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袁强1年前
《冯雪.家庭健康100讲》篇：如果一定要熬夜，只能睡4个小时怎么办#知识分享 #健康科普
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lesbobos读书会1月前
只能睡4小时，如何让睡眠效率最大化? 高效熬夜#lesbobos读书会 #健康分享 #健康知识
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劳动行动与工作7月前
熬夜（上）：只能睡4个小时，如何更高效？
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茉莉蜜🍐1月前
只睡四个小时还能活蹦乱跳？短期内保持高精力小妙招#艺考生 #播音艺考 #艺考 #湃乐思
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合聚集团Health3周前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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主持人亚亚7月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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一个小野2天前
百试百灵的无痛早睡法，看完再也不熬夜了 #早睡 #戒熬夜 #早睡早起 #睡觉啦 #不要熬夜
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劳动行动与工作7月前
高效&低效睡眠
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法海来了6月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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新莉姐谈养生1月前
睡不着睡不沉睡不香，有一味天然安眠药 #中医科普 #养生 #调理 #睡眠 #失眠
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精神心理科简文佳8月前
#中医 #失眠 #入睡难 #失眠多梦 #醒后难入睡
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小头爸爸聊失眠1年前
吃完右佐匹克隆只能睡三四个小时，再加点量能睡得更长吗？#失眠 #右佐匹克隆
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睡眠专家赵红雷主任6月前
吃了右佐匹克隆却只能睡三四个小时？#安眠药 #失眠 #右佐匹克隆
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脾胃医生石倩玮8月前
每晚只能睡2-3小时，严重失眠怎么治？ #失眠 #中医 #门诊 #科普
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Garmin佳明3周前
4小时也算有效睡眠？算！ 睡眠时长需求因人而异，找准自己的睡眠方案最重要。 #佳明伴你科学好眠系列节目上线，带你了解如何通过佳明手表认识并提升睡眠品质！ #Garmin佳明#佳明#睡眠#Venu4 #VenuX1 #GarminActive6 #佳明睡眠臂带
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中医睡眠专家吴教授7月前
一整晚只能睡2-3小时 吴教授表示不是什么大问题，可以从2个方面去解决#失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠专家吴庆光
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小头爸爸聊失眠1年前
吃完右佐匹克隆之后只能睡三四个小时，正常吗？#失眠 #右佐匹克隆
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马主任聊健康10月前
每天睡够8小时，记好两味药 #失眠 #中医养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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八寨村的网红天安门4周前
如何快速入睡 想睡个好觉吗那就听我的
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刘瑾昕｜心力火种1周前
同样睡7小时，为什么有人依然困倦，有人却精力饱满？区别往往就在于睡眠质量。如果你总感觉时间不够、容易疲惫，或许不是缺觉，而是睡眠效率有待提升。从今晚开始，可以试着放下手机，关灯后按这些步骤做一遍。不要求立即成功，只是把它当作一次身心放松练习。#睡眠 #思维认知#心力提升 #放松解压 #能量
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失眠治疗张新建主任1月前
专门来尝试最新疗法#失眠 #睡不着 #失眠调控张新建主任
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认知手术刀4天前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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智慧讲中医8月前
失眠睡不好，记好一味天然安眠药，每天睡满八小时 #中医 #科普 #每天学习一点点 #光合作用半小时 #抖音特效达人中心
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刘圆印知识小课堂1年前
错过这四个小时，你睡再多也没有用 #刘圆印 #睡眠时间 #智慧人生 #养生 #睡觉
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老蟹睡好觉6月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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番茄小汁🍅3天前
6月龄宝宝睡整觉的三大方法！ 新手爸妈必看，为你揭秘6月龄宝宝睡整觉的秘诀！#宝宝 #宝宝睡觉 #6月龄宝宝 #睡整觉的宝宝
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杨小柳4天前
《睡个好觉》 是不是明明身体累到极致，躺下却翻来覆去烙饼到天亮？是不是总把“睡够8小时”当目标，结果越数时间越焦虑，反而彻底失眠。三个核心方法教你睡出好状态！#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #杨小柳 @DOU+小助手
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李少年3天前
#治愈#失眠 #经验分享
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二乐是竣竣妈（二胎备孕中）3天前
入睡困难的福音！有了它终于感受到一键放空睡着的感觉了#重力眼罩#眼罩
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壹核堂甄选食品6天前
不用剥壳的南瓜子仁！吃起来真的很方便！ 关键配料表超级干净！颗颗饱满！好吃不腻，熬夜追剧就吃他！这南瓜子仁香到停不下来#好吃不贵 #大人孩子都爱吃 #南瓜子仁 #营养健康 #零食推荐
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李姐2天前
我告诉你啊，以后想吃八宝粥不用出去买了，自己在家做真的很简单，而且干净卫生又美味。你就用这种搭配好的八宝粥米，它是有八种米搭配好的，每次用电#饭锅煮两杯米就可以了，煮出来黏黏糊糊的，软糯香甜，特别好吃，家里老人小孩都喜欢喝，你也赶紧试试吧！
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月嫂：千万宝妈3天前
如果你家娃肠胀气了 就这样打襁褓睡！一觉睡4个小时 不会打的留言，我教你！ #创作灵感 #新生婴儿 #母婴护理 #月嫂
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？2天前
只能睡三四个小时，其实是病了#早醒型失眠#降低皮质醇#睡眠障碍
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壹核堂甄选食品6天前
新疆阿勒泰的南瓜子仁，原味烘焙，饱满酥脆 #南瓜子仁 #好吃不贵 #营养健康 #美味好物
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中医高孟尧主任4天前
总是失眠？别再靠安眠药了！2个方法沾枕就睡#中医 #健康 #养生 #失眠 #入睡困难
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失眠专家赵国平3天前
顽固性失眠四十年，吃西药才睡四小时，终于找到赵教授。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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养方堂宠粉号4周前
入睡容易醒的早，这五个方法能睡够8小时 #失眠 #睡眠 #穴位按摩 #黄帝内经 #养生
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椰椰百货3天前
三叶果新疆南瓜籽生仁500g/袋南瓜籽仁食用方便
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盐城玖辰教育（法考、法硕、速录）1周前
在职备考法考，每天4小时，如何8个月通关？ 方法不对，努力白费！#法考 #在职备考
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麦指导轻松之道2月前
如果你的睡眠质量很差，每天晚上只能睡一两个小时，这个视频反复看几遍。#失眠 #睡不着 #养生 #健康 #麦指导
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小陈甄选优品3天前
【罐装生熟可选】壹核堂 新疆双A南瓜子仁 原味大颗粒营养香酥150克#壹核堂 #南瓜子仁 #原味坚果 #新疆特产 #营养零食
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芝士塔3天前
三叶果新疆南瓜籽生仁500g/袋南瓜籽仁食用方便
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失眠专家赵国平4月前
睡眠延长到4小时，关键是把安眠药戒掉了，真替你感到高兴！#改善睡眠 #失眠专家赵国平 #安眠药 #中医调理
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企鹅宝宝4天前
如果你经常熬夜，建议每天吃两块。如果你还睡不够四小时，建议你把它当饭吃，就是这个无蔗糖的红枣山药八珍糕，常吃是特别好的，所以我在家里囤了很多，都是独立包装，随手打开一包就能吃，原料都是精选大颗红枣、山药等八种草本食材，吃在嘴里软糯香甜，满满的都是草本植物香。#八珍糕 #糖小雨 #上热门🔥 #百亿流量扶持 #零食推荐
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书页微光1周前
睡眠革命 微光书页 一起读《睡眠革命》 别再为睡不够8小时焦虑了。 睡眠修复，不以时长论英雄， 而以90分钟为周期。 掌控睡眠节奏，才能掌控清醒的人生。#读书 #效率工具 #热门推荐🔥 #这也能开播
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护脊专家尹宏3天前
想要睡眠好，记住这个小妙招，成本不到十块钱。#中医 #科普知识 #失眠 #抖音知识宝藏
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李亚峰话失眠4周前
碎片化睡眠能凑够 7 小时吗？睡眠质量的关键是什么#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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妇产科刘益芬3天前
失眠最好的方法，不是酸枣仁，记好简单一招 #中医养生 #失眠 #睡不好 #抖出健康知识宝藏
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莲莲（好物推荐）3天前
有经常熬夜的家人们，建议每天吃两块。如果你还睡不够四小时，建议你把它当饭吃。这个就是红枣山药八珍糕，都是独立包装，吃在嘴里软糯香甜，越嚼越香，家里有老人孩子的一定要多囤点！#控糖 #控油 #控糖饮食
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卷卷学姐1月前
尖子生才知道的睡眠3大奇招成为学习的永动机#学生 #学习#初中#高中#睡眠
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骏哥的一家4周前
朋友如果你也有失眠的问题，可以尝试着看一本书，很快就困了！😂😂😂这个方法我屡试不爽！#生活感悟 #正能量 #生活小妙招 #失眠
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南涛医生3周前
晚上夜尿多，记住简单1招，睡个安稳觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #夜尿多 #大数据推荐给有需要的人
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失眠脑病专家徐志坚3月前
现在能睡三到四个小时，醒了也能继续睡，调整下处方继续巩固！ #失眠 #中医 #徐志坚 #健康科普
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睡眠与麻醉 庞医生4周前
“睡眠滴定”你了解吗？ #睡眠管理局 #燕达医院睡眠门诊庞虹亮 吃安眠药也睡不着？“睡眠滴定”帮你摆脱依赖 #失眠
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大昭很OK的4天前
没时间去健身房就在家里锻炼吧 #居家锻炼 #弹力带健身
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神经内科张娟医生1周前
#健康 #科普 #医学科普 #失眠
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