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教练王彦1年前
2个动作练出天鹅颈。 明明身上不胖，但脸和脖子就是分不清，这可能是我们颈阔肌紧张导致的。今天教大家两个非常简单的动作，一起练出修长紧致的颈部。#锻炼 #运动 #天鹅颈 #女性 #教练王彦
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明星体态仪态指导-何婧4月前
体态比长相更重要‼️三招让你的脖颈又瘦又修长 #体态纠正 #改善体态提升气质 #形体训练 #体态
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈2年前
一个动作拥有芭蕾舞演员同款天鹅颈，你不好看谁好看！#开肩美背 #打造天鹅颈 #天鹅颈 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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阳阳筋膜运动训练3月前
月孛子又粗又短，看不到下颚线怎么办，这个动作坚持练，帮你练就天鹅颈#天鹅颈#脖子#塑型 #体态纠正
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兔子的心动口袋3年前
天鹅颈我悟了！！ 瞬间把脖子修长精致✅ #打造天鹅颈 #做精致女人 #变美变瘦变好看 #秀出你的美
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美丽芭蕾（龙大）2年前
想要穿衣服好看，脖子要修长，这套天鹅颈赶紧收藏练起来吧！#打造天鹅颈 #美丽芭蕾
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不正经的小何5月前
如何正确沉肩,还原你的天鹅颈! #气质培养 #提升气质 #健康知识 #日常教学 #体态管理#脖颈前倾#脖子前倾#脖子酸痛#体态改善#形象提升
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成人舞蹈金老师4年前
如何让脖子修长 注意拉伸和隐藏#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #天鹅颈
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皮肤科金曌医生6月前
下颌缘+天鹅颈，你就是夏日拍照C位‼️ #下颌缘提升 #天鹅颈 #武汉市第一医院 #肉毒毒素 #肉毒
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若拉深化塑形6月前
练对得天鹅颈，练不对脖子会越来越短#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #体态矫正 #创作灵感
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💋遠嫁澳門的阿錦💄1周前
脖子短、下颚线不明显的姐妹一定要试试这个！ 我们家「天鹅颈＋下颚线＋捏脸管理」现在有体验价啦～ • 颈部线条更顺、更修长 • 下颚线更清晰 • 改善浮肿，脸看起来更精神 • 拍照更好看 全程 60–90 分钟，手法轻柔舒服。 原价：498 MOP 体验价：238 MOP（限前20名） 想体验的姐妹私信我：【天鹅颈】 我帮你安排时间～ #天鹅颈 #下颚线 #小V脸 #面部管理 #澳门美容
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蒸汽橙_7月前
四招打造细长美颈，简单粗暴快速！也是斜方肌，肩部内扣的跟练动作#美颈 #脖子粗 #斜方肌 #变美 #干货
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景腾讲睡眠1周前
每天跟我这样练，修长脖子改善体态 #景腾筋膜 #训练 #体态纠正 #天鹅颈
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葛华·南通第一代名模62岁1月前
每天3个动作，轻松解锁天鹅颈~ #模特 #体态管理 #不一样的老太太 #天鹅颈 #自律
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大眼睛小蓝9月前
如何让自己的脖子变得修长
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成人舞蹈金老师1年前
脖子如何拉长 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 舞蹈形体
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成人舞蹈金老师 1月28号粉丝回馈日8月前
如何让脖子显得修长 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈#舞者金老师
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阿七形体气质提升5年前
一招练出清晰锁骨，修长天鹅颈#锁骨 #瘦肩 #锁骨放口红 @抖音小助手
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戴慧面部瑜伽创始人2年前
明星们修长的天鹅颈，后天也是可以练出来的～#面部瑜伽 #练出天鹅颈 #颜瑜伽
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爽男兄1年前
天鹅颈训练！ 想要脖子变长赶紧练起来！#打造天鹅颈 #天鹅颈 #居家锻炼 #一起来锻炼
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莹姐护肤日记3年前
古法经络养颜-打造美人筋，塑造修长颈部。#逆龄抗衰 #健康养生
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闫医生不严厉1月前
变美项目数不胜数，如何才能拥有妈生感？ #小孔微创天鹅颈 #变美攻略 #闫成祥医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Lily 形体3年前
#天鹅颈 #天鹅颈训练 想要脖子变长赶紧练起来！@抖音小助手
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郑京气血体雕5月前
一字肩怎么练#景腾#一字肩
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景腾聊筋膜睡眠3月前
脖子看着像天鹅一样!原来你在偷偷练这个动作#天鹅颈#景腾#天鹅颈养成 #居家锻炼#脖子短
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修·修5月前
“天鹅颈”是当下审美的陷阱……而且还不断裹挟着身体的健康！#瑜伽 #天鹅颈#刘诗诗#体态问题#变美
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张红艳zx3年前
什么是天鹅颈？ #天鹅颈三要素：修长纤细，白皙，紧致#做精致女人
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欣欣编发3周前
冬天叠穿高领衫就低丸子头 显得脖子修长还不易起静电 #扎发教程 #丸子头#发型#教程#简单好看发型
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练瑜伽的左儿10月前
#春季健身如何更快塑形 #创作者中心 #创作灵感 3分钟打造天鹅颈！肩颈放松术来了😊 💡你是不是也有这样的烦恼？ 长期低头玩手机、久坐办公，斜方肌越来越厚，肩颈僵硬得像块石头…… 别担心！今天教你一套超简单的「天鹅颈养成术」，每天3分钟，轻松放松肩颈，告别虎背熊腰！ ✨动作分解： 1️⃣ 肩颈拉伸：缓解斜方肌紧张，瞬间放松 2️⃣ 颈部力量：拉长颈部线条，打造天鹅颈 💪坚持一周，效果肉眼可见！ 肩颈轻松了，体态也更挺拔了，穿衣服都更有气质了～ 🌟小贴士： ✅ 每天早晚各一次，效果更佳 ✅ 动作要慢，感受肌肉的拉伸和对抗 ✅ 搭配深呼吸，放松效果翻倍 快来试试吧！评论区告诉我你的感受～ #天鹅颈 #体态矫正
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33要自律4年前
日本超火拉长颈部跟练🔥提升气质✅养成天鹅颈#天鹅颈 #直角肩 #提升气质 #肩颈拉伸 短脖子星人快点练起来‼️体贴的帮你们翻译了，求夸夸😳
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雨彩红10月前
沉肩能让我们的脖子更修长，动作更有延伸感，避免耸肩或肩膀内扣带来的僵硬和缺乏美感。正确的沉肩方式是找到肩胛骨的下端，主动将肩胛向后背中间收紧，再向下放。这时斜方肌没有发力，是软的。这种沉肩方式不仅能让动作更优美，还能固定肩胛骨和上背部肌群，让发力更加稳定。通过正确的沉肩练习，你可以感受到肩颈的放松，动作更加流畅自然，整体操姿美感显著提升#原创视频 #快乐分享 #提升气质 @抖音创作小助手 #dou上热门
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煜树玲-互2天前
#自测脖子状态，找回轻盈的天鹅颈 #中医 #中医健康 #亚健康检测 #自我管理 相心道
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景腾讲塑形023月前
每天坚持亲10下，练就天鹅颈 #景腾 ##景腾筋膜 #天鹅颈 #变美 #居家锻炼
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景腾讲睡眠95279月前
一字肩天鹅颈在家练这个动作就够了 #景腾#景腾筋膜 #居家锻炼 #一字肩 #天鹅颈
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天鹅老师美肩背1月前
改善脖子短粗 最好的方法
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阿潘形象顾问5月前
长短脖穿衣别踩雷！形象顾问 4 招优化比例，显脸小更显气质 长脖怕显突兀、短脖总显脸大的姐妹，终于有专属穿搭指南了！形象顾问教你用衣服 “调” 出黄金颈线～不管长短脖，选对穿搭都能美出精致感～#体型诊断 #个人形象提升 #穿搭技巧 #形象顾问 #显脸小穿搭
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深舞舞蹈文化6年前
#深舞形体 一个动作、让你的脖子变得修长#我的购物车绝不认输 #优美形体 #深圳 #广州
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景腾讲睡眠14933月前
随时都可以练天鹅颈#天鹅颈训练 #每日运动#景腾
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今天怎么穿3天前
脖子短｜冬季3大场合穿搭公式，保暖又显脖颈修长#冬季穿搭 #脖子短穿搭 #中年女性穿搭 #场合穿搭
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ʚ H ɞ7月前
💇♀️ **后发际线脱毛初体验！脖子瞬间长3cm！** 蜜蜡脱毛前：野生猕猴桃女孩🍑 蜜蜡脱毛后：天鹅颈直接出道🦢 （原来后脑勺也能有“精致感”这种操作？）#蜜蜡脱毛 #天鹅颈 #蜜蜡修眉 #精致女人必备 #后发际线
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老大1年前
这样做能让你的脖子修长美丽#身材管理 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦脖子
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露露教跳舞7月前
怎么能让舞姿更美，舞蹈生vs普通人差别在这3点！ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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张雅婷正念茶疗愈6年前
暴露女人年龄的部位是脖子，脖子是女人的第二张脸，每天五分钟，练出性感修长天鹅颈…#vlog我的日常
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葛华·南通第一代名模62岁2月前
62岁还挺拔！4个靠墙动作直接抄！ #模特 #体态管理 #不一样的老太太 #爱美 #年龄只是数字
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琦十七kiki4年前
女明星拼天鹅颈，不是没道理！#刘诗诗、#倪妮、#金晨 、#钟楚㬢 、#林志玲 她们美丽又迷人的天鹅颈到底是怎么修炼的？
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小鑫家【大码饰品】3月前
短脖子女生如何把高领衫穿的更好看！ #短脖子女生#短脖子穿搭 #胖女生 #显脖子长
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天鹅老师美肩背4月前
改善脖子前倾（跟练版）
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国家队教练孙瑞芬-动养理念2天前
脖子皱纹显老态 多练这几个动作#皱纹 #颈纹 #脖子 #锻炼
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月球芭蕾3年前
职业舞者告诉你如何练出修长的脖子#芭蕾 #舞蹈
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戴慧面部瑜伽创始人2年前
这两个动作每天坚持练习4x100下，少女脸，天鹅颈通通练出来～#戴慧面部瑜伽第一名 #面部瑜伽 #天鹅颈养成
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孙晶优姿优态｜全国培训1年前
练出修长天鹅颈的动作细节#孙晶优姿优态 #干货分享 #天鹅颈
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今天这么搭2周前
脖子短｜秋冬穿衣3个“显长”心法，保暖又显气质#秋冬穿搭 #脖子短穿搭 #中年女性穿搭 #秋冬穿搭 #气质穿搭
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庆云大师兄3年前
想要拥有修长的脖子吗#涨知识 #骨骼生长
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景腾讲筋膜与睡眠2周前
想要修长脖子，这个动作轻松高效，练起来 #天鹅颈 #富贵包 #居家锻炼 #塑形 #景腾筋膜
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健行者康复明威老师3月前
一条颈纹老十岁，脖子短下颚线不清晰，这个方法特别好用，养出天鹅颈很简单 #颈纹 #双下巴
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YAOJUA丝巾系5年前
想要天鹅颈🦢的小姐姐看过来，这个系法显的脖子又细又修长#长巾系法 #丝巾系法大全 #我要上热门
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胡贝儿形体普拉提瑜伽(安宁校区)3天前
没脖子吗？还是脖子短！ 来#瑞瑞老师课堂 打造修长迷人天鹅颈 颈部是女性最优美的地方，也是一个女性气质的体现，颈部运动可以练出最优美的线条，改善你的富贵包，拉伸你的颈脖曲线噢!#打造天鹅颈 #胡贝儿安宁
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大漠精准塑形5年前
随年龄增长，颈部横纹紧跟而来。三个动作修长脖子去颈纹#女性瑜伽 #天鹅颈
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小小101的杂货铺2周前
小小上台领奖穿的那件来了！超级美，显得脖子非常修长！【天鹅颈】秋冬极简风洋气时尚修身百搭花边毛衣打底衫HH
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Romi小姐姐穿搭3天前
它最牛的地方穿上之后，别人只能看到你修长纤细的天鹅颈！ #显瘦穿搭 #气质穿搭 #穿出高级感 #毛衣 #ootd穿搭
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幸运小甜心1月前
去颈纹跟练版来啦，滋润保湿淡颈纹，修长天鹅颈，效果太惊艳了 拉伸➕按摩，去除颈纹，提亮肤色，拥有美美天鹅颈#天鹅颈 #提亮肤色 #淡化颈纹 #护肤 #护肤分享
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丽丽想要小蛮腰（简单快乐）3月前
脖子保养和脸蛋一样重要‼️ 每天用一用，真的可以拥有修长的脖子#变美逆袭
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苏木的异想世界1周前
21天迅速变好看颈纹橡皮擦#颈纹#变美#天鹅颈 #气质#抗衰老
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德雅尚形体🇨🇳礼仪修炼5年前
您想拥有天鹅般的美颈吗？#身材 #瘦瘦瘦 #健康 @抖音小助手 @德雅尚内外兼修
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简介:

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