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欧阳春晓Aurora5天前
你的体态问题 该对应做哪些纠正训练？一条视频说清❗️ #潮流运动场 #欧阳春晓 #体态矫正 #居家健身 #体态问题
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嬛嬛陪练室4天前
欧阳春晓直角肩少女背看剧跟练两不误～ #减肥 #减肥逆袭 #宫斗剧 #直角肩 #少女背
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嬛嬛陪练室5天前
欧阳春晓直角肩少女背 看剧跟练 #宫斗剧 #减肥 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #体态
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酸奶不吃鱼🐟1周前
欧阳春晓直角肩少女背之动画片《熊出没》跟练#热门 #熊出没 #欧阳春晓 #减肥 #一起变好看
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丹子的塑形计划6天前
坐着就可以的十分钟美丽计划！ 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集看喜好入哦～ #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #新手健身
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酸奶不吃鱼🐟3天前
欧阳春晓沙漏腰3.0 欧阳春晓沙漏腰3.0动画片跟练版 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #每个动作都是用汗水换来的 #沙漏腰 #热门 #减肥
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嬛嬛陪练室2天前
沙漏腰来啦！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰 #减肥
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嬛嬛陪练室1周前
欧阳春晓直角肩少女背 边刷剧边练背吧 #宫斗剧 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #减肥 #练背
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嬛嬛陪练室5天前
欧阳春晓沙漏腰跟练来咯～#减肥#沙漏腰 #沙漏腰养成记 #宫斗剧的经典之作 #瘦腰
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十级奶茶爱好者4天前
欧阳春晓瘦背跟练，年前努力，富贵包不见#欧阳春晓少女背 #圆肩驼背 #改善体态
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酸奶不吃鱼🐟4天前
欧阳春晓直角肩少女背之动画片《蜡笔小新》跟练 #热门 #蜡笔小新 #欧阳春晓 #减肥 #一起变好看
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嬛嬛陪练室1天前
周五练背，线条到位！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓直角肩 #减肥逆袭
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小喵轻运动1周前
梨形懒人必冲❗️欧阳春晓瘦腿操零难度！巨酸爽！ 每天三组➕拉伸～ #高效瘦腿攻略 #寒假逆袭 #欧阳春晓 #居家锻炼 #芭比
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酸奶不吃鱼🐟1天前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！！！ 欧阳春晓直角肩➕少女背 完整版15分钟跟练 每天一次轻松消除斜方肌 改善圆肩驼背 年前冲刺改善体态 坚持一定会有收获 #热门 #圆肩驼背 #改善体态 #变美 #欧阳春晓直角肩
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丹子的塑形计划1天前
每天不到十分钟的美丽计划！ #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #新手健身 #体态矫正
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晕yy1周前
欧阳春晓沙漏腰 呼吸要点看我这篇参考参考吧#我的减肥日记 #健身 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #马甲线
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今天你练了吗1周前
欧阳春晓🔥少女背打卡day6|改善圆肩驼背|肩膀内扣|#背部训练 #少女背直角肩 #改善圆肩驼背
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欧阳春晓Aurora1年前
被小孩哥教育后我决定视频解释一下… ❤补充：有氧和无氧还可以这样区分⬇️ ❤有氧：通过调整呼吸👉加快换气的频率👉能吸够氧气👉身体有氧👉可能主观累了但靠意志力还能继续肝➡️则还在【有氧】区域（脂肪供能比例更大 可以一直运动到意志力用完） ❤无氧：通过调整呼吸👉加快换气的频率👉依旧喘不上气👉吸不够氧气👉身体没氧👉客观上没劲儿了靠意志力也肝不动了➡️则过渡到【无氧】区域（糖原供能比例更大 必须歇会再来下一组） ❤结尾强调了：减脂效果并不由脂肪供能比例大小决定，而是由消耗的总卡路里数决定！要选择适合自己的强度和运动，不要一味追求高强度而让运动变成生活中的负担哦！这样反而会降低你的生活质量，与你的健身目标背道而驰 #健身先健脑 #减脂 #有氧无氧的区别 #健身 #好身材练起来
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丹子的塑形计划4天前
每天不到十分钟的美丽计划！ 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #新手健身 #开肩美背 #体态矫正
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派大星五个角1周前
欧阳春晓沙漏腰跟练版#真实生活分享计划 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #抖音二创激励计划
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塑形中的欧阳呀💪7月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练来啦🔥#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰 #瘦腰腹 #核心力量训练
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丹子的塑形计划1周前
坐着就能练的少女背+直角肩～ 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以按照合集顺序入哦 #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #新手健身 #体态矫正
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燕子姐姐很独立2周前
腰不好的姐妹冬天快来练欧阳春晓的10分钟练出直角肩+少女背，和我一样怕冷的晚上坐床上就可以练习#养腰 #女性健康 #居家锻炼 #腰椎康复 #宝妈
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丹子的塑形计划2周前
学生党/上班族必看！坐着就可以的“少女背”跟练 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以按照合集顺序入哦 #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #新手健身 #体态矫正
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腹部变形记3月前
#上热门 欧阳春晓/10分钟欢乐有氧瘦全身#今日运动打卡 #运动 #有氧运动
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欧阳春晓Aurora5月前
3个动作壶铃全身燃脂&功能性训练 高效瘦全身 提升运动表现 #功能性训练 #壶铃 #全身燃脂 #瘦全身 #减脂
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小小3天前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略，#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
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cynthia1周前
10分钟挑战马甲线DAY27 跟练：欧阳春晓（原视频是每个动作60s，我剪辑成了30s，更好坚持哦！）时长：11min 难度：新手友好#健身 #居家运动健身 #马甲线 #日常健身打卡 #欧阳春晓
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迟恩产后塑形3天前
20分钟的欧阳春晓沙漏腰，她说中国人不骗中国人，练了一遍巨爆汗💦，一天三遍，7天练出沙漏腰！#创作灵感 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #核心力量
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丹子的塑形计划3天前
每天不到十分钟的美丽计划！ 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #体态矫正 #新手健身
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欧阳春晓Aurora8月前
全网爆火5年的沙漏腰 3.0版即将上线❗️这期是动作介绍和解析完整版跟练会在5月14号直播间带练&5月18号上传视频❗️ #当有氧运动遇上有氧穿搭 #腰腹 #腰腹训练 #马甲线 #沙漏腰
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AAaaa4周前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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慧子律动屋☀️1周前
欧阳春晓瘦腿操真的绝！无跑跳不粗腿，每天10分钟练足弓，假胯宽、小腿外翻都能改善，练完腿子又直又细！#瘦腿#欧阳春晓瘦腿#减脂塑形 #居家锻炼 #腿部训练
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丹子的塑形计划5天前
久坐党必看！坐着就可以练的直角肩 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #新手健身 #不跑不跳
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小程要变美～2天前
#欧阳春晓根本性瘦小腿 #帕梅拉瘦腿#韩小四瘦腿 #小基数减脂 #打工人减脂
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林夏Lucia（自律版）3天前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练对比 感觉好像更稳了一点，还有很长时间，越努力越幸运，继续加油吧！#挑战100天变美计划 #欧阳春晓沙漏腰 #宝妈逆袭 #居家运动#自律
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酸奶不吃鱼🐟5天前
欧阳春晓直角肩练背挑战 想要直角肩 体态好 改善圆肩驼背#瘦 #直角肩 #热门 #美背 #一起变好看
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小程要变美～1天前
#欧阳春晓根本性瘦小腿 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉瘦腿 #韩小四瘦腿
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小程要变美～1天前
#欧阳春晓根本性瘦小腿 #帕梅拉瘦腿 #韩小四瘦腿 俺来也
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爆米花🍿1月前
#欧阳春晓 #全身燃脂 欧阳春晓直播带练回放芭蕾臀腿腰腹核心
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香香（运动减肥日记）5天前
🥨终于找回了暑假运动的感觉！！！大家都去练！！特别爽！！晚上再拉伸拉伸练周六野瘦手臂！！快在评论区打卡哈哈哈哈哈哈！！运动爽！！欧阳春晓沙漏腰2.0怎么这么爽！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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榴莲千层（养成系）1周前
挑战欧阳春晓沙漏腰｜Day24 ‼️别说你不行，做了才知道你有多牛逼😤都给我去练，好身材必须是你的！！！#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子 #产后恢复身材 #健身减肥 #大肚腩变小蛮腰 @欧阳春晓Aurora @DOU+上热门 @DOU+小助手
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欧阳春晓Aurora8月前
220斤堂妹减脂日记第2期：用“兴趣”替代“坚持” #普拉提 #大基数减脂 #减脂 #减肥 #舞力全开手游首曝
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小白白白7月前
肩颈背动态拉伸 #欧阳春晓#美背#拉伸
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猪好圆（已瘦32斤）7月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来啦！一起打卡跟练吧！这个夏天用沙漏腰逆袭！看似动作没那么剧烈，实则让你大汗淋漓！侧腰酸爽的不得了！#沙漏腰 #欧阳春晓 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #瘦腰
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跳跳虎🐯1周前
救命！欧阳春晓沙漏腰王炸合集，站着练出蚂蚁腰✨ 不用躺平！不用器械！全程站立就能精准虐腰腹 深层核心激活+胸椎髋部灵活训练双buff叠加 跟着呼吸指令发力，收肋骨、正骨盆、调力线一步到位，侧腰赘肉疯狂燃烧，小腹自动内收，连腿型都悄悄变直 谁懂啊！3.0➕1.0短板，复合动作专攻小肚子 扭转时找拧麻花感，呼气让肚脐贴后背 侧屈不塌腰、扭转不耸肩，每一秒都精准发力 练完腰腹紧致到发光，穿紧身衣再也没有小尴尬 新手也能冲！动作慢而准，发力感直接拉满 每天50分钟，坚持一周就能摸到腰线变化 别再瞎练卷腹了！这套站立训练才是腰腹塑形天花板 #欧阳春晓沙漏腰 #居家瘦腰 #核心训练 #体态矫正#小蛮腰#马甲线
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吃恩陈PP3周前
欧阳春晓少女背➕直角肩跟练版🔥告别圆肩驼背 🍃 全程10分钟，无需任何器械，低强度运动‼️非常适合学生党、手机族等久坐人群，以及渴望改善肩背线条、塑造直角肩和薄背的姐妹们～ 🎉建议每天跟练1～2遍，碎片时间就能充分利用。持续练习2～4周，配合日常姿势注意，即可初步感受到变化❗️拉伸放松紧张斜方肌，强化肩背薄弱肌群，逐步改善圆肩驼背，让肩部线条更平直，背部更挺拔薄削，视觉上显瘦显气质✅坚持就是胜利，从今天开始，一起拥抱更挺拔自信的自己吧～ 跟练：欧阳春晓 #创作者中心 #创作灵感 #瘦背 #直角肩 #居家锻炼
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榴莲千层（养成系）6天前
‼️挑战欧阳春晓沙漏腰｜Day30 自律是真正的自由，我们要拥有追求自由的勇气#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 @欧阳春晓Aurora @DOU+上热门 @DOU+小助手
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乐乐要自律.1天前
#dou上热门 欧阳春晓魔鬼练背 改善圆肩驼背 练出好气质#欧阳春晓 #开肩美背 #减肥瘦身 #减肥那些事
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橙橙狠自律～彬彬同学2月前
#早起自律打卡 今天有氧呼啦圈一个小时，练欧阳春晓沙漏腰，肩背动作，帕姐的腹部训练， #蕉燃咖啡 #呼啦圈减肥神器 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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晓薇（减脂版）1天前
跟练 欧阳春晓直角肩训练🔥超级瘦背 #欧阳春晓直角肩#练背#改善体态
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榴莲千层（养成系）1天前
挑战欧阳春晓沙漏腰｜Day32 姨妈期停了3天没练，可把我急坏了🤣，三天没练肚子也没变大，嘿嘿，继续加油✊跟练的姐妹们集合啦，一起瘦肚子👏🏻👏🏻#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦肚子 #产后瘦肚子 #减肥打卡 @欧阳春晓Aurora @DOU+上热门 @DOU+小助手
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虫子吖（减肥版）1周前
挑战14天瘦背第十二天！10分钟高效练背，改善含胸驼背超有效 #背部训练 #欧阳春晓 #居家锻炼 #创作者扶持计划 #开肩美背
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Huuii0（养生版）6月前
第2集｜欧阳春晓魔鬼瘦背🔥全程15分钟，一练一个不吱声#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 @DOU+小助手 #改善体态
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对摆烂Say no（彬彬有氧跟练）7月前
火遍🔥全网的欧阳春晓瘦背操✅练出少女背直角肩✅改善原件驼背#瘦背#直角肩#直角肩训练
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派大星五个角5天前
欧阳春晓沙漏腰#欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #减肥跟练
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榴莲千层（养成系）5天前
‼️挑战欧阳春晓沙漏腰｜Day31 你不必和别人比较，你只要比昨天的自己进步就好，加油老己💪🏻💪🏻#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #一起减肥打卡 @欧阳春晓Aurora @DOU+上热门 @DOU+小助手
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谢谢的运动日记7月前
欧阳春晓沙漏腰和彬彬有氧运动真的牛，肚子比我生孩子前还要平，拥有好身材的同时还能消除烦恼回归内心平静，推荐每个人都去运动，太爱了😍 #欧阳春晓沙漏腰 #彬彬有氧塑形运动 #瘦肚子 #运动减肥 #塑形
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你的朋友日出告白7月前
20min欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来啦（附讲解^_^） 接下来两周是魔鬼期末啦，我平衡不好准备考试和拍视频时间所以不定期更新^_^大家一起加油！！！（不要忘记我好咩QAQ）#健身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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虫子吖（减肥版）4天前
今日体重11.4斤，中午吃了海底捞，罪恶罪恶#好身材练起来 #欧阳春晓 #健身 #身材管理 #减肥
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邱老师讲远动康复3天前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法 #瘦腿#腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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小陈爱运动5月前
10min/坐姿肩颈背拉伸，还原美貌，气质up#好身材练起来 #肩颈 #肩背训练 #驼背矫正 #拉伸 跟练:欧阳春晓 难度:⭐（满分5颗）
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运动打卡跟练7月前
#欧阳春晓直角肩 #放松解压 #办公室拉伸运动 #坐着运动 10分钟欧阳春晓少女背，直角肩跟练视频，办公室坐着可以练，收藏起来慢慢练
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大悦生活（减肥ing8月前
欧阳春晓沙漏腰完整版详细跟练 #减肥记录 #减肥打卡 #运动减脂 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰完整版 小米手环六运动模式室内健身测算，20分钟166kcal
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方禾6月前
10分钟欧阳春晓沙漏腰跟练版🔥姐妹们快来一起打卡吧#居家锻炼 #减脂塑形 #瘦腰腹 #运动健身
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