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Alice-专注瑜伽行业19年4年前
练瑜伽第二天疼痛怎么办？只要不是刺痛，那就没有问题。#瑜伽 #瑜伽教练培训 #肌肉酸痛
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煜伽人瑜伽·普拉提·教培学院官方号6月前
第一次练完瑜伽浑身酸痛，正常吗？ #瑜伽 #普拉提 #瑜伽入门 #洛阳煜伽人瑜伽普拉提 #洛阳
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琳子会长教瑜伽3年前
练习完瑜伽肌肉酸痛如何解决？#瑜伽 #瑜伽课堂 #怎么做瑜伽
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丽姿5月前
酸痛是身体在“成长信号”！#瑜伽日常练习#坚持练瑜伽的好处多多#瑜伽养精蓄锐#瑜伽改变生活#瑜伽自信满满
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simon（西蒙）6月前
酸痛？说明才练到位了。#普拉提 #瑜伽 #万州普拉提 #瑜伽普拉提 #重庆万州
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席暮安晨🌼瑜伽老师7月前
30min臀腿拉伸放松｜缓解酸痛✅练后不粗腿🔥 很多姐妹问我怎么瘦腿？为什么我的腿越练越粗？ 答案就是练后必须搭配拉伸+放松 我昨天练完臀腿，酸痛的不行！ 这套30分钟拉伸放松 是我每次练完臀腿必做的拉伸放松～分享给有需要的姐妹们 拉伸放松完，臀腿明显松下来。肌肉恢复更快！线条感还纤细好看，我们一起练起来吧！ #臀腿拉伸 #腿部拉伸 #运动后拉伸 #泡沫轴放松 #拉伸放松
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圆馨瑜伽印象城店9月前
#瑜伽练完酸痛的缓解方法 #瑜伽塑形一般多久见效正常 #打造完美身材 #瑜伽没练会不会再反弹
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JOY YOGA悦瑜伽官方号2月前
练完瑜伽身体酸疼？一个视频告诉你怎么办！ #每日分享 #瑜伽 #运动损伤 #改善体态 #瑜伽老师
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身高管理陈老师1月前
运动后酸痛怎么解决（饮食篇）#运动酸痛#身高管理#长高#身高
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高璟运动康复3月前
运动后肌肉酸痛，这三个办法照做就对了 久没运动突然冲一波，第二天直接“瘫痪” 下楼梯腿软得像踩棉花，甚至笑一下腹肌都扯着疼！ 先跟大家说个真相：运动后12-48小时出现的肌肉酸痛，其实是延迟性肌肉酸痛 。 是长期不运动后，肌肉纤维在运动中受到微小损伤，身体启动修复反应才会产生的酸痛感。@高璟运动中心 #运动后怎么拉伸 #拉伸 #高璟运动康复 #运动后放松 #缓解身体疲劳
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)8月前
腰部酸痛太难受？这4个瑜伽动作速来缓解！💪 宝子们，是不是经常久坐后腰部酸痛到怀疑人生😭？别怕，今天给大家分享4个超有效的瑜伽动作，帮你舒缓腰部不适，重获轻松！ 每天坚持练习这4个瑜伽动作，腰酸背痛统统拜拜！快试试吧，轻松自在每一天！💪 #瑜伽#缓解腰痛#健身 #养生
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猪猪侠健身2月前
练完身体疼痛？增肌困难！先看看怎么抗炎吧#健身 #健身干货 #抗炎 #增肌
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素行瑜伽1年前
练完瑜伽为什么会感到浑身酸痛呢？#巩义瑜伽 #瑜伽练习 #瑜伽改善体态 #瑜伽知识 #素行瑜伽
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吴巧英颜之道3周前
运动完第二天直接“瘫痪”？这几招跟着做就对了！ #肌肉酸痛 #缓解身体疲劳 #拉伸 #养生 #运动后拉伸
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云梵瑜伽 普拉提（专注女子塑形）4年前
运动后第二天肌肉酸痛怎么办，试试训练后加这套拉伸放松跟练版
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磐悦瑜伽尹老师3年前
你有没练完瑜伽第二天疼痛的？哈哈，来看看怎么办吧！#女性成长 #瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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柚柠的瑜伽日记4月前
练完前屈的第二天，腿后侧太酸痛了，走路都费劲，来，一个小办法帮你缓解酸痛感！#瑜珈 #拉伸 #前屈 #筋膜球放松
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丹洋瑜伽普拉提～莹7月前
运动过后肌肉酸痛5个缓解小方法#塑型瘦身 #普拉提女孩 #体态调整 #爱上普拉提
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羊羊瑜伽小白4月前
练完瑜伽第二天浑身酸？别担心，这是身体在变紧致的信号～ 坚持几天，酸痛感消失后，轻盈感超惊喜！#瑜伽 #居家锻炼 #日常vlog #运动 #记录真实生活
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息瑜梵雅瑜伽馆8月前
练习普拉提后肌肉酸痛怎么办？ 这些小知识你必须知道哦。
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丽姿3月前
运动暴汗后一定要修复你的身体！#瑜伽体式精准#瑜伽日常练习#坚持练瑜伽的好处多多#瑜伽养精蓄锐#瑜伽冥想与呼吸
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上海益佳瑜伽7月前
大多数人都错了 练瑜伽第二天疼痛怎么办？ #瑜伽#普拉提 #益佳瑜伽
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星宇ॐ瑜伽6月前
专为打工牛马定制｜后背酸痛消失❗️ #瑜伽 #后背酸痛 #改善体态 #改善酸痛 #打工牛马
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振超讲健身5天前
锻炼完浑身酸痛？我告诉你怎么办 #健身 #普拉提 #健身知识 #健身干货
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羽西瑜伽·婵柔·普拉提官方号1月前
瑜伽松解三件套#羽西瑜伽 #好身材练起来 #体态矫正 #女子塑形
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小任爱睡午觉3月前
做完瑜伽第二天就浑身酸痛了#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生 #vlog日常
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马丽娅｜科学享瘦教练3月前
‼️运动完后浑身酸痛，是因为身体分泌大量乳酸造成，哪些营养素有助于缓解乳酸代谢，让运动状态很好？#科学#体重管理 #感谢抖音平台
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康康萌医生1月前
练完浑身酸痛是练废了，还是在好好恢复？这3个信号一定要看懂。 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#心梗救治日循证科普#心肾守护#康复训练
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开阳（皇上请用单）1月前
#健身小白必看经验 #训练后该怎么缓解肌肉酸痛#肌肉酸痛 #肌肉酸痛怎么办 #健身干货 你们有没有酸痛到睡不着的经历？评论区说说，我在教你俩应急的小招。
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丽姿3月前
试试这3个简单的“黄金体式”告别酸痛！#瑜伽#瑜伽体式精准#瑜伽内外兼修#瑜伽养精蓄锐#坚持正确的方式练瑜伽增强免疫力
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贾医生真接骨5天前
运动后浑身疼？医生教你 4 步快速缓解！#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #缓解疼痛 #医学科普 #酸伤肿痛科学养护攻略
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楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️3周前
🔥你是否还在为每天工作后的肌肉酸痛而困扰？ 这组放松全身的伸展练习一定可以帮到你～ 适合所有入门的新手搭子们每天跟练！😁 #瑜伽#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #缓解压力 #女性成长
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花柒yoga2周前
预防练后粗腿，告别肌肉酸痛 #瑜伽 #生活小妙招 #爬山 #肌肉酸痛 #拉伸
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昕动Yoga6月前
每天练习前后感觉身体僵硬或酸痛，松解一下迅速缓解，怪来试试吧！#线上瑜伽日常
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息瑜瑜伽普拉提～巧玲儿10月前
运动后肌肉酸痛？听我说，轻松缓解！#运动科普 #肌肉酸痛
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田田2周前
减肥疲惫不堪？三招调整轻松缓解疲劳！ 减肥时总感觉浑身乏力，运动后更疲惫？别急，三招科学调整帮你轻松应对。疲劳往往源于运动过度或营养不足，建议选择中等强度运动如快走或瑜伽，避免高强度消耗；每天泡脚或泡澡促进血液循环，缓解肌肉酸痛；饮食多吃蔬菜水果，保证充足饮水，维持新陈代谢稳定。这些方法基于运动生理学，能有效减轻疲劳，让减脂更可持续，长期坚持还能提升整体健康水平。#营养均衡 #运动恢复 #缓解疲劳 #健康减脂 #减肥
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店3月前
运动后肌肉紧绷？瑜伽柱来救场！滚动按压释放乳酸， 深层放松僵硬肌群，告别酸痛疲惫，让身体快速回血，下次训练更有劲儿～！​#好物推荐​ ​#健身​ ​#泡沫轴​ ​#泡沫轴放松​
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简心～1月前
练臀不拉伸?第二天走路都难受! 5分钟精准舒缓，专治练后酸痛帮你拉长肌肉线条，恢复更快 4个动作，深度放松整个臀腿跟练简单，零基础也能做 练完一身轻松，效果立竿见影 系列跟练指南: 激活→训练 → 本视频(必做拉伸) 练完记得评论区扣1 让我知道它帮你缓解了多少酸痛! #拉伸 #练后放松 #臀部拉伸#健身恢复 #运动康复
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裴教练•陪你练2月前
肌肉酸痛别害怕，做好5点，轻松缓解！#健身光速成长计划 #干货都在这 #健身知识 #万拓体育11周年集团庆千人共减1万斤#万拓体育搭子联盟
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杏林顾大夫8月前
运动后浑身酸痛 还要不要继续练？#做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏 #浑身痛 #康复运动
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文子：6天前
练完第二天浑身酸痛，管他的哦，隔天的力量训练必须整起！坚持才是王道！#居家锻练
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Lan4周前
全身舒缓瑜伽，快速缓解爬山后的肌肉酸痛 • 10个简单有效的瑜伽体式分步跟练 • 适合居家完成的舒缓流程，无需器械 #登山恢复 #瑜伽拉伸 #运动后放松 #腿部拉伸 #户外运动
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四眼哥-女性力量训练②7月前
肌肉酸痛了，你还一味用拉伸松解按摩来解决酸痛问题？那你是不是一直在酸痛和放松的死循环里？听听我说的，别再折磨自己的身体了！#塑型 #女性力量训练方法 #拉伸 #瑜伽 #普拉提
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禅悦瑜伽莎莎老师5天前
运动后肌肉酸痛？普拉提拉伸超管用！几分钟缓解紧张，第二天还能接着练～# 普拉提肌肉放松 #运动恢复
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胡同老姑1周前
流汗不补等于白练，赶紧吨吨温水，运动完别直接瘫溜达两步抻抻筋，不然第二天肌肉僵的跟老北京糖葫芦似的，咱运动别白折腾！ #运动后放松 #运动后的快乐 #运动后的恢复 #运动后步骤 #爱运动爱生活
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严料坊身材管家1月前
中年人运动晚怎么缓解 #严料坊
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甜甜心2周前
🧘‍♂️“练完不拉伸？小心变成‘肌肉僵尸’！” 私藏拉伸动作公开！缓解酸痛、提升柔韧性，第二天不酸不累！✨ 练得狠，更要恢复得smart！ #天下健身#健身干货#健身打卡#增肌塑形#燃脂训练
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梅姐超爱玩1月前
健身后酸痛？叁号教练说缓解方法#健身#鞍山健身#鞍山健身房#微胖女生#多巴胺
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贰玖瑜伽官方号1周前
拉伸放松完，为什么还是觉得筋膜疼？#贰玖筋膜刀张钱 #贰玖瑜伽 #亳州瑜伽 #筋膜刀放松
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水果盘6天前
运动后肌肉酸痛救星！洄溪堂健康科技专业古法手法，疏通头肩颈腰腿经络，缓解运动后肌肉酸胀与紧绷感。能量仓全身疏通促进身体代谢，舒筋活络、加速恢复，做完浑身舒畅，第二天运动状态更在线！#郑州市管城回族区按摩 #郑州市管城回族区 #按摩养生 #调理身体 #洄溪堂健康科技
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月亮起床了7月前
拉伸完太舒服了❗️告别全身酸痛✅必备拉伸运动后不拉伸！等于白运动❗️很多姐妹不知道怎么拉伸，今天是 11 分钟全身拉伸跟练，练完真的太太太舒服了，运动后睡前拉伸都是可以的，不用瑜伽垫也可以 随时随地都能做的一组拉伸，也可以当作每日日常拉伸运动～姐妹们，运动后一定一定要拉伸！！#瑜伽普拉提女孩 #我的瑜伽生活 #一起瑜伽吧 #拉伸动作 #拉伸放松
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猎狐好物推荐6天前
运动后肌肉酸痛、腿部肿胀不用愁，瑜伽柱筋膜柱帮你轻松缓解。它是专为肌肉放松设计的器材，适配运动后使用，能让肌肉得到充分放松，舒缓肌肉酸痛，减轻腿部肿胀。产品耐用性强，可长期使用，适合喜爱运动的人群。 #瑜伽柱 #筋膜放松 #运动恢复 #健身好物 #肌肉舒缓
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瑜伽老师JJ2月前
你第一次练瑜伽是什么样的感觉？ 很多人在第一次练瑜伽的时候肯定手足无措，并且有非常强的挫败感！因为很多动作做不到位并且伴随着疼痛！第二天起来还混身酸痛，可能就再也没有再敢练习瑜伽了！但是你只要练三次以上，我相信你肯定会爱上瑜伽！#瑜伽 #瑜伽老师JJ #第一次练瑜伽的感受
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欢喜7伽社1周前
运动过后还在做无用拉伸？跟着我一起，进行有氧的瑜伽拉伸吧#瑜伽#瑜伽教学 #随心练
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竹仁商务1周前
如果你运动后总是感觉肌肉酸痛、身体疲惫，那就快来试试这个泡沫轴放松肌肉吧！它能帮你缓解肌肉紧张，放松身体，让你第二天醒来感觉轻松无压力。它的材质柔软有弹性，可以有效缓解肌肉酸痛，特别适合健身爱好者。现在就来试试吧，让你的健身效果更好！#家用好物#分享#推荐#推荐#种草
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艾心满满官方旗舰店2周前
运动后肌肉酸痛？艾草经络拍放松肌肉，第二天浑身不酸痛#好物推荐🔥 #种草好物 #艾心满满轻松养生每一天
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旦旦①汉堡4天前
运动后肌肉酸痛的救星！洄溪堂健康科技专业古法手法，疏通头肩颈腰腿经络，缓解运动后肌肉酸胀与紧绷感。能量仓全身疏通促进身体代谢，舒筋活络、加速恢复，做完浑身舒畅，第二天运动状态更在线！#郑州市管城回族区 #郑州市管城回族区按摩 #按摩养生 #调理身体 #洄溪堂健康科技
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草原的小野马4天前
运动后肌肉酸痛救星！洄溪堂健康科技专业古法手法，疏通头肩颈腰腿经络，缓解运动后肌肉酸胀与紧绷感。能量仓全身疏通促进身体代谢，舒筋活络、加速恢复，做完浑身舒畅，第二天运动状态更在线！#郑州市管城回族区 #郑州市管城回族区按摩 #洄溪堂健康科技 #按摩养生 #调理身体
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晚间售恋4天前
运动后肌肉酸痛的救星！洄溪堂健康科技专业古法手法，疏通头肩颈腰腿经络，缓解运动后肌肉酸胀与紧绷感。能量仓全身疏通促进身体代谢，舒筋活络、加速恢复，做完浑身舒畅，第二天运动状态更在线！#郑州市管城回族区 #郑州市管城回族区按摩 #洄溪堂健康科技 #按摩养生 #调理身体
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小正4天前
运动后肌肉酸痛的救星！洄溪堂健康科技专业古法手法，疏通头肩颈腰腿经络，缓解运动后肌肉酸胀与紧绷感。能量仓全身疏通促进身体代谢，舒筋活络、加速恢复，做完浑身舒畅，第二天运动状态更在线！#郑州市管城回族区 #郑州市管城回族区按摩 #洄溪堂健康科技 #按摩养生 #调理身体
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云云老师4天前
运动后肌肉酸痛的救星！洄溪堂健康科技专业古法手法，疏通头肩颈腰腿经络，缓解运动后肌肉酸胀与紧绷感。能量仓全身疏通促进身体代谢，舒筋活络、加速恢复，做完浑身舒畅，第二天运动状态更在线！#郑州市管城回族区 #郑州市管城回族区按摩 #洄溪堂健康科技 #按摩养生 #调理身体
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7uu4天前
运动后肌肉酸痛的救星！洄溪堂健康科技专业古法手法，疏通头肩颈腰腿经络，缓解运动后肌肉酸胀与紧绷感。能量仓全身疏通促进身体代谢，舒筋活络、加速恢复，做完浑身舒畅，第二天运动状态更在线！#郑州市管城回族区 #郑州市管城回族区按摩 #洄溪堂健康科技 #按摩养生 #调理身体
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阳阳4天前
运动后肌肉酸痛的救星！洄溪堂健康科技专业古法手法，疏通头肩颈腰腿经络，缓解运动后肌肉酸胀与紧绷感。能量仓全身疏通促进身体代谢，舒筋活络、加速恢复，做完浑身舒畅，第二天运动状态更在线！#调理身体 #按摩养生 #郑州市管城回族区按摩 #郑州市管城回族区 #洄溪堂健康科技
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