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佰仕禄床垫品牌日志4月前
第5集 | 凌晨1点睡反而不算熬夜？ #熬夜 #失眠 #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠
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王慧玲医生7月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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龍興养生5月前
每天凌晨睡觉，你的身体会发生什么？ #中医 #养生 #国学 #搞笑段子 #干货
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省医脑血管介入李强4天前
几点睡觉才算熬夜？#知识科普 #熬夜 #健康科普#抖出健康知识宝藏@抖音医疗健康小助手
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失眠调理专家金明兰主任2月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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白露不白录🦌1月前
一旦染上了早睡，你的脾胃就...... 脾胃状态就会稳定许多。为bu脾胃试各种方法，却依旧天天熬夜到凌晨？这是不是你的日常。一边熬夜一边bu其实就像往破了洞的水桶装水，始终无法装满，我们要做的只能是修好水桶再装水，这样才能将水装满。先早睡养好身体，脾胃才能慢慢修护#健康 #脾胃养护 #分享
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向四妹4天前
熬夜党必看！别再纠结几点睡，这个时间是底线！#熬夜#健康养生#正能量#涨知识#养生
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胡主任说健康4月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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蒋讲心理8月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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南通席姐7月前
每天凌晨1点睡，身体会发生哪些变化？#健康养生 #健康生活 #养生小常识 #健康科普 #南通
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汪小涵5天前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲，凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间，长期熬夜不睡，会加重肝脏负担，可能引发肝功能紊乱，甚至肝病。大脑也会受显著影响，长期缺觉会功能下降，出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险，睡眠不足影响细胞正常分裂，提高细胞突变可能性。对女性而言，还可能卵巢早衰，影响生育。 不过，若已出现免疫力下降等问题，通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等，部分情况能恢复，但熬夜损害不可逆，还是别熬夜啦！#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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齐博士的健康日记1月前
连续晚睡和作息混乱，哪个对身体伤害更大？#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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萌萌讲科普1月前
#抖出健康知识宝藏 #科普一下#健康科普
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明凯讲方法3月前
每天几点睡觉可以同时养阴阳，为什说有时侯大补不如大睡？#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间
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小满7月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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张师傅推拿理疗＆运动康复5天前
#晚睡晚起算是熬夜吗？
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山肿放疗韩大力主任4月前
尽量跟着太阳走。若实在要晚睡，至少固定时间（比如每天凌晨 1 点睡、上午 9 点起，绝不忽早忽晚），并让卧室彻底变黑（避免蓝光干扰褪黑素）。毕竟，身体的老规矩，比我们想象中更需要被尊重！#医学科普 #饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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熙玥健康小栈7月前
熬夜，退🤺退🤺退🤺，今晚早睡,气色翻倍! #养生 #常识 #早睡 #养生小妙招 #健康
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胃肠外科秦医生1月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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大眼皮南南2月前
我们吞咽了太多意义 其实生命只需要呼吸 #记录日常生活 #vlog日常 #互联网大厂
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了不起的大宽粉6月前
夏天的风我永远记得#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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书海拾光1周前
高质量的睡眠，才是健康的保证#养生就是养健康#
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与行读书3周前
《我们为什么要睡觉》：长期熬夜的人，身体到底发生了什么？ #创作者中心 #创作灵感 你是不是也习惯凌晨1点刷手机？总觉得“少睡1小时，多赚1小时”？看完这本书才明白，我们对睡眠的误解，正在悄悄透支健康、记忆力和创造力。 今天就带大家拆解《我们为什么要睡觉》，搞懂睡眠的真相，学会给身体“充电”的正确方式～ #分享一本好书 #三分钟读完一本书 #涨知识
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请把战线拉长1周前
1月6日 今日复习：子时！晚上11点-凌晨1点，请进入深度睡眠好么？#子时 #睡觉 #养生 #提升自己 #vlog日常
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杏林书苑2天前
几点睡觉算熬夜？来听听韩学杰教授怎么说#熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜党 #熬夜熬夜 #韩学杰
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失眠救急站（求回关）3天前
睡觉就是养命，一个人每天能够睡个好觉，就是在养命！很多朋友们可能到了一定的年纪就会明白，能睡个好觉比赚再多的钱都管用，毕竟再多的财富也换不来健康的身体！老话常说，一夜睡得好，百病不来早！现在有很多的年轻人倚仗着自己年轻，觉得晚睡或熬夜#黄金睡眠期很重要 #熬夜党自救指南 #睡觉就是养命
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阳光正能量3天前
倪海廈：淩晨1點醒不是失眠！五臟在報警，再拖下去必傷元氣！#倪海廈#中醫養生
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悦姐和歆妹的妈妈是佳黛4月前
12点醒，1点醒，2点醒，4点醒，6点醒，没睡过超过两小时的觉，白天带，晚上熬，夜夜难熬夜夜熬，一个人独自面对两娃，熬过了无数个黑夜，还要每天控制好情绪，面对身边糟心的人和事。妈妈是怎么在睡梦中听到孩子哭声，然后撑着一天的疲惫和困意不管再困再累都得爬起来抱孩子，从生完孩子的那一天起所有人都可以躺平只有妈妈不能#只有宝妈才懂吧#一拖二的日子 #说不出的心酸 #熬夜带娃
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外卖小哥（小松）1天前
我的命由天不由我啊！#众包骑手 #外卖日记 #京东外卖#抖音记录生活每一天
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瞭望东方周刊1周前
“每天熬夜到凌晨一两点，觉得下了班才是自己的时间”26岁女生确诊甲状腺癌，医生：过度熬夜造成内分泌紊乱是诱因。#熬夜#甲状腺癌 （编辑: 方舟 实习生施祎周）
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咏春爱分享好物1周前
#每天分享小知识 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜危害 #每天学习一点点
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石东明2天前
养成好的睡眠习惯 #睡眠 #失眠 #大健康 #每天分享科普知识 #知识科普
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杨阳羊医生2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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慈云林医生4天前
#抖出健康知识宝藏
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六盘水黄金回收总金理（小严）6天前
#励志正能量 #负债前行 #年轻人加油
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老板娘是个屌丝6天前
你是不是在及时享乐？还是看完后 你也决定真正利用好每天的一个小时 #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #女性成长 #女性智慧 #感悟
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艾灸10月前
凌晨1点睡的8大神奇好处，你中招了吗？#科普 #每天学习一点点 #如何养生和调理身体 #增加抵抗力 #晚睡觉对身体的危害
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注册营养师宏亮2月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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养生堂3周前
凌晨1到3点醒？ #倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
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我是谁1周前
切记，一定不要经常熬夜
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海南广播电视总台3月前
你每天凌晨1点才睡觉 可能并不算熬夜 #主播说 #冷知识 #晚睡 #你知道吗
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成都浩哥4天前
每天睡眠的黄金时段 晚上11点至凌晨三点
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顺其自然，平常心就好2周前
为啥不要熬夜，晚睡，
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麻醉尚凯茜3月前
多晚睡算熬夜？好像熬夜熬得最多的应该是医生护士吧。#医学科普 #熬夜 #健康科普
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政先生3周前
一定要早睡，早睡真的好处太大了！#分享真实生活计划 #个人成长 #早睡早起 #不要熬夜 #自我提升
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阿元正气站4月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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智慧【生活小常识】1周前
#生活常识 #普通人的生活 #正能量 #生活小常识每天跟我涨知识 #生活小常识的普及 @DOU+小助手
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营养师粽爸2月前
科学研究告诉你几点睡觉对长个帮助大 #追高 #矮小 #氨基丁酸 #智仕高 #骨龄
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养生学堂3月前
这样睡觉养生又保健 睡觉也是养生#睡觉也是养生 #养生知识 #睡觉
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河北文旅公共频道4周前
医生建议晚上11点到凌晨3点这个时段内一定要睡觉，这样的行为都算是熬夜#医生建议
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小愈1月前
几点睡觉判定为熬夜？你是哪一种？#几点睡觉不算熬夜 #科普 #熬夜 #睡眠 #失眠
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@cindy今天咖啡喝了吗3月前
大家都知道，经常熬夜对身体的伤害很大。可熬夜的危害到底都有哪些呢？今天就从中医角度来和大家聊一聊#口播短视频上热门 #内容过于真实 #每天跟我涨知识
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好医伴健康2周前
原来晚睡不一定就算熬夜 #睡眠 #熬夜 #健康科普 #涨知识
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新疆卫视哈萨克语1年前
世界睡眠日 你睡得好吗？
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公大考研咨询 博联程老师1周前
刑警学院【警务硕士】：刑事科学技术第一名419分经验分享 6点起床，凌晨1点睡觉是家常便饭（不建议大家效仿，我习惯了晚睡早起，睡眠时间少对我白天的工作学习影响不大，还是要按照自己习惯的作息来）。几乎拒绝了所有社交娱乐活动，甚至连做饭吃饭都嫌浪费时间，每周打扫卫生成了唯一的运动时间。早上背肖四分析题，中午食堂排队的时候在手机小程序刷选择题，吃完饭又开始回办公室背单词。肖四选择题我反反复复做了三遍、徐涛、腿姐的预测卷也基本都刷了两遍，选择题分从二十几慢慢稳定在三十五左右，最后考试的时候也差不多。 英语要继续保持每周做题，这时候要把作文也写了，卡好时间，根据自己的做题情况调整速度。 专业课有了前几轮的背诵多数知识点已经有了一定印象，这时候再背就要区分清记得很熟的、有大概印象能自己扩展和记忆不清自己也写不出来的几类。很熟的可以跳过，有大概印象能扩展的顺着逻辑粗略过一遍，对于自己记不清且无法自行发挥的就可以写在手机便签里，各种碎片时间都拿出来看一下，同时可以结合工作对刑法、刑诉法的相关内容进行加强记忆。公文写作总体很简单也很容易失分，把考试的几个文种区分清楚，考场上仔细审题就问题不大。#警校 #警务硕士 ##警察 #考研 #公安学
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了不起的大宽粉5月前
慢也好 步子小也好 往前走就好#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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山西读书人6天前
熬夜#养生 #养生之道 #分享生活小技巧 #中医养生 #每天跟我涨知识 @抖音小助手
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千生日记。3天前
#个人成长感悟 #普通人的出路 #正能量 #熬夜危害 #自律 年轻人熬夜跟那些吸烟的一样，明知对身体有危害，但就是停不下来，诫不掉，压力越大越睡不着越要熬着夜，也许等身体发出红灯信号时才会幡然醒悟😅
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LEO正出发3月前
为什么不能熬夜？《黄帝内经》中的“起居有常”会告诉你。#传统文化 #黄帝内经 #养生就是养健康 #传统文化知识讲解
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科普宝贝2月前
11月2日 为什么每天要早睡呀？#早睡身体好 #少儿健康小知识 #启蒙动画 #科普一下生活小常识 #晚睡觉对身体的危害
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老向HU侃3月前
初三了，每天早上5点多起床，凌晨1点睡觉，这样能搞好学习吗？ #初三学习生活 #初三考不上高中怎么办
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