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Lara殿6月前
体重管理期，选择大于努力 又要控制热量，又要吃够蛋白质，该怎么选食材呢？#减脂 #减脂塑形 #保持身材 #减脂餐 #干货分享
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维亚德1年前
每天多摄入三十克蛋白质一年后变化 #运动健身 #foyes速生蛋白粉 #健身小白必看经验 #蛋白粉 #健身
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牛油果战士4年前
#热量指南 #蛋白质 吃优质蛋白，跟脂肪拜拜。
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勇哥前行4月前
简单一招吃够蛋白质！#蛋白质#健康营养#科普
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李好健身（线上指导）6月前
每天应该摄入多少克蛋白质？#健身饮食 #減肥
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山西减重代谢外科任崇仁2月前
适合减肥期吃的优质蛋白食物！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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莎啦没问题1年前
高效补充蛋白质的9种食物！30g蛋白质长什么样？ #蛋白质 #蛋白质食物 #营养
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楠楠轻食3年前
大基数想要持续掉秤早上一定吃够30克蛋白质，10克膳食纤维，钾元素，维生素，油脂适量，12点前喝够1500毫升水！保证营养充足才能提高带X持续掉秤哦🎈#吃瘦不饿瘦 #逆袭 #管理体重
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郭嘉的健身日常4年前
每餐只能吸收30克蛋白质？#增肌 #蛋白质 #健身干货
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健康营养接力棒1天前
减脂第1天｜400大卡30g蛋白蒸制减脂餐，零油烟超省心 蒸盘摆好白色四格盘，生菜铺底叠两片豆腐干，放上鸡胸肉丁、整颗鸡蛋和山药，淋上轻食酱汁，上锅蒸10分钟就能出锅！搭配一杯牛奶+一碗杂粮粥，精准控卡400千卡，稳稳拿捏30克优质蛋白，减脂期吃撑不挨饿～ 关注我，明天继续解锁同款低卡高蛋白减脂餐，每天不重样，轻松掉秤不费力！
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我不要吃鸡胸肉1年前
平时加餐补充蛋白质特别合适，开袋即食很方便，一根30克蛋白质左右，高蛋白低脂肪，解馋又顶饱#鸡腿#去皮鸡腿#即食去皮鸡腿
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kunkun的视界👁️👁️1天前
满屏的热气和营养，先吃30克蛋白质，完成一半任务。 #早餐 #随拍 #蛋白质 #麦片 #营养
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仁济陈涛医生1天前
蛋白粉怎么选合适？ 蛋白粉种类多，怎么选才适合自己？一篇讲清楚。 #蛋白粉#如何选择 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #仁济陈涛
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老爸的肾食餐【营养师】2月前
升级版肾餐！蛋白质≈9.9克，蔬菜加倍更健康｜精准控蛋白质 精准配比：50克鳕鱼 + 30克粉丝 + 3种蔬菜（100克） 清蒸鳕鱼（50克）：优质蛋白主力 三色蔬菜粉丝煲：洋葱+胡萝卜+生菜，水油焖做法更健康 【你喜欢在肾餐里加哪种绿色蔬菜？评论区分享你的心得，我们一起交流！】 #肾病饮食 #低蛋白饮食 #肾友食谱 #精准控蛋白 #蔬菜搭配
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老爸的肾食餐【营养师】2月前
早餐的汇总来了，每一顿的蛋白质总量已经算好了，食物克重也标注了，直接照抄就可以，全天蛋白质就是：早餐+中餐+晚餐#健康食谱 #肾友早餐 #肾
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您身边的蒙古营养师1天前
如何科学补充蛋白质？#营养#蛋白质#营养科普
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梦想是变强壮3天前
减脂饮食怎么吃？视频有点长。#减脂 #减脂饮食 #减脂小知识 #减脂干货 #日常分享
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何老师讲控糖1周前
一个公式吃够蛋白质!担心蛋白质吃不够? 告诉你每天吃多少、吃什么、怎么吃，一个公式全解决。#蛋白质 #补充蛋白 #优质蛋白 #健康饮食 #营养健康
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欣姨轻卡食记1天前
中午吃什么#减肥#减脂#中午吃什么
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健体-超神（收徒+备战cbba）2月前
揭秘怎么吸收30倍蛋白质100g肌酸#蛋白粉 #肌酸 #健身 #精神氮泵 #增肌
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小墨鱼玩健身8月前
新手小白增肌怎么吃？全在这了！ #运动的人先享受春天 #增肌 #增肌怎么吃 #100期健身重构计划
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细狗小丁2天前
你每天的蛋白质真的吃够了吗，吃对了才能事半功倍，结尾有食谱#健身饮食 #健身#增肌#减脂#健身餐
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李祥JasonLee1月前
含20克蛋白质食物对比 希腊酸奶（0脂）：120大卡 混合坚果：800大卡 鸡蛋：200大卡 金枪鱼：90大卡 全麦麦片：500大卡 奶酪：340大卡 豆腐：180大卡 鸡胸肉：100大卡 如果一种食物每100大卡热量中含有超过10克蛋白质，就比较理想。 动物蛋白比植物蛋白吸收率更高。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #蛋白质
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暖阳☀3天前
超详细养W三餐搭配以及做法#生活碎片记录 #养胃餐食谱分享 #生活感悟
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不吃苦瓜1天前
像放纵日的减脂日常 😳#健身 #吃货日常
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小柚姨轻食光1天前
这样吃，好好吃饭也能廋#减脂#减肥#中午吃什么
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营养师🔥燃教瘦3周前
#抖音知识年终大赏 #蛋白质 #优质蛋白 #肉蛋奶 #豆制品
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窦老师3天前
黑豆的营养价值和5种神吃法#每天分享科普知识 #食物营养
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沃不懂健身2天前
每100g就有20g蛋白质的好吃面包！真心推荐给大家！好吃，不长胖！ #高蛋白面包 #好吃的面包 #健康面包 #健身零食
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欣姨轻卡食记2天前
中午吃这个👆🏻#减脂#减脂餐#减肥
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李小草2天前
简单方便又是一顿，主要挺好吃的 #酵母蛋白吐司
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陈勇敢6月前
减脂今天吃了什么？关于饮食不要一味的只看热量！#减脂餐 #减脂塑形#薄肌女孩#刷脂#减脂
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小红姐的阳光好物2天前
”身体重置”计划一览表， 每日用餐次数三次，早餐午餐和晚餐，每一餐女性至少摄入25克蛋白质，男性至少摄入30克，同时每餐至少摄入5克膳食纤维，不用担心，这很容易做到
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陈勇敢7月前
减脂今天吃了什么#减脂餐#减脂塑形#刷脂#薄肌女孩#减脂期
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然老师讲身材3天前
#每日 #干货知识分享
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陈勇敢7月前
减脂很省钱！今天都吃了什么#减脂塑形 #刷脂 #瘦 #薄肌女孩#力量训练
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艾琳有话说5天前
给大家揭秘练习生的减肥食谱，并且我给你们出了一个好吃版#减肥食谱 #艺人减肥食谱 #明星减肥吃什么 #明星减肥食谱改良版
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然叔身材说1天前
#每日 #干货教学
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三文鱼老丧1天前
#创作者中心 #创作灵感 #上热门🔥 一斤鱼柳，半斤鱼腩
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食物的自白 The Food Truth4天前
小罗伯特·肯尼迪新膳食指南：深度解析 #科普一下#知识科普#健康减脂#健康饮食#超能下蛋鸭
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半只橙2天前
碎碎念#司镁 #碎碎念 #日常分享 #思美 #司美
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简介:

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