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小co不爱打游戏5天前
三角洲最新八宝粥活动全地图点位 #三角洲行动 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略
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灰太狼（三角洲行动）4天前
你当真这是三角粥啊#三角洲行动 #三角洲 #盼之代售 #三角洲S8
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一颗牙爱玩三角洲4天前
你当真这是三角粥啊#三角洲行动 #三角洲 #盼之代售 #三角洲S8
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西西爱养生5月前
#食养 #养发 #食疗粥#黑米粥 #养生 养生女孩，古法三黑粥～千万别喝太频繁，怕你头发多到抓不住😄
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鼠呆王（三角洲跑刀）5月前
三角粥怎么摆脱小黑屋#三角洲 #黑屋 #三角洲行动 #跑刀
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你没接触过的领域5天前
三角粥行动——腊八总动员 转载，币展，食物星球 #三角洲 #自制零食
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是Well不是Will1月前
三角粥的二三事（其六）：Wake Wake #csgo
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银鹭官方旗舰店2月前
每天早上来一碗，营养又美味！ 银鹭好粥道黑米粥，配料干净全谷物粗粮，口感顺滑浓浓谷物香！#银鹭好粥道 #黑米粥
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王小七（小汤圆辅食记）5月前
红豆黑米粥富含铁元素，宝宝一周安排2次 远离却铁性盆🩸麻麻们快点安排吧#宝宝辅食 #辅食教程 #食疗小妙招 #宝宝辅食跟我学 #育儿经验分享
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媛媛是美妈呀3月前
别等儿媳坐完月子，你才后悔没煮月子粥，产后可别天天喝白粥了，不仅高糖还占肚子，每天煮上一碗 营养月子粥搜 ，软糯低糖好吸收！#月子粥 #30天不重样月子粥 #坐月子 #月子餐
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静静去偷食3月前
中山三角开了20年的冷锅鲫鱼粥 粥底又甜又棉 好好吃 #广东美食 #中山美食 #本地人爱吃的店 #中山吃喝玩乐
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无钱换皮鞋8月前
作为三角本地人，为数不多去食的网红粥 #vlog日常 #内容太过真实 #中山网红粥
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木木好货精选3天前
农家黑米东北黑大米五谷杂粮粥黑米粥无染色批发软糯营养精选食用 #创作灵感 #五谷杂粮 #纯天然无添加
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听听1周前
#taptap发现好游戏 #三角洲行动 #三角粥熟图工具
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听听1周前
#taptap发现好游戏 #三角洲行动 #三角粥熟图工具
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听听1周前
#taptap发现好游戏 #三角洲行动 #三角粥熟图工具
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轩妈食养1周前
方法虽然土，但是很有用，千万别吃太频繁，我怕你气色太好了！#喝出好气色#五红黑米粥#补气血
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小智魔创学苑1周前
一碗“三角除垢粥”，给堵死的脾胃“松松土”！ 🗑️你的胃是“外卖垃圾桶”吗？肚子总胀得像气球🎈｜《千金翼方》一碗“三角除垢粥”，给堵死的脾胃“松松土”！ 💢打工人常见的“外卖后遗症”，你中了几条？ ▫️肚子像个“沼气池”，一天到晚胀气💨 ▫️吃一点就饱，但过两小时又饿，像消化系统在“罢工”⏳ ▫️舌苔厚腻，像刷不干净的白油漆👅 ▫️感觉吃下去的东西都堆在肚子里，怎么也“运”不走🚧 📖 这不是胃药能解决的！根源在于 “脾虚湿困，气机壅滞”。 脾胃这个“物流中心”被湿气堵住，运化能力瘫痪了。 《千金翼方》早就给了思路：“白扁豆炒后温性增强，健脾不滞气”。 这碗粥的精妙在于 “三角调理”： 🌱 炒白扁豆20克 - 健脾化湿（“温运力”比生的强30%！） 🌬️ 炒莱菔子10克 - 降气化痰（炒后温和，不再“耗气”） 🍚 粳米50克 - 温和养胃 👉 一个负责“松土”（健脾），一个负责“通气”（行气），合力把脾胃的“淤泥”清理出去！ 👩🍳 关键三步，煮出“消胀力”： 1️⃣ 浸泡：白扁豆提前泡2小时（夏天放冰箱！），与粳米下锅。 2️⃣ 慢煮：加800ml水，小火慢熬40分钟，搅拌防粘底。 3️⃣ 点睛：最后5分钟才下炒莱菔子，关火焖10分钟，香气药力尽释。 ⚠️ 【老中医的“选购与禁忌”清单】 ✅ 选材： ▫️白扁豆选带皮、微皱的黄白色整粒（种皮有精华！）。 ▫️莱菔子买麸炒好的成品，颗粒饱满。 🚫 禁忌（必看！）： ▫️莱菔子绝不超10克，过量反伤气。 ▫️严禁与人参、黄芪等补药同吃！至少间隔2小时。 ▫️初期可每天吃，好转后改为一周2-3次。 📅 一碗粥的“疏通”时间表： ◎ 第3天：饭后腹胀感开始减轻，打嗝排气变顺畅。 ◎ 连续1周：舌苔变薄，早晨起床口黏感消失。 ◎ 作为外卖族的调理餐：消化速度明显加快，肚子不再像个“包袱”。 #健脾祛湿 #消腹胀 #外卖胃调理 #白扁豆粥 #千金翼方 #打工人养生 #脾胃虚弱 #食疗古方 #都市病调理 温馨提示：本方适用于中医辨证为“脾虚湿阻、食积气滞”的调理。若腹胀长期不缓解或伴有剧痛、黑便等，请及时就医。食疗需结合规律饮食，愿这碗朴素的粥膳，成为你疲惫脾胃的温柔“清道夫”。
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Arifa·辅食日记1月前
小米黑米粥有健脾和胃、滋阴养血、补肾黑发等功效。 小米富含碳水化合物和多种维生素，能健脾和胃，增强胃肠功能，适合脾胃虚弱者。小米和黑米膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动，缓解便秘。脾胃不好的宝宝试试这样做#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝脾胃调理
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嘻嘻（三角洲）5天前
#三角洲行动 #2026第一把三角洲#三角粥
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听听1周前
#taptap发现好游戏 #三角洲行动 #三角粥熟图工具
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听听1周前
#taptap发现好游戏 #三角洲行动 #三角粥熟图工具
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KKa吃粥（三角洲行动）5天前
#三角洲行动 #三角粥 三角洲最新腊八粥返场活动容器位置。策划也用心了把位置连起来就是个等边三角形
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Vodka.3天前
三角“粥”摸金合集 /小金无处不在又似有若无 #三角洲行动 #放假的第一把三角洲 #三角洲出金 #三角洲得吃小曲 #三角洲腊八粥
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大薇爱唠叨1周前
家里一定要准备一个老式的电饭锅！用它来熬稀饭，熬粥也太香了！非常省电
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黎黎甄选好物3周前
好粥道黑米粥早餐营养食品#黑米粥 #早餐粥 #罐装
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冲锋医（三角洲行动）1月前
三角粥口人踢一分钟#三角洲 #反作弊
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小徐很会养自己1周前
方法虽然土，但是很有用，尤其是体检缺铁的姐妹，千万别吃太频繁，我怕你气色太好了！#喝出好气色#莲藕黑米粥#补气血#饮食与健康 #养生滋补
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Yumi大茗4月前
秃头姐妹快来试试这一碗养发粥 #食疗养生 #黑米粥 #养发
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小徐很会养自己5天前
五谷杂粮苦荞为王，苦荞含有芦丁和多种膳食纤维，油腻食物吃多了，经常熬夜的姐妹，这碗苦荞杂粮黑米粥一定要多喝，糯叽叽滑溜溜，浓浓的麦香味，老人小孩都爱喝#早餐#喝出好气色#秋冬热饮#营养粥#杂粮粥
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四季食养3天前
#美食美食美食 补气养血真好#食养是良医 #食疗小妙招 @抖音小助手
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听听1周前
#taptap发现好游戏 #三角洲行动 #三角粥熟图工具
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娇姐分享美食半岛渔村店3周前
【暖心黑米粥】手脚冰凉的可以多吃。补气血红米粥，在家可以尝试一下#黑米粥#美食#黑米
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听听1周前
#taptap发现好游戏 #三角洲行动 #三角粥熟图工具
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花面皮ASMR2月前
三角粥 美食解压治愈助眠声控轻语小短剧#三角洲行动 #cos #短剧 #故事 #助眠
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杨桃姥姥的小食光6天前
全家特爱的黑米粥做法｜精准比例+省时技巧，爸妈也能煮好 按这个方法也可以预约早餐起床就能吃到暖乎乎的粥#黑米粥精准比例教程 #长辈易上手煮粥法 #家常黑米粥零失败 #养生粥详细做法 #杨桃姥姥的小食光
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是毛歪歪吖1周前
三角粥最好评的一集！我变成女主了，又是哪个有钱入定制的?牢赛还没体验够，就被抓来拍…腿模可见设计更新，一格红恒星敏感器模型展示#三角洲行动 #三角洲手游攻略#三角洲ai整活 #三角洲天才少女的日常 #2026第一把三角洲
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柒柒家吖4天前
营养又好吃的黑米粥，早上来上一碗香迷糊了！#黑米 #早餐吃什么 #营养粥
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好运芳姐食疗记1月前
#一口黑粥补气血，核桃健脑、芝麻润肤，日常养生不费力！ #黑色食材养生 #居家食疗 #养生粥品
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素雯在欧洲1月前
#真实生活分享计划 #素颜美#熬夜救星 #养生粥#女人爱美不分年龄 在欧洲每次熬夜写论文 早上起来一定要来一碗热乎乎的红豆黑米粥，气xue还是要多补～由内而外慢慢吸收～
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主持人雅楠（海南）4月前
食疗养生黑米也是宝#中医养生 #黑米#健康 #黑米粥 #雅楠美食分享 @听众
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是小张呀1月前
女人们要对自己好一点，比如说每天给自已炖煮上一碗营养满分的#黑糯米粥 吃，特别养人，老好了～#农家去皮黑糯米 #粗粮 #早餐吃什么 #软糯香甜
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不柔4天前
免费白嫖八宝粥的活动又来了#暖心好粥万事洲全 #银鹭打洲送粥活动 #银鹭 @银鹭
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辰辰今天吃点啥4月前
宝宝体检缺铁吗?卫健委专家推荐的三种食材。红豆黑米粥富含铁元素，香甜软糯，宝宝很喜欢吃，一周吃两次，远离铁性贫血，快给宝宝安排吧#宝宝辅食 #宝宝缺铁怎么补 #食疗小妙招 #十分钟宝宝营养餐 #科学育儿我有妙招 @DOU+小助手
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糖人帮6天前
看黑米粥对血糖的影响有多大！糖人测试一下。
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挖宝小能手4天前
这不是粥，这是身体最喜欢养料，养出健康好身体，营养师搭配好的杂粮粥，全家老小都爱喝~ #五谷杂粮 #营养早餐 #美食推荐 #早餐吃什么 #懒人早餐拯救计划
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徐大大低卡日记5天前
40+养生日常分享，1月20日就是大寒了，给自己做一碗莲藕黑米粥，方法虽土，但真的很暖和 #养生 #秋冬热饮 #养生就是养健康 #喝出好气色
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张小厨3天前
#养颜粥 #黑米粥 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食创作人计划
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大石的养娃日记3天前
甜甜糯糯的黑米粥，好吃又营养 大人小孩都能吃！#有机黑米#黑米粥#营养粥
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陈道遵养生说6天前
莲藕黑米粥 #养生 #传统文化 #粥
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一个凡小凡2周前
这碗粥说来简单，却能把五谷之养落到日常生活里，手脚凉、脸色差的你，也来试试吧。#喝出好气色 #秋冬养生 #红豆黑米粥 #仙女们都在喝什么 #营养早餐
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玄策5天前
这真的是三角粥#三角洲
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萧肖姐1月前
#陕西家常饭#红豆大枣黑米粥。陕西的朋友，今天冬至，天是越来越冷啦！红豆大枣黑米粥是御寒佳品。制作简单，软糯香甜，隔三差五喝一碗，既能暖身又能补血养颜，一定要做给自己喝啊！
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广东菇凉食养3周前
虚不受补的姐妹！这碗家常粥，老先生教的土方子，莲藕花生黑米粥，补得进去还不🔥。#喝出好气色 #健康 #食疗小妙招#健康养生#家常养生
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粒博士谈谷农业1周前
冬吃黑，春打虎🐅，冬天吃黑的含金量有多高都知道~分享3款黑米粥，搭配着吃，满满能量#育儿 #育儿经验分享#黑米
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葵儿百货4周前
【银鹭】好粥道黑米粥 #黑米粥 #银鹭好粥道 #早餐吃什么 #银鹭 #好吃到停不下来
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木易奶奶4月前
12m 宝宝儿保缺铁吗？卫健委推荐三种食材，红豆黑米粥富含花青素，香甜软懦，一周吃两次远离缺铁性贫🩸。#食疗小妙招 #五谷杂粮 #红豆 #营养粥@DOU+小助手
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大薇爱唠叨3周前
我经常做它来熬粥啊，红豆粥啊，米粥啊，还有银耳粥！终于实现了，就是随时随地都可以喝着很浓稠很香的粥！而且它可以把粥熬的稀烂很粘稠
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甩子（凯航电竞）5天前
三角粥？#八宝粥三角洲 #三角洲行动 #八宝粥 #凯航电竞
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燕姐食养2月前
马上冬至，我挖到一款很适合女生的秋冬粥品！食材简单好搭配，当作早餐或加餐都合适，喝着舒服又满足～#养生粥#喝出好气色好皮肤#秋冬热饮#杂粮粥#养颜粥
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🌾是一颗圆呀2月前
早上这样喝，不再满地找头发， 软糯香甜，暖心又暖胃！#食疗小妙招 #养生食谱 #补气血 #黑米粥 #健脾养胃
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王小七（小汤圆辅食记）5月前
红豆黑米粥富含铁元素，宝宝一周安排2次 远离却铁性盆🩸麻麻们快点安排吧#宝宝辅食 #辅食教程 #食疗小妙招 #宝宝辅食跟我学 #育儿经验分享
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