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猪猪1周前
1.减肥大部分思路都是饿肚子。包括打针吃药也是抑制食欲。减少摄入。2.减肥的时候什么都可以吃，就是要少吃点。怕自己吃多可以饭前喝点水。饿了就多喝水。#日常vlog
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小金鱼鱼鱼鱼1月前
原始107.5 今天105 一天⬇️2.5 #减肥 #减肥逆袭 #发疯减肥 #辟谷 #减肥日常vlog
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埃文5月前
七天时间只喝水什么也不吃，身体会发生什么变化第四天。 #细胞自噬 #断食 #减肥 #减脂 #减重
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王宁的减肥朋友圈2周前
275斤断食第9天中午全天只喝水啥都不吃  兄弟们这个饿找我我还能坚持这个一日三更我有点坚持不住啦 关键播放数据还不是太好今天测了下血糖嗷 4.2嘎嘎正常 身体消耗我这一身肥膘绝对能维持我正常生活 我给大伙算笔账嗷 我是275开始的第三天时候就260了第四天255就不怎么掉称了掉的也少到第6天我开始录视频那天嗷还是255记住嗷我是啥都没吃 现在是第9天 信我的老铁头几天掉的那15斤肯定是内脏剩余的杂质还有水分 放心你要是坚持不住现在开始复食你试试这15斤两顿饭就能卖涨回去你信不信坚持住我明天晚上给你们上称
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北大小杨医生1月前
适度饥饿竟然是好事儿背后的科学机制。穷养身体，富养精神，真正能让身体健康的不是各种药品、保健品，而是坚持一种健康的生活方式。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #轻断食 #养生 #科学减重
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大鹅呀6月前
4天不吃饭只喝水成功掉8.3斤！ 听说是雷神断食法，挑战成功啦！不要尝试！！#挑战96小时断食 #雷神断食 #液断 #减肥 #精神状态belike
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Elysium海外旗舰店3周前
饿肚子能养生，别骂我这是科学 #一个养生小技巧 #Elysium #轻食
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娱乐漫漫说1年前
古天乐每天只吃一顿饭，饿了就喝水充饥，已坚持十多年 #古天乐
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减重与代谢外科谷主任6月前
每天一顿饭，饿了就喝水，有这样的毅力，想不瘦都难啊！#减重代谢手术 #减重 #减肥 #瘦全身
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Star星星（代谢健康）8月前
正确饿掉脂肪，不掉肌肉，找准三个关键节点！ #生活化减肥
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彬哥没睡醒5月前
如何正确饿瘦#减肥 #少吃 #管住嘴 #自律 #变瘦变美变好看
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王宁的减肥朋友圈2周前
275斤断食8天晚上全天只喝水啥都不吃 我特别佩服那些自律的人了 说吃一碗饭我就吃一碗饭 吃完就走 看我都不回头看一眼 吃一个鸡蛋我就吃一个鸡蛋的 我真不行 我挺不了 别看我8天不吃了 我现在不饿 就有点空空的 饿我也受不了你们说那个我都试过 23+1就是每日一餐这一餐你就吃去吧胖死你我现在没开美颜啊铁铁们看我这个气色还可以吧 晚上现在能睡一宿了以前经常性的四五次都得憋醒 然后再睡 白天困米糊糊的 评论区铁铁有发现的了我说话不那么喘了中气也足了 铁铁们减吧 就为了证明一次我能行 哪管后来我在吃回来呢 那样我也相信我不缺再来一次的勇气 加油加油
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青青轻了（已减40）3月前
#干货 #分享 偶尔的饥饿感不是坏事
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张老师三分至七分养3月前
你有过偶尔的饥饿感吗？ 吃饭喝水都遵循规律#饥饿 #饥饿感 #每天分享健康养生知识
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@大琳琳7月前
过午不餐，一天一顿，饿了就咕咚咕咚喝水，一个月轻轻松松甩掉大肥肉#自律 #过午不食 #能量姐 #一战上岸
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3顺想瘦60斤6月前
缩胃第3天，早餐500克，晚餐700克，餐外只喝水。专家说了，不饿不吃，饿了少吃。不听话，打一顿🤓 #减肥 #减脂 #大基数 #缩胃减重 #少吃
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小张要瘦到100斤(已瘦35斤)1月前
今天是第二天液断日了，一天只喝了水和纯牛奶，冬天我喝水量不多，总共喝了1200ml有点少，不知道会不会影响明天的掉秤情况，下午饿的有点难受了，坚持住，一定要熬过去！#减肥 #逆袭 #蜕变 #变美变瘦变好看 #自律
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睡醒就好了5月前
#减肥 #饿了就喝水
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💫只为伊人✨☘️5天前
随心随性放松心情，没有被情绪左右一天，无聊就喝水，饿了就喝水，水喝饱了就不饿了，也就这样瘦了！
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小四瘦瘦记（冲50斤）6天前
唉饿是真难受，但是他是真管事啊！ 偶尔饿一天也不是不可以！掉了一斤多##掉秤 #唉饿，减肥
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林哥叔叔（-66斤）2月前
科学挨饿不单单是为了瘦，身体的反应机制都在积极响应，自然我们的身体也在往更健康、年轻态的方向发展。#减重 #减脂 #空腹力 #科学减脂 #干货都在这
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姚宗保（正经版）5天前
饿了就喝水，馋了就打嘴，只有你自己才能够真正救赎自己。 #体重管理 #减肥 #逆袭 #自律遇见更好的自己
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师师2周前
饿了就喝水！ #减脂期 #大餐后如何补救 #宝妈分享
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澄妈来了5月前
这样吃一天真的不太饿，下午时间长，饿了就喝点水，总的来说能扛得住#减肥 #变美变瘦变好看 #轻断食#真实生活分享计划@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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赵老师减重日常6天前
这样饿瘦，营养不伤身体 #减肥#减脂#减重#变瘦变美变好看#体重管理
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光浩辟谷课堂6月前
不吃东西只喝水就是辟谷吗？#辟谷 #认知 #光浩 #健康
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中医减肥专家林骏荣4天前
找到饥饿感是变瘦的开始，减肥就是要挨饿，而且是顿顿饿、天天饿、一直饿。做到饿了就喝水，馋了就打嘴。#减肥 #减肥逆袭 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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养生小知识6月前
#养生就是养健康 #养生之道，贵在坚持#养生健康小知识
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闪亮的诗歌1周前
今天还是只吃一顿午饭，下午饿了喝水，吃生花生米，有点小忙，今天没有运动量。目前还不饿...#减脂食谱 #懒人美食 #vlog十亿流量扶持计划 #变好的路上
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CC4天前
一天吃一顿，饿的时候就喝水。喝水不饿了吗？那是假的🤣饿的时候是真饿，尤其是饿着肚子做饭，中途吃了两个自制的燕麦蒸饺立马满血复活！买了金钱腱做了酱牛肉和卤蛋（忘拍了），#家常便饭 今天来个放纵餐，东北黏糊麻辣烫，多放蔬菜吃起来不会特别后悔😊 Ps.本周自我反内耗试验成功。我用的方法是精力all in在运动和赚米，当我专注这两件事的时候，不再焦虑、不再为孩子过多操心，物质欲好像也好了，整个人的精神状态和心情特别好，加上轻断食让身体也变得轻松，下周继续努力💪坚持✊
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张涛•食疗养生营养师5月前
那就饿一顿吧#饿一顿就好了 #轻断食 #瘦瘦瘦
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中医沈博士6月前
关于饿一饿更健康的误区，你还在相信吗？#抖出健康知识宝藏 #饿 #健康
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中医小陈大夫6月前
饿一饿，会更健康！ #饥饿感的好处 #中医 #医学科普 #减肥
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王宁的减肥朋友圈1周前
275斤断食第15天全天啥都不吃只喝水  兄弟们我剪的是脂肪吗  我剪的是多少年都直不起来的腰 多少年亲朋好友都拿我当笑料让我失去的尊严 马上过年了一天一个鸡蛋 饿 饿不死就给我挺着 就为了曾经别人那你当笑料你那份尴尬 为了你在人前显贵什么他么的易胖体质 什么特码呢反弹  你都没瘦过你谈什么反弹 你易不易胖你自己心里没数吗？你那大碗麻辣烫米线吃的时候你想过你什么体质吗？下课吧
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@舒慧✨6天前
减肥的姐妹，晚上11点左右饿了不要喝水，不然明天你会发现新的自己#减肥 #情感 #水肿
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麻辣、辛妈8月前
试了，再也不试#减肥
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狗子哥宠物3周前
亲测70小时断食！猫狗轻断食真的有用吗？ 在这个过食，也就是吃多了的时代，对人猫狗来说，断食，也就是不吃东西只喝水，都是很前沿的话题，上个月我断食了70个小时，这周我又断食了36个小时和30个小时，分享下我的感受#断食 #猫轻断食 #狗轻断食 #宠物营养 #养宠进阶指南
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山中静心营1月前
适当饿一饿，健康又快乐！ #养生就是养健康 #武当山风景区 #诺贝尔奖 #科学证明 #闭谷
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𝒜⋆້໌双双吖2月前
宝贝们记得一天三餐吃七分饱 晚上7点后别吃东西 饿了喝水就OK
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阿文要瘦到90斤1周前
1月5号今天是挑战只喝水不吃饭的第一天，目前身体没有什么不舒服的地方，就是有点饿，因为我从1月2号开始就进行了一个轻断食，我觉得的体重下的太慢了，所以挑战一下七天只喝水不吃饭，看看多久可以到我的目标体重90斤，今日份体重55.6公斤，比昨天又下了0.4的，我们期待明天吧🥰
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弘善堂·小禾5天前
偶尔饿一饿，反而浑身轻松？ #医弘堂 #弘哥说国医 #适当饿肚子也是养生
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三金日常🐠3月前
液断顾名思义“液体断食法”，指的是一整天只食用液体或加工前是液体的食物，不超过1200大卡就行👌🏻主要用于大餐后的拯救或平台期几天不掉称的姐妹，一般一天可以掉2-3斤，不过没尝试过的姐妹慎用哦，特别是晚睡的姐妹，半夜绝对抓心挠肝饿到怀疑人生！划重点！！#减肥 #液断 #日常分享
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姜叔贼萌1年前
我不是不严谨，我是不能再严谨了 #认养一头牛 #认养一头牛冷藏娟姗奶
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丰健宇4天前
这三种常见问题，饿一饿或许能帮着调理！ #肠胃 #失眠 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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欣姐养生4天前
#养生健康 #创作者扶持计划 #内容过于真实 @DOU+小助手 @巨量课堂
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阿文要瘦到90斤1周前
好饿好饿好饿～我真的好饿～坚持住，明天就是第三天了，期待明天的体重，姐妹们不要相信任何减肥产品，智商税就算了，还特别特别伤身体，市面上所有的减肥产品我都吃过用过，都是骗人的大家不要相信！！！
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HOW健身1周前
小伙为了减肥，一日三餐只喝水，短短半年竟然成了这幅模样#健身 #健身打卡 #健身日常
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陈孝莉6月前
科学轻断食#医学科普
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龙梅A2月前
减肥期间早起大口大口喝水，饿了喝水，馋了喝水，一定要多喝水#减肥 #减肥逆袭 #喝水 #减脂 #减脂期
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大幸人 美美的生活！3天前
晚餐少吃总失败？2个技巧助你轻松控制食欲！ 晚餐少吃却总因饥饿失败？减脂路上这个痛点太常见了。但别灰心，掌握喝水加七分饱的技巧，就能轻松控制食欲。首先，每天喝足2000毫升水，水分能提升饱腹感，自然减少零食摄入。其次，学会吃七分饱，进食时感觉胃还有空间但不饿了，就及时停下。如果想快速启动，可以尝试早中晚各一个水煮蛋，饿了就喝水，这有助于重置饥饿信号。这些方法不仅帮你执行减脂饮食，还能培养健康习惯，让身体更平衡，减脂更可持续。记住，持之以恒是关键。#饥饿感 #晚餐控制 #减肥技巧 #健康饮食 #减脂
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老闫不闲2周前
减肥期间最重要的就是心态！#减肥逆袭 #減肥
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万能科普5天前
你知道那些极端的减肥法会对身体带来多大的伤害吗？#逆袭#健康#科普#减脂#健康减脂
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妇科主任王慧颖1周前
管住嘴管住嘴 #王慧颖主任 #深圳妇科 #减肥第一步 #少吃 #健康减脂
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小梅科普2月前
科普：健康的减肥方法！ #居家锻炼#胖子都是潜力股#热点 #推荐 #瘦肚子
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卓谷爱健身6天前
耐心看完本期视频，让你在这个冬天尽可能少走些弯！#精神氮泵#运动#自律#科普知识#腹肌马甲线
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辟谷—承松3月前
适当饿一饿到底多重要#饥饿感 #养生 #瘦 #道家文化 #辟谷
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健康陪跑《陪你越来越好》8月前
提几个补充 一、早上喝水脾胃虚弱者，小口喝 二、不饿不吃、饿了只吃7分饱，留有饥饿感，让脾胃、小肠更好工作 三、下午5点或者太阳落山后不要进食 四、渴了喝粥或者35-40度温开水 五、把我最后一个动作每天做，左右顺肋骨，中焦推到骶骨，每天做，怕疼可以抹点精油。 任何方法都是开始，要的是你坚持病持续去做。 健康是一辈子的事，不要图一时兴起。
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雪姐在食养1周前
不需要花钱花时间，零成本启动的养生方法，只要你坚持一段时间，就会发生翻天覆地的变化 #健康饮食 #健康养生 #女性健康 #中年健康 #空腹力
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靈𪄌梻龙3周前
姐妹们我这个是一天的饭量。 在这个减脂餐的基础上我每天会站3个小时 一定要记得多喝水，凌晨我也会饿，饿了就喝热水就不会很饿了。#减肥日常vlog
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张摩卡4月前
这四点可以让我们一生都收益哦 #减脂 #减肥 #减肥方法 #运动 #更好的自己
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馨月家1年前
姐妹们这周尝试了一次轻断食，就是全天只喝水不能吃任何东西。准确说是从前一天晚上五点后就不吃了到第三天的早上再吃大概四十个小时，过程其实还好没有想象的难熬。偶尔轻断食一次会让自己身体和精神都变得轻盈，虽然大晚上躺床上有点疯狂看啥想买啥😂 开始恢复饮食不能吃精米精面哈，说人话就是不能吃饭也不能喝粥。#日常vlog #节后甩肉大作战 #轻断食 #生活碎片
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