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徒手体形体态3周前
腰疼怎么可能生活愉快呢？#体态 #腰疼腰肌劳损 #体态矫正 #体态纠正 #腰酸背疼
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柠檬体态矫正（线上）3月前
缓解长期久坐就站腰疼锻炼动作 得骨骼正位+肌肉力平衡#腰疼怎么办 #腰疼 #腰疼最快缓解方法 #体态纠正 #腰疼康复训练
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田心华(抗腰突）2月前
我腰突缓解了，一直坚持做这几个动作，循序渐进，坚持下去#康复运动 #居家锻炼操 #腰疼怎么缓解 #腰部锻炼方法 #腰椎间盘突出
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多喝水少生气4天前
四个动作每天十分钟，腰突恢复90% 护腰带/护腰带推荐/护腰带怎么用/腰突/腰间盘突出/腰肌劳损/腰痛怎么改善/年货节/久坐党/上班族/诺泰护腰带/仁和/诺泰/腰疼/新年送礼/2026/诺泰护腰带/年货节消费券 #腰间盘突出#腰间盘突出正确锻炼方法#腰肌劳损#腰肌劳损怎么恢复#诺泰护腰带
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赫尔辛康运动&健康管理中心官方号5天前
腰酸腰痛、腰肌劳损，自己怎么放松腰呢#腰肌劳损 #腰酸 #腰酸腰痛 #腰酸腰疼 #腰痛
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骨科专家杜春林5天前
教你一个动作 腰部轻松一整天 自己在家就能做 #热点 #腰突 #健康科普
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亦静开脉练气6月前
腰痛得像块“铁板”？别再硬揉了！教你一招，躺着“晃”5分钟就松了！#腰疼 #躺桩 #腰疼怎么办 #养生 #养生就是养健康
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李新龙4天前
腰不得劲最简单的动作，跟着做吧！#运动拉伸 #腰部不适 #腰疼 #居家锻炼 #不管哪里疼都能找新龙
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本哥•运动康复与体态8月前
缓解腰酸痛 腰部不适，缓解腰酸痛，你做这个动作#腰痛 #腰肌劳损 #核心训练 #腰酸背痛 #给运动来亿点多巴胺
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牛转筋骨1周前
弯腰不舒服，这个动作希望能帮到你。 #骶髂关节 #腰疼 #年轻人腰疼怎么锻炼缓解 #推拿按摩入门
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米妮瑜伽4月前
#瑜伽#腰肌劳损训练方法 久站久坐办公腰疼腰酸得不行，来练练这些动作可以改善！
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钰钰6天前
#钰钧的话题＃正能量＃百货好物分享＃久坐腰疼怎么缓解
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徐翊修1月前
产后腰痛，别总盯着腰！ 今天分享一个非常经典有效的动作——仰卧臀桥，帮你精准唤醒臀部，让它在弯腰时主动发力，分担腰椎的压力。 动作要点： ✅ 仰卧屈膝，双脚与肩同宽 ✅ 用臀部发力，将身体顶起成一条直线 ✅ 在最高点夹紧臀部，保持2秒 ✅ 缓慢下放，感受臀部酸胀 做完后，你再试试弯腰的动作，会发现身体的感觉完全不同了！ 重要提示： 本视频所示动作为产后保健指导，因个人体质差异，请务必在专业医师评估后进行。#产后 #生完孩子腰疼怎么缓解 #腰椎间盘突出 #知识科普 #徐翊修
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Joy香姑2周前
腰椎间盘突出腰疼腿麻？看看我65岁老妈怎么做的吧！#居家锻炼 #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #康复运动 #真实生活分享计划
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张大婶儿🐴塑形燃脂4天前
久坐腰背疼痛，你就地这样练！#健身小白必看 #健身小白必看经验 #健身干货 #腰背疼痛 #健身教学
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腰不好晴（腰突康复中）7月前
腰突急性期｜怎么缓解｜运动量安排 大家好奇的问题都在视频里分享了哦#腰痛 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #急性期
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糖话养生5月前
腰疼别硬抗 保腰动作＋补食搭配 教你科学养腰 #民佑堂 #中医养生 #腰疼改善 #中医药膳
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Oa康复金院长5天前
腰不舒服试试这两个动作 #腰疼#腰肌劳损
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峰峰聊人生@峰峰聊职场2周前
腰疼有点驼背的看过来，在家操练缓解#生活服务热点中心 #我的年度健康盘点 #腰椎间盘突出 #体态纠正 #疼痛 @DOU+小助手
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老谭健身7月前
远离腰痛这些知识你要知道 骨科医生推荐的练习动作！改善腰背疼，腰部不适症状 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈……等 如有不适 请线下就医！ ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损#远离腰痛这些知识你需要知道#麦肯基疗法#腰疼怎么锻炼
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郑京气血体雕4月前
腰不舒服的，试试这个动作#景腾筋膜 #腰疼
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八一骨科严致远9月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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快乐瑜伽晴天1周前
怎么练都腰疼？这个跟练真的好用❗️记得收藏跟练哦～欢迎评论区分享跟练感受，拯救更多腰疼的牛马🐮和宝妈#身体僵硬#瑜伽新手#体态改善#线上瑜伽#谁还没个隐藏技
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爪爪粮仓1周前
适合晚上睡觉前做的缓解骶髂关节疼痛的动作，一定要试一试#骶髂疼痛#骶髂关节#居家锻炼#腰疼#腰椎理疗
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体能康复找老赵1月前
早上腰疼！3分钟居家自救，邪修大法做康复！自我恢复不求人！ #运动康复#腰疼#康复训练#家庭必备#晨起运动
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李新龙1周前
一个简单的动作缓解你的腰部不适，还不快做起来！#腰疼 #腰部不适 #居家锻炼 #运动拉伸 #不管哪里疼都能找新龙
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景腾教睡眠072周前
腰不舒服试试这个动作#腰不舒服 #腰酸 #腰疼 #景腾筋膜 #居家锻炼
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亲爱的贺贺🐰2月前
腰痛要怎么练瑜伽呢 #瑜伽 #腰痛 #腰肌劳损
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Kiven讲运动康复(上海)10月前
久坐腰痛，这三个动作帮你缓解 #久坐腰痛 #久坐腰疼的缓解方法 #腰痛 #腰突#上海运动康复
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阿慈爱健身(养生康复)5天前
腰椎自我牵引的好动作#腰疼 #居家锻炼 #康复训练 #腰椎间盘突出 #腰疼腿麻
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广州形体模特婷婷老师5月前
缓解腰疼的三个小动作#居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #健康生活习惯 #居家锻练 #对身体好的习惯
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小张睡不醒6月前
坐着就能做的腰椎操，赶快一起来做吧 时刻呵护腰椎健康#居家锻炼 #体态纠正 #一起来锻炼 #腰部锻炼 #护腰神器
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老谭健身8月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
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景腾助你睡好眠1月前
腰背不舒服的，经常练这个动作#腰疼 #腰痛 #景腾 #居家锻炼
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景腾本人来啦！3月前
腰不舒服，腰间盘突出，一个动作帮你改善 #腰疼 #腰间盘突出 #康复训练 #腰痛 #景腾筋膜
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赞体愈8月前
久坐腰肌劳损，骶髂疼痛，小腹突出试试这两个动作 #腰疼 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾 #骨盆前移
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Acke5月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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虞城澜湾红旗康复1月前
腰疼的三个锻炼动作分享#锻炼 #腰疼 #正能量
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葛秋玲运动康復1月前
腰椎又僵又硬葛老师教你深度放松拉伸 #腰疼 #腰椎 #手法训练 #手法教学 #佛山精专康复
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创伤骨科卢泽明4月前
告别#腰痛 ，2个让你一觉睡到天亮的“黄金睡姿！#腰椎间盘突出 #骨科 #医者仁心 #诊室日常
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知青康践-徐同学1周前
腰疼 腰肌劳损，一个动作教你缓解！#腰肌劳损 #长期久坐 #缓解腰疼 #运动康复 #科普
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练瑜伽的晴4天前
两个动作改善腰疼腿疼！ 每个动作保持30秒，左右各三组，赶紧练起来吧！ #腿疼 #腰痛 #骶髂关节 #居家锻炼 #腿疼腰痛
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骨关节康复朱医生8月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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运动员康复师谢思源6月前
腰疼拒绝静养❌ 价值1W康复训练动作
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张飞张飞5天前
亲身经历跟大家分享下，如何解决长期久坐带来的腰疼问题#内容太过真实 #腰疼 #腰肌劳损
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张素华-专注中老年运动2月前
腰疼别再乱揉腿软别去跑步#腰部锻炼 #腿部锻炼 #中老年 #健身 458
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甜甜说健康6天前
#腰疼 #腰痛 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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付虹医生2月前
腰肌劳损腰又疼了？跟着徐文斌医生完整版腰椎操练起来 腰肌劳损腰又疼了？跟着徐文斌医生完整版腰椎操练起来，颈椎也锻炼了#腰肌劳损 #腰疼 #腰痛
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早八人养生便利店4天前
#缓解腰疼 #养生 #养生日常 #我的健康生活 #养生调理
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张巧爱芝士✨2周前
4个动作告别腰痛！点赞收藏轻松跟练 #腰痛 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰肌劳损
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腰不好晴（腰突康复中）4月前
腰突康复｜13分钟华山医院康复运动，缓解腰疼 #腰疼 #腰突 #康复运动 #腰突康复训练 #腰痛
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脊柱保养九九师姐5天前
#骨盆前倾 #体态纠正 #腰痛 #一起来锻炼
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一只995月前
久坐腰痛必备操#健康#腰疼#健康科普
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H PILATES诗喻6天前
🔥腰疼也能练！普拉提腰腹塑形秘诀 #缓解腰痛 #核心训练 #健身安全#赣州#赣州慧普拉提"
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响当当1周前
#健康 #腰疼 #腰酸 #居家锻炼 #小动作大作用
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肩肘关节外科田志5天前
下腰部酸胀，腰方肌牵拉训练，简单有效好坚持#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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康复金手指3周前
五个动作坚持练，轻松告别骨盆前倾#骨盆前倾#肚子大#腰疼#腰酸#纠正体态
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腰部训练王教练-王Sir10月前
腰突腰痛跟练教程来了，加油 #腰间盘突出 #运动康复 #居家锻炼 #腰痛 #腰疼
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骨关节康复朱医生3月前
腰疼腰突早期必练的5个训练动作！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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飞飞的37+养己计划3月前
跟着养生堂专家做“搓腰功”保健操#搓腰 #腰部锻炼操 #居家锻炼 #中医养生 #养生就是养健康
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洛阳新中和康复4天前
久坐腰背痛？1个动作30秒缓解
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腰不好晴（腰突康复中）6月前
腰突，｜15分钟跟练。心心念念的呼吸法讲解终于来啦#腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #康复运动 #腰疼腿疼
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杨枝甘露.4月前
一起跟练吧#腰椎锻炼 #锻炼 #健康 #腰疼 #腰椎间盘突出
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小象康复刘老师2月前
#腰疼 #腰间盘突出#创作者中心 #创作灵感 #小象体态矫正
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