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减重医生熊非1年前
网上很火的16+8减肥法真的管用吗？ #减肥法16+8 #减肥小知识 #轻断食的正确方法
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熊与脂肪7月前
16+8超强减肥法奉上！#减肥 #减脂 #爆改 #逆袭 #女生减肥
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L某某2月前
16+8不会瘦的真相找到了，那个8里面是不能随便吃东西的！！！ #内容过于真实 #16加8轻断食 #减肥 #减肥小知识
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王小愿5月前
在上海的河南姑娘，上班族16+8第一天瘦2.4斤 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #我的减肥日记 #变瘦 #16加8轻断食
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娱乐大咖2周前
张含韵 像粉丝推荐16+8减肥法 说很有效果一个月不运动瘦了4-5斤 好可爱的小花#张含韵 #张含韵仙女下凡辛苦了 #女明星
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发酵了May4天前
低卡减脂第13集|16➕8饮食法真的是肉眼可见的好用！将一天的进食时间控制在8小时以内，吃饱吃开心！剩余的16小时不吃任何食物，坚持2周，你会来感谢我😊。#动手自己做美食 #低卡低脂餐 #16加8轻断食 #低卡低脂餐 #大花轿
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牛B的大头仔3月前
减肥第二个月#减肥#16加8轻断食#健身#卡秤
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普外科黄晋熙3月前
16+8饮食法正确吗？会影响身体健康吗？#16加8轻断食 #减肥常识 #身体健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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文子小屋🛖3天前
#减肥大揭密#自媒体创业 #自媒体
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泽林阿11月前
小基数两个月瘦了20斤，16+8食谱来了，坚持下去你也可以#自律 #减肥逆袭 #小基数减脂
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大头丸子（健身版）4天前
16+8饮食法 这样吃练 很好坚持#运动打卡记录 #健身干货 #臀腿 #健身日常
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红网·红视频1周前
张含韵分享减肥心得，靠“16+8减肥法”月瘦四五斤，“16小时啥都别吃，8小时想吃什么吃什么”。
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健哥刷抖音1周前
如何减肥分享#减肥逆袭 #16+8减肥 #坚持减肥#减肥 #减肥vlog
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耳东陈1周前
16+8轻断食，最适合普通人的减肥方式！#减肥逆袭 #减脂 #认知提升 #知识分享 #塑形瘦身
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陈小满.1周前
163 94 维持体重 一日两餐#小基数 #维持体重 #16加8轻断食 #一天吃什么
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瞭望东方周刊5天前
研究发现:吃饭一个改变，肝脏脂肪减少近24%! （编辑：谭覃 剪辑：实习生林雨晨）
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小许日记1周前
16+8每天吃什么#vlog一亿流量扶持计划 #日常vlog #减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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多十六6天前
不用逼自己忍饥！温和轻断食才好坚持！ #怪兽轻断食 #16+8轻断食#减脂 #减肥
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大头丹（减肥版）1周前
#vlog百亿流量扶持计划 已经连续三天掉秤啦✌️#减肥记录 #16加8轻断食 #饮食记录 #掉秤
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第一现场1周前
36岁张含韵分享减肥心得，靠16+8减肥法月瘦四五斤，“小心蛋糕和奶茶 容易长肉肉”。#张含韵 #减肥 #16加8减肥法 @抖音小助手
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52岁的欣阳老师3周前
16+8轻断食与5+2断食到底哪个更好？#李欣阳
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一个月瘦20斤6天前
16+8坚持严格控制，8小时吃完三餐，16小时空腹除了水啥都不能吃，绝对能有效果，晚上9点多会饿，忍住，睡觉去，还能睡足8小时，提高代谢。#减肥 #16+8轻断食 #减肥日常vlog #减肥餐 #减肥打卡
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开心4天前
减肥总卡顿？16+8饮食法30天轻松瘦2公斤！ 体重卡在平台期？每天辛苦节食运动，体重却纹丝不动？生活忙碌导致吃饭狼吞虎咽，饮食混乱，体重悄悄增加？尝试16加8饮食法：限定8小时进食窗口，如早9点到晚5点吃完三餐，其余16小时保持空腹。早餐鸡蛋羹补充优质蛋白质，午餐牛肉面提供持久能量，晚餐只喝水避免热量堆积。科学依据显示，此法优化代谢功能，减少热量摄入。餐前饮用温水或蔬菜汤，增加胃部饱腹感，有效抑制暴食冲动。坚持一个月，像客户案例一样，体重稳定减轻2公斤，进食更规律，精神显著提升。建议根据个人体质调整饮食结构，确保营养均衡。#营养师建议 #16加8饮食法 #减肥平台期 #健康饮食 #减脂
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新派观察1周前
张含韵分享减肥心得 靠"16+8减肥法"月瘦四五斤
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张皓翔2月前
”16加8”饮食法，4个月减脂近四分之一！ #16加8轻断食4个月减脂近四分之一
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南昌晚报1周前
1月9日 据潇湘晨报·晨视频消息，张含韵分享减肥心得，靠“16+8减肥法”月瘦四五斤。
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合肥观1周前
仅需4个月，肝脏脂肪含量显著减少23.7% 研究发现：坚持“16+8”饮食法，仅需4个月，肝脏脂肪含量显著减少23.7% #脂肪肝 （来源：惠州发布）
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惠州发布1周前
研究发现：坚持“16+8”饮食法，仅需4个月，肝脏脂肪含量显著减少23.7%！#健康饮食 #脂肪肝
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458463214383月前
明星都在用的16+8轻断食，为啥你用就没效果？ 90%的人都误解了它的核心！#168轻断食 #减肥 #代谢 #健康科普 #脂肪
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Lena一只梨🍐4月前
小基数瘦16斤吃练心得公开纯干货分享 分享我2个月从132到116的饮食和运动经验！健身先健 脑，用科学的方法论指导饮食和运动，内附一周食谱清单 和健身操推荐，希望能够帮到你 #变瘦 #干货都在这
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丽颖姓汪2月前
16+8减肥法，我能坚持！关键我坚持半个月了，也不瘦啊？姐妹们到底哪个环节出问题了？#内容太过真实 #万万没想到系列#减肥日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）1月前
158➡️93 当你想瘦又不知道怎么办 没有头绪的 来跟练！#减肥 #前后对比 #逆袭之路 #变瘦变美变好看 #变瘦
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中医刘福生2月前
网上都在说的16+8减肥法，原理到底是什么呢？真的有用吗#科学减肥 #健康管理 #医生科普 #16+8轻断食
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黄老师(纤渺)-实体店身材管理4天前
饿多久脂肪才开始燃烧？ 饿12小时后脂肪才燃烧，16+8轻断食就是这原理，瘦的关键在坚持。#减肥 #轻断食 #脂肪燃烧#纤渺
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滑板嘉茗6天前
两年时间前后对比进步一目了然，坚持就是胜利，你家孩子喜欢什么？能坚持多久？。#回忆#嘉茗早教#儿童滑板#坚持 @DOU+小助手
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大妞二妞麻麻1月前
2025大妞减肥日记，成功减重16斤 #减肥打卡记录 #减肥vlog
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一直在做任务的中登羊（减肥版）4天前
准35岁二胎职场宝妈记录减肥的第7天！还是继续16+8。 周末饮食就难控制，10点半到15点半五个小时断断续续吃了这么多。。。这么多。。还有点咸 运动:700个壶铃加200个健腹轮 体重: 1月17日 129.6 1月18日 132.0 胖2.4斤！继续坚持！ #减肥 #周末减肥计划 #减肥记录打卡
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