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尚尚爱健身5月前
#居家锻炼 #xo型腿 #直腿瘦腿 #腿型改善 谁说瘦腿一定要虐？这个仙女蹲轻松无负担！教你们一个小技巧：蹲的时候想象臀部往后坐，脚跟踩实，感受腿后侧拉伸～ 打卡1个月，穿裤子明显松了腿型也会越来越好看 快去试试！
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kitty颜究生2天前
张予曦懒人瘦腿🦵3个动作腿又细又直#瘦腿 #练出好身材 #漫画腿#张予曦 #变瘦变美变好看
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我是婷婷姐5月前
芭蕾蹲瘦腿直腿天花板🔥想要瘦腿的姐妹就练它❗️❗️#居家锻炼 #瘦腿直腿 #芭蕾蹲 #腿部训练 #塑形
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Mr.Liu讲训练6月前
瘦腿，一个简单的蹲就可以搞定 #健身 #运动#瘦腿#腿型#瘦小腿
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李壮士的减肥日记8月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！巨虐大腿！ 亲测有效！梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善腿型 #直腿
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火云Kyra（练薄肌版）1月前
芭蕾蹲瘦腿直腿真的太牛了！姐妹们这几个动作每天10分钟，没有瘦不下来的腿！#瘦腿 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #芭蕾蹲
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小艾女子塑形1周前
瘦大🦵🏻内侧，快来练这个女神蹲❗#女子塑形 #居家锻炼#翘臀美腿#臀腿训练#瘦腿
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板栗炒肉11月前
4min瘦腿跟练！躺着瘦腿！ 1⃣️每天做一遍2⃣️收紧核心！！我要跟练15天看看数据！！一起来蹲~#见人不如健身 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #节后甩肉大作战
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婳芝芝10月前
少吃➕芭蕾蹲瘦腿 #瘦小腿 #改善腿型 #漫画腿 #芭蕾蹲 #高效瘦腿攻略
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肖肖的塑形日记4月前
芭蕾蹲直腿真的巨巨巨有用！建立足弓根源上达到直腿瘦腿～针对小腿外翻，膝盖内口，X/O型腿非常有效 每天5min坐3-4组 坚持下来腿又直又细#直腿#瘦腿#改善腿型#芭蕾蹲#瘦小腿
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美婷的健身笔记1月前
芭蕾蹲对直腿瘦腿🦵真的很牛，快来试一试这套动作！#瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲 #好身材练起来 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记7月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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小羊英路4月前
芭蕾蹲干货动作总结❗️亲测直腿➕瘦腿真绝！ 3min站立版～随时都能练！每天两组各两遍#直腿 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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腾腾5天前
4个动作，每天10分钟轻松拥有漫画腿#腿粗 #腿部训练
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瘦成闪电⚡5月前
已经五天就看到了一点效果，真的有动力了！第六天继续！刷到的姐妹们也一起连起来吧！#逆袭 #芭蕾蹲 #瘦腿 #涨粉
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辉辉的运动日记1月前
毋庸置疑！芭蕾蹲直腿瘦腿真的牛，想要瘦腿的姐妹跟着练起来#居家锻炼 #瘦腿#只腿
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小眼哥聊健身3天前
想瘦腿就练这套欧阳春晓瘦腿法#瘦腿#腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿#居家健身抖出花样
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泡泡的逆袭日记7月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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小L☀️4天前
芭蕾蹲瘦腿直腿 我愿称之为瘦腿直腿界天花板 都快来一起坚持练！腿粗 腿不直的看过来！🐮#瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲 #腿部训练 #居家锻练 @抖音小助手
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小李不胖3周前
芭蕾蹲瘦腿真的巨牛！！每天坚持10分钟，7天瘦3㎝不成问题#瘦腿 #芭蕾蹲 #居家锻练 #瘦腿动作 #高效燃脂
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185的大维维爱健身4月前
芭蕾蹲直腿巨有效！改善小腿外翻，膝盖内扣，xO腿，坚持一周见效！#纠正腿型#小腿外翻 #瘦腿#高效瘦腿攻略 #直腿
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吉祥财子6月前
🩰芭蕾蹲直腿练习 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用! 对直腿/瘦腿都很有帮助 还可以锻炼到足弓 XX0 0型腿都可以练 每天2-3组坚持七天打卡腿包瘦哒！！！#芭蕾蹲#瘦腿 #直腿#瘦小腿#强烈推荐
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杨老师讲康养运动1周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法#瘦腿 #粗腿 #大粗腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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木木普拉提2天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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爱运动的阿荣（瘦腿版）1月前
8min足弓训练芭蕾蹲跟练版，一定要穿足弓训练器练哦#芭蕾蹲#足弓训练器#瘦腿#直腿#居家锻炼
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光头爱健身5月前
芭蕾蹲直腿细腿真的巨牛，刷到快快开练！#直腿#纠正腿型#芭蕾蹲#居家锻炼 #瘦腿
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木木普拉提4天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练跟练
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李壮士的减肥日记4月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 20分钟臀腿塑形训练！巨瘦大腿内外侧，直腿瘦腿，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦腿提臀 #臀腿训练 #瘦大腿 #腿型矫正
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木木普拉提3天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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苹果爱健身5月前
足弓芭蕾蹲真的很牛 坚持练就有效果，妈生粗腿有这结果已经很满意了#直腿#瘦腿#芭蕾蹲瘦腿#建立足弓
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李壮士的减肥日记6月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 20分钟瘦腿训练！巨瘦大腿内外侧，直腿瘦腿，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿内侧 #改善腿型 #直腿 #臀腿训练
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木木普拉提4天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练推荐#足弓训练器跟练
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蛋挞哥1月前
芭蕾蹲真的太牛了❗️ 芭蕾蹲直腿真的巨巨巨有用！ 建立足弓根源上达到直腿细腿~ 针对小腿外翻、膝盖内扣、X/0型腿非常有用 每天5min做3～4组 坚持下来腿又直又细✌️#直腿 #瘦腿 #矫正腿型 #瘦小腿 #腿部拉伸
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木木普拉提2天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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康复运动郑老师4天前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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海鸥爱健身4月前
芭蕾蹲直腿巨有效！改善小腿外翻，膝盖内扣，Xo型腿，坚持一周有变化！#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
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是张嘻嘻吖1周前
芭蕾蹲瘦腿直腿 🐮想要拥有细直腿的看过来！#瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲 #腿部训练 #高效瘦腿攻略 @抖音创作小助手
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李壮士的减肥日记7月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #改善腿型 #瘦大腿内侧
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琪琪爱运动5月前
芭蕾蹲瘦腿直腿真的太牛了！！！腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿 先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #减肥 #直腿
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爱吃香菜✨6月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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不吃豆芽👸2周前
芭蕾蹲对直腿是真的绝‼️4min教程已出❗️ #腿部塑形 #小腿外翻#肌肉腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略
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瑶瑶维密普拉提塑形6月前
直腿瘦腿的秘密武器？一个动作就够了！芭蕾蹲YYDS！🔥#普拉提 #芭蕾蹲 #直腿瘦腿 #改善腿型
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早安777月前
躺着就能练啦！！！睡前也可以 随时都可以！ #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦腿
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金金的运动日记4月前
直腿瘦腿必练的芭蕾蹲！#直腿 #瘦腿 #夏日减脂大作战 #我的运动搭子在哪里 #居家锻炼
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黎女子❤️6月前
芭蕾蹲直腿瘦腿太牛了，瘦腿就练它#瘦腿 #减脂塑形#瑜伽#芭蕾 #居家运动
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尼克·Nick4天前
巨瘦大腿根！无跑跳 新手友好！快试试吧！ #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦腿 #健身
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瘦下来的小黎5月前
足弓芭蕾蹲真的很牛 坚持练就有效果，妈生粗腿有这结果已经很满意了#直腿#瘦腿#芭蕾蹲瘦腿#建立足弓
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李壮士的减肥日记3月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 17分钟站立瘦腿训练！巨瘦大腿内外侧，直腿瘦腿，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #臀腿训练 #腿部训练 #瘦大腿内侧
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小梨的生活日记3周前
你们蹲的瘦腿运动总结视频来了！超级详细的分享给大家！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #减肥逆袭
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王老师爱运动养生6天前
想瘦腿，你就练欧阳春晓那个瘦腿方法#瘦腿 #腿裤 #瘦大腿 #瘦小腿
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小李不胖3天前
芭蕾蹲瘦腿巨牛🐮7天瘦3㎝ 快速瘦腿就练它#瘦腿#芭蕾蹲#瘦腿动作 #真实生活分享官
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李壮士的减肥日记5月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！10分钟瘦腿训练！巨瘦大腿内外侧，直腿瘦腿，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善腿型 #直腿
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大钰已瘦30斤6月前
芭蕾蹲真的太牛了！谁还有没练过啊，直腿细腿真的巨巨巨有用！每天4个动作，改善小腿外翻、膝内扣、XO型腿、消除水肿#直腿#瘦腿#改善腿型#居家锻炼#小腿外翻 @师姐杨子（减脂塑形）
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185的大维维爱健身3天前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法 #瘦腿#腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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丁火火超模燃脂塑形7月前
芭蕾蹲又称普拉提蹲，要美腿直腿瘦腿必练的动作 可以与所有美腿动作做搭配，坚持一个月，拥有超模漫画腿#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #芭蕾蹲
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琪琪爱运动5月前
芭蕾蹲瘦腿直腿真的太牛了‼️一个月腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #芭蕾蹲直腿
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微笑向暖3天前
30分钟瘦腿训练#健身 #好身材练起来 #瘦腿
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是叶子教练吖6天前
姐妹们，如果你也想又细又直的腿，这几个简单的动作每天去做，夏天短裤短裙在等着你～#腿粗#瘦腿#好身材练起来#居家锻炼#下半身胖
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是叶子教练吖3天前
女生想瘦腿，你就这么练#居家锻练 #瘦腿#下半身胖#腿粗
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颜婕·明星普拉提7月前
4个动作轻松瘦腿直腿 #瘦腿 #直腿 #瘦腿逆袭 #矫正腿型
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