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秦莉医生6月前
带着饥饿感入睡能瘦，这是真的吗？ #减肥 #饥饿感 #饥饿感入睡 #瘦 #医疗健康创作训练营
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新华社5月前
医生科普减肥期间，保持轻微饥饿感入睡可以燃烧脂肪吗？
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国明科普7月前
保持饥饿睡觉竟然能减肥 #科普一下
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小七超努力(食谱看主页)1周前
一定要饿着睡觉#饿就能瘦 #身材管理 #减肥逆袭
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医学减重夏萃主任2月前
带着饥饿感入睡能变瘦吗？#减重#变瘦变美变好看#医学科普
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发财米米子2月前
如何正确的饿瘦 不是让你节食少吃 而是有效保持饥饿感 #真实生活分享计划 #减肥小知识 #饥饿感入睡 #小基数减肥 #减肥逆袭
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余雪松医生7月前
带着饥饿感入睡真的能瘦吗？#减肥 #肥胖
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内分泌科王志芳博士1周前
带着饥饿感入睡，助你一夜燃烧脂肪#内分泌健康 #高血糖 #肥胖症 #内分泌科王志芳博士 #健康管理王博士
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密密讲中医1月前
带着饥饿感入睡，到底可以减肥吗？ #减肥 #医学科普 #中医 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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肝胆赵新阳7月前
为什么要带着饥饿感入睡？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #饥饿感入睡 #减肥
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冬妮主任聊减重8月前
睡前保持一点饥饿感，第二天会有惊喜哦#医学减重#医学科普 #减肥 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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减重医生董星5月前
带着饥饿感入睡，能变瘦吗 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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小曲健身很努力6天前
睡觉前一定要饿#饿就是瘦 #自律 #变瘦变美变好看 @抖音小助手
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中国医大附一孙健（专业减重）5月前
晚上带着饥饿感入睡可以瘦吗？？ #医学科普 #科普一下 #减肥 #胃肠外科 #胃转流支架
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运城减重代谢手术孙海宏5月前
#减重#生活为什么带着饥饿感会燃烧脂肪呢
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减重甲状腺医生刘阳4月前
带着饥饿感入睡，能瘦吗？#减肥#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 #饥饿感 #健康生活
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卢骁的急诊日记7月前
你以为会变胖，但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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艺霖zone5月前
我现在到晚上9点的时候我处于饿的状态我就很有安全感，饿太晚心里没底#每日分享 #减肥 #保持饥饿感#减肥逆袭 #减肥经验分享
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减重代谢外科贾犇黎医生2月前
带着饥饿感入睡到底能不能瘦 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #减重 #健康科普破圈计划
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医学减重周杨8月前
挨饿就能瘦，减肥要学会享受饥饿感 #减肥 #肥胖 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏
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小小爱跑步5天前
带着肌饿感入睡,真的可以瘦!#跑步#运动#减肥#坚持锻炼给自己一个好身体#管住嘴迈开腿
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泰哥聊减肥2天前
好好睡觉就能瘦！#减肥#身材管理#体重管理#饮食管理
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罗大只瘦了80斤2月前
🔥睡前饿着肚子体脂率暴跌30%真的太香了‼️#健身 #减肥 #减脂 #减肥前后对比图
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健康方向明5月前
睡前保持饥饿感，能瘦吗？#减肥 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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时光隧道跑团双龙湖分团3月前
带着饥饿感入睡真的可以瘦!8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪#你怎么看
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减重代谢朱传荣4周前
带着饥饿感入睡能变瘦吗？ #变瘦变美变好看 #饥饿感 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #朱传荣单孔袖状胃 #抖出健康知识宝藏
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付虹医生6月前
带着饥饿感入睡，真的能瘦!你敢尝试吗？ 带着饥饿感入睡，真的能瘦!你敢尝试吗？#节食 #减肥 #瘦身
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小桔来啦5月前
减肥期间保持轻微饥饿感入睡可以燃烧脂肪吗？#健康科普 #科普健康知识 #涨知识 #健康 #减肥 @DOU+小助手
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爱生活的雁子5天前
熬夜减脂难？规律睡眠每天多睡两小时瘦身！ 你是否经常熬夜到深夜，第二天却感到异常饥饿，减肥计划屡屡失败？别担心，今天分享一个简单技巧，帮你轻松减脂。熬夜会降低体内瘦素水平，这种激素负责调节食欲，一旦下降，饥饿感便随之增强，导致你摄入多余热量。同时，睡眠不足还会减缓新陈代谢，让减脂变得艰难。解决方案是重视睡眠质量，坚持每晚11点前入睡，避免熬夜，保持规律作息。确保每晚获得7到9小时高质量睡眠，研究表明，每天多睡两小时，就能减少约270千卡热量摄入，相当于少喝一杯含糖饮料。睡眠是减脂的隐形助手，通过调整作息，你能有效提升代谢效率，迈向健康体态。#营养学 #熬夜危害 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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举铁姐姐健身 祈福店2月前
带着饥饿感入睡能变瘦吗？#体重管理 #健康 #健身 #涨知识 #减脂小白必看经验
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英姐1周前
熬夜导致肥胖？科学睡眠法助你减脂 熬夜真的会让你变胖吗？绝对会！科学证明睡眠不足是减脂的隐形杀手。当睡眠少于7小时，瘦素分泌减少，这是抑制食欲的激素；同时饥饿激素肉素增加，让你食欲失控。新陈代谢率显著下降，脂肪更容易储存。保证充足睡眠能平衡激素，促进减肥。建议避免开灯睡觉，光线干扰褪黑素；坚持早睡早起，建立规律作息；睡前远离电子设备，营造黑暗安静环境。这些方法基于营养学原理，能有效提升减脂效果。#睡眠质量 #科学减肥 #健康睡眠 #熬夜 #减脂
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我是小刘（自律版）1周前
保持饥饿感入睡，真的能燃烧脂肪吗？🔥💪 健康减肥，科学为先！#减肥小知识 #健康生活#减脂 #减脂 #减肥 #单人随拍
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陈莉琪大健康8月前
饿着肚子睡觉并不能减肥哦#减肥 #保持适度的饥饿感
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胃肠外科徐晓武医生5天前
轻微饥饿状态下睡觉比饱腹状态下睡觉更健康！ 带着轻微饥饿感入睡，能减少夜间热量盈余，避免“无效进食”，为减肥助力 。而且，这种状态下胰岛素水平较低，身体更易调动脂肪供能 。同时，它还能减轻肠胃负担，提升睡眠质量，间接助力减肥 。不过，过度饥饿就不好了，可能会导致失眠、心慌等问题，反而影响健康 。所以，睡前保持轻微饥饿感，对身体大有裨益，但也要注意适度哦。
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153的梨形羊咩咩（已细30）2天前
保持饥饿感入睡是你变瘦的第一步#变瘦变美变好看 #变美 #减肥
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减肥全靠饿1月前
睡不好=减不掉？ 睡眠对减肥的影响#减肥知识 #减肥 #睡眠对减肥的重要性 #减肥注意事项 #抖音合集升级计划 @DOU+小助手
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雨老师大讲堂4月前
晚上保持饥饿到底能不能瘦#减脂#减肥#瘦身#刮油#瘦肚子
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董董享瘦指南1周前
睡前保持微饿的好处#减肥 减脂#健康 正能量#
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常德控糖减重曾医生1月前
适当保持饥饿感，4个好处你肯定不知道 #减肥 #变瘦 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #高血压
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多米说减脂1周前
减脂之睡眠篇 你知道睡眠对于减脂的重要性吗？ 睡觉睡不好体重不会掉的太好 因为当你睡着以后 身体会分泌一种叫做瘦素的物质 它会让你的代谢速度提升 从而更好的减脂 反之睡不好就会分泌饥饿素 让你突破特别想吃高油高糖的食物 所以，今天给你三个睡眠指南 来助力你不仅睡个好觉 还能咔咔掉秤 点进视频来解锁🔓吧[呲牙] #女性成长#减肥逆袭#减肥前后对比
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陈奕臻医生2天前
饿着睡觉,真的会变瘦吗 #减肥 #饿 #肥胖 #健康 #中医
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彪哥大讲堂3月前
带着饥饿感入睡就能瘦！ #健康 #健康睡眠小知识 #女性健康 #强烈推荐
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古辣可5月前
瘦50斤的经验总结 保持饥饿感很重要#减肥
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驴哥7月前
饿肚子睡觉真的减重吗？保持饥饿感可以，但千万别饿过头了… #科普一下 #涨知识 #你知道吗 #有趣的知识又增长了
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捕捉生活碎片6天前
熬夜减肥总失败？科学睡眠法助你轻松瘦身 熬夜真的会让减肥失败吗？科学揭示睡眠不足是减脂隐形杀手。当你经常熬夜，饥饿素水平升高导致食欲暴增，皮质醇分泌增加促进腹部脂肪堆积，瘦素减少使代谢变慢。但研究证实，保持规律作息如晚上11点前入睡，确保每天8小时睡眠，能有效降低炎症减轻压力恢复瘦素敏感度。这种简单调整不仅能减少夜间零食冲动，还能优化脂肪燃烧过程，让减脂更高效更健康。#睡眠质量 #减脂科普 #熬夜危害 #健康生活 #减肥
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福建协和胃外科林密医生6月前
你可能想不到，睡眠才是减脂大杀器！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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陪你自律的超仔7月前
睡前保持饥饿感能给你带来什么? #自律#饥饿感#享受饥饿感#减脂
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师振2周前
减肥就要保持睡前的饥饿感#减肥 #肥胖
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中医马小丽6月前
饿着肚子睡觉真的能变瘦吗…… #健康 #饥饿 #减肥 #节食减肥的危害
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胃肠外科-毛忠琦医生6月前
挨饿不止为了瘦，有4个想不到的益处！ #饿多久开始燃烧脂肪 #减肥饮食搭配 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥
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减脂瘦身林士波6月前
适度的饥饿不但能变瘦，还有这四个好处。 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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胃肠外科-毛忠琦医生4月前
适当保持饥饿感，4个好处你肯定不知！ 适当保持饥饿感，4个好处你肯定不知！ #肥胖 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏 #健康科普#毛忠琦医生
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吉米要变美💃🏻5月前
瘦真的就很简单，保持饥饿感就好啦！！！只要不极端我们的胃都会好好的！！#内容过于真实 #减肥 #减脂 #变美变瘦变好看 #掉秤
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营养科武医生4天前
你的睡眠会直接影响减肥效果 #睡眠影响减肥
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无极姑姑养生（时代华博）6天前
想瘦不用饿到发慌，睡好觉比节食更管用 #冻龄#保养秘诀#养生#道家养生#抗衰老
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半岛晨报5月前
医生称睡前保持轻微饥饿感是变瘦的开始（新华社）
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小七超努力(食谱看主页)4周前
睡觉前一定要饿#饿就是瘦 #自律变瘦变美变好看
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蓝兔儿是任远昭2天前
减脂熬夜失败？3招科学睡眠助瘦身！ 很多减脂的朋友以为熬夜后控制饮食就能瘦，但睡眠不足其实在悄悄破坏你的努力。熬夜会严重扰乱身体内分泌，饥饿素飙升让你更容易饿，皮质醇升高促进腹部脂肪堆积，同时瘦素减少拖慢脂肪代谢。人体在晚上11点到凌晨1点的黄金睡眠时段进行激素调节，这是代谢修复的关键期，能提升能量消耗。所以，每晚保证7到9小时睡眠，坚持早睡早起，你能自然降低饥饿感，优化脂肪燃烧，让减脂变得更轻松高效。#科学减肥 #熬夜危害 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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李阿达3月前
#減肥 #减重 #科学减肥 #节食减肥 #vlog日常
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复旦中山程蕾蕾4月前
好好睡觉也可以减肥？ 是的。充足睡眠（7-9小时）能调节瘦素和饥饿素水平，减少饥饿感与对高热量食物的渴望。同时，良好睡眠有助于维持正常新陈代谢，避免因疲劳导致的活动减少，从而间接助力体重管理。#程医生说句心里话 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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老徐漫时光1周前
熬夜减重总不见效，别怪自己，可能是睡眠在影响，每天多睡1小时会有助于轻松控制体重，科学研究显示长期缺觉会扰乱内分泌素分泌减少，让你感觉不到饱饥饿素水平上升，总想吃高热量食物。同时身体代谢率下降，能量消耗效率降低，要解决，首先保证每晚7~8小时高质量睡眠，这是瘦素正常分泌的基础，其次尽量固定作息，早睡早起，帮助身体建立稳定代谢节律，最后睡前营造黑暗安静环境，远离手机蓝光，有助于提升睡眠质量。当你睡饱了，激素水平恢复正常，新陈代谢加快，你会不知不觉减少零食摄入，能量消耗效率有所提升，好好睡觉，本身就是一种较为轻松且有益的体重管理方法之一
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星芯私房7月前
饿着睡等于掉秤吗#涨知识 #每天跟我涨知识 #科普一下 #关爱家人健康
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小方慢跑9月前
保持饥饿感入睡，对身体的好处太多了！ #自律#饥饿感#保持饥饿感的好处
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读嘉新闻7月前
带着饥饿感入睡真的会瘦！医生：睡前忍住不吃，经过8小时睡眠，体内糖原会大量消耗，“身体更多依靠脂肪供能，达到减肥效果”#带着饥饿感入睡 #饿肚子 #减肥逆袭 #健康科普
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失眠医生张建平6月前
睡前饿了，那你可能是要瘦了 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #减脂期 #冷知识
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