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万医生说心理2年前
只睡了3个小时就感觉精力充沛，你有过这种情况吗？我们一般考虑生理因素或病理因素导致的#睡眠 #健康科普 #开启健康2023 #大数据推荐给有需要的人 ##每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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美丽浙江7月前
为什么有些人睡得很少却很有精神？#科学家指出自然短睡者的秘密在于基因 。
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谈心说药 侯正华主任6月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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大项心理6月前
为什么你总觉得很困很累，而别人只要睡4小时 #精神 #睡眠 #精力 #心理咨询 #心理咨询师
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华小池10月前
不是吧？每天就睡5小时？？？ #干货都在这 #女生必看 #干货 #华佗华一堂 #小知识
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每日科普11月前
为什么有的人只睡三四个小时？ #科普#睡眠#基因
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滕比邻1月前
为什么有些“熬夜神体”每天只睡几小时就精力充沛 #科普 #科学 #睡眠 #基因 #生命科学
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营养师孙婷7月前
为什么有人只睡三小时就满血，原因扎心了#睡眠 #健康生活 #养好身体
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胡同口万事屋9月前
每天睡4小时还精力充沛？医学博士的‘偷时间’秘籍！ #精力管理 #冥想 #健康生活 #时间管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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道隐天象辟谷（正月初十～百日辟谷报名中）9月前
一天需要睡多久才够，睡三小时可以吗#养生 #人生是一场修行 #辟谷 #睡眠 #国学文化
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摸娱少女2年前
原来何老师一天只睡3小时竟然是因为这个 #何炅
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小照3月前
掌握好睡眠节点 才能让你精力充沛 #个人成长 #睡眠 #涨知识 #知识分享 #每日分享
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硬核科普1年前
为什么你睡很长时间还是浑身乏力，而别人睡几个小时就精神抖擞？因为你高质量的睡眠太短。#科普 #提高睡眠质量 #睡眠
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武当山道家传统武术馆9月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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老高胡说9月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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麻醉专家肖昭扬4周前
每天睡4小时还精神？仅1%人靠基因开挂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #麻醉治疗 #睡觉
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养气秘法—昱樵2年前
为什么有的人每天睡三四个小时依然精力充沛？#养生 #调理身体 #气血不足 #精力充沛的秘密 #气血不足的人会有多累 @DOU+小助手 @抖音小助手
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陈莴笋7月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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懂姐白千禾1周前
如何用3个小时睡够8个小时的效果？
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墨心认知笔记2月前
三步让你累身不累心，这才是真自律！睡眠的骗局：8小时≠精力充沛！你的能量，究竟被谁偷走了？请让我不输在每一个清晨的起跑线！#累身不累心 #疲劳自救 #精力管理 #心理内耗 #能量管理
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LILI～女性产后整体康复1月前
睡眠时长并非决定精力充沛的关键，睡够“周期”，比睡够“小时”重要100倍#睡眠质量#睡眠与健康的紧密关系
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周航讲睡眠4月前
为什么睡5小时比10小时还精神? #睡眠 #失眠 #心理学 #多梦易醒
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北大糖的魔法数学7月前
为什么学霸永远精力充沛？高中生精力管理20条！！ #高中 #精力管理 #学习
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深度睡眠实验室2周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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风云传播10月前
专家：只要白天情绪稳定、精力充沛，哪怕只睡三四个小时也是好睡眠，要找到适合自己的作息规律！#ZMG风云传播中心 #浙江经视
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陈博士5月前
精力充沛的感觉真好#每天跟我涨知识 #独立思考 #人生感悟 #正能量 #说真话
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医家记录3年前
一天只睡3小时 精力还充沛，快来看看你具不具备这种少睡基因#科普
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哎呀，这个你吃不吃2月前
他们怎么能坚持的下去的呢，啊好难啊#韩国 #韩国人 #睡眠
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月鱼辉光2周前
如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛
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无限进化的长沙克里斯4周前
如何高效睡眠，减少睡眠时间却精力充沛？#认知提升#认知觉醒#思维分享#人生感悟#本质
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小愈3天前
明明睡沉了， 一两小时后特别容易醒，究竟怎么回事？ #涨知识 #健康 #科普 #睡眠 #容易醒
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名之其道1周前
#韩国人 #传统文化 #精力
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大瑞真机灵1周前
这些你以为很懒的行为，其实是身体发出的求救信号！#七度空间小暖心卫生巾 #七度空间 #本草卫生巾
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无眼鹿4天前
为什么到了晚上就异常清醒
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药铛铛有话说5月前
午睡时长暗藏玄机！睡错=白睡" 有些午睡越睡越困，有些午睡越让你下午精力充沛，今天告诉你有哪些玄机。 #午睡 #健康生活 #打工人养生
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暖心郑哥哥4天前
再给郑哥哥一些时间，郑哥哥陪你一起慢慢变好#郑哥哥 #青少年心理 #父母课堂 #心理咨询
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曹小月5天前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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认知在左4天前
休息时越折腾就越舒服#休息 #情感共鸣 #心理学
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百岁约读计划1月前
让你疲惫不堪的，从来不是工作，而是你从未停止运转的大脑。即使你什么都不做，你的大脑也在消耗你的能量，把你推向精疲力竭的深渊。这本由耶鲁大学医学博士久贺谷亮撰写的《高效休息法》，教会你如何把大脑清空格式化，让你1小时的专注胜过别人1天，在精力和效率上跑赢别人，让收入翻倍！ #高效休息法 #好书分享 #好书推荐 #大脑放松 #原创视频 @DOU+小助手
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睡着的李修斯8月前
为什么我们现在再也没有小时候睡醒时候的神清气爽了？#生活习惯 #提升自己 #睡眠 #睡眠质量 #早睡早起
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贝贝讲健身6天前
只睡6个小时就够了吗？ #睡眠 #大脑 #自律 #贝贝教练
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科学档案馆1周前
时间固体假说：过去、现在、未来同时存在！ #科普 #时间 #宇宙
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刘瑾昕｜心力火种1周前
同样睡7小时，为什么有人依然困倦，有人却精力饱满？区别往往就在于睡眠质量。如果你总感觉时间不够、容易疲惫，或许不是缺觉，而是睡眠效率有待提升。从今晚开始，可以试着放下手机，关灯后按这些步骤做一遍。不要求立即成功，只是把它当作一次身心放松练习。#睡眠 #思维认知#心力提升 #放松解压 #能量
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修行者3天前
持续锻炼，深度睡眠恢复到正常水平以上。#睡眠质量提升方法 #深度睡眠时长提升 #锻炼增加睡眠质量 #深度睡眠时长增加的锻炼方法
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相宁3周前
怎么样让自己精力充沛？ #心理 #高能量 #精力充沛 #内耗 #意志力
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华夏正能量3周前
倪海廈：總是覺得累，怎麼睡都睡不醒？這是“濕重如裹”！蒼術煮水熏屋子，人立馬精神！ #华夏正能量#2025AI年终大赏#AI创作浪潮计划
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内分泌白宇医生6月前
为什么你总犯困？#困 ##医学科普 #睡觉
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睡眠医学科刘主任1周前
睡够还累的秘密，你没睡对睡眠阶段！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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小潞一一4天前
娃睡后三小时不是疲惫的终点，而是逆袭的起点！ #全职妈妈 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #带娃
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SIMMONS席梦思雪儿5天前
睡好才有力气！失眠乏力看这3招就够了 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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墨白.深度书旅4天前
《找到你的活力密码》：精力不靠硬撑 忙到麻木，累到躺平？真正的活力，源于对身心的“周到”体察。这本书不灌鸡汤，它像一位贴身教练，帮你捕捉那些耗散能量的漏洞，把每分精力都用在刀刃上。#读书 #精力管理 #高效生活 #减压 #墨白深度书旅
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郭老师（经典语录）1周前
发现没？大佬们大都生命力强，精力充沛#生命力 #精力旺盛 #旺盛的生命力 #精力管理 #精力充沛的秘密 @郭延娇（你好，郭老师！）
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不二.心流精读3周前
《高效休息法》终结你的隐形疲劳 你是否总是睡醒依然疲惫？大脑像台永不关机的电脑。《高效休息法》揭示：真正的累，是大脑“自动驾驶”的消耗。这本书帮你识别7种疲劳信号，用科学方法切换大脑模式。让休息，从“浪费时间”变成“深度充电”。#读书 #精力管理 #墨白深度书旅 #高效休息法
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千雪1月前
商业大佬总是精力充沛的原因被我找到了！ #健康 #健康科普 #知识分享
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深睡小屋（兰州睡眠中心）2月前
同样是睡觉：为啥你8小时依旧犯困，他4小时精力充沛？后者多半有这个共同点！ #提高睡眠质量 #深度睡眠小技巧 #睡前好习惯 #褪黑素 #不犯困的秘密
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身体调优师5天前
1月15日 斯坦福教授告诉你 ：戒掉起床第一杯咖啡，4步“生物黑客”法，带你告别脑雾#暖厨 #就要一起大展狗图
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颜汐养记3天前
#传统文化 #涨知识 #分享生活小技巧 #养生知识
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小五重养自己3天前
阴阳不协调怎么办？#中医养生#中医文化#健康养生 #健康科普 #知识科普
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倪师说中医3周前
#睡觉 倪师说中医，如何睡觉？睡对了，胜过吃补药。 #倪师 #如何睡觉睡得快质量高 #中医 #养生
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真真知识2.01周前
为什么我们会“越睡越困”？#每天跟我涨知识 #知识科普 #抖音原创视频 #健康科普 #涨知识
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顾老师心理学大冒险5月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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小禾成长日记2周前
#真实生活分享官 掌握睡眠规律，拥有感知睡眠节点的能力，就能轻松做到早起。#睡眠质量 #精力充沛 #睡眠规律 #健康 @DOU+小助手
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