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瑞时理说女性成长1周前
明明身体已困倦，却紧抓手机不肯入睡 #情感 #情感共鸣 #自我提升
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郭小过1年前
明明很困，放下手机立马清醒？ #睡眠质量不好怎么办 #助眠 #缓解焦虑
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阿典啦啦啦1周前
你多久没好好睡个觉了 #情感 #睡眠 #失眠 #焦虑
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Rodo7月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #失眠 #拒绝焦虑 #精神氮泵 #心理学
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熙熙不嘻嘻2月前
睡得香、睡得甜，从什么时候开始竟然变成了一种奢望？ #失眠 #cns晚安瓶 #超能演剧情大赛 #超能演短片计划 #睡得香香甜
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刘守一1月前
不要熬夜！分享三个无痛早睡办法！#知识科普 #养生就是养健康 #熬夜党 #睡眠不好 #中医养生
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闪透科技小铺5天前
睡前刷手机 = 熬夜刺客 家人们谁懂！明明困到打哈欠，摸起手机就停不下来📱 屏幕蓝光超坑，直接骗大脑 “还是白天”，褪黑素罢工，入睡难、半夜醒、起床昏沉沉全找上门！ 听劝！睡前 1 小时放下手机，好睡眠才是续命王道💤 #睡眠 #失眠 #熬夜 #刷手机 #健康
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突围认知中3月前
别让执念困住你 #情绪管理 #心理疗愈 #放下过去 #自我成长 #重新开始
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如意妹妹1月前
让睡觉重新变成一件幸福的事！#熬夜 #快速入睡 #干货分享 #幸福感满满 #睡眠
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成都心理王炎9月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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每天一个科普小妙招5天前
焦虑型失眠，你知道其中的知识嘛#小云雀AI #科普 #知识分享 #上热搜 #成长
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男言情感3月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足。如果你晚上根本睡不着，必须玩手机，困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来怎么办？或自己做过的错误决定。睡觉还必须有声音，最后尝试各种方法都睡不着，然后拿起手机自己玩累了才能睡着。#睡不着 #情感感情 #爱情情感 #关于情感 #讨好型人格是怎么形成的
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生如夏花1月前
如果你晚上根本睡不着，必须玩手机困到身体的极限才能睡着。放下手机，又开始想自己的未来怎么办，开始后悔自己做过的各种错误决定，最后尝试了各种方法还是睡不着，然后拿起手机，自己玩累了才能睡着。在心理学中呢，有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性行为，属于自我防御机制的一种，这其实是因为白天的时间被工作学习各种琐事填满。时间是属于学校的，属于工作的，属于作业的，属于各种未完成的家务！但就是不属于我们自己。心里的情绪被压得严严实实，连一点喘息的时间都没有。所以到了晚上，终于有了一点属于自己的时间，哪怕只是漫无目的的刷手机，静静的躺着发呆，也不愿意让这段时光这么快结束，因为只有这个时候我们才感觉自己是自由的。还有就是我们对第二天是没有任何安排，同时也不想面对睡醒后就要开始的明天，因为生活里全是难题。那如果你强迫自己睡觉，会发现越是强迫越睡不着。到最后还会体验到无法停止熬夜带来的挫败感，无法改变自己带来的失控感。这会蔓延到人生中的大事小事，他会让你逐渐说服自己，连这一点小事都做不到。可能我这个人以后就这样了吧，那我们要明白，熬夜本质上是心理需求与现实之间的冲突。比起在熬夜懊悔继续熬夜的心理怪圈中不断自我责备，更好的方法是自我和解。想睡就睡，不想睡就不睡，一段时间睡不好也没关系，这并非摆烂，接受事实是改变的第一步。当你开始与自己的心理需求对话，明白自己有哪些心理需求未被满足，尝试去满足他，改变可能就自然而然的发生了。 #心理学 #不舍得睡觉其实是自己的情绪未被满足
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生瞳的深度思考1周前
报复性熬夜源于白天被工作和琐事占据，潜意识用熬夜补偿被忽略的自己。这种行为会导致恶性循环，让人陷入疲惫。#创作者中心 #认知#成长#人生感悟#心理
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保姆李姐1月前
深夜手机戒不掉，说好早睡又失败！你也这样吗？来个约定，一起戒手机，早睡！#热门 #戒手机#早睡#健康守护计划 #抖音创造者中心
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关系的疗愈5天前
手机短视频刷的不是内容而是焦虑#焦虑 #手机依赖 #心理学 #自我成长 #女性成长
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独行者-高山3月前
为什么晚上又累又睡不着？#睡觉 #失眠 #玩手机
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天天不見天天見3周前
问你们一个心酸的问题，曾经那个明明困的不行却还是舍不得放下手机睡觉的人，现在还陪不陪你熬夜？做什么都要告诉你一声的分享欲还有没有？心酸吗？是你把他弄丢了？还是他丢下你了呢？#热门话题讨论 #坦白局 #聊聊吧 #你心酸吗
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失眠医生张建平7月前
舍不得睡，其实是你的情绪没有被满足过 #医学科普 #睡眠障碍 #被迫熬夜 #熬夜危害
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锐 丫 头1周前
手机迷睡着也不愿意把手机放下，#生活 #记录真实生活 #人类幼崽
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古灵精怪Gina4月前
不是你不自律！！ 困了刷手机，是你的本能反应！！#内容过于真实 #日常唠嗑 #内容太过真实
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小猪野营1周前
救命！原来这些我都有… #内容过于真实 #心理学 #情绪#当代年轻人 #上热门
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泥嚎鸭🐥1月前
为什么你困的睁不开眼，确死活放不下手机#知识分享 #报复性拖延
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青青3月前
睡觉前习惯玩手机，不玩根本睡不着，到底是怎么回事？#心理 #情感 #玩手机
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北城雷哥1周前
#失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有
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