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张摩卡6月前
如果你能在减肥中加入运动 每天的饭后睡前 就是最好的选择 #减肥 #减脂 #运动 #减肥方法
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亚平聊减脂7月前
这10件事坚持睡前做，躺着就能瘦💃#宝妈减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #肥胖
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宋西浩5月前
睡前5分钟，胜过有氧半小时 #睡觉需要仪式感 #减肥日常vlog #减脂期 #睡觉 #失眠
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秋涵不会飞2年前
睡前有氧可以有效帮助你第二天的空腹有氧，特别适合减脂人群 #减脂 #有氧运动 #健身 @抖音小助手
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非正常减肥砖家5月前
#科普健康知识 #减肥 #睡前运动
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阿超要减肥3月前
白天工作忙到没时间运动？睡前20分钟别浪费！这套燃脂操带你高效甩脂，摆臂提踵、交替摸膝、同侧提膝、摆臂后踢四个动作，调动全身肌群，让你睡觉时也能持续燃脂，轻松跟小肚子说拜拜～快跟着练起来！#高效燃脂 #居家健身 #睡前运动 #瘦肚子 #健身干货
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一阳瑜伽（1月23号水晶专场）3年前
睡前最喜欢的五个动作！分享给身边的懒人瘦身法，躺着#瘦全身#减肥#塑形#抖音小助手#懒人减肥#居家锻炼 #修身养心十六式
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阿超要减肥3月前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #减肥#赖人减肥法 #睡前燃脂 #轻松瘦#晚上最好的运动 #瘦肚子
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万能阿菜1年前
睡觉也能瘦⁉️学会这招轻松丢掉20斤㊙️#女生必看 #学生党 #变美 #女大学生 #减肥
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阿霖运动有氧健身1年前
睡前有氧可以有效帮助你第二天的空腹有氧，特别适合减脂人群#减脂#有氧运动#健身#减肥人的黄金40天
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六六妈减肥记录8月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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自律蒲蒲8月前
每天100个🔥7天躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #运动无处不在 #宅家运动会
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元气罐头不摆烂8月前
每天5分钟，睡前运动，越练越年轻。#宅家运动会 #懒人减肥 #运动无处不在 #居家健身抖出花样 #睡前运动
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苏苏有氧健身操6月前
如果在睡觉之前你能做这三个动作，身材变好了，气质也好了，你不来试试吗？#减肥打卡 #瘦全身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #好身材练起来
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青青要自律（已瘦30斤）8月前
每天运动一到两个小时，睡眠质量变好了，改变、永远是最有意义的事#宅家运动会 #减肥 #产后 #减重日记 #大肚腩变小蛮腰
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减重外科张震教授8月前
要想瘦的快，这点一定要做到！很简单，一听就会！一做就瘦！ #医疗健康创作训练营 #都出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重
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娜佳健身3月前
太懒也能瘦？5个小技巧救你 #懒人减肥 #运动 #减脂期 #减肥小技巧 @ARISH运动服装店 @抖音小助手
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浩拉拉(已瘦100斤)2月前
晚上睡觉前做什么运动可以减肥 #减肥 #减肥逆袭 #一起减肥 #减肥知识 #减肥小知识
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十八练不大3年前
睡前最容易瘦的三种运动 减肥瘦身居家锻炼 不需要任何器材 动起来就可以！#减脂 #瘦 #居家锻炼 #健身
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减重代谢陈昆6月前
早上运动和晚上运动，哪种减肥效果更好#医疗健康创作训练营 #减肥 #减肥科普 #运动减肥科普
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阿超要减肥2天前
晚上睡前最好的运动#健身打卡。#睡前运动 # 睡前健身#减肥 #减脂 #^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 #健身
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十三变美日记1周前
给姐妹们报的懒人网课👉躺着瘦腿翘臀day3️⃣4️⃣ #瘦腿 #懒人减肥 #在家运动 #瘦腿提臀 #减肥逆袭
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阿超要减肥2月前
睡前10分钟燃脂！3个动作瘦全身 晚上最好的运动是什么？不用跑不用跳，躺着就能瘦的那种！亲测这3个动作超高效，每天睡前练10分钟，一周小肚腩和粗腿都有变化。 动作一半蹲拍手30个，这个动作消耗巨大，饭后做能帮你平坦肚子，过程中记得收紧核心，感受腿部和臀部发力。 动作二提膝触肘30次，瘦减全身还紧致侧腰，做的时候保持身体稳定，提膝时手肘尽量碰到对侧膝盖，能有效锻炼到腰腹肌肉。 动作三胯下击掌30次，高效平坦下腹，左右腿交替做，拍的时候尽量让身体保持平衡，坚持做能让下腹部更紧致。 不用刻意控制饮食，每天睡前花10分钟跟练，慢慢就能看到效果，赶紧收藏起来跟练，评论区打卡，我监督你瘦！ #睡前运动#减肥#燃脂
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减肥达人翡翠5月前
做梦都没想到，减肥效果这么好，每天100次，简单易学适合懒人在家做#居家健身有新招 #每日运动 #宅家运动会 #在家动起来 #锻炼
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瑜伽老师-龚老师4年前
睡前这样练一练，年前还有机会瘦#床上瑜伽 #瑜伽教学 #瘦全身
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糯米兔（苹果型瘦腰版）5月前
大苹果甩肚腩自救第一周，早起运动，晚上早睡。有成果回来汇报。#运动锻炼 #苹果型身材 #大肚腩变小蛮腰 #早起的奇迹
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现在就开始练1周前
姐妹们信我!这个动作早上起得来就空腹做100个，燃脂效果超明显，起不来就晚上做，一边睡觉一边燃脂#减肥逆袭#背薄一寸年轻十岁#全身燃脂#真实生活分享官 #瘦全身
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现在就开始练2周前
姐妹们，信我！早上起得来就空腹做100个，全身燃脂效果超明显，起不来就睡前做，一边睡觉一边燃脂#减肥逆袭#背薄一寸年轻十岁#全身燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子#真实生活分享官
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曦曦养生日记5月前
挑战15天瘦身，第4天。当动作不再手忙脚乱，才听见身体悄悄进化。#居家运动 #减脂 #瘦腰瘦腿 #塑形 #床上躺着瘦
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椰椰林🥥（产后运动版)7月前
孩子睡了 就是我的快乐运动时光 躺床练！#居家健身 #产后恢复 #产后修复 #带娃健身 #产后减肥
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小章鱼要逆袭1周前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺床上瘦腿加强版》 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿前侧 #小腿粗 #瘦小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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国家队教练孙瑞芬3周前
孙老师教你睡前超好美容动作#运动 #锻炼 #居家锻炼 #减肥 #健康
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现在就开始练3周前
姐妹们，信我。早上起得来就空腹做100个，燃脂效果超明显，起不来就睡前做，一边睡觉一边燃脂#减肥逆袭#背薄一寸年轻十岁#全身燃脂#真实生活分享官 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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单孔李鹏医生胃肠减重降糖2月前
睡前做这个动作，让你轻松掉秤 #减肥 #减重#掉秤 #单孔袖状胃李鹏 #南通大学附属医院
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现在就开始练4周前
姐妹们，信我。早上起得来就空腹做100个，燃脂效果超明显，起不来就睡前做，一边睡觉一边燃脂#减肥逆袭 #背薄一寸年轻十岁 #全身燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦全身
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无创心脏医生龚勋6月前
🌙睡前5个简单动作，医生教你越拉越好睡！😴 睡前运动=失眠？❌ 其实你误会了！ 医生教你科学“动”一动，越动越好睡，一夜无梦超轻松！🌙#失眠 #睡不着 #睡眠 #安眠药#助眠
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闪闪的星星4天前
减肥吃啥 吃鸡蛋喝西北风 减得最快 运动不运动其实不重要 但是睡觉睡好了 非常有助于减肥 运动可以让瘦下来的皮肤紧致 但是其实效果不如少吃来的实在 白天做了牛马 晚上还要去跑圈减肥 感觉这牛马可怜巴巴的 所以少吃点最好了 这是我的减肥早餐 说实在的 不吃还不饿 不知道为嘛 吃完嘎嘎饿 不知道啥情况 #早餐吃什么 #vlog日常 #早餐 #减肥
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现在就开始练3周前
姐妹们，信我，早上起得来就空腹做100个，燃脂效果超明显，起不来就睡前做，一边睡觉一边燃脂#减肥逆袭#背薄一寸年轻十岁#全身燃脂#瘦腰瘦腿瘦肚子#真实生活分享官
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国际健美健身孙教练4月前
最容易瘦的一组动作，有需求的赶紧跟练起来吧～#健康 #减肥#运动#锻炼#健身
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美沄 | 女性身心灵疗愈殿堂级导师1月前
#热门 肚子大，睡前两分钟，睡觉燃烧脂肪#瘦肚子 #减肥 #美业手艺人 #产后恢复
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凌瑞6月前
睡觉都能瘦的训练思路 比爬坡更高效
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布莱克曼2周前
晚上最好的运动是什么#在家运动锻炼身体 #健身 #健身训练 #健身减肥
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国际健美教练孙老师1月前
孙教练分享晚上超好的运动#运动 #锻炼 #减肥
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只是阿姣呀，要快乐！7月前
从去年8月到今年2月减掉36斤，可以再次给减脂期姐妹们分享，在家运动健身都有哪些？赶紧去试试吧～ #减脂 #自律 #大基数减肥 #我的生活日记 #日常vlog
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国际级健将孙瑞芬-健美健身2周前
女性睡前超好的养护动作#运动 #锻炼 #减肥 #女性
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Dr. Landivar5天前
睡前喝这个，见证身体的变化 #健康 如果减肥真正的秘密在于你睡前喝的东西呢？🌙 这些睡前饮品有助于在休息时激活新陈代谢、放松身体并减少食欲……但并非所有饮品的效果都一样。 在视频中，我将揭秘该喝哪种、什么时候喝以及饮用的顺序，让你毫不费力地增强效果。 👉 一定要看到最后，有一个几乎没人知道的小细节。👀 #减肥 #瘦身 #新陈代谢 #健康饮食 #燃脂 #养生 #减肥打卡 #减脂餐 #我就这样开启2026 #逆战未来 #睡前习惯 #排毒
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现在就开始练3周前
姐妹们，信我！早上起得来就空腹做100个，燃脂效果超明显，起不来就睡前做，一边睡觉一边燃脂#减肥逆袭#背薄一寸年轻十岁#瘦腰瘦腿瘦肚子#全身燃脂 #真实生活分享官
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肉肉是只小笨猫4天前
5:30起床｜坚持运动 你永远都有开始改变自己的机会！！！！#我的减肥日记 #vlog日常 #新手健身 #在家健身系列 #坚持的意义
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香香公主4年前
这个动作只需两个枕头躺着躺着就瘦啦。美好的一天从清晨开始，运动健身陪伴我们一起成长#居家运动#跟我一起瘦瘦瘦 #每天坚持锻炼给自己一个好身体#健康瘦身
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🥝桃桃子1月前
#瘦脸 #瘦脸操#减肥 #变美 #动画 睡前跟练一遍 无痛0成本变美～
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珊珊爱运动1年前
睡觉前躺在床上做这个动作，甩掉大肚腩#居家锻炼 #甩掉大肚腩 #瘦肚子 #运动 #减肥
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小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦小腿🔥想瘦小腿直接练，练完直接睡觉 #懒人减肥 #瘦小腿 #章鱼瘦腿 #瘦腿 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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黎明减肥计划（挑战两个月瘦35斤）5天前
今天给大家分享一个我能持续减重的技巧方法，只要大家按我的方法达标了每天都会持续的瘦下去，大家为了健康，一起努力坚持，遇见更好的自己。#真实生活分享计划 #减肥#坚持
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减重逆糖俞主任5月前
睡前这样做，你会了吗？ #减肥 #减肥逆袭 #中医减肥
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现在就开始练1周前
这个动作燃脂效果超明显，早上起得来就空腹做100个，起不来就睡前做，一边睡觉一边燃脂#减肥逆袭#背薄一寸年轻十岁#全身燃脂#真实生活分享官 #瘦全身运动
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现在就开始练3周前
早上起得来就空腹做100个，燃脂效果超明显，起不来就睡前做，一边睡觉一边燃脂#减肥逆袭#背薄一寸年轻十岁#瘦腰瘦腿瘦肚子#全身燃脂 #真实生活分享官
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小芬姐运动健身1年前
减杜子，晚上睡前这样练#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #超慢跑 #健身
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现在就开始练3周前
姐妹们，信我！早上起得来就空腹做100个，燃脂效果超明显，起不来就睡前做，一边睡觉一边燃脂，燃脂一整天#全身燃脂 #减肥逆袭#瘦腰瘦腿瘦肚子#真实生活分享官 #背薄一寸年轻十岁
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现在就开始练1周前
姐妹们，信我！早上起得来就空腹做100个，燃脂效果超明显，起不来就睡前做，一边睡觉一边燃脂#减肥逆袭#背薄一寸年轻十岁#全身燃脂#瘦腰瘦腿瘦肚子#真实生活分享官
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沈教练减脂塑形3天前
冬天晚上吃完饭，不想出门锻炼的，在家运动最好的方法，练完让你一样瘦起来#瘦身#强身健体增强免疫力 #居家锻炼#生活服务热点中心 #减肥逆袭过年
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奈生同学（已瘦31斤）6月前
看完我的减肥经验分享，你们就离瘦又近了一步#減肥 #减肥小知识 #健康减脂 #小基数减肥 #减肥大实话
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安安ll深度局3周前
做对这些，睡觉都能瘦。#夜间代谢#减肥习惯#易瘦体质
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4年前
特别好的睡前运动，分享给大家，建议收藏#瘦 #易瘦体质 #你的坚持终将美好
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全哥聊健身减脂9月前
减肥你必须知道的事#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦#自律
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