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JoJo瑜伽10月前
练了很久瑜伽一字马都下不去？方法很重要，赶紧练起来。#瑜伽 #一字马 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽
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小布丁Yoga3月前
35岁｜瑜伽一年，我重启了人生 一字马没有意义，坚持大步的向前走才有意义 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #蜕变后的我 #努力成为最好的自己 #一字马
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JoJo瑜伽1年前
瑜伽一字马怎么都下不去，也许是方法不对。记得按视频里的正确方式练习，事半功倍。#瑜伽 #一字马 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽
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追剧蛙11月前
换乘恋爱，另一个开始第5期 嘉宾:李龙真×金㕡园×金亚荣×书景×周元 成员:民载×李智妍×朴智妍×奈言×辉贤×奎民×惠仁×关宇×慧善×光泰×有贞×昌镇×多惠×东振 哇偶 多惠东振情侣与慧善，关宇一起瑜伽约会 #换乘恋爱，另一个开始 #有贞昌振 #韩国恋综 #韩国综艺 #我在抖音看综艺
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瑜伽冥想者【喻妍】7月前
【#360°无死角开髋】7个动作搞定！ 测卡顿→拉前后→展内外→旋髋全方向 跟练2周解锁灵活髋关节💥 #开髋 #瑜伽干货 #髋关节灵活[话题] #瑜伽体式
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Yogi Michelle1235月前
练了很久的瑜伽｜神猴还是下不去？10分钟拉开大腿前侧深层筋膜 这是一节专注于大腿前侧和腹股沟区域的深层拉伸瑜伽课，只需10分钟，适合日常恢复、深度开髋或运动后放松。尤其适合 *大腿很粗的人 *想改善步伐轻盈度与体态的人 *正在练习后弯、劈叉或髋部灵活性的瑜伽人 温和但深入的体式设计，帮助你释放大腿前侧紧张、打开腹股沟深层筋膜、改善髋部活动度，适合每天练一次，让你的腿部更轻盈、后弯更顺畅。#瑜伽 #居家训练 #腿部拉伸 #瑜伽神猴式 #大腿很粗的人
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可可教瑜伽6月前
为什么一字马练了很久还是下不去❓当我们明白了底层逻辑。再去找到空间就会有效的完成一字马， -髋关节紧张，内收肌群僵硬，限制了双腿外展幅度 -髋臼锁死，股骨头顶到髋臼边缘，骨头结构天然卡住，硬压也没有 -关节囊挤压，骨盆前倾或位置不正，关节囊受挤压，活动空间消失。 关键不是暴力拉伸，而是调整骨盆角度，释放关节囊压力，解锁空间才可以完成。##瑜伽#一字马#横叉
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1年前
无死角全面开髋，学会这些就够了#瑜伽教练培训 #瑜伽入门
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婕一Yoga2周前
95年全职宝妈｜原来变美只需要一年🔥 做了10年化妆师，曾经的自己手握化妆刷，勾勒万千美好，产后却成了伸手向生活讨要的全职主妇 曾几何时 镜子里的自己看一眼都很嫌弃 瑜伽一年，我把皱巴巴的生活熨平，才懂：女人的光芒，从来不是身份给的，是自己挣的！#零基础学瑜伽 #瑜伽 #女性力量 #宝妈蜕变 #线上瑜伽
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1029933297516年前
瑜伽练了很久，出了很多汗，为什么我还没有瘦？？今天告诉你，一定要看完哦❤️
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学瑜伽找平哥5月前
如果你的鸽子式角度也是打不开，今天教会大家一个正确打开的方法，大家收藏练习。#鸽子式加深 #每日分享 @关庄莲儿-净一瑜伽
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小涵流瑜伽3月前
练了很久瑜伽但还是骻宽腰圆，原因在这里 #健康 #居家锻炼 #瘦身 #瑜伽 #瑜伽女孩
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瑜伽冥想者【喻妍】6月前
瑜伽练了很久，大腿后侧还是很紧？来跟我一起做这10个瑜伽动作缓解大腿后侧僵硬，通过屈膝拉伸循序渐进激活腘绳肌。 告别久坐导致的肌肉紧张，多维度体式安全开练，让僵硬随练习逐步释放，新手也能轻松解锁腿部柔韧感，跟练开启肌肉放松之旅~#瑜伽日常[话题] #大腿紧#瑜伽动作#居家锻炼[话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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禅心体态管理2天前
#前屈 改善含胸驼背，每天坚持好好练前屈‼️简直绝了#零基础学瑜伽 #前屈 #拉伸 #改善体态
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小布丁Yoga3月前
90年35岁，零基础居家瑜伽一年 记录自己一路的蜕变就是想要鼓励和我一样的普通宝妈们都能活出更好的自己。一起加油👏 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #努力成为最好的自己 #蜕变后的我 #一字马
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瑜伽冥想者【喻妍】1月前
360度开髋练习。瑜伽练了很久，为什么我们的髋关节还是打不开呢？这个视频可以帮助你打开髋关节 360 度无死角练习#瑜伽体式#开髋#瑜伽教学 #瑜伽日常 #开髋
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小雯姐yoga1年前
#创作灵感 练了很久的瑜伽你还是鸽子式下不去吗？盲目下压膝盖甚至会受伤！快来试试这3个简单的动作，一次见效🤗#零基础学瑜伽 #见人不如健身 #瑜伽体式分享 #鸽子式
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舒乙说瑜伽1年前
坐角式做了很久都趴不下去怎么破 #瑜伽
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菜小姐不菜1年前
#整个活吧 #这个游戏很好玩
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Fairy小默10月前
早起能做多少事？在快节奏的生活里找寻慢节奏的自己～#蒂佳婷胶肽面膜 #追寻本源之美 #vlog日常 #自律
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瑜伽老师Anne9月前
腹式呼吸和胸式呼吸到底有什么区别❓ 很多同学瑜伽练了很久，但还没分清这两种呼吸法！ 今天一次性说清楚区别和如何做这两种呼吸‼️ 简单来说，身体的体态影响了呼吸的模式，同样呼吸的模式也决定了体态！腹部和胸腔都有会参与起伏浮动，但腹腔是一个真空环境，真正的气息是到达胸腔，而呼吸的深浅绝对整体身体的联动！用意识带动呼吸，用呼吸带动全身打开 #瑜伽 #瑜伽呼吸 #在家练瑜伽 #呼吸法 #自律遇见更好的自己
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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雨汐瑜伽🧘‍♀️1年前
#瑜伽 前屈练很久下不去？那是你没有用这个方法#前屈练习 #瑜伽教学 #拉伸 #前屈
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教倒立的菲菲3月前
倒立练了很久还不稳❓#居家锻练 #鱼余瑜伽 #鱼余直腿 #居家运动健身 #倒立
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Kim瑜伽体式学院7月前
快速解锁康迪亚的小技巧 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽打卡 #瑜伽体式 #自律
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安竹Elena丨线上瑜伽8月前
横叉练习有方法丨你一定要知道的细节 练习很多解锁横叉的动作 别忘记练习横叉本身 #瑜伽 #横叉 #一字马 #横叉练习 #安竹线上瑜伽
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梵荣瑜伽&恬甜老师5月前
练了很久一字马都下不去，方法很重要！快跟我一起练起来吧#零基础学瑜伽 #一字马 #瑜伽#瑜伽教练
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皇甫吖9月前
生活不在别处 当下即是全部#日常vlog #vlog#校园vlog #生活有所期待
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小可爱少儿动漫2月前
#二次元 #动漫 #悬疑动画 #看一遍笑一
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训9月前
下犬式用这4步把脚跟踩下去#瑜伽教练培训 #瑜伽入门
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歡喜yogi的乐享时光✨3天前
一个方法教会你，轮式站起来✌ 练习后弯很久，就是站不起来 可以试试看这个方法， 真的蛮好用👍 你先跟着做的学会站起来， 后面带你练下轮😜 #HiiYoga #瑜伽 #阿斯汤伽 #站立上下轮 #瑜伽后弯轮式
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願望是成爲快乐小狗10月前
哈哈哈这一期的笑点过于密集 #换乘恋爱另一个开始 #多惠东振 #韩国恋综 #综艺搞笑片段
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修·修4月前
富贵包现在几乎每个成年人都有，这个视频分析会改变你的认知‼️ #富贵包#体态问题#脊柱侧弯#脊椎僵直#颈椎问题
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桃桃游记5月前
给你们找到了一家我私藏很久的女子健身馆现在居然9.9就可以体验三次了 #健身房 #女子塑形 #女性 #健身 #健康
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急脾气小江4年前
重装后的lululemon新天地店，好喜欢3楼瑜伽区，集美们约起来 #上海探店 @lululemon露露乐蒙
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Lj~婕1年前
《花妖》音乐流原创口令版#瑜伽🧘 #改善体态 #灵活脊柱 #花妖#上热门话题榜🔥 @婕瑜伽～娟娟老师 @抖音 @DOU+小助手 @抖音热点宝
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Apple瑜伽健身同城IP流量5月前
公司小伙伴提车 在20多岁的年纪靠自己一年实现了梦想 #创业vlog #提车 #理想 #同城流量 #同城IP
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是木木呀2月前
A类新疆棉女士内裤，棉裆抑菌还抗菌，无痕中腰超透气，全棉材质穿着舒服，女生日常、运动都适配～ #女士内裤 #新疆棉 #抑菌内裤 #透气舒适#女生必备
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小超人练瑜伽2月前
5个动作 全方位开肩🌟 #体态纠正 #居家锻炼 #线上瑜伽#定西瑜伽
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兔子🐰瑜伽2天前
结婚十年，我在瑜伽垫上捡回了自己 结婚十年，每天周旋在工作报表、孩子的作业本和一家人的三餐里 从鸡飞狗跳的清晨，到哄睡后的深夜 我好像慢慢忘了，自己也曾是那个眼里有光、会为一件漂亮裙子雀跃很久的姑娘 直到刷到一个宝妈练瑜伽的蜕变视频 她也曾困在柴米油盐里，却靠着一张瑜伽垫重新活成了光 那一刻我突然醒了：她可以，我为什么不可以？ 果断铺开瑜伽垫的那天起，没有惊天动地的改变 只有日复一日的坚持—— 这一年，我没辜负自己 在呼吸与伸展间，迎来了属于我的新生🌱 我可以，你也可以，别让家庭和工作耗尽你所有光，给自己一次蜕变的机会～ #瑜伽 #居家锻炼 #一字马 #宝妈逆袭成功 #自律遇到最好的自己
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教倒立的菲菲2天前
🔥零基础学倒立的步骤和方法✅ #倒立 #零基础瑜伽#线上瑜伽 #居家健身 #倒立入门
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Tina瑜伽2周前
悟了‼️原来屈膝才能解锁一字马 #一字马 #屈髋 #伸髋 #一字马练习 #瑜伽
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瑜伽老师Popo1年前
如果你练习了很久的瑜伽，可是肩膀还是不够开，这几个动作收藏好，你会用得到！#瑜伽体式分享 #改善肩颈 #开肩美背
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树子瑜伽1月前
练瑜伽多年，愈发懂得：它从不是高体的攀比，而是身心的退路。 那些遭遇挑战的难熬时刻，全靠这份不内卷的温柔练习托底—不硬掰、不焦虑，只在呼吸与舒展中，借瑜伽的自然疗愈力滋养身心。 如果你也想找一份“不勉强的滋养”，不妨一起同行，在瑜伽里找回内在的平衡与安定。 #瑜伽 #女性力量 #身心健康 #瑜伽生活 #自愈
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刘希芳维秘学院全国站线下课4年前
瘦侧腰训练动作小合集来啦，自己练了很久都没有效果的同学，试试刘老师的这组动作能不能让你尖叫#侧腰训练#练马甲线#球瑜伽 #普拉提甜甜圈训练
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姿姿练瑜伽3天前
38岁的蜕变｜6个🈷️的瑜伽彻底改变了我🦋 开始真的是一件很需要决心和勇气的事情 纠结了很久才下定决心报线上瑜伽课 坚信线下的我自己坚持不了 当开始的那一刻，我就坚信我肯定行 瑜伽不仅给我带来了形体的变化 还有内心的勇敢和坚强，毅力和执着 我相信未来这些都会成为一束光照亮我人生的路‼️ #改变自己 #居家锻炼
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可可教瑜伽4月前
为什么一字马练很久还下不去?底层逻辑明白髋关节的底层逻辑。再去找寻空间。就可以有效的解锁一字马。#瑜伽#线上瑜伽#一字马#跟练打卡
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教瑜伽的宋宋（有课）1月前
一字马练习✅ 想解锁一字马，但感觉大腿根卡住了下不去，练了很久的半神猴式依然无法下去，那问题很有可能不是出在前方腿的膕绳肌上，其实后腿髋部的伸髋肌群也需要练习，因为当他紧张状态时，后方腿腹股沟的位置就无法伸展，从而限制了一字马的进行！今天分享3个动作，帮助后腿前侧受限人群进行练习，助力你解锁一字马 #瑜伽 #一字马 #瑜伽开髋 #拉伸 #宋宋瑜伽
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瑜伽老师Anne7月前
瑜伽 让我们不再内耗 #瑜伽 #遇见更美的自己 #停止内耗 #女性成长
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叶子爱瑜伽🍃2天前
你们前屈下去了吗⁉️没有比我腿还硬的吧。我的前屈真的是血泪史啊，拉一次哭一次！ #拉伸 #前屈 #瑜伽体式 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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五行缺土7月前
#惠兰瑜伽 #零基础瑜伽#惠兰初级零基础瑜伽完整 #初学者瑜伽 找了很久才找到这套完整的惠兰初级入门瑜伽完整视频，一共有三集！
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H–PILATES 小洁3天前
告别直筒腰！普拉提侧腰激活术 练了很久还是直筒腰❓侧腰线条总出不来❓ 那可能是做卷腹时，腰侧肌肉根本没被激活到！😱 今天就教你用普拉提精准唤醒侧腰肌肉 让腰线“自己跑出来”！✨ #侧腰激活 #腰线雕刻 #核心训练 #臀腿塑形 #赣州慧普拉提
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酥兮丫4天前
#瑜伽生活记录 #创作者中心 #创作灵感
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张丽养颜康体操4年前
尝试多次面部瑜伽训练后，法令依然纹丝不动的家人们，收藏跟练这个动作，坚持一个月，评论区留言#法令纹 #面部瑜伽 #变美 #涨知识
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牛牛瑜伽3年前
练了很久靠墙倒立，我为啥怎么也跳不上去呢？原因也许在这里…… #瑜伽 #靠墙
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零基础在家练瑜伽2年前
练瑜伽很久 很多高难度体式还是做不了
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