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康食1月前
这种青萝卜还能吃吗？👉🏻#营养师
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健康生活，你我他6天前
吃一口等于吃毒？严重可致癌！这4类蔬菜带天然毒素，焯水后再吃 【2026年第34期】 2026年，我们的频道会为大家带来更多高质量的食疗养生视频，在这里感谢通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们非常重要！再次感谢你们！
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糖人帮2周前
看青萝卜对血糖的影响有多大！糖人测试一下。
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张晔老师讲饮食1月前
草酸一定要去掉吗？
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程鹤鹏8月前
哪些蔬菜 草酸含量比较高？ #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音 pick你的健康搭子 #医学科普 #外科医生
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刘瑞平教授2月前
这4种菜，不焯水就吃，等于在吃毒 #饮食健康 #蔬菜 #草酸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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不完美测评1月前
这款草酸清洁剂真能好用吗#测评#清洁剂 #草酸
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上海金三顺1月前
厨房干货：9种蔬菜一定要焯水！ #蔬菜焯水 #草酸 #结石 #蔬菜 #健康饮食
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刘瑞平教授2月前
这4种菜不焯水就吃等于在试毒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康饮食 #蔬菜 #草酸
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卡路李老师3月前
这四类蔬菜不焯水有危害，很多人都爱吃！ #健康饮食 #焯水才能吃的蔬菜 #健康科普 #草酸 #亚硝酸盐
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减重医生尹雯雯1周前
冬季减脂水果：青萝卜了解一下 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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饭哥拆食物2周前
哪些蔬菜草酸多？这些蔬菜吃前一定要焯水#冷知识 #科普一下 #草酸 #新发现 #每天跟我涨知识
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lntv健康一身轻8月前
有什么办法可以去除菠菜中的草酸？ #蔬菜 #营养 #草酸
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老田卫浴5天前
#草酸会不会烧坏马桶釉面 #马桶怎么选 #马桶避坑 #分享生活小技巧
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老罗医生5月前
这4种蔬菜不焯水就吃等于在吃“毒”！ #饮食健康 #蔬菜 #草酸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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逆龄营养师👤蓝虎2月前
菠菜补铁不靠谱！ 菠菜草酸高！一定要注意焯水食用！#菠菜 #草酸 #科普健康知识
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胃肠专家张万福教授2周前
草酸危害大！ 最近又遇到几例误喝草酸的患者，分二种情况，一是误喝，二是生气！有的住消化科，有的在急诊科，也有在ICU。外科干预时机一般在恢复期半年以后形成的各种消化道狭窄。急性期若有穿孔或严重出血也需要外科干预！#草酸 #胃出血 #胃穿孔 #误服 #食管狭窄 @胃肠专家张万福教授
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阳明有话说5天前
这些菜吃之前要焯水#焯水才能吃的蔬菜 #做饭小技巧 #食品安全问题 #食品安全重于泰山 #涨知识
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天贶美食🇨🇳2周前
菠菜焯水主要是为了溶解并去除其中大量的草酸，这一步骤对健康有重要益处。🌹🌹🌹🌹🌹🌹 1. 草酸的潜在问题 · 影响矿物质吸收：草酸会与钙、铁、镁等矿物质结合，形成难以吸收的草酸盐，降低这些营养素的利用率。 · 增加结石风险：草酸在体内可能与钙结合形成草酸钙结晶，对易患肾结石的人群可能加重风险。 · 口感涩味：草酸是菠菜涩口感的来源，去除后口感更佳。 2. 焯水如何去除草酸？ · 草酸易溶于水：高温下草酸会迅速溶解到水中。研究表明，焯烫1-2分钟可去除菠菜中约30%-80%的草酸（具体比例因菠菜品种和焯水时间而异）。 · 破坏部分草酸结构：高温可能破坏部分草酸的化学结构，进一步降低其含量。 · 注意方法：建议用沸水、水量充足、时间短（1-2分钟），以减少营养流失（如维生素C）。焯水后迅速过凉水可保持色泽。 3. 需要特别关注的人群 · 肾结石患者（尤其是草酸钙型）：需严格控制草酸摄入。 · 骨质疏松风险者：草酸影响钙吸收，可能加剧钙流失。 · 胃肠敏感者：草酸可能刺激黏膜，加重不适。 4. 保留营养的小技巧 · 焯水时加少许盐或油，有助于保持菜叶翠绿。 · 尽量缩短焯水时间，避免过度加热导致维生素流失。 · 焯水后的菠菜可凉拌、快炒或做汤，避免再次长时间烹饪。 为什么不直接生吃？ · 少量生吃菠菜（如沙拉）对健康人群影响不大，但若长期大量生吃，草酸摄入可能超标。对于上述敏感人群，建议彻底焯水后再食用。 总结 焯水是平衡菠菜营养与安全的关键步骤。它既能保留菠菜的膳食纤维、叶酸、维生素K等益处，又能显著减少草酸带来的健康风险。尤其是对于需要控制草酸摄入的人群，这一步骤尤为重要。 家人们要切记哟！…… 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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儿童营养师刘长伟5天前
菠菜和豆腐到底能不能一起吃 #草酸 #菠菜
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简单说万物6天前
这些需要焯水的蔬菜你都知道吗？ #蔬菜 #做菜技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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丽姐5天前
需要焯水的蔬菜#涨知识 #分享生活小技巧 #生活小常识
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旺仔日记👶🏻（辅食中）6天前
七月龄宝宝吃辅食第八天 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要焯水去除草酸。##宝宝 #育儿经验分享你不知道的事情#宝宝辅食 #宝宝吃饭
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易慕佳家清百货店6天前
#清洁剂 #草酸清洗剂 #清洁神器 #生活必备 #严选好物
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宜美家清优好物1周前
一瓶可以搞定全屋的#草酸清洁剂 一喷一擦，免洗去污，擦的干净省事，用着也放心～#草酸清洁剂 #污渍轻松去除 #大扫除
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简介:

您在查找“青萝卜有草酸吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-19 05:52

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