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李走走🚶6天前
杏梅尖重装｜两个女生帐篷睡了12个小时。。。 这次是我第一次在户外睡很好，十点多睡到了第二天将近十点。要知道之前的我还得靠褪黑素，甚至吃完褪黑素还彻夜难眠，睁眼到天亮。 因为睡眠的问题，我一直没敢走长线；短线不睡觉还能顶住 🥲（甚至五台山的时候第一天20多km，第二天38km，中间也是睡帐篷一夜没睡觉，顶住了；彻夜未眠的次数数不胜数，大雷山啊东海云顶啊） 长线我是真的怕猝死🥲。所以做了很多尝试，比如喝点酒/吃香蕉/褪黑素/4-7-8呼吸法等等等等，但是都没啥用。 说点对我来说有用的👉 1️⃣耳塞必须带！我算是比较怂的，户外有一点声音就忍不住认真听认真分析，所以这是我之前睡不着很大的原因。算是掩耳盗铃吧，塞住了耳朵听不到声音就觉得安全了。（当然我并不是睡的多沉的，户外睡觉还是要有一定的警觉性） 2️⃣多爬山多睡外面，就习惯了。就像是我刚开始玩重装的时候膝盖疼一样；不信邪，一周一次，频率上去之后，身体就习惯了，膝盖不痛了，睡的也香香了。 #杏梅尖 #杏梅尖徒步 #重装徒步 #重装露营 #徒步搭子
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司小艳6天前
我这一觉睡到10点半都不止，都睡到12点了还没起床呢
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不一样的大象1周前
晚上十点半睡觉，早上睡到自然醒起床，但不要超过六点。#用抖音视频记录生活
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往后余生。全都是你🥀₅²⁰💃5天前
最近天天下午4点多就睡了，睡到明天早上10左右才起床。也不知道怎么了，最近感觉整个人都变了。
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万辞王那咋了1周前
今天是失业以来最舒服的一天，啥任务也没有🙂‍↔️#记录真实生活 #日常vlog #失业 #找工作 #阳光明媚的一天
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香子❤翠儿（远安马姐姐）4天前
早上睡到十点半，一天还剩一顿饭。冬天早上最舍不得的就是热乎被窝了#
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@Wang大脸 吖♥️6天前
赖床分子的我，一睡睡到10点半，中午还能省顿饭！😎#享受独处
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辣椒1周前
早上睡到十点半，每天能省一顿饭#人类的生存方式 #赖床不是我的错是天气惹的祸
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笨蛋湘琴4周前
车屁股受伤的一天
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💕 ꪱꪷ ꪶꪮꪜꫀ ꪑꫀ💕6天前
睡觉睡到十点半，起码能省一顿饭，吃完午餐我接着睡，一天没有高消费，不出门不添乱，在家躺着最划算，逛街没钱，约会没人，打麻将又不会，继续睡觉。
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小满姑娘4天前
早上睡到10点半，咱不用吃饭，咱不用花钱，头顶一个了“迷你钛杯”暖暖一杯，喝饱了就睡，昨天热死个熊，今天冷死个鬼。难得周六这么冷的天出去划算不划算，宝听话，咱骄傲咱睡觉💤#杭州鬼天气 #迷你钛杯 #搞笑我是认真的 #小满姑娘 #dou➕小助手
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小招在成长4天前
实现睡眠自由😂😂😂#睡觉 #全职妈妈 #拍作品我是认真的 #日常唠嗑 #上热搜
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梅🐅烦<>恼3天前
明天睡到几点我说了算
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琪源妈妈吖1年前
四月龄宝宝晚上11点睡到早上10点半，感觉是睡神转世！你们宝宝晚上能睡几个小时啊？#宝宝睡觉 #育儿经验分享 #母婴育儿 #宝宝睡眠 #宝宝睡整觉
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王家有102岁的老宝贝11月前
101岁爷爷再三嘱咐不要叫我起来吃晚饭，他要把门拴起来睡觉了，下午一点多去睡觉，睡到明早起来吃猪脚😓实话说这么多个小时他一个关在房间里，我们还真有点不放心#记录真实生活 #百岁老人
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李朵朵（带娃版）6天前
三个月29天的宝宝现在晚上一觉可以睡六个小时了，有手忙脚乱的疲惫，但更多的是幸福和成长，你们的宝宝睡整觉了吗？#深夜带娃 #养娃 #人类幼崽成长记 #onneo纸尿裤 #睡整觉
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🍃🌺霞姐🌺🍃4天前
#早上睡到十点半，一天还省一顿饭ᥬ😂᭄#
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赣州麦冬哥·医武棋2周前
明明睡够了八个小时还犯困？ 其实除了睡眠时长，睡眠规律可能更关键 #养生 #vlog十亿流量扶持计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音合集升级计划
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爱笑的李李～（带娃中）1周前
天老爷，小宝今晚居然从八点半睡到早上五点半 睡了九个小时 要不是我涨奶涨醒 还能睡会 真是震惊到我了#真实生活分享官 #深夜带娃 #人类幼崽 #带娃日常 #养娃不易
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里哥说车1月前
#上热门#兄弟们限时效的货你们拉吗，你们一般都睡几个小时#运满满#卡车司机的生活
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钱钱妈妈4月前
补了两支锌，今天早晨睡到十点半，中午12点睡了一个小时，下午睡了四十几分钟，现在七点多有睡着了，看看今晚咋样吧，#希望睡个好觉 已经好久没涨体重了
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轮子姐姐（随缘直播）1周前
分享生活点点滴滴！和有缘人交朋友
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小红生活记5天前
把自己的时间安排得明明白白，就根本没有时间内耗了#记录真实生活 #日常vlog #离婚 #婚姻@DOU+小助手
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温州蜗牛雨辰2周前
蜗牛雨辰：天天睡到自然醒去学校，今天直接睡到10点半，直接不用去上学了！#孤独症#自闭症#星星孩子#温州宝妈
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彼岸5天前
早上睡到10点半。一天还省一餐饭。天天吃，天天睡在家没有高消费。不出门不添乱，在家待着会划算。，，，，，#有谁和我一样
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李大撞5天前
今天早晨睡到10点多就出门了，明天如果早出门就得等我回来了，有时间跟你们汇报情况，姐妹们。
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失眠名中医曾丽教授5天前
老乡来复诊，为你高兴 #失眠 #改善睡眠 #四川 #抖出健康知识宝藏 #失眠名中医曾丽教授
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通勤李橙子3天前
周六在家的一天 周末不用跨省通勤，在家休息，给大家看看不通勤的周六我都干了啥#记录真实生活 #周末时光 #张家口#生活碎片 #记录生活
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失眠治疗张新建主任3月前
打针能睡到八点半复诊要求加针睡更稳#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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阿亮环游中国1月前
大学生¥200穷游系列第一集｜南昌！#vlog日常 #旅行 #穷游
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想发光发热的小人物1周前
每日科普——熬个大夜，第二天睡到下午能补回来吗？ 熬个大夜，第二天睡到下午能补回来吗？
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很会养鸟的男人3周前
网吧小鸟到家第4天 #鹦鹉 #网吧小鸟
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七七追剧3周前
#韩剧推荐 #金典影视 #抖音小助手dou上热门 #因为一个片段看了整部剧 #邻居冤家
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中医杨志宏5天前
不管多顽固的失眠，只要找对根源，睡觉不是难事儿 #失眠
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襄阳卡哥-刘路3天前
不是早餐吃不起，而是三顿饭一起更有性价比，上午睡到十点半起码能省一顿饭，上午睡来下午睡既省钱来又不累，到了晚上接着睡一天都没有高消费，得了晚上睡不着的病，咱就没有早上早起的命，它有他的诗和远方，我有我的懒惰和嚣张 #第一视角 #行驶在路上的大货车 #用抖音记录人生 @DOU+上热门
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失眠专家高洁1月前
失眠调理之后现在可以睡7小时。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #健康科普破圈计划 #失眠
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郭常清（小登）4天前
医学生们现在在干嘛#期末考试 #医学生#期末精神状态belike #超能演剧情大赛#dou斯卡2025
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张李李日记（爸爸带娃中…）1月前
防止孩子晚睡 宝宝总是晚上十点以后睡？试试这样改午睡。我个人的尝试，分享给大家。#育儿经验分享 #张李李日记 #好奇嘟嘟爸 #孩子晚睡的危害 #儿童教育
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西贝妈妈（小七妈弟媳）1月前
为了早上能多睡几分钟，我晚上也是尽力了#宝妈 #记录真实生活 #冬天起床困难户
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Dr.宋骨哥1月前
外科医生的一天，电子榨菜4#宋继鹏医生#骨科医生#医学科普#电子榨菜#微笑服务
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香香(80后单亲宝妈)2月前
来惠州2个月，小宝今晚是最早一次睡觉的，8点半左右就洗好澡睡着了！睡到明天早上7点，可以睡 10个小时，足够了！从小跟着我很晚睡，长期睡眠不足，在塘厦也是等我晚上十点多下班回去他外婆那里接回去跟我睡，差不多凌晨12点才睡，早上7点起床，只睡7个小时，因此好瘦！如果每天9点前能睡，该多好啊！上周日孩子爸侄儿说要租房，我说刚好可以给他住你这个单间，我们换成二房一厅，有些东西可以不搬，刚好可以给你侄儿用，比如洗衣机、冰箱、空调、碗筷都可以给他用，因为这些我都有，你省的搬、你侄儿又省钱，一举两得！到明年4、5月份厂里淡季了，你侄儿如果离开，去别的地方，你再把东西搬过来或者明年你儿子回东莞上学了，你再搬回来这里，这样你也不怕这间房被别人租走了！再说你有计划明年暑假接所有孩子出来玩，2房一厅也凑合，总比租临时房强！不管我怎么说，他就是不同意，不清楚他到底是怎么想的？
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小小柴3天前
其实她今天上午睡到10点半，下午一般不午睡了。但是今天很贴心，自己玩自己睡。#贴心小棉袄 #我的女孩👧🏻 #人类幼崽 #自主入睡
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多……4天前
以前能一觉睡到天亮的我，现在一个晚上都要醒来好几次，以为天亮了看一下时间1点多，再睡一会又醒了，看一下时间才4点半现在的夜感觉好漫长，以前你总说我，这么多瞌睡只晓得睡觉，“你们家祖宗是不是埋在困山里了”现在呢，不知我的瞌睡哪里去了……是不是被你带走了
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不爱上班2周前
识时务者为俊杰#常州 #骑行
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拾玥禅拍疗愈4天前
✨ 每天睡足10小时 ✨ 中午固定休息1小时 ✨ 晚上9点半前入睡 睡饱了，一切都好了！ #寒假带娃 #好好睡觉 #初中生睡眠 #初中生身体素质 #情绪稳定
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香香呐（打工版）3周前
忙忙碌碌充实的一天#婚后生活 #婆媳 #老人带娃 #婆婆带娃 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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周波医生的肾言肾行5天前
睡回笼觉、晚起的危害 闹钟响了关，再眯十分钟，结果一觉睡到中午？很多人不知道，早晨的回笼觉和晚起，不是补觉是“毁觉”！今天就来扒一扒早晨睡回笼觉、晚起的那些隐形危害！
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撒腿就跑1周前
66666流水账来了，手要写断了，全英＋金融＋数学🦧还有招吗老铁#期末周 #北理工 #手写 #dou➕热 #期末周大学生的精神状态
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椰香香女士1月前
我的出差流水账日记，最近太忙碌啦，所以更的少#创作灵感 #工作日常 #01年女生 #工作现状 #厦门
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