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张老师讲增肌耗糖1年前
比目鱼肌正确的耗糖锻炼 #糖人 #中老年锻炼 #控糖 #糖友
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糖叔糖姨🍭运动抗糖7月前
你就练啥问题没有！#居家锻炼#控糖#中老年锻炼#糖友#比目鱼肌
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吃货控糖2月前
比目鱼肌200个降血糖#真实生活日常 #糖友日常
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邦畅健身分享1年前
耗糖快，正确练比目鱼肌 重点不要站着练
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居家锻炼8885月前
躺着减脂又耗糖 #不跑不跳 #减脂耗糖 #中老年锻炼 #比目鱼肌
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内分泌科孙医生3月前
人体自带“降糖泵”，练小腿这块肌肉，不用跑跳也控糖#糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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吃货控糖2月前
比目鱼肌训练#糖人日常 #真实生活记录
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控了糖的豪10月前
为什么有些糖友不怎么运动，糖比你还好，比目鱼肌下糖操学起来。 #控糖 #控糖运动 #糖友 #孕期控糖 #欧态动态血糖仪
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小琢运动康复8月前
比目鱼肌训练 #康复训练 #科学运动 #比目鱼肌 #运动提升 #小琢运动康复
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李姐锻炼分享7月前
#居家锻炼 #控糖运动 #降糖 #自律 #糖友
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大强（懒人瘦身）2月前
比目鱼肌是 “控糖关键”！ 2 个居家动作，膝盖友好零门槛 #懒人减肥 #控糖减肥 #暖冬运动场 #跑步治愈一切 #快乐减脂
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勇哥健康课堂7月前
踮踮脚就能控糖？揭秘比目鱼肌的神奇降糖密码 比目鱼肌——改善血糖的“隐藏高手”，两个动作轻松激活#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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王教说健身9月前
#中老年锻炼#耗糖训练 饭后一小时，这样训练比目鱼肌耗唐。
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张教练运动生活1年前
#控糖 #科学锻炼 #居家锻炼
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杨Sir控糖2月前
糖友们，你绝对想不到——我们每个人身上都自带一个"零成本降糖神器"！最新科学研究发现，小腿深处那块叫"比目鱼肌"的肌肉，竟然是天然的血糖清道夫，能帮你不花一分钱、不用胰岛素就能有效控糖。 这块肌肉的神奇之处在于它拥有独立的降糖通道：收缩时能直接激活葡萄糖转运蛋白，让血糖自动进入肌细胞，全程不依赖胰岛素参与。数据显示，12周针对性训练可使胰岛素抵抗降低15%，8周后空腹血糖下降1.2mmol/L，糖化血红蛋白降低0.5%-1%。更令人惊喜的是，餐后血糖波动能改善52%，效果持续数小时。 两种简单易行的方法让你随时随地都能锻炼：坐姿提踵适合久坐人群，每天3组，8周见效；踮脚行走适合轻度运动者，日常爬楼梯时注意脚跟先着地。每天坚持15-30分钟，这个零成本的控糖方式特别适合办公室人群和长者。 我们整理了更详细的《胰岛修复食谱》，帮助你在家就能实现科学控糖。 #糖尿病饮食 #糖尿病逆转 #胰岛素抵抗 #糖尿病营养 #糖尿病
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控糖活力营10月前
无需饥饿与剧烈运动，坐着踮脚巧控血糖 #降血糖方法 #非饥饿降糖 #比目鱼肌锻炼 #踮脚运动 #血糖代谢提升 #三高人群健康 #健康动作
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紫蔓居家锻炼6月前
每天一个简单动作，控🍬绝了#居家锻炼#腿部锻炼#小腿锻炼#比目鱼肌锻炼
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跟着华仔来降糖8月前
比目鱼肌降糖操，简单有效#生活服务热点中心 #糖尿病 #健身 #降糖操 #比目鱼肌锻炼
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康复运动李老师2周前
一个动作减脂耗糖#腿部力量提升#中老年锻炼#比目鱼肌
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苏州健身徐掌柜10月前
你知道为什么要练比目鱼肌吗？#坚持运动 #健身知识 #降糖运动 #居家健身#自律改变自己 #日常锻炼记录
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糖尿病逆转石全3月前
人体自带的隐藏降糖泵! #糖友 #糖尿病 #比目鱼肌 #控糖运动
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祥哥@健身（有氧&减脂）6月前
就这一个动作激活比目鱼肌 耗糖又增肌 运动不在量大 而在动作选对 效果翻倍 #居家锻炼 #瘦腿 #增肌 #减脂
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张老师讲增肌耗糖9月前
#中老年锻炼 #耗糖 #控糖 #糖人 #糖尿病
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刘燕青糖尿病逆转1年前
一个动作教你坐着降糖 #糖尿病 #知识科普 #运动 #比目鱼肌 #硬核健康科普行动
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慧勇10月前
#降糖运动#比目鱼肌锻炼降糖运动
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长夏专注中老年锻炼2月前
增肌耗糖，多练比目鱼肌
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控了糖的豪1年前
坐着就能控糖##控糖 #糖友 #居家锻炼 #创作灵感
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控糖贞贞6月前
比目鱼肌运动法，真的让我感觉很好！家人们，练起来！#糖友#控糖#糖尿病#控糖运动
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艾姐运动2月前
#控糖耗糖#比目鱼肌训练 #中老年锻炼
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控糖活力营8月前
饭后别急着躺，简单动作帮你稳血糖 #血糖管理#饭后养生 #控糖必备#不跑不跳 #比目鱼肌
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神外袁士翔（糖足、三叉神经痛）4周前
一个动作锻炼比目鱼肌 比目鱼肌被称为“第二心脏”，又称为“人体的降糖泵”，常常锻炼有助于调节血糖，促进血液循环，也有助于改善糖尿病相关并发症导致的下肢症状。#糖尿病 #肌肉锻炼 #降糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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艾姐运动1月前
#创作者扶持计划 #控糖耗糖 #比目鱼肌踩踏板
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张老师讲增肌耗糖1年前
你真的了解比目鱼肌的真正耗糖锻炼方法吗？#糖人 #糖友 #控糖 #中老年锻炼 #中老年
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王教说健身9月前
#中老年锻炼 #耗糖 餐后一个动作，激活比目鱼肌快速耗唐。
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脑花儿王护士4月前
你以为没用，实际上可以帮你降低餐后血糖的动作～ #血糖 #餐后血糖 #比目鱼肌 #抖出健康知识宝藏
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侯雨医生2月前
系统讲解糖尿病——比目鱼肌与血糖控制 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #抖音精选app #糖尿病 #控糖
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艾姐运动1月前
#控糖耗糖 #比目鱼肌踩踏板
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艾姐运动1月前
#控糖耗糖 #比目鱼肌锻炼
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王教说健身7月前
#耗糖 #耗糖训练 正确锻炼比目鱼肌，高效耗糖。
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张老师讲增肌耗糖3周前
饭后3个动作耗糖快，坐着就能练 #中老年锻炼#耗糖#腿部训练#居家锻炼
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健康控糖小江9月前
一个坐着就可以控糖的动作，每天锻炼比目鱼肌，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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欧鸰说医2月前
用好这个血糖吸收器“比目鱼肌”，餐后血糖高不了#糖尿病 #科普一下 #中医 #抖音健康使用计划 #欧鸰说医
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李教练运动分享9月前
#中老年锻炼 #居家锻炼 #控糖
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清风居家锻炼10月前
#控糖 #耗糖#中老年人锻炼
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李教练运动分享5月前
#控糖 #耗糖 #控糖运动 #糖友
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艾姐运动2月前
#控糖耗糖 #比目鱼肌锻炼 #种草激励计划
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健康控糖小江7月前
古法降糖操跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#居家锻炼#控糖操#运动
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刀刻特刘-运动抗糖2周前
增肌耗糖锻炼比目鱼肌你看看！#居家锻炼#中老年锻炼#糖友#控糖#比目鱼肌
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李姐锻炼分享6月前
#糖友 #控糖 #居家锻炼 #中老年锻炼 #自律
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桥哥运动控糖8885月前
古法餐后控糖操跟练版来啦❤️ 每个动作一分钟，餐后控糖很轻松👍 餐后30-60分钟开始练习，一次2-4组即可，体能好的话可以多做2组也可以💌 有效果回来告诉我，没效果回来骂我哈哈哈 加油#糖友 #运动 #控糖 #古法健身
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健康控糖小江8月前
古法降糖操跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#居家锻炼#控糖操#运动
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艾姐运动6天前
#控糖耗糖#肌肉锻炼#比目鱼肌锻炼#居家锻炼
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控糖活力营8月前
饭后别急着躺，简单动作帮你稳血糖 #血糖管理 #健康小技巧 #饭后养生 #控糖必备#比目鱼肌
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陈教练带你控三高3天前
小动作大作用，激活比目鱼肌，加速耗糖#居家锻炼#一起来锻炼 #高血糖 #降糖 #真实生活分享计划
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艾姐运动2周前
#控糖耗糖 #比目鱼肌锻炼 #糖友
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艾姐运动1周前
#控糖耗糖 #肌肉锻炼 #糖友 #比目鱼肌锻炼
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控糖活力营9月前
不流汗不伤膝！坐着控糖小秘诀 #中老年锻炼 #耗糖锻炼 #减脂耗糖 #饭后耗糖 #不跑不跳 #比目鱼肌
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艾姐运动4天前
#控糖耗糖 #肌肉锻炼 #比目鱼肌锻炼
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艾姐运动2月前
#控糖耗糖 #比目鱼肌 #抖音小助手@dou+小助手
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控糖活力营9月前
不跑不跳也能稳血糖 #中老年锻炼 #耗糖锻炼 #减脂耗糖 #饭后耗糖 #不跑不跳 #比目鱼肌
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