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给我下场面包雨
7月前
关于饿瘦的常见问答 #减肥经验 #少吃真的会瘦 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #节食减肥
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小李不吃🐷
1年前
饿7天掉的是肌肉多,那一直饿下去到底掉脂肪还是肌肉多? #健身 #减脂 #瘦肚子 #减肥知识 #体重管理
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nikou的慵懒衣橱
2月前
饿瘦的到底会不会掉肌肉?#减肥知识 #健身减肥 #每天跟我涨知识 #控制饮食
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棒棒迪(正在减肥)
2月前
运动后饿肚子 = 掉肌肉!必补碳水+蛋白质 运动之后不是饿肚子就能燃烧更多脂肪,而是会分解肌肉,影响减脂和塑形 一定要补充碳水和蛋白质,适量补碳水能快速给肌肉补糖原,蛋白质助力肌肉修复,两者缺一不可 推荐小白直接抄作业: 1根香蕉(≈27g碳水)+1个鸡蛋(≈6g蛋白)+200ml牛奶(5g碳水+3g蛋白) 简单易获取,练后 2 小时内吃完,增肌减脂不踩坑! #练后餐 #新手健身
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李好健身(线上指导)
9月前
饿=瘦,练=瘦的好看,肩宽细腰翘臀都不是靠饿就能解决的
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Star星星(代谢健康)
8月前
正确饿掉脂肪,不掉肌肉,找准三个关键节点! #生活化减肥
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小李不吃🐷
9月前
肌肉腿怎么才能有效瘦腿,一个月能瘦5厘米的肌肉腿处理方法! #减脂 #减肥 #瘦腿 #健身 #热门
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董医生说健康
2年前
饿瘦下来,肌肉都瘦没了?#瘦身#轻断食#减肥
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nikou的慵懒衣橱
2月前
饿瘦的先掉肌肉?#减肥知识 #瘦身 #减肥误区 #健身减肥
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减重医生叶新华
4月前
饿瘦的原理,你必须要明白 #减肥 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #减重
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婉安婉安
8月前
减肥归根到底还是要饿呀!!但是饿不代表着要节食 #瘦大腿内侧 #普拉提瘦腿100次 #梨形身材腿粗 #饿就能瘦 #减肥
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减重博士温东朋
7月前
减肥纯靠“饿”到底行不行? #瘦子逆袭 #减肥 #切胃减肥
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减肥敢死队训练营
5月前
想瘦哪里就是饿➕练它!加油!等你的好消息!#封闭式减肥训练营
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彬哥没睡醒
3月前
饿瘦怎么了#vlog十亿流量扶持计划 #内容过于真实 #正能量 #减肥 #身材管理
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嘟嘟爱瘦(懒人60个版)
8月前
131-97 |900万人看过的在校饮食 简单版 老婆们快试试!#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂#瘦腿 #瘦大腿
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泡泡的逆袭日记
7月前
这个瘦小腿太牛了 脂包肌 水肿小腿 练完细一圈 #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 每天睡前练两遍 起床练两遍 第二天会有惊喜❗️
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凌云-
3月前
减脂只有一条路,就是有氧运动。饿瘦得,掉的也是你的肌肉而不是脂肪,有想要减脂塑形的兄弟姐妹们,一定要有氧和无氧结合在一起!!#科学减脂#全民健身
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小李带你瘦💪
4月前
饿瘦也有正确的方法!耐心看完#vlog十亿流量扶持计划 #健身小白必看经验 #减肥知识 #健身干货 #科学减肥
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知野要自律
2月前
压泡沫轴快速瘦脂包肌 肌肉小腿 想要效果就得对自己狠点 #创作灵感 #瘦小腿#泡沫轴#脂包肌#肌肉腿
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莱凡特 - 陆阳
1月前
靠饿瘦下来是什么原理#陪你自律 #减肥动力 #减肥逆袭
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有点甜.
1月前
如何瘦腿 全方位思路大公开 没有人会比我更详细了吧#日常唠嗑 #干货分享 #瘦腿 #减肥
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贾里大众健身
6天前
饿瘦耗生命,运动塑新生。 饿瘦损耗肌肉与代谢,反弹风险高;运动瘦提升肌肉量与基础代谢,塑造紧致线条,带来健康与活力。这是科学塑形的根本区别。#健身饮食 #健身运动 #科学健身 #体重管理 #科学减肥
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安星教练力量塑型运动
1月前
想靠饿肚子减重的小白看一下吧 #身材管理 #减脂 #力量训练 #马甲线 #塑型
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李李教瘦(线上指导)
2天前
饿瘦或许能掉秤,但守住肌肉才是真本事。减脂期与其干等,不如把力量训练提前,让缺口拿脂肪来填,线条靠肌肉撑。#减脂 #减重 #身材管理 #塑型减肥 #健身
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Pink要努力瘦(戒暴版)
5月前
#逆袭 #梨形身材 #瘦腿 #养生 #经络
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子弹哥(女生减脂研究员11)
11月前
你能不能先饿瘦再做力量训练塑形 你能不能先饿瘦再做力量训练塑形
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大连霸王龙🦖
1周前
肌肉腿怎么瘦腿? 不就减大腿吗?我看你能有多难瘦? #内容太过真实 #减脂 #瘦腿
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宝藏能能姐
1周前
饿瘦的和饿瘦就反弹,哪个科学?#减肥 #身材管理 #科学减脂
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清华乔爸聊健康
7月前
所有减肥都是饿瘦的,关键在于你用什么方法? #科普 #减脂 #营养
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鼎峯健身
2天前
饿瘦和运动瘦下来区别在哪?#健身小白必看经验 #健身 #减肥 #减重
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蟹蟹40岁啦~
1月前
#内容过于真实 #饿 #万万没想到
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骨关节康复朱医生
8月前
饿=瘦吗?靠饿真的能瘦下来吗? #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥#科普
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带两个肉包谢谢啦
6月前
肌肉腿的,听劝‼️百练不如多拉伸‼️#瘦小腿 #拉伸动作 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #高效瘦腿攻略
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睡在EO健身的-阳哥
3月前
先饿瘦还是先练形#健身 #运动
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粥粥子跟练日记
2周前
甄嬛带你瘦小腿!2026第一练!肌肉腿脂包肌练这个就够了!#瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿 #瘦腿 #瘦腿动作
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刘胖不胖
3月前
挨饿减肥就会掉肌肉?#健身减肥 #锻炼给自己一个好身材 #健身小白必看经验 #减肥 #减肥前后对比图
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闫泉健身运动(力量塑形)
3月前
饿一定会瘦,但瘦的好看,呐需要练 #闫泉力量塑形 @闫泉(泉好看) #力量训练
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粽姐刷肉肉
7月前
所有的减肥,本质上都是饿瘦的#减肥 #减脂 #减肥知识 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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阿狸的减脂日记
5月前
饿瘦和运动瘦的区别?减肥、减重、减脂、塑型的区别。力量训练对身材和健康的重要性!#vlog十亿流量扶持计划 #健身减肥 #减脂 #抖音精选计划 #减重
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减重医生鲍峰
8月前
肌肉腿或匀称脂肪腿确实更利于代谢健康! #抖音医生 #减重专家鲍峰 #医生科普 #绵阳市中心医院
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三甲老师教康复
2天前
#说真话 #减肥真相 想要完成瘦身的蜕变,大家请记住一定是有微微的饥饿感,能让你健康的瘦下来
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小瑜🐟儿
4天前
谁说瘦腿要靠饿?4个动作改善假胯宽,肌肉腿,水肿腿,臀腿有力,腰椎无敌,2026年最火完整版瘦身操,瘦腿,提臀,细节做到位,效果会翻倍,拒绝松懈,向紧致薄肌身材出发,居家瘦身训练打卡第28天。 #每天暴汗一小时形体跟练腰腹部核心力量训练 #年前练一练年后美翻天
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饭饭(麻瓜版)
4月前
饿是饿不瘦的啊!!!!#健身 #内容过于真实 #创作人计划 #健身饮食 #减脂
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小七月爸爸
4天前
减脂总饿还掉肌肉?211饮食法30天帮你轻松吃瘦! 减脂期是不是总吃不饱,还感觉肌肉在流失?今天一个公式帮你搞定。问题的核心是优质蛋白质吃不够,它管饱还能维持肌肉。我推荐211搭配法,每餐两拳蔬菜、一拳蛋白、一拳主食。早餐来杯黑咖啡,午餐吃蔬菜魔芋面,晚餐用全麦面包配优质蛋白,营养均衡饱腹感强。我的一位客户之前总饿、肌肉松,坚持这个吃法后,饱腹感上来了,肌肉状态也明显改善。减脂的核心是科学搭配,坚持211法能有效改善营养不均,让减脂过程更轻松。#健康饮食 #211饮食法 #蛋白质 #减肥 #减脂
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Dani行动派(瘦)
5天前
1月14日 运动瘦和饿瘦,两者天壤之别你会怎么选?#运动瘦身 #饿瘦的原理 #减脂期 #减肥 #健身
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包包是只肌肉喵
1周前
还在挨饿+有氧?臀腿训练帮忙变成易瘦体质!#健身 #健身干货 #臀腿训练 #燃脂的一百种方式 #创作者扶持计划
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张大婶儿🐴塑形燃脂
2天前
肌肉型小腿 怎么让腿细回去#健身小白必看 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学 #小腿粗壮如何变细腿
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减重医生王兵
8月前
饿瘦和运动瘦有什么区别?内行人告诉你真相 #饿瘦 #减肥 #运动 #抖出健康知识宝藏
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营养师李俊峰
2月前
如何正确饿瘦,不伤代谢还能高效燃脂? 如何正确饿瘦,不伤代谢还能高效燃脂?#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥
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能能姐
1周前
#减肥 #饿 #饿瘦
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Dr莎莎叶
6月前
饿瘦 ≠ 真瘦,你可能只是在流失肌肉和水分 肌肉掉 → 代谢低 → 更难瘦 节食=透支未来的瘦,换来更容易胖 不是吃得越少越瘦,而是吃得越对越瘦!#健康 #涨知识 #减重 #节食 #体重管理
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平江李教瘦玩转减肥界
2周前
看完《荒野求生》以为饿就能瘦?你可能正在毁掉代谢、流失肌肉。真正健康减脂该怎么做?#荒野求生减肥 #饿瘦 #健康减肥#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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177 的徐老师(放飞版)
5天前
运动瘦VS饿瘦,到底该选哪个?健康管理师大婷告诉你真相! “减肥的姐妹!到底是往死里运动,还是往死里挨饿?”(黄金三秒钩子) 很多姐妹在这俩方法里纠结到秃!有人说运动容易练出肌肉块,也有人说饿瘦反弹快到哭。今天健康管理师大婷,就来给你扒明白运动瘦和饿瘦的区别!#吃瘦不饿瘦 #每天分享科普知识 #健康管理师
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没胆哥
3月前
靠饿瘦下来,只会让自己更难受,多去提升消耗,加强肌肉,反而更推荐额。#每日分享 #健身#记录真实生活
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是粥粥阿
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5分钟懒人躺着瘦小腿!脂包肌 水肿腿 肌肉腿快冲!巨巨有效! 一天三组#瘦腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #脂包肌 #肌肉腿
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张涛涛健美运动员
3周前
真想警示,血泪体验,吃瘦不饿瘦, #减脂 #减肥 #健康 #健康饮食 #强烈推荐
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破盆李
3周前
我宣布这是鸡腿肉最好吃的做法#减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦
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减重代谢李日恒主任
3周前
饿瘦的原理是什么? 饿瘦的原理是什么?#抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #燃脂#饿瘦的原理
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平江卡卡兽-李教瘦
1周前
身体像座仓库,存着糖原、脂肪和肌肉。盲目饿肚子,就像在贱卖黄金(肌肉)换一时轻。看懂原理,选择真正聪明的减肥方式。#饿肚子#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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太阳有氧运动健身
6月前
饿瘦的原理是什么#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #瘦身 #居家锻炼
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最新发布时间:2026-01-18 06:20
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