您是不是在找：

天意说焦虑8月前
为什么你总是想不开呢？#心态 #情绪管理 #焦虑
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
小武3月前
焦虑是因为担忧未来，抑郁是因为活在过去#每天学点心理学知识 #创作者中心 #每天学习一点点# 女性智慧
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
依蓓平平（上学中）3月前
当欲望大于能力 就是焦虑的开始 焦虑就是浪费时间 不会改变任何事 只能搅乱你的脑袋 偷走你的快乐 #依蓓平平ᵃ #艾特了你 #迷茫而又焦虑的年纪
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5221
武志红心理说3月前
为什么越想改变，反而越焦虑？ #武志红 #心理学 #焦虑 #个人成长 #自我提升
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1018
强迫实操带练-栗子8月前
强迫焦虑最害怕你接纳！因为你接纳什么，什么就会消失 #强迫症 #焦虑 #强迫思维 #疑病症 #心理 @芭蕉不蕉绿
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1815
彭彭不慕2月前
能解决的事，你何必担心？不能解决的事，你担心又有什么用？接纳情绪，但不被情绪困住。这才是我们应对生活风雨，最实在的方式。#情感共鸣正能量 #情绪管理 #自我成长与修炼 #内耗焦虑 #口播
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
若臣懂强迫3月前
强迫会让你长期处于的过度恐惧或担忧的状态。 如果让神经系统一直处于高度警戒状态，高强的工作，他始终会扛不住。 最终导致心理的负面情绪完全爆发，躯体反应也会随之而来。#强迫 #强迫症 #焦虑 #焦虑症
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
读书有用11月前
引发焦虑的原因有很多，有很多事情我们控制不了改变不了，唯有接纳当下，多学习，提升自我，摒弃过去的不良行为，让未来往好的方向发展！#焦虑症 #焦虑的原因 #父母必看系列 #家庭教育 #《让孩子远离焦虑》
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
晋翔谈心理5月前
#焦虑 #内耗 #抑郁
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
张守志解决焦虑6月前
焦虑总是好不了？是因为完美主义没有改变#焦虑 #认知 #心理学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
灰色与青1周前
焦虑就是浪费时间，它不会改变任何事#焦虑 #心理学 #停止内耗 #情感共鸣
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
羽师兄2周前
强迫焦虑是因为过度关注内在！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
文博小哥4天前
悬而未决，最耗心力！#焦虑 #心理学知识 #创作者扶持计划 #情绪管理 #个人成长
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小婧姐聊心理6天前
扛不了事，总是为了小事焦虑，怎么办#真实生活分享计划 #心理咨询 #青岛言启心理 #内耗 #内耗焦虑
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿龙思悟4天前
努力改变可改变的，平静接受无法改变的，越内耗越焦虑，最后损伤的只有自己#焦虑#上热搜#个人提升#深度思考#阿龙思悟
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小明白1周前
你是不是也怕丢脸、怕失败、怕改变？#焦虑自救 #停止内耗 #个人成长#人间清醒 #自我提升
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
林曦3月前
一切焦虑都是源于 你把目标和要求 放在了别人身上 焦虑源于把人生诉求寄托在别人身上，要解决焦虑，就需要把诉求放在自己身上，努力奋斗。我们无法改变别人，只能改变自己。#焦虑 #改变自己 #专注自己停止内耗 #内耗焦虑 #内求
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫焦虑的朋友，怎样才能不怕？#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
萌爸轩杰(认知成长)2周前
其实你焦虑的本质就是害怕#生活感悟 #个人成长 #正能量
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
石头城2月前
你为什么总是这么焦虑，压力这么大呢？#焦虑 #内耗 #原创视频 #正能量 #内容太过真实
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
宋载舟1月前
回避性为什么不想改变？或者是说他并不能改变，焦虑型千万不要把自己当成救世主，而是要更加好好的爱自己，感受自己。 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #自我提升 #挽回 #恋爱
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
老王臻言2周前
遇到事先问自己：我能改变它吗？能就立刻干，不能就彻底放！ #停止焦虑 #告别内耗 #情绪管理 #认知觉醒 #自我提升
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
言小七手记8月前
你是不是也这样——列满计划却不敢开始，明明想改变，却被「不知道怎么开始」的恐惧困住，越拖越焦虑…#行动力觉醒#个人成长#反拖延攻略#成长干货#拒绝内耗
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
美辰说1月前
焦虑绝对不能做的一件事，这件事你一做，你的焦虑就会很难恢复，很多人刚开始焦虑的时候呢，会特别想去控制症状，甚至想解决掉它，那我告诉你，这时候症状只会更加严重，因为焦虑本来就是不受你控制引起的，你越要控制越会焦虑，这个错误大家一定要不要再犯了，接下来我要说的内容非常非常的重要，大家记得点赞收藏，没事儿的时候呢，反复的多看几遍，焦虑所带来的各种躯体反应，不管是你们的心慌呀，胸闷呀，心惊肉跳呀，坐立不安呐，还是胃不舒服，都是植物神经紊乱引起的，它是没有危险的，是不受我们控制的，你想我们的心跳你能控制的了吗？所以我们越想去控制它，就等于在不断的制造压力去刺激你的植物神经，结果这些身体难受的感觉就会被再次的放大，这也是很多人几年甚至十几年无法走出焦虑的核心原因。我曾经也经历过重度焦虑，惊恐发作，好在我没有走弯路，7个月时间完全康复，无论身体还是心理都非常的健康，现在呢，把这些成功经验分享大家。希望你们不要再走弯路，接下来的几点一定要耐心的看完。第一，焦虑带来的各种症状，无论你是否允许，它都会出现，你是控制不了的，所以不要试图去控制它，症状出现的时候就让它出现，就静静的观察它，感受它。第二，出现症状，你一定要确认一点，它不是你的身体发生了器质性的变化，你已经做过很多次检查了，如果说有问题，早就有问题了，只要你不去恐惧他，害怕他，正常的生活，正常的去工作，该干嘛就干嘛，他很快就会消失的。第三，不要自己吓自己，更不要反复的百度查病，因为焦虑不会让你疯，也不会让有生命危险。尝试去建立积极的语言体系，时刻告诫自己，我是正常的，我很健康，我会越来越好。做好这几点，你的神经就不再受到控制，不再会受到刺激，就会给他创造一个自愈的环境，就是多给他一点时间，慢慢的让这个植物神经一步一步的恢复到正常的状态，然后我们出现的各种躯体化的反应，它自然而然就会慢慢的变少甚至消失#焦虑 #自愈#焦虑躯体化 #认知思维 #改变认知
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1321
馆陶6天前
允许自己在好事发生前焦虑 这很正常 #焦虑 #个人成长 #焦虑情绪 #情绪管理
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
星空｜钱途得道1周前
绝对不要探讨你无法控制的事，那是内耗的根源 #认知觉醒 #改变命运 #收心 #拿到结果 #停止内耗 人之所以焦虑，是因为想太多、管太多、控制不了的事也去操心。 别人怎么想、别人怎么做、算法怎么变，都与你无关。 你唯一能掌控的，是自己的行动、自己的执行、自己的结果。 收心，是成年人最顶级的自律。 只做能做的事，只靠近钱的事，只执行能拿到结果的事。 互联网时代，真话才是最稳的路，因为你永远记不住自己的假话。 拿到结果，就是改变命运。
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
神经内科医生梁燕3月前
学会断舍离：对于已经发生的无法改变的坏事，要及时止损、当断则断，越纠结越内耗。#断舍离 #内耗焦虑 #积极乐观正能量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
认知训练-大明老师5天前
#焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
北澄3周前
#认知#思维 #认知
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
老范靠得住3周前
焦虑的你到底在怕什么#焦虑#强迫症#上热搜#怕 #怕啥来啥
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小杰汉堡🍔3天前
焦虑的人有一个共性！怕！怕丟脸，怕失败，怕改变！#焦虑#内耗#成长之路 #创业
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
胡说老王臻言3周前
焦虑的人都有一个共性：怕！怕丢脸，怕失败，怕改变！#焦虑#内耗#成长之路国学文化 #胡说老王
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
武志红说2周前
为什么你越想去改变别人，心里反而越焦虑？ 改变不了自己的人，才会去想着去改变别人。我有一个来访者，她总是想改变自己的丈夫改变自己的儿子，但当咨询师跟她说你可以尝试先改变自己的时候，她就觉得改变自己是一件特别难的事情。你看，既然改变自己都如此艰难，那又何况是去改变别人？所以，我们无法改变别人，把目光转移在自己的身上，先好好地爱护自己，好好关照自我。#改变不了自己就改变别人 #心理学 #关注自己 #情感 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
卓尔胡说3天前
焦虑的原因：怕！怕丢脸，怕失败，怕改变#内耗 #焦虑 #职场干货 #职场那些事 #女性智慧
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
薪伙读书•催眠•瑜伽4天前
🔥为什么我们会如此焦虑？🌹 #正念之道#产后婚姻情感#创伤修复#创业压力#失眠焦虑调节
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
逆袭行动派1月前
焦虑失控的根源，90% 的人都搞错了！不是焦虑太顽固，是你一直在用 “解决焦虑” 的方式，给它喂能量。心理学「契可尼效应」：未完成的事，大脑会反复惦记。你越想 “消灭焦虑”，这个 “任务” 就越变成大脑里的 “未完成事项”，越缠越紧。✅ 正确操作： 1.承认焦虑存在，写下 “XX 焦虑（未处理）” 2.立刻去做一件能快速完成的小事（整理桌面 / 喝水 / 深呼吸） 3.把注意力拉回具体行动，而非情绪内耗 亲测有效，内耗星人快去试！ #情绪管理 #自我成长 #停止内耗 #治愈系心理学#人生感悟
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
君姐聊心理1周前
#生活感悟 #改变急性子#急躁解决不了任何问题 #人际关系#心理学
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老王小茶馆1周前
小伙子，你迷茫焦虑吗？ 结果什么都改变不了。 你是掌控自己的人生，还是被掌控，每天就是迷茫焦虑，浑浑噩噩，被推着走。这样的生活是你想要的吗？#人生感悟 #纠结症患者 #迷茫的大学毕业生 #思维认知 #认知觉醒掌控人生
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
这个冬天好冷6天前
#提升思维认知 #创作者中心 #创作灵感 #认知 “焦虑迷茫都是因为你站在伪绝境里”
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
丁怡观心3天前
对抗是焦虑的诱饵，与一切对抗，是你痛苦的根源。
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
老齐（认知觉醒及认知驱动）1周前
Day1/30 认知觉醒·战胜焦虑 你是不是总在“想改变”和“动不起来”之间反复内耗？ 焦虑的根源就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。 这背后是大脑“急于求成”和“避难趋易”的天性。 今天给你一个立刻可用的方法：【写下来】三步法，把模糊焦虑变清晰路径。 关注我，30天带你通过《认知觉醒》《认知驱动》实现认知升级。 每天一个成长心法，让我们一起从知道走向做到。#认知觉醒 #个人成长 #改变自己 #心理学 #自我提升
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
潘较瘦3月前
任何事情不能一蹴而就，试着让自己平静下来，焦虑会让你变得害怕失败，害怕改变。#人生感悟 #焦虑 #内耗 #个人成长
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
反斗星（认知觉醒）3周前
焦虑的人都有一个共性：怕！怕丢脸，怕失败，怕改变！你怎么做关他屁事，他怎么看关你屁事！#认知觉醒 #焦虑 #个人成长 #内耗 #内容过于真实
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
金陵古昂哥3周前
人为什么会焦虑？是欲望和能力之间的不匹配！#生活感悟 #焦虑 #欲望 #能力 #智慧人生
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
82年的如月1周前
你是不是也这样，遇到事情，还没开始做，就开始焦虑…#缓解焦虑 #缓解压力 #行动是打败焦虑的最好办法 #成长力计划 #女性成长
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
村长1周前
从“讨好”到“自由”的觉醒之路 我们为什么如此焦虑，又该如何排解这种焦虑，《被讨厌的勇气》也许能给出一些答案#焦虑抑郁 #被讨厌的勇气读书分享 #职场 #我就这样开启2026
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
@迅&蜕变重生1周前
焦虑的人都有一个共性：怕！怕丢脸，怕失败，怕改变！#焦虑#内耗 #成长之路 #国学文化 #自媒体
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
妈咪吉吉分享小日常3天前
“想到了却没能行动”，怎么发现问题并解决 “想到了却没能行动”的遗憾让人感到焦虑和疲惫，其实很多人在“思考”和“行动”之间都面临共同困境。 我举两个在自己身上发生的例子。 2022年我就想卖房，当时很多人打电话想买，但是觉得价格低并且身边的人都不让卖，结果2年后房子又跌了20万。 2025年春天的时候我发现黄金在涨，那时中国银行的金价是530多1克，我想买但是身边的人说黄金已经涨很多不能再买。于是没有买，结果现在金价翻了一倍。 我们可以从几个角度来分析并找到改变的方向： 1. 这些事情证明其实具备敏锐的洞察力 问题不在于“想错”，而在于决策和执行出现了卡点。如果当时自己做出决定，就能有收获。 2. 为什么想法难以落地？ 对外界意见的敏感度高于自己的判断 决策延迟成本 风险厌恶与完美主义 3. 如何将“思考”转化为“收益”？ 建立小步验证机制 制定决策规则 区分“建议”与“决策 接受不完美结果 不管是投资还是学习等事情，“错过”的成本常高于“试错”。试错可积累经验，而错过只会留下遗憾。 4. 管理“停不下来的思考” 结构化思考时间 区分“有效思考”和“焦虑空转” 关注执行而非空想 5. 长期视角：健康与机会的平衡 “身体健康是成功的基石”是非常清醒的认知。真正可持续的成功，需要身心能承载的节奏。 6.建议： 投资或者学习等提升的事情应长期运作，不因短期错过而自责。永远有机会，你的洞察力是最大的资本。 建立家庭财务决策流程（如与丈夫约定：一方提出机会时，需在两周内共同研究并决定是否试水），减少拖延。 定期回顾“行动记录”，即使小失败也值得鼓励，因为这意味着你已走在从“思考者”到“行动者”的路上。 其实有这些困惑的人已经在自我觉察的关键阶段——意识到“想”与“做”的落差，就是改变的开始。#情绪 #理财 #思维 #认知 #母亲
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
旧巷纸伞无...故人4天前
#民间实拍 焦虑就是浪费时间，他不会改变任何事，只会你心烦意乱，夺走你的快乐。如果你总是感到焦虑，白天担忧起来，晚上反复思考过去，总是心猿意马，陷入恶性循环，那就让自己忙碌起来，提前做好准备，而不是提前焦虑。
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
跃哥的日常生活5天前
任何时候都不要焦虑，因为焦虑也没有用 别管遇到任何事，请你一定不要再焦虑了，因为有些事情根本没有焦虑的必要。在我们的生活中，我们会发现有好多的事情都不由得我们，比如我们的出生，我们的家庭，我们的容貌，我们的身材，我们的技能，这些都是上天的安排，是与生俱来。别为你无#口播知识分享 法控制和改变的事情烦恼，你没有能力阻止既定之事，但你有能力决定自己对事情的态度。如果你不控制它们，它们就会反过来控制你，想开点，有些事情啊，既然不能改变，不妨试着接受，只要能坚持这种生活态度，慢慢的，你就会发现，你是这个世界上最幸福的人。#学习成长#
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
燕子的重生之路1月前
我们或许无法改变他人，唯有转变自己的内心。#知识分享 #抑郁#焦虑 #改变自己
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
林乔芝3月前
改变可以改变的 接受不可以改变的 #生活碎片 #主理人日常 #反焦虑 #女性成长 #情感共鸣
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
这是朱威3月前
焦虑的人都有一个共性：怕丢脸、怕失败、怕改变 然后你会发现，你怕的事越多，麻烦就越多！#焦虑的情绪 #焦虑的人生 #怎样克服焦虑 #人生路上要学会边走边忘记
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
王栋栋鉴3天前
其实你不是不行，只是被“怕”字绊住了脚步。放下顾虑，直面恐惧，你会发现，那些让你犹豫的坎，都能跨过去！＃焦虑＃内耗＃成长之路＃国学文化＃胡说老王
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
心焰心理3天前
在焦虑中，你一直在阻止自己变好 #焦虑
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
胡说老王的实话1周前
焦虑的人都有一个共性：怕！怕丢脸，怕失败，怕改变#认知觉醒 #成长之路 #焦虑 #内耗 #胡说老王
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
心理•密码2周前
能解决的事，你还着什么急呀？解决不了的事，你急又有什么用？#人生感悟 #智慧人生 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #自我提升
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
敖不起4天前
再➕对于已经发生的没处理好的事和已经发生没法改变的事感到焦虑。
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一碗小米周3周前
能解决的事你急什么？不能解决的事你又急什么？#独立思考 #人生感悟#内容太过真实 #焦虑情绪
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞834
铁派二哥6月前
把大脑当成工具而非不是主人 大脑总是不受控制的运行,背着未来 100 件待办事项，却连眼前的一件事都做不好 #焦虑 #心理学 #心理健康 #自我提升 #人生感悟
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
向阳生长的小森🌳6月前
胡思乱想？绝招来了#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 大家要记住啊，这些灾难化的想法，可怕的想法。这些担心恐惧、害怕难受。不舒服都是我们的想意识在保护我们，不要去解决它，你总是去解决它，你就会发展成强迫性思维，进入一个死循环。#人间清醒 #永远相信美好的事情即将发生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1847
罗一一罗5月前
如何缓解焦虑一_______________________ 一、三个前提，开启缓解焦虑大门 1、性格可变：性格能慢慢改变。找专业人士前，先分析自身应对压力的策略和机制，焦虑性格可通过调整变得平衡。 2、他人助力：焦虑会传染，主动向身边性格平和的人寻求支持，能有效安抚焦虑。 3、专家有用：专家可从生理和心理层面提供帮助，制定个性化方案，别抗拒。 三、应对焦虑的三个 “过滤器” 1、对事件的个人感知：即认知行为疗法 ABC 法则。无需执着改变事件 A，调整对事件的看法 B，就能缓解压力 C。提升认知可通过读好书实现。 2、对调整策略的实际应用：认知之后要行动，做能改变现状的事。可借鉴 ACT 疗法，在事上磨炼自己。 3、积极寻求他人的帮助：自己解决不了时，可向他人倾诉、读书或咨询医生。 三、更好运用调整策略的具体建议 1、抑制或转移：通过读小说、看电影、写作、幽默、运动和休闲等方式转移焦虑。 2、直面和行动：正视焦虑，制定具体行动，如看医生、运动、完成工作、按时睡觉等。 3、照顾好身体：按时作息，调理好身体，为缓解焦虑打基础。 #焦虑缓解 #焦虑症自救 #应对焦虑 #心理调节 #自我提升
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
小金说6天前
学习“控制二分法” （斯多葛学派） 有些事情是你不能控制的，不用管它。有些是你能控制的变量，做好它 #知识#个人成长#干货分享#小金说#构建系统
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
胡说老王臻言2周前
遇到事先问自己：我能改变它吗？能就立刻干，不能就彻底放！ #停止焦虑 #告别内耗 #情绪管理 #认知觉醒 #胡说老王
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞25

简介:

您在查找“不能改变的事为什么要焦虑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-19 06:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: