您是不是在找：

足踝外科申琳医生1月前
废用性骨质疏松怎么办？ #崴脚
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
疼痛科马超医生1年前
双脚几年前#扭伤 ，现在关节处发肿，不提倡#骨质疏松 的药吃吃停停。#关节肿痛 #疼痛科马超 #换季健康攻略
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
骨科何磊医生4月前
运动对骨骼有多重要 #运动#骨质疏松#补钙#抖出健康知识宝藏#维生素D
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4045
骨科医生牛洪华4月前
要想骨头愈合得快，要力所能及的走路 #医疗健康训练创作营#硬核健康科普行动#骨折术后康复#骨科#洛阳正骨医院 #医疗健康训练创作营
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2511
骨科赵腾飞主任7月前
骨质疏松的患者，要避免以下5点 #热点 #骨科 #滑膜炎 #膝盖 #积液
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
黄浦疾控（卫监）4月前
预防骨质疏松症，促进骨骼健康。 骨质疏松易导致疼痛，脊柱变形和脆性骨折，影响生活质量。#健康科普 #关注骨骼健康
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
北京同仁医院骨科包贝西7月前
骨质疏松症的动作训练。 #骨科包贝西 #骨质疏松症
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2821
南阳市中医院老年科金医生4月前
骨质疏松，能不能运动#健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
尤伟夫8月前
脊柱骨质疏松骨折康复后能进行重体力劳动吗？ #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #光芒闪耀的你
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
骨科专家郭医生5月前
骨骼长好了，下地还是肿胀？ #医学科普 #骨折 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普有真知 #抖音创作者大会
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
骨质疏松梁医生1周前
得了骨质疏松，还敢运动么？哪些运动可以做？需要注意什么？
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
关勇2周前
骨质疏松应该如何科学运动？#宁波北仑长征骨科医院 #骨质疏松 #肩袖损伤 #颈椎病 #腰间盘突出
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
颈腰椎微创陈丹医生4月前
骨质疏松科学运动很重要#骨质疏松 #我是陈丹医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
幸福浙江6天前
骨质疏松运动指南！避开剧烈运动 骨质疏松运动指南！避开剧烈运动 从室内原地慢跑开始，每天3-5分钟 循序渐进 养护骨骼。#幸福 #幸福浙江 #生活
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
协和骨科张波医生8月前
骨质疏松症有哪些症状？ #武汉协和骨科张波医生 #医学科普
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞994
丁红霞医生7月前
四大症状警惕骨质疏松#骨质疏松 #关爱骨骼健康 #抖出健康抖出快乐
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
周医生讲科普1月前
#骨质疏松#骨密度
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
薛博士谈骨筋6月前
身体的这三个信号，暗示你缺钙了！ #医学科普 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #薛博士谈骨筋
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
颈腰椎微创陈丹医生3月前
骨质疏松的信号#腰椎 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
山城周医生3周前
走路 踮脚，可以促进促进中老年人骨骼健康的机理#骨质疏松 #补钙 #维生素d
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2360
滕州市中心人民医院风湿免疫科尹建宝7月前
年轻人也会骨质疏松，5个征兆要警惕#骨质疏松 #骨骼疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
张万义2周前
骨质疏松：走路慢跑护骨，绝经后补钙禁忌与时机 #骨质疏松 #运动保健 #补钙知识 #医疗科普#健康养生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
喻宾华医生7月前
出现5个信号，可能说明你缺钙了！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普为人民 #全民健康素养提升 #骨质疏松 #补钙
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4712
骨松医声说1月前
#骨松 #骨折 #运动
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
康复小子李超男2月前
下肢骨折康复的关键就是尽早下地！ #骨折#骨折康复#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
骨科杨振国医生6天前
骨质疏松长什么样？高危人群+预防措施！后面还有彩蛋！ #骨科医生 #医学科普 #骨科手术 #骨质疏松 #骨科手术有多吓人
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
南方医院骨科朱立军8月前
年轻人注意！骨质疏松越来越年轻化，掏空骨头的这些行为你做过吗？有则改之无则加勉！#五维而治#猎豹医生 #功能训练 #骨质疏松高危人群 #骨质疏松年轻化
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞594
黄宏兴教授1周前
骨质疏松不能动？ #医学科普 #干货分享 #大数据推荐给有需要的人 #骨科
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
关节骨科范医生1月前
中老年人骨质疏松预防指南 #医生科普 #骨科范磊 #骨质疏松 #防护措施 #运动与健康
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
教练王彦2月前
运动会让骨头“想要钙”，自然就吸收得更好！ 当我们运动时（尤其是负重运动，比如走路、跳跃、力量训练），骨骼会受到机械应力的刺激， 身体就会主动把更多钙吸收到骨骼里储存。#运动 #锻炼 #补钙 #骨质疏松 #教练王彦
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
中医康复贺艳刚医生3月前
骨质疏松“静悄悄”？这3个信号要注意 #骨质疏松 #骨折 #膝盖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
骨科微创医生杨政伟9月前
很多女性朋友发现，50岁后爬楼腿软、久站腰痛，别再以为是“体力差”，可能是骨质疏松在悄悄找上门！今天，杨政伟医生告诉你，绝经和骨骼健康的真实关系！ #骨质疏松#更年期健康#女性养生#骨密度#健康科普@骨科微创医生杨政伟
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
赵洪涛医生5月前
#关注骨质疏松，关爱骨骼健康，#关爱老年人
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
脊柱骨质疏松赵医生2月前
重度骨质疏松的三个严重后果，忽视它，严重可致命！#医学科普 #科普健康知识
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
曹鹏脊时间4月前
抗骨质疏松10条建议（非医药版） #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #长征脊柱外科曹鹏 #骨质疏松 #锻炼
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4815
苏大附一骨科何文野7月前
骨骼和肌肉的这些关系你都知道吗#苏大附一院何文野 #苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#骨骼#肌肉
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
中医内科姬医生1月前
骨质疏松的隐形危害，这三个信号，你注意到了吗？ #骨质疏松 #健康科普 #全民健身素养提升 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
上海骨科林红主任6月前
骨质疏松的误区，骨科医生告诉你真相 #骨质疏松 #骨科 #骨质疏松症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
骨科专家赵国东1周前
重度骨质疏松，沉默的骨骼杀手，危险远超你想象 #骨质疏松 #健康知识科普 #中医骨科赵国东主任
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
陈圳鑫4月前
骨折后骨质疏松如何早期干预 #骨折 #骨质疏松 #预防 #三院骨科 @DOU+上热门 @漳州市第三医院
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
岐黄后人刘大夫8月前
骨质疏松正在让你的骨头悄悄“变脆” #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #疼痛 #骨折
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
张华医生4周前
这5种疼痛，可能是骨质疏松的信号#关节疼痛 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
荆门市中医医院1周前
90%的人观念过时！骨质疏松是可防可治的慢性病 #骨质疏松 #骨密度 #误区#科普
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
吴波医生5月前
骨质疏松最怕这5种食物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普出真知 #骨质疏松 #老年慢病
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4807
骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）2月前
#中老年健康 #骨质疏松 #骨质疏松高危人群 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
骨与软组织肿瘤王玉名9月前
#辽肿王玉名 #医生 #健康科普 #肺癌 #双腿肿胀
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
骨科曾主任7月前
#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #骨质疏松症
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
骨松科冷医生6月前
#医学科普 #骨质疏松#脆性骨折#腰背疼痛
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
夏冬冬博士5月前
抗骨质疏松症的系统化治疗 #骨质疏松症 #抗骨质疏松 #补钙 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6884
中医骨感染李立强主任6月前
骨质疏松这六个隐患千万要注意！！ #骨质疏松 #健康科普 #医学科普
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
苏大附一骨科何文野7月前
骨质疏松不要怕，我来告诉你三个方法摆脱它。#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#医学科普 #骨质疏松
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
睿智刀7月前
骨科谣言大揭秘！别信！ #骨质疏松症 #补钙误区 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #绝经后骨质疏松
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
关节微创欧阳医生4周前
骨质疏松如何治疗#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #运动损伤应急指南
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2620
郑显达医生1月前
骨质疏松不是小事！医生讲清中老年人骨骼保卫战，这些护骨要点要记牢！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞608
中医骨科曲弋8月前
骨质疏松的患者能通过饮食和运动改善骨骼吗 #中医 #健康 #医学科普
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
延边朝医医院1周前
脊柱外科科普：骨科医生才知道的冷知识 #骨科 #骨质疏松 #康复锻炼 #骨折 #医学科普
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
骨科郭前进医生1周前
骨质疏松这个沉默的杀手可能正在不知不觉中“掏空”我们的骨骼，使其变脆，导致骨折发生的几率增加。 一些人四五十岁就查出来了骨质疏松，一些老年人一年内多次发生骨质疏松性骨折，严重影响生活质量。怎么应对？如果我们能及早识别身体发出的“求救信号”。及早发现骨质疏松，就能打赢这场“骨骼保卫战”！身体的四大“求救信号”，请务必提高警惕：1.不明原因的疼痛：腰背部或四肢经常出现位置不固定的疼痛。2.身高“缩水”：与年轻时相比，身高降低超过3厘米。3.体态改变：出现驼背、O型腿或X型腿等。4.发生过脆性骨折：在轻微磕碰或摔倒后就发生骨折。这是最明确的警报！ 确诊骨质疏松，关键是测量“骨密度”双能X线吸收法（DXA）是目前国际公认最权威、最准确的诊断方法。要确诊，请认准它。定量CT或定量超声等方法也可以作为初步筛查或参考。 关键是我们如何打赢“骨骼保卫战”。骨质疏松的防治需要综合策略，多管齐下。 1. 基础中的基础就是调整生活方式。 均衡饮食：摄入富含钙（如牛奶、豆制品）、优质蛋白质和低盐的食物。 适度日晒：每天让皮肤（非隔着玻璃）接触阳光15-20分钟，以合成维生素D，促进钙的吸收。 坚持运动：建议每周进行3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟，并结合力量训练以增强骨骼健康。如快走、慢跑、游泳或跳舞、跳绳能有效刺激骨骼代谢，促进钙质吸收和骨密度提升。如果再结合力量训练每周2-3次力量训练，如举哑铃或使用弹力带，能进一步强化骨骼和肌肉，减少骨折风险。 养成良好习惯：戒烟、限酒，少喝咖啡和碳酸饮料。 最后要说到药物治疗 2.如果骨质疏松情况严重或已发生过骨折，单靠生活方式调整是不够的。此时，必须在医生指导下，规范使用抗骨质疏松药物。我们会根据您的具体情况，制定最合适的个性化治疗方案。#抖出健康知识宝藏 #医疗创作者培优计划 #医疗健康创作训练营 #骨科郭前进医生 #骨质疏松
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
同济航天城陈先顺1周前
骨质疏松的那些事儿……
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
骨科运动医学凡有非5月前
#肌肉 #肌肉萎缩 #骨质疏松 #运动 #医学科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
内分泌代谢科杨明明1周前
骨质疏松患者睡前习惯建议 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #睡眠障碍 #骨骼健康
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
免疫与生殖熊医生3周前
沉默的骨骼杀手：骨质疏松，老年人要重视。#腰痛 #老年人 #骨质疏松 #风湿病
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
骨关节外科郭通亚医生3月前
骨质疏松预防和治疗的10个关键问题总结。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨质疏松 #世界骨质疏松日
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6014
蔡利军 脊柱微创6月前
骨质疏松也会引起疼痛？#骨质疏松症 #医学科普 #蔡利军脊柱微创 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞77

简介:

您在查找“骨骼疏松脚肿了可以走路吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-20 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: