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统医健康8月前
30克蛋白质 = 多少食物？鸡胸肉、鸡蛋、豆腐... 实物对照一目了然！#补充蛋白质#高蛋白食物#蛋白质#补充蛋白#牛肉
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注册营养师琳君2周前
排名第一的冠军肉类，一定要多吃#每天持续分享科普知识 #食物 #健康养生 #食品小知识 #食品小知识
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Nathan有腹肌6月前
世界上蛋白质含量最高的十种食物，你猜对了嘛？🤔#减脂 #蛋白质#营养健康 #吃瘦不饿瘦 #世界之最
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荣小荣（纯饮食）3天前
10种高蛋白食物，第一种尽然是它@姐妹们每日给自己安排起来#好好吃饭
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狒狒讲体态管理8月前
减脂期的6大优质蛋白质食物，赶紧收藏起来吧！ #干货分享 #减脂#吃瘦不饿瘦 #减脂期 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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坚持学营养8月前
补充蛋白质吃什么最好？蛋白质含量高的食物有哪些？这八大补充蛋白质的黄金食物一定要记住！#蛋白质#补充蛋白质的食物 #补充蛋白质的食物有哪些
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挪威假日3月前
蛋白质含量较高的十种食物！ #蛋白质 #食物 #健康
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熊芳医生好孕在无锡1月前
抖音 视频号 促排取卵，每天60-75g蛋白质怎么吃？附食谱 早餐（约20克蛋白） 1杯牛奶（8克） + 2个鸡蛋（12克） + 1片全麦面包 午餐（约30克蛋白） 掌心大鸡胸肉/鱼肉（24克） + 半碗豆腐（4克） + 1小碗杂粮饭 + 蔬菜 晚餐（约25克蛋白） 10只虾（20克） + 1小份牛肉炒西兰花（5克） + 蔬菜 加餐（可选） 1杯酸奶/1小把坚果/半勺蛋白粉冲饮 #试管婴儿 #促排 #取卵 #熊芳主任 #试管备孕
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减重代谢焦医生2月前
十种优质蛋白质食物 #抖出健康知识宝藏#蛋白质食物 #优质蛋白质排行榜 #体重管理 #健康科普破圈计划
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董姐说食养1周前
十大高蛋白食物排行榜，竟然没有鸡蛋和豆浆。#健康 #认知 #饮食 #健康饮食
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桃子抗炎养生4月前
8大高蛋白食物，一定要经常吃 #优质蛋白质来源 #蛋白质含量高的食物 #优质蛋白十佳食物排行榜 #吃出健康
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林公主在英国3天前
GYMSHARK66 第18 天 简单的食物， 干净的热量， 为训练提供能量。 我的酸奶碗做法： 高蛋白、均衡碳水、健康脂肪。 100g 酸奶 15g 蛋白粉 45g 格兰诺拉麦片 水果 黑巧克力 ≈ 450 千卡 ≈ 30 克蛋白质 吃得好不是追求完美， 而是每天都在支持你的训练和恢复。 #gymshark66 #酸奶碗 #高蛋白饮食 #健康饮食
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大周有氧运动健身1月前
你知道哪些是优质蛋白质吗？#减肥 #健身 #运动 #越吃越瘦 #涨知识
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一姐说抗衰2月前
八大蛋白食物排行榜 #抗衰 #抗老 #抗衰老 #蛋白 #健康饮食
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阳阳食养日记1周前
补充蛋白质最快的，6种日常食物#食物 #营养 #健康生活 #健康饮食 #蛋白质
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健康营养接力棒4天前
减脂第1天｜400大卡30g蛋白蒸制减脂餐，零油烟超省心 蒸盘摆好白色四格盘，生菜铺底叠两片豆腐干，放上鸡胸肉丁、整颗鸡蛋和山药，淋上轻食酱汁，上锅蒸10分钟就能出锅！搭配一杯牛奶+一碗杂粮粥，精准控卡400千卡，稳稳拿捏30克优质蛋白，减脂期吃撑不挨饿～ 关注我，明天继续解锁同款低卡高蛋白减脂餐，每天不重样，轻松掉秤不费力！
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营养师芮珊珊6天前
营养师推荐十佳优质蛋白，看你吃对了没有？#优质蛋白质食物 #营养师教你学配餐 #
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鸡胸肉1周前
一顿吃多少蛋白质？正常情况下20—30克就够啦！#内容太过真实 #知识分享 #vlog日常 #减脂 #减肥
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景文谈减脂（自律）5天前
#真实生活分享官 #减肥#瘦身#减肥小知识 记得点赞收藏起来哦，别找不到哦
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健康星球付付2天前
山姆哪些食物，蛋白质比较高#山姆 #山姆会员店 #食品安全 #蛋白质 #科普
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李娜健康电台航誉9月前
十大蛋白质食物 #蛋白质 #饮食 #健康饮食 #养生
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安仁老师2天前
#瘦子 #增重 #长肉
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Wendy伊森聊抗衰1周前
高蛋白食物，你选对了吗 👉[合十]点开我头像，查看主页介绍，“关注服务号”或者“加入公开群”就能领取《食谱》《笔记》啊~ #抗衰 #逆龄 #中年少女 #女性健康
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食物坦白室3月前
优质蛋白排行榜，前三名至少有两个是你绝对想不到的！#食品科普 #食品安全
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老爸的肾食餐【营养师】2天前
【鸡蛋vs鹌鹑蛋，能吃几个？🥚】 总吃鸡蛋腻了？鹌鹑蛋能不能吃？ 今天1分钟说清楚该怎么选！ 💡关键数据对比： 鸡蛋（1个，约50克）： 蛋白质6.5g | 磷77mg | 钾65mg 鹌鹑蛋（100克）： 蛋白质12.8g | 磷180mg | 钾138mg 👉鹌鹑蛋磷含量较高，要控量！ ✅正确替换公式： 4-5个鹌鹑蛋 ≈ 1个鸡蛋的蛋白质 但总磷会略高一点！ ⚠️注意： 血磷高只吃2个蛋黄或者不吃 🥗搭配建议： 鹌鹑蛋+低磷蔬菜（如包菜、粉丝） 烹调少盐少油，水煮或清蒸更佳！ #低蛋白饮食
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嘟嘟呀1周前
#补充蛋白质的食物
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桐乐乐2周前
#养生健康 #涨知识科普一下 #养生养身
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细狗小丁1周前
减脂期日常饮食分享#减脂餐#减脂#减肥#健康饮食
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伶老师-营养美学3月前
补充蛋白最快的六种食物#蛋白质 #食物 #健康饮食
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嘟嘟呀1周前
#小知识 #我在抖音涨知识
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健康主播英姐3月前
#健康养生 #吃出好身材 #生活态度正能量 #高蛋白食物
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Star星星（代谢健康）3周前
2025年“控糖”大总结 10条控糖“箴言”，10条顶级又朴实的控糖技巧！ #控糖#控糖饮食 #控糖孕妇 #控糖食谱 #胰岛素抵抗
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风雨人生4天前
#我的健康我做主 #创作者中心 #创作灵感 #
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shifu3天前
最新膳食指南蛋白推荐C位#膳食指南 #健康饮食 #美国饮食新政策 #国人养生 #营养科普
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内分泌金晖主任5月前
营养密度最高的，十类食物你了解吗？（一） #硬核健康科普行动 #医学科普 #营养密度最高的十类食物
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老爸的肾食餐【营养师】2月前
升级版肾餐！蛋白质≈9.9克，蔬菜加倍更健康｜精准控蛋白质 精准配比：50克鳕鱼 + 30克粉丝 + 3种蔬菜（100克） 清蒸鳕鱼（50克）：优质蛋白主力 三色蔬菜粉丝煲：洋葱+胡萝卜+生菜，水油焖做法更健康 【你喜欢在肾餐里加哪种绿色蔬菜？评论区分享你的心得，我们一起交流！】 #肾病饮食 #低蛋白饮食 #肾友食谱 #精准控蛋白 #蔬菜搭配
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君临（自律版）3天前
#吃瘦不饿瘦 #减脂午餐
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蛋白厨房1月前
营养价值： 269大卡，27.5克蛋白质，33.4克碳水，3.5克脂肪 配料： 半根香蕉，70克蓝莓，70克草莓，一勺蛋白粉（30克左右），5克奇亚籽（可选），120毫升无糖巴旦木奶。#精神医学 #民族工程 #大学生活话题 #你家要出985211 #手抓奶昔
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膳力觉醒社1周前
《营养对话》第18期｜10元吃出100元营养？这些食物才是真正的“性价比之王”！#吃出健康#吃出活力#营养营养#3种超性价比食材#高蛋白饮食
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细狗小丁3周前
低碳日的一天我都吃了些啥#减脂餐 #健身饮食 #碳循环#减脂
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英妈脑客书房3周前
补充蛋白质最快的4类食物！#营养 #饮食 #健康 #蛋白质
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汪总聊水产配方3天前
草鱼30蛋白发酵料#水产养殖#水产养殖技术
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驻马店市第二人民医院1月前
别再花冤枉钱！既优质又便宜的10种蛋白质！ 第一名几块钱一斤，增肌减脂都能吃！#驻马店市第二人民医院 #郑州大学附属脑病医院
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守护健康的葵花宝典3天前
你知道比黄瓜含溏量还低的食物有哪些吗？#饮食 #健康
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小角色2天前
营养嘻哈说#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #营养科普
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乐乐的小厨房日记5天前
跟我步骤来做，蒸蛋糕也是手拿把掐#真实生活分享计划 #我的烘焙日常 #美食制作 #蒸蛋糕
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鲁老师助力减重4天前
比喝油还长胖的四种食物，一定要避免#生活化减脂 #减肥饮食
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航妈烘焙时间4周前
这个戚风配方是我一直在用的，6寸戚风和8寸戚风一样，只需要注意好这几个细节，你也能做出细腻柔软，没有蘑菇顶，不塌腰不回缩的戚风蛋糕。#戚风蛋糕#6寸戚风蛋糕#8寸戚风蛋糕#戚风蛋糕教程#蛋糕胚
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小毅2周前
备赛第17天 碳水：292 蛋白：108 脂肪：31 总热量：1879#健身饮食 #减脂 #vlog日常 #备赛 #健身
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元気满盈3天前
第7期：午餐篇｜打工人高蛋白减脂便当，带饭不发愁#抖音创作者成长计划 #减脂便当#高蛋白低脂肪 #医学科普 #食谱分享我要上热门
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蛋妞 海外银行打工人2月前
鸡胸 虾仁 三文鱼 牛肉营养成分对比 脂肪不再过量/合理的把它们分配在每一餐#新西兰 #增肌减脂 #干净饮食 #蛋白质 #优质脂肪
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佳菲猫3周前
#蛋白质的重要性 #蛋白质补充方法 #学习
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紫河杉博士1月前
减脂期食物热量挑选指南来了~充足蛋白和低热量摄入的平衡#减脂期 #蛋白质 #热量指南 #膳食指南 #食物热量
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注册营养师尹克祥1月前
吃了会胖的早餐 VS 吃了会瘦的早餐 #万物皆可种草搜 #健康饮食 #减脂早餐 #早餐 #减肥
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不是小馋猫3周前
蛋小派大云山黑凤土鸡蛋无菌无抗可生食鸡蛋高山散养装新鲜溏心蛋#土鸡蛋 #黑凤土鸡蛋 #生食鸡蛋 #散养鸡蛋 #新鲜鸡蛋
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蜕变后的你🥦1周前
健身人的蛋白面包，一包两片居然有20g蛋白质 ，一箱10包 #酵母蛋白
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主厨Will1月前
㊙️煎鸡蛋的方法一次教会你！ 同样是一颗鸡蛋，换一点火候、油脂和时间，口感就完全不一样。太阳蛋、over 系列、油封、油炸、黄油、云朵、糖醋，9 种煎蛋，带你真正理解火候的差别。 #鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #煎鸡蛋 #美食教程
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自律健身补剂1.04天前
健身人的蛋白粉面包，两片居然有20g蛋白质 #酵母蛋白 #面包#代餐 #上班族 #学生党好物推荐
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老爸的肾食餐【营养师】4天前
低蛋白馒头就要多练，做多了就好了，只有把主食做好，才能实现吃饭自由！#低蛋白饮食
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营养师崔丽4天前
糖尿病患者每天该吃多少蛋白质＃糖尿病#运城营养科#营养科#山西盈康一生总医院#运城第一医院
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阿黄健身1周前
30克蛋白上限是骗局？深度拆解肌肉合成的底层逻辑 #健身 #增肌 #健身干货 #蛋白质
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永阳大大（减脂中）5天前
减脂日常分享～肩+有氧#减脂 #健身 #减脂餐 #减脂食谱 #抖音生活观察计划
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