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给我下场面包雨7月前
关于饿瘦的常见问答 #减肥经验 #少吃真的会瘦 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #节食减肥
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小李不吃🐷1年前
饿7天掉的是肌肉多，那一直饿下去到底掉脂肪还是肌肉多？ #健身 #减脂 #瘦肚子 #减肥知识 #体重管理
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nikou的慵懒衣橱2月前
饿瘦的到底会不会掉肌肉？#减肥知识 #健身减肥 #每天跟我涨知识 #控制饮食
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棒棒迪（正在减肥）2月前
运动后饿肚子 = 掉肌肉！必补碳水+蛋白质 运动之后不是饿肚子就能燃烧更多脂肪，而是会分解肌肉，影响减脂和塑形 一定要补充碳水和蛋白质，适量补碳水能快速给肌肉补糖原，蛋白质助力肌肉修复，两者缺一不可 推荐小白直接抄作业： 1根香蕉（≈27g碳水）+1个鸡蛋（≈6g蛋白）+200ml牛奶（5g碳水+3g蛋白） 简单易获取，练后 2 小时内吃完，增肌减脂不踩坑！ #练后餐 #新手健身
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李好健身（线上指导）9月前
饿＝瘦，练＝瘦的好看，肩宽细腰翘臀都不是靠饿就能解决的
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Star星星（代谢健康）8月前
正确饿掉脂肪，不掉肌肉，找准三个关键节点！ #生活化减肥
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小李不吃🐷9月前
肌肉腿怎么才能有效瘦腿，一个月能瘦5厘米的肌肉腿处理方法！ #减脂 #减肥 #瘦腿 #健身 #热门
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董医生说健康2年前
饿瘦下来，肌肉都瘦没了？#瘦身#轻断食#减肥
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nikou的慵懒衣橱2月前
饿瘦的先掉肌肉？#减肥知识 #瘦身 #减肥误区 #健身减肥
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减重医生叶新华4月前
饿瘦的原理，你必须要明白 #减肥 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #减重
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婉安婉安8月前
减肥归根到底还是要饿呀！！但是饿不代表着要节食 #瘦大腿内侧 #普拉提瘦腿100次 #梨形身材腿粗 #饿就能瘦 #减肥
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减重博士温东朋7月前
减肥纯靠“饿”到底行不行？ #瘦子逆袭 #减肥 #切胃减肥
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减肥敢死队训练营5月前
想瘦哪里就是饿➕练它！加油！等你的好消息！#封闭式减肥训练营
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彬哥没睡醒3月前
饿瘦怎么了#vlog十亿流量扶持计划 #内容过于真实 #正能量 #减肥 #身材管理
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）8月前
131-97 ｜900万人看过的在校饮食 简单版 老婆们快试试！#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂#瘦腿 #瘦大腿
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泡泡的逆袭日记7月前
这个瘦小腿太牛了 脂包肌 水肿小腿 练完细一圈 #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 每天睡前练两遍 起床练两遍 第二天会有惊喜❗️
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凌云-3月前
减脂只有一条路，就是有氧运动。饿瘦得，掉的也是你的肌肉而不是脂肪，有想要减脂塑形的兄弟姐妹们，一定要有氧和无氧结合在一起！！#科学减脂#全民健身
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小李带你瘦💪4月前
饿瘦也有正确的方法！耐心看完#vlog十亿流量扶持计划 #健身小白必看经验 #减肥知识 #健身干货 #科学减肥
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知野要自律2月前
压泡沫轴快速瘦脂包肌 肌肉小腿 想要效果就得对自己狠点 #创作灵感 #瘦小腿#泡沫轴#脂包肌#肌肉腿
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莱凡特 - 陆阳1月前
靠饿瘦下来是什么原理#陪你自律 #减肥动力 #减肥逆袭
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有点甜.1月前
如何瘦腿 全方位思路大公开 没有人会比我更详细了吧#日常唠嗑 #干货分享 #瘦腿 #减肥
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贾里大众健身6天前
饿瘦耗生命，运动塑新生。 饿瘦损耗肌肉与代谢，反弹风险高；运动瘦提升肌肉量与基础代谢，塑造紧致线条，带来健康与活力。这是科学塑形的根本区别。#健身饮食 #健身运动 #科学健身 #体重管理 #科学减肥
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安星教练力量塑型运动1月前
想靠饿肚子减重的小白看一下吧 #身材管理 #减脂 #力量训练 #马甲线 #塑型
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李李教瘦（线上指导）2天前
饿瘦或许能掉秤，但守住肌肉才是真本事。减脂期与其干等，不如把力量训练提前，让缺口拿脂肪来填，线条靠肌肉撑。#减脂 #减重 #身材管理 #塑型减肥 #健身
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Pink要努力瘦（戒暴版）5月前
#逆袭 #梨形身材 #瘦腿 #养生 #经络
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子弹哥（女生减脂研究员11）11月前
你能不能先饿瘦再做力量训练塑形 你能不能先饿瘦再做力量训练塑形
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大连霸王龙🦖1周前
肌肉腿怎么瘦腿？ 不就减大腿吗？我看你能有多难瘦？ #内容太过真实 #减脂 #瘦腿
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宝藏能能姐1周前
饿瘦的和饿瘦就反弹，哪个科学？#减肥 #身材管理 #科学减脂
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清华乔爸聊健康7月前
所有减肥都是饿瘦的，关键在于你用什么方法？ #科普 #减脂 #营养
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鼎峯健身2天前
饿瘦和运动瘦下来区别在哪？#健身小白必看经验 #健身 #减肥 #减重
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蟹蟹40岁啦~1月前
#内容过于真实 #饿 #万万没想到
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骨关节康复朱医生8月前
饿=瘦吗？靠饿真的能瘦下来吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥#科普
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带两个肉包谢谢啦6月前
肌肉腿的，听劝‼️百练不如多拉伸‼️#瘦小腿 #拉伸动作 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #高效瘦腿攻略
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睡在EO健身的-阳哥3月前
先饿瘦还是先练形#健身 #运动
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粥粥子跟练日记2周前
甄嬛带你瘦小腿！2026第一练！肌肉腿脂包肌练这个就够了！#瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿 #瘦腿 #瘦腿动作
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刘胖不胖3月前
挨饿减肥就会掉肌肉？#健身减肥 #锻炼给自己一个好身材 #健身小白必看经验 #减肥 #减肥前后对比图
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闫泉健身运动（力量塑形）3月前
饿一定会瘦，但瘦的好看，呐需要练 #闫泉力量塑形 @闫泉（泉好看） #力量训练
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粽姐刷肉肉7月前
所有的减肥，本质上都是饿瘦的#减肥 #减脂 #减肥知识 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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阿狸的减脂日记5月前
饿瘦和运动瘦的区别？减肥、减重、减脂、塑型的区别。力量训练对身材和健康的重要性！#vlog十亿流量扶持计划 #健身减肥 #减脂 #抖音精选计划 #减重
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减重医生鲍峰8月前
肌肉腿或匀称脂肪腿确实更利于代谢健康！ #抖音医生 #减重专家鲍峰 #医生科普 #绵阳市中心医院
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三甲老师教康复2天前
#说真话 #减肥真相 想要完成瘦身的蜕变，大家请记住一定是有微微的饥饿感，能让你健康的瘦下来
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小瑜🐟儿4天前
谁说瘦腿要靠饿？4个动作改善假胯宽，肌肉腿，水肿腿，臀腿有力，腰椎无敌，2026年最火完整版瘦身操，瘦腿，提臀，细节做到位，效果会翻倍，拒绝松懈，向紧致薄肌身材出发，居家瘦身训练打卡第28天。 #每天暴汗一小时形体跟练腰腹部核心力量训练 #年前练一练年后美翻天
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饭饭（麻瓜版）4月前
饿是饿不瘦的啊！！！！#健身 #内容过于真实 #创作人计划 #健身饮食 #减脂
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小七月爸爸4天前
减脂总饿还掉肌肉？211饮食法30天帮你轻松吃瘦！ 减脂期是不是总吃不饱，还感觉肌肉在流失？今天一个公式帮你搞定。问题的核心是优质蛋白质吃不够，它管饱还能维持肌肉。我推荐211搭配法，每餐两拳蔬菜、一拳蛋白、一拳主食。早餐来杯黑咖啡，午餐吃蔬菜魔芋面，晚餐用全麦面包配优质蛋白，营养均衡饱腹感强。我的一位客户之前总饿、肌肉松，坚持这个吃法后，饱腹感上来了，肌肉状态也明显改善。减脂的核心是科学搭配，坚持211法能有效改善营养不均，让减脂过程更轻松。#健康饮食 #211饮食法 #蛋白质 #减肥 #减脂
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Dani行动派（瘦）5天前
1月14日 运动瘦和饿瘦，两者天壤之别你会怎么选？#运动瘦身 #饿瘦的原理 #减脂期 #减肥 #健身
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包包是只肌肉喵1周前
还在挨饿+有氧？臀腿训练帮忙变成易瘦体质！#健身 #健身干货 #臀腿训练 #燃脂的一百种方式 #创作者扶持计划
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张大婶儿🐴塑形燃脂2天前
肌肉型小腿 怎么让腿细回去#健身小白必看 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学 #小腿粗壮如何变细腿
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减重医生王兵8月前
饿瘦和运动瘦有什么区别？内行人告诉你真相 #饿瘦 #减肥 #运动 #抖出健康知识宝藏
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营养师李俊峰2月前
如何正确饿瘦，不伤代谢还能高效燃脂？ 如何正确饿瘦，不伤代谢还能高效燃脂？#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥
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能能姐1周前
#减肥 #饿 #饿瘦
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Dr莎莎叶6月前
饿瘦 ≠ 真瘦，你可能只是在流失肌肉和水分 肌肉掉 → 代谢低 → 更难瘦 节食=透支未来的瘦，换来更容易胖 不是吃得越少越瘦，而是吃得越对越瘦！#健康 #涨知识 #减重 #节食 #体重管理
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平江李教瘦玩转减肥界2周前
看完《荒野求生》以为饿就能瘦？你可能正在毁掉代谢、流失肌肉。真正健康减脂该怎么做？#荒野求生减肥 #饿瘦 #健康减肥#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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177 的徐老师（放飞版）5天前
运动瘦VS饿瘦，到底该选哪个？健康管理师大婷告诉你真相！ “减肥的姐妹！到底是往死里运动，还是往死里挨饿？”（黄金三秒钩子） 很多姐妹在这俩方法里纠结到秃！有人说运动容易练出肌肉块，也有人说饿瘦反弹快到哭。今天健康管理师大婷，就来给你扒明白运动瘦和饿瘦的区别！#吃瘦不饿瘦 #每天分享科普知识 #健康管理师
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没胆哥3月前
靠饿瘦下来，只会让自己更难受，多去提升消耗，加强肌肉，反而更推荐额。#每日分享 #健身#记录真实生活
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是粥粥阿1年前
5分钟懒人躺着瘦小腿！脂包肌 水肿腿 肌肉腿快冲！巨巨有效！ 一天三组#瘦腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #脂包肌 #肌肉腿
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张涛涛健美运动员3周前
真想警示，血泪体验，吃瘦不饿瘦， #减脂 #减肥 #健康 #健康饮食 #强烈推荐
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破盆李3周前
我宣布这是鸡腿肉最好吃的做法#减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦
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减重代谢李日恒主任3周前
饿瘦的原理是什么？ 饿瘦的原理是什么？#抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #燃脂#饿瘦的原理
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平江卡卡兽-李教瘦1周前
身体像座仓库，存着糖原、脂肪和肌肉。盲目饿肚子，就像在贱卖黄金（肌肉）换一时轻。看懂原理，选择真正聪明的减肥方式。#饿肚子#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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太阳有氧运动健身6月前
饿瘦的原理是什么#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #瘦身 #居家锻炼
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