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一条冷知识2年前
一学习就犯困的真正原因#涨知识
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疯狂的西蒙斯2周前
如何解决学习犯困？ #脑科学 #学习
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东陆自然学堂陳老师3周前
一学习就犯困？不是你懒，是大脑在“节能”😴 面对枯燥内容时，大脑会主动降低兴奋度，释放促眠物质，相当于对无趣任务“强制断电”。💤 环境也是帮凶：温暖昏暗、久坐不动，会让血液和氧气更多流向肠胃，而非大脑。 破解方法很简单：别硬扛！🚫 ✅ 立刻起身活动5分钟 ✅ 用冷水洗脸 ✅ 切换学习方式，如做题代替阅读 用新刺激唤醒大脑。学习是系列冲刺，困了就是在提醒你：该换种方式，重新出发！💪
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
第228集 | 读书犯困是大脑的保护机制 #健康 #医学科普 #冷知识 @抖音小助手
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橘猫大王1月前
原来上课犯困是大脑在保护你
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小黄比比叨1月前
一翻书就困？真相扎心了#阅读技巧#高效学习#专注力训练#自我提升#读书方法
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叭个冷知识2年前
原来上课犯困是因为大脑在保护你导致的～ #上课睡觉 #上课犯困怎么办 #我要上热榜
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生命时报8月前
为什么有些人一打开书就犯困？ #为什么一看书就犯困 #读书犯困可能是大脑在保护你 #看书犯困 #心理学知识 #世界读书日
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别和青春期较劲1周前
#饮食健康 #专注力 #大脑营养 #儿童饮食 孩子上午第三节课就犯困，下午写作业没精神？可能不是没睡够，而是“大脑电池”吃错了“燃料”！三种“大脑友好食物”和两个“饮食陷阱”，吃出持久专注力。
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小智说心理4月前
学习就走神，看书就犯困，短视频一刷就停不下来，背后真相是… #心理健康 #焦虑 #压力
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丽娟老师助理2月前
这情况不是偷懒，而是大脑在求救 #青少年教育 #心理学 #学习力专注力 #情绪管理 #父母课堂 @催眠心理咨询师刘丽娟
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徐爸儿童心理9月前
#儿童心理 #育儿 #作业 孩子一写作业就犯困？
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南京汪老师（全日制封闭）1周前
学习系统瘫痪才是上课打瞌睡的根本原因！ #家长必读 #江苏高考 #高中学习方法 #打瞌睡 #高中课堂
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健康经理3周前
为什么你学习的时候会犯困？ #科普 #冷知识
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你别动，我来查6月前
为什么一学习就犯困？ #科普 #知识科普 #学习 #犯困
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春晓老师聊成长3月前
你家孩子一学习也犯困吗，究竟是什么原因？ #家长必读 #教育 #家庭教育 #育儿经验
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大聪明三德子2年前
你知道一上课就犯困，其实是大脑在保护你么！！ #涨知识 #冷知识 #上课 #犯困 #大脑
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我是小尾巴哦1月前
2025年度知识关键词之邪修学习法—邪修学习法大盘点！ #抖音知识年终大赏 #2025年度知识关键词 #学习方法 #知识分享 #学习方法分享
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行为心理解码师3月前
刷手机能嗨到凌晨，一学习就困成狗？原来是多巴胺在捣乱！学会这招，轻松骗过大脑，学习也能像玩游戏一样上瘾！#知识分享 #热点 #每天跟我涨知识 #上热门🔥上热门
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不要追光，要成为自己的光6月前
#学习方法 #高效学习方法 #曼波 #初中生
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帅气男大6月前
上课犯困就吃点糖呗，听讲的时候心里也甜甜的#上课犯困 #注意力不集中 #高中学习
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知识怪咖苏小妖1年前
一看书就犯困竟然是脑子在保护你？
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祝宏同学1月前
为什么超过80%的初中生长期睡不够？ 当孩子上课犯困、效率低下，别只怪兴趣和老师！哈佛脑成像研究揭示真相：睡眠债会让大脑“指挥中心”前额叶皮层直接掉线。 今天我用自己的亲身经历和《自然》杂志的硬核研究，说清睡眠如何偷偷给孩子的学习能力“开外挂”。 关注我，用科学理清教育认知。 #孩子睡眠 #提高学习效率 #家长必看 #科普 #认知
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黄老师脑科学育儿1月前
大脑学习太累太疲劳，试试给孩子多准备这些食物 #父母课堂 #家庭教育 #育儿 #黄翔
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时知八九3月前
拿起书本就犯困！为什么？ #好奇 #健康科普 #粉丝1000w
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心育赵老师2月前
大脑被游戏“劫持”了？#家庭教育 #亲子沟通#学习犯困 #心育赵老师
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营销号极速版1年前
一上课就犯困其实是大脑在保护你#万物皆可挂闲鱼
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脊博士鹏哥4月前
告别学习半小时就犯困的“脑力续航”大法 #脑动力胶囊neuriva #学习 #记忆力 #大脑 #健康养生
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罗老师家庭教育1周前
孩子写作业慢、记性差？睡够10小时还犯困？小心是垃圾睡眠！ #儿童睡眠 #脑雾 #没精神没状态
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趣多多纸尿裤苏忠瑜6月前
孩子总是犯困，记不住东西，抵抗力不好，可能是缺铁了#缺铁有哪些症状#孩子#孩子爱生病
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株洲齐红上门体育（郭教练）1周前
为什么孩子上文化课总是犯困？#家长必看#孩子成长 #干货分享
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星空棒棒糖2天前
犯困无罪，大脑说它要进入省电模式！
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圣哲咨询2月前
大脑的工作原理，让孩子刷视频能够刷到半夜，一看书就打瞌睡。背后的习惯，是可以被训练出来的。#家庭教育#柳州心理#厌学#知识科普
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白大姐的每日分享.3月前
你的孩子为什么上课总犯困？一定是营养出现了问题！家长们快来看看吧#白瑞 #家庭教育 #育儿 #家长必看
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清华王赟明潜意识学习法2周前
睡一觉就好 是大脑的自我修复机制 #脑科学#睡眠#记忆力#疲劳消除#潜意识学习法
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单词一霸长春邱老师6天前
孩子背单词就犯困，不是学习态度不好。而是要改变方式，让背单词像闯关一样有趣。#英语没那么难 #英语学习 #单词速记 #单词一霸 #英语单词
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嘉善小科抖7月前
不想学习 哈欠连天 #科普 #学习 #困
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高老师❤️助力高考2月前
上课犯困不是事，注意调节也很重要 #辽宁高考 #2026高考 #高考集训
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半夏清读1周前
《我们为什么要睡觉》 作者用大量的科学证据告诉我们，睡眠不足不只是让你第二天犯困这么简单，它正在系统性地摧毁你的大脑、你的心脏、你的免疫系统，甚至你的DNA。#睡觉 #好书推荐 #读书 #健康 #睡眠
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睡眠医学科马医生2周前
开会犯困走神可能是你的大脑在偷偷“睡觉”#健康 #睡眠 #知识科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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失眠中医心理赵云9月前
#知识的力量
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强哥阅读成长8月前
阅读中保持与内容对话，让大脑忙于提问题和回答问题，你就会集中精力，不会走神，更不会犯困了！#读书犯困 #读书犯困怎么办 #阅读 #读书 #自我成长
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老张talk1周前
为什么一沾学习就困！ 很多家长百思不得其解😩！为啥孩子一沾学习就犯困？是注意力不集中？还是打心底抗拒学习？家长们真是操碎了心，越想越焦虑💢！ 今天老张就来给大家好好解答✅！深挖孩子学习犯困的真正原因，再教大家几招实用解决办法💡！ 关注我👀！老张每周都会分享科学育娃干货，帮大伙儿轻松搞定育儿难题~#科普
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伍洋妈妈3天前
累了不休息，大脑会不会变迟钝？这是大脑的保护机制#科学教育 #伍洋妈妈 #教子有方 #伍洋妈妈说教育#宝妈分享
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德心心理阮健1月前
睡眠与学习成绩的关系 #学习成绩 #中考 #高考 #复习 #大脑
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进化中阿俊1周前
困住你的不是胆小，是大脑的安全机制 #真实生活分享计划 #自我提升 #认知觉醒 #个人成长 #抖音生活观察计划
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老张talk5天前
孩子学习犯困的原因竟然是“它” 各位家长注意啦！📢 今天老张就用1分钟，给你拆透“孩子一学习就犯困”的底层逻辑，再送上即学即用的“清醒方案”！🎯 关注我，每周四固定更新，科学育娃不迷路！🚀#科学教育 #育儿经验分享
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脑博士杜文轩9月前
有了好的睡眠习惯，就会有好的学习状态！#脑博士杜文轩 #创作灵感 #脑健康 #睡眠健康 #脑波测评 #脑波训练
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Owen叔叔8月前
‼️心理学研究表明，儿童在反复遭遇负向反馈时，大脑会启动自我保护机制—通过减少尝试来降低被批评的概率。这种"少做少错"的心理模式会直接导致拖延行为（如普罗克拖拉症）的形成，并抑制大脑前额叶皮层的活跃度，削弱执行功能（变懒）与时间管理能力。 从神经科学角度分析，人类大脑中的镜像神经元系统在儿童认知发展中起着关键作用。意大利帕尔马大学的实验发现，镜像神经元的激活依赖于自主行为的反馈循环。当外部纠错过度介入时，会干扰儿童通过观察-模仿-自我修正的认知路径。研究表明，过度依赖外部指令的儿童在面对新问题时，其大脑的默认模式网络（DMN）活跃度降低，导致反应迟缓和问题解决能力下降—变笨。 发展心理学家卡罗尔·德韦克的"成长型思维"理论指出，允许试错是培养儿童内在动机的核心要素。在安全可控的非关键领域（如能所能及的家务分工、孩子穿衣吃饭等自理的小事），家长应建立"容错区"，鼓励儿童通过自然后果法（natural consequences）学习。家长的适度放手比反复提醒更有助于责任意识的形成。 "引导式纠错法"：在错误发生后，先通过开放式提问（如"你觉得这样做会出现什么结果？"）激活儿童的前扣带回皮质，再通过分步提示（而非直接纠正）促进海马体的记忆巩固。这种做法可激活儿童大脑的奖赏回路，使错误转化为学习契机。引导孩子自己去发现问题的本质，培养他主动学习和主动解决问题的能力，这样孩子就会越来越自信独立聪明了。#反复纠错#育儿经验分享 #0到3岁早教 #拖延症 #镜像神经元
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马博士讲“脑”与“心”3周前
为什么有的人越学越上瘾？大脑“奖励机制”在发力 #学习上瘾 #多巴胺 #奖励 #任务拆解 #脑科学
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启元脑动力｜林冲5月前
#肺活量 #脑科学 #体适能 #体智能 #呼吸 孩子走神、易怒、总喊累？小心是“大脑缺氧”了！ 大脑是“油老虎”！占体重2%，却抢走25%的氧气！肺活量不足=大脑“断粮”！ 上课走神、犯困 写作业拖拉、记不住 脾气一点就炸 反应慢、没精神元凶揪出来了！ 1、不爱动（散步不算！） 2、驼背含胸（掐住肺脖子！）科学运动是“双效充电宝”！ 强力提升肺活量：打开胸腔，呼吸自由！ 同步健脑：刺激生长，提升专注力、记忆力、好情绪！ 纠正不良体态：挺拔身姿，解放肺部！ 让孩子大脑高速运转，从一次深呼吸开始！ 想让孩子的大脑“高速运转”一定要先给他，充足的氧气燃料⛽️ 我是启元脑动力林冲，用科学运动，打通呼吸，点亮大脑🧠
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Attaboy说英语2周前
为什么你一学习就犯困？因为你的多巴胺被“偷”走了！🧠 别再逼自己死磕了！掌握“多巴胺回路”，让学习像刷剧一样爽！#学习方法 #高效学习 #自律#内容过于真实 #英语学习
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卓语教育3周前
精力不够就休息，知识吸收有上限 学霸Callan的复习“保鲜术”，让知识“永不过期”：刷题刷到犯困？拒绝无效内耗！精力不够就休息，知识吸收有上限#中小学生教育 #家长必读 #学霸秘籍#拒绝内耗#学会休息
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卯时有雨1周前
肚子饱了，脑子饿了一上午@#早餐吃什么 #主食 #科学育儿 #上课打瞌睡 #创作者扶持计划
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钱继東1周前
不是自律,是大脑成瘾：让学习自动上瘾的科学方法 你以为学不进去，是因为你不够努力、不够自律？其实不是。这是大脑的化学机制在作祟。 本视频从神经科学角度，彻底拆解「专注力、学习成瘾、多巴胺系统」的真实运作方式。你会明白：动机不是情绪，而是生物学。真正能长期坚持学习的人，并不是靠意志力硬撑，而是重新设计了大脑的奖励系统。视频中你将学到： 1.为什么"多巴胺不是奖励，而是对奖励的期待" 2.如何用微任务 + 小胜利，骗过大脑开始行动 3.三大拖延终极Boss：压倒感、无聊感、分心，如何逐一击破 4.多巴胺漏斗策略：让学习成为通往快乐的入口 5.为什么刷手机式休息，正在毁掉你的专注力 6.如何通过身份认同，把“学习”变成你的一部分 这不是鸡汤，也不是逼自己努力。这是合法、理性、可复制的大脑重编程方案。 当系统对了，学习就不再痛苦，而是自然发生。 #自律 #多巴胺 #学霸秘籍 #脑科学 #学习
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惊蛰9月前
处于高压学习中的孩子们，务必关注脑疲劳 #育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #学霸秘籍 #神经酸
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大红说营养1月前
不自觉走神发呆，警惕大脑疲劳#补充大脑营养 #孩子成长 #孩子学习 #初中生 #上课走神
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陪读父亲3月前
继上一期明确失眠原因后，我了解了睡眠不足的代价。发现它远不止犯困：它会损耗大脑、影响身体机能、伤害情绪与人际关系。尤其对学业关键期的高中生，这可能是影响效率的关键变量。
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老周不说的2周前
大脑是个“瘾君子”：如何利用多巴胺机制，让学习像玩游戏一样上瘾？
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养一只矿5月前
为什么高考一结束，大脑就一键清空所有知识？这套阅后即焚的机制是好是坏？#科普一下 #高考 #海马体 #记忆力 #上热门🔥
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Teng同学5天前
你以为自己在分析，其实是反复折磨自己 #认知 #心理 #人生感悟
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从零开始4周前
#读书 #阅读 经常有人问读书读完了老记不住怎么办，其实这是大脑在保护你，因为那些东西不重要，读一本书没必要记住全部的信息，只需要有一个点触动自己就可以了，开卷有益，就是如此吧！
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蓝星花2周前
孩子坐不住、学不进？不是懒，是大脑开启了“防御模式” #家庭教育 #学习动力 #脑科学育儿 #高效学习法
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盼盼很有趣1月前
学生的笑点低的真相 解密学生时代憋不住笑的真相：压力保护、大脑机制、课堂憋笑、祖传乐观、疯学自救。原来上课发疯是身体的自我保护！#笑点#大脑#保护#揭秘#真相
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