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宵夜大哥10月前
普拉提&撸铁怎么选？千呼万唤始出来！健身思路分享～#健身 #普拉提 #撸铁 #改善体态
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小滋一记1年前
瑜伽 普拉提 撸铁我怎么选？？ #溧阳 #普拉提瑜伽
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大萱萱（引力健身）4月前
刚开始健身，瑜伽普拉提撸铁怎么选？健身行业从业10年，老板姐一条视频讲清楚！#健身小白必看经验 #减脂塑形
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院长小强5月前
撸铁普拉提和瑜伽女生该怎么选 女生去健身房那种运动最适合自己?#瑜伽#普拉提 #健身学院#高薪职业#院长小强
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莱州如约普拉提2周前
瑜伽 撸铁 普拉提到底选哪个效果更好？#内容过于真实 #vlog日常 #普拉提 #瑜伽 #女子塑形
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小李婶子1年前
普拉提和撸铁哪个更有效果？两个都好我都要✊ #产后恢复 #减脂塑形 #体态纠正 #产后恢复身材 #普拉提
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润健身工作室宠粉号10月前
朋友们你们有没有纠结普拉提和力量塑形怎么选！#女子塑形 #流汗吧健身少女 #健身工作室 #撸铁女孩 #美女老板的日常
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颖姐 （女王塑形）2月前
瑜伽，撸铁，跑步，普拉提，这些运动我到底该怎么选择？#创作者扶持计划 #女性成长 #身材管理打造s型身材 #女性魅力 #女性智慧
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可心教练1月前
普拉提vs 撸铁，你的身体会走向哪条路？ #专注普拉提 #呼和浩特
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say Rui（塑形有蕊）1月前
瑜伽 普拉提 撸铁，你选哪一个？#健身干货 #撸铁 #瑜伽 #普拉提 #塑形
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桐桐妈4月前
瑜伽 普拉提 撸铁这三项运动，你更适合哪种了？#女生运动 #宝妈
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丹姐陪你逆袭3月前
我也喜欢撸铁的，但是我更推荐先练普拉提！ 健身和普拉提对身材的塑形效果都非常好，但还是存在区别的，我们先从肌肉的层面先来理解两种运动的区别。这两种运动的结合属于鱼和熊掌都可兼🉐#健身 #普拉提 #女子塑形 #女性力量 #女性健康
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营口漾YOUNG女性健身馆1周前
撸铁和普拉提究竟选哪个？#女生力量训练#健身干货#身材蜕变#居家健身
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孙新刚Gavin1月前
简单讲一下普拉提和撸铁的区别 其实大部分时候普拉提和撸铁是相辅相成的 #济南100佳普拉提婵柔 #普拉提 #济南中央广场 #济南明星同款普拉提 #撸铁
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抗脂斗士李倔驴（上门教练）3月前
普拉提打造体态 撸铁建立全面素质 别犹豫，先练起来 #普拉提 #健身 #撸铁 #私教 #体态
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行唐•她力量普拉提🍒（主理人）5月前
瑜伽、普拉提、撸铁 到底该怎么选择？
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教普拉提的婷婷1周前
力量训练➕普拉提 >2 在愈己，两个都可以满足你们#每个动作都是用汗水换来的 #一张图证明你在健身
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普拉提体态老师Ran.3月前
普拉提vs撸铁，到底怎么选？#普拉提 #撸铁 #运动 #贵阳普拉提私教 #自由教练
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练普拉提的Dolly ⁴¹³³3月前
瑜伽和普拉提、健身撸铁有什么区别？？ 到底应该怎么选择呢
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普拉提 | 槿2月前
普拉提与撸铁的顺序🆚 新手小白如何选择⁉️ 基础差的人不合适上来就撸铁练大肌群‼️ 📝普拉提练习的是深层核心，深层核心有多裂肌，盆底肌，腹横肌，膈肌。训练小肌群还有肌肉耐力和协调性，调整体态问题，唤醒身体本体感。 👉适合小白还有久坐办公的亚健康人群。 👉等体能体态还有本体感好了，再去撸铁，事半功倍，还能避免运动损伤。 🫶跟我上一年以上的普拉提课的小伙伴我都会推荐她们搭配上撸铁，脑子和身体是分开，小白级别建议先练普拉提。 ⚠️其实撸铁与普拉提并不能快速的减脂，大基础还是需要配合饮食！ 👉另外两者运动方式都有优势 选择合适自己的运动才重要。 #力量与耐力 #文安#文安普拉提#同城#普拉提器械
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王淋鑫 普拉提女子塑形5月前
撸铁，瑜伽，普拉提，到底怎么选？#内容过于真实 #vlog日常 #瑜伽 #普拉提 #撸铁
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永顺爱尚瑜伽•普拉提•丽7月前
普拉提+撸铁，为什么这么牛？ 普拉提： 提升核心力量，让身体更稳定。 改善体态，告别骨盆前倾、高低肩。 纠正骨骼排列，减少代偿。 帮助找到正确的发力感。 撸铁： 增强肌肉力量，提高体能。 提高基础代谢，帮助塑形。 保护骨骼，减少运动损伤。 ✨ 普拉提+撸铁，最佳组合！ 基础训练是运动的底层逻辑，普拉提帮助打好根基，撸铁则让身体更强大。两者结合，不仅能让你轻松入门，还能让运动效果翻倍！快来试试吧！#普拉提 #普拉提大器械私教 ，#撸铁撸铁
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太原晴天普拉提（北美新天地）5天前
纠结普拉提和撸铁增肌怎么选？答案来了！ 想改善体态、练核心控制力，闭眼冲普拉提✅ 想增肌提代谢、练出紧致臀肩线条，果断选撸铁✅ 悄悄说，两者结合练，效果直接拉满💥 你现在更想练体态还是练力量？评论区聊聊！ #晴天普拉提 #爱自己的一百种方式 #年前冲刺 #开运第一杯
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丹姐陪你逆袭3月前
不建议一开始运动就选择撸铁！ 撸铁是一项很好增肌塑形的运动，但是对新手来说是有一些难度的，最好打开运动的方式我建议是普拉提，这也是我一直坚持教学普拉提的原因。#内容太过真实 #瘦身 #普拉提 #撸铁 #塑形
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爱喝勃艮第的村花1月前
纠结普拉提还是撸铁？这样结合绝了！#爱上普拉提 #健身 #好身材练起来
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大业健身3月前
瑜伽和撸铁哪个最塑形？#瑜伽 #撸铁 #塑形 #健身 #健身小白必看经验
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倩倩的体态日记～4月前
#干货分享 #运动 方式怎么选？#普拉提 #瑜伽 #撸铁女孩
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范范-知行4月前
撸铁、瑜伽、普拉提如何选择❓一个视频告诉你 #健身 #瑜伽 #普拉提 #撸铁 #运动
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大琳子3周前
普拉提结合女子力量塑形简直就是 vvds 两者 1+1＞2 不要再抗拒啦，动起来吧姐妹们 #Uflow女子运动美学 #普拉提和撸铁的区别 #普拉提 #女子塑形 #女性独立自信
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庆云调体态4月前
回归真我，用身体感受，而不是用脑子运动。 #瑜伽#普拉提#撸铁#钓鱼#瘦身
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苏州超模机馆主：vivi3周前
如何选择适合自己的训练方式？？ #超模机训练 #普拉提#减脂塑形 #增肌减脂 #苏州
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湖南湘江新区琪美瑜伽馆（个体工商户）3月前
撸铁、瑜伽、普拉提到底有什么区别？ 你应该选择什么样的项目？ 8年的教练生涯，这三个项目我都教过，今天这条视频我就给你讲明白。 找到适合自己的运动项目很重要。 撸铁最直接的收益就是肌力和肌肉量的增加。 通过负重重复运动，让肌纤维充血破坏，然后补充蛋白质碳水等营养素，使其纤维修复并增生，长此以往，局部肌肉围度就会发生变化。 例如女生喜欢的大翘臀，就是首选。 缺点是训练是相对枯燥，见效周期长，导致很多人很难坚持，没有专业的指导和保护，容易产生腰膝方面的伤害。 而且撸铁的大幅度训练会导致身体柔韧性和生长的欠缺。 瑜伽，属于哲学范围，依次是捆绑和连接，这是个体与自然的连接，身体思想的连接等等。 瑜伽练习则会关注身心合一。 因为瑜伽对于运动小白不太友好，直到20世纪后期才被大众接受、认识并传播。 普拉提是以核心训练为主导，以脊柱的躯干为中轴，向四肢扩散延伸的运动模式，主要锻炼身体，身体的核心肌肉，甚至核心肌肉强大，你的体态就会更好，关节和柔韧性会更稳定。 因为这个运动发明就是用于伤员的康复。 所以普拉提是我建议腰部有伤，膝盖疼痛，颈椎不适人群优先选择的运动方式。 我认为可以练习的 也是非常安全有效，一节课就能看到变化。 另外呢，关节冲击小，不像健身重力大，不像瑜伽入门难，易受伤。 它适合从10岁到80岁的任何人去训练。 一个新人，选择运动项目前，最重要的是自己要喜欢，目标要明确。 想肌肉维度增加就去撸铁，想要减肥减增加心肺功能，你就可以选择有氧跑步啊普拉提课程啊。 想要关节及筋骨空间好身心合一可以尝试瑜伽。 现在我们东方的审美大多数喜欢有一点小小肌肉线条，同时坚固身体柔韧伸展性。 如果你也是这样的审美，而且又想体型体态发生根本变化，还能陪你终身到老的运动，那就普拉提吧。#瑜伽普拉提 #琪美瑜伽普拉提 #长沙 #望城
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锦然瑜伽普拉提5月前
减脂塑形，练普拉提还是撸铁？#普拉提 #撸铁 #锦然瑜伽
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生命训练师Chris1月前
普拉提，瑜伽，撸铁，传统功法，到底哪个好？今天一次聊明白#普拉提 #瑜伽 #健身科普 #提升认知
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呈贡的辉教练🏋️‍♀️2月前
想减脂塑形，练普拉提和健身哪个效果好？ #减肥#昆明#健身私教#自由教练#上热门
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E玲-瑜伽普拉提5月前
30+女性更适合练瑜伽普拉提还是健身撸铁？#瑜伽普拉提 #瑜伽 #瑜伽 #南昌瑜伽馆 #健身
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U+普拉·周3天前
撸铁还是普拉提？你怎么选#上热搜 #每天跟我涨知识 #建始 #普拉提
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简阳瑜伽普拉提老师🌸1周前
#瑜伽普拉提 撸铁，瑜伽，普拉提到底该选什么运动项目，这条视频给你讲明白#瑜伽 #普拉提
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萍姐-健身说1周前
想要内核温，瑜伽首选，想要减肥塑形，撸铁和普拉提一定是无可替代的.#瑜伽#普拉提#力量训练#健身知识
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普拉提馆主熊婉芬2月前
撸铁、瑜伽、普拉提到底有啥区别？ 撸铁、瑜伽、普拉提到底有啥区别？新手小白如何正确选择？#撸铁 #瑜伽 #普拉提 #健身房 #南昌
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深圳芷乔普拉提1月前
新手小白在撸铁、瑜伽、普拉提该怎么选⁉️ #深圳普拉提 #子乔普拉提 #普拉提和撸铁的区别 #普拉提瑜伽 #深圳同城
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君怡瑜伽官方号5天前
#普拉提一对一#减脂塑形瘦全身 #宽甸女性健身 #女性力量
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三体运动空间2月前
女生气虚气血不足！ 该撸铁还是普拉提 ？#普拉提 #健身 #德阳同城
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future普拉提健身工作室3月前
瑜伽、撸铁、普拉提，应该选哪个？#运动健身#普拉提#健身小白必看#健身干货#陈越智聊普拉提健身工作室
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亿万5月前
是普拉提还是撸铁？亿万告诉你怎么选 #好身材练起来 #女性 #运动
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古月行者9月前
到底去健身房还是普拉提馆？别纠结了！ #撸铁还是普拉提 #女性健身 #邯郸私教#邯郸私人教练 #邯郸健身工作室
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丰源普拉提—双井店6月前
普拉提、瑜伽、撸铁在训练效果上的区别#普拉提 #瑜伽 #撸铁 #健身 #知识分享
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杰米米3月前
普拉提还是撸铁？ #普拉提还是健身
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曲线普拉提10年技术沉淀2周前
普拉提和撸铁到底该怎么选？ 一条视频给你讲明白🌿 #东莞长安健身#体态调整#私教一对一#产后恢复#减脂塑形
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唐唐女子健身（宁乡）6天前
普拉提和撸铁的区别#宁乡 #宁乡健身 #附近健身推荐 #华都丽景
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宁波梵梦不胖了3天前
宁波#宁波同城 #宁波同城热榜 #瑜伽普拉提撸铁 有什么区别？
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吕吕塑形6月前
普拉提/瑜伽，到底先练哪个更好？ 普拉提和瑜伽竟有这些天壤之别！选对运动堪比整容，90% 的人都选错了#普拉提 #瑜伽 #健身干货 #创作者中心 #创作灵感
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冰箐普拉提3周前
12月27日 (2) 女孩子不要再抗拒撸铁了 肌肉充实对身体有很多好处 除非你不喜欢 普拉提结合撸铁是vvds啊 #普拉提和撸铁的区别 #普拉提 #紧致 #撸铁 #普拉提女孩
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重庆智厘多-重庆智瑜伽普拉提官方号4天前
谁说男的练普拉提就是娘炮？大错特错！练出穿衣显瘦的紧致线条，比撸铁还man！#男生普拉提 #拒绝性别偏见 #练出好线条 #男生体态管理 #智瑜伽普拉提
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Lynn的运动日志2周前
拉提的精准塑形 + 撸铁的力量突破 柔与刚的双向奔赴 才是雕刻极致身材的黄金公式 #普拉提#撸铁#健身#永丰#运动
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万悦健身馆长1月前
减脂塑形那个效果好#正能量 #减脂 #撸铁
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源普拉提官方号3周前
普他提＋撸铁才是yyds，避免肌肉流失和健康的身体才是训练最重要的
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律动瑜伽普拉提官方号2月前
到底选择普拉提好，还是健身撸铁好？#岳阳县普拉提#荣家湾普拉提#岳阳县普拉提私教#荣家湾普拉提私教#岳阳县同城@抖音小助手
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方方带女生练普拉提1月前
气虚脸黄的女生！ 撸铁还是普拉提？！ 来听听方方怎么说吧～ #普拉提#撸铁#杭州富阳
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青空瑜伽馆（天虹店）3周前
健身和普拉提选择哪个好？#青空瑜伽普拉提
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荆门美加女子塑形2月前
#希望能够帮到有需要的人 #瑜伽好还是撸铁好#每日分享#减脂塑形#体态调整
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运动康复（小助理）1周前
#普拉提#撸铁#体态
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