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营养师媛老师｜体重管理＋副业6天前
减肥能躺瘦！熬夜的人肥胖几率高3倍多！ 充足睡眠促瘦素分泌、帮燃脂，熬夜会让你馋零食还降减脂效率！ 满足3个条件就能躺瘦：睡6-8小时、睡够深度、睡前4小时不进食！ #睡觉减脂 #熬夜的危害 #躺瘦技巧 #减脂作息 #健康减肥
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逸仙减重露露6天前
早睡就能减肥？ #减肥 #减重 #睡眠
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大发不胖了5天前
减脂人群不要晚上运动#减肥 #减脂 #体重管理 #变美变瘦 #大基数减肥
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砀山融媒5天前
长胖可能不是因为吃得多而是因为睡得少#长胖 #睡觉 #失眠
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杜青芙6天前
熬夜减脂总失败？3个方法提升代谢轻松瘦！ 你减脂总失败，是不是忽略了睡觉这件大事？熬夜真的会让你的努力白费。因为睡眠不足会直接打乱你身体的激素，皮质醇升高让你更容易囤积脂肪，瘦素减少让你总想吃东西。想改变其实很简单，第一，固定你的上床时间；第二，睡前半小时远离手机；第三，营造一个黑暗安静的睡眠环境。记住，每晚保证7到9小时的高质量睡眠，你的身体在深度睡眠时修复能力最强，代谢会自然提升，这比白天拼命节食更有效。从今晚开始，试试早点睡，你会感受到身体神奇的变化。#提升代谢 #健康睡眠 #减脂干货 #熬夜 #减肥
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麦子不长肉6天前
十点睡觉 你会越来越好！ #熬夜 #早睡 #减肥 #养生 #女生必看
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常鑫6天前
#常鑫 很多老铁针对这个问题
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格桑花6天前
#科普冷知识 #不可思议 #上热门 顿数越少，胖得越狠！医生提醒：要科学认识“睡够八小时”。如果睡得晚起得晚，一起床就是中午饭，反而会进一步蓄积脂肪。@DOU+小助手
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浅说养生6天前
#上热门 #养生 #中医养生 #健康科普
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禹城综合广电频道5天前
免费分享给大家一个小方法#涨知识 #睡觉 #好物推荐
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简介:

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