千万不要熬夜 #睡觉 #熬夜 #肝脏
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轻养四季6月前
🔥熬夜的代价！错过这4小时=白睡！老祖宗的黄金觉点指南#熬夜 #睡眠质量#黄帝内经#养生之道 #越早知道越好
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碎碎5月前
这些科普知识你都知道吗 #熬夜后补觉真的有用吗 #肉多多赢多多 #开启养生副本
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嵩明融媒7月前
健康嵩明｜熬夜补救有妙招，嵩明县中医医院教你一杯茶修补五脏！#遇见嵩明 #熬夜清补茶 #兰茂
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今日消费6天前
医生：晚上熬的夜 白天一定要补回来！ #熬夜 #中医
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松间静阳2月前
白天补觉能抵消熬夜？这是一场旷世骗局 #国学文化 #人生感悟 #女性智慧 #悟人生之道 #静阳
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东山之狼-天涯隐学7月前
早睡早起占人体健康的百分之七十，你还觉得不重要吗？ #天涯神贴 #认知 #自我提升 #思维
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崔琳琳山大二院1月前
晚上熬夜不睡觉，白天能补回来吗？ #熬夜 #备孕 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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