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绍伟9月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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乔捕思1月前
一天只需要工作1-2小时 #自我成长 #拖延症 #效率
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常如意8月前
30天重启人生之：低能量自救指南💪🏻 #重启人生 #自律 #认知 #分享
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怪醫蔡博士1周前
睡眠质量非久即舒适#睡醒了 #睡觉姿势 #睡醒
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zxcl9582月前
睡眠的重要性亲身体验#睡眠#午睡#小憩#健康#分享
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毕香云7月前
#每天跟我涨知识 #强烈推荐
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汉兴岐黄记1月前
午休的重要性，但时间不宜过长。#午休 #午休时间 #诊室日常 #中医
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瑾楠～五禽戏传承3月前
跟着老祖宗，晨起5分钟练习升阳，精神一整天#升阳 #养阳 #古法养生 #乏力没精神
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玉玄道品牌官方1周前
午休开盲盒？设个20分钟闹钟，稳拿“神清气爽”隐藏款！ #午休#睡午觉 #涨知识 #精力管理 #上班族
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蒋川医生11月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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老张有话讲9月前
午睡多久最合适，回答我。 #健康科普 #养生 #午睡
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仓扁闲谈5月前
午睡多久比较好？#养生 #健康
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央视网2周前
8小时睡眠并非金标准，你是短睡眠者还是长睡眠者？#够科普 #最佳睡眠时长 #睡多久
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H2O3月前
艾迪生VS拿破仑：每天睡多久才能更高效？答案出乎意料！
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以岭健康体检中心宠粉号4月前
午睡时间不对可能越睡越累？！ #以岭健康体检 #以岭健康体检中心 #体检 #体检中心 #石家庄体检
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王修心8月前
#每天学习一点点 #自律 #认知 #健康 #科普
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宅兹中国1周前
最佳睡眠时间是多久 人一天的最佳睡眠时间是多久？不妨看看医学专家的观点。 #睡眠 #睡眠时间 #睡眠时间表 #每天跟我涨知识
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邱博3月前
9月29日 (1) #日常分享 #一天睡多久比较合适
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沐言Solis2月前
##真正的精力不在于你睡了多久而在于你醒着的时候有多清醒#
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睡眠教练赵同学2周前
工作压力大多年失眠早醒，现在睡的好一觉到天亮 北京IT大厂做设计，常期加班加压大，慢性失眠，练习一个月左右，睡的好了，休息好了，越来越有精力了！#失眠 #睡不着 #压力大
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佰仕禄床垫品牌日志4月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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齐博士的健康日记9月前
午睡到底多久合适？#医学科普 #睡眠 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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神经内科医生赵鹏2月前
睡得久不如睡得好！专家：符合这3点才是“优质睡眠” #睡眠误区 #涨知识 #健康 #优质睡眠
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打螺丝的蜗牛3年前
午休应该睡多久？看完你就知道了#睡午觉 #午睡 #睡觉 #办公室午休日常
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吸一口甜茶🌈6天前
一周八个月宝宝每天的作息安排 8:00-9:00早上起床，喝120ml奶粉 9:30早餐 10:30-12:00户外活动 12:30午饭 13:30-15:30午睡，睡醒喝奶粉120ml 开始在家释放精力，充电5分钟待机两小时😂 22:30才能睡觉……#养娃日常 #人类满级幼崽 #记录孩子的点点滴滴
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大同天衡9月前
睡够八小时，可不仅仅是睡了八小时这么简单，为什么我们总是睡醒之后浑身无力？还感觉特别累，原因都在这里#干货都在这 #一天睡几个小时才算正常 #养生就是养健康 #睡八小时 #科学睡眠时间
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大小姐Alin2周前
告别“睡不醒”，5个晨起习惯让你全天精力在线#自律改变生活 #创作者中心 #创作灵感 #生活小妙招
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🌻向日葵赵医生1月前
#医学知识科普 #医学科普 #涨知识 睡眠卫生教育指南
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冯（金珂）7月前
如何养成优质睡眠 睡眠对身体很重要，优质睡眠更重要。现在很多朋友都缺乏优质睡眠。如果第二天睡醒后感觉精力和体力未恢复，还很疲惫，那就说明睡眠质量不佳。快试试这个优质睡眠的养成方法。如果第二天醒来后如同满血复活，那便说明你已经养成了优质睡眠。#优质睡眠 #今日宜养生 #冯罗炫 #冯罗炫直播间 #健康科普
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阳总让你强（鞭门）3月前
还是得节制#养生 #知识分享
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珍珍分享生活5月前
#健康#生活习惯重要性
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老胡的生活透悟1月前
人1/3时间与枕头相伴，成功不仅靠努力更靠休息。好枕头助快速入睡、护颈椎，让人晨起精力满格，高效达成目标。 #好枕助好眠 #成功秘诀 #高效休息 #颈椎养护
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萱萱养生记4月前
以前睡10个小时都像没充电，现在熬夜到两点第二天依然能量满格！⚡️ 这个暑假带精力旺盛的娃，我居然全程跟下来了，谁懂啊！ 真的就坚持做对了一件事！✅ 坚持吃“黄金”二十多天，我的身体状态发生了惊喜的改变~（不是广告，纯分享！） 当妈之后才知道，最好的投资就是投资自己！把身体调理好，才是应对所有挑战的资本。 关注我，一起做高能量妈妈，分享更多调理心得！💪#健康养生 #产后恢复 #宝妈 #带娃 #内调养生
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喜欢传统的小肖4月前
养生先把觉睡好#中医科普 #午觉睡多久才好 #子午觉
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失眠调理专家金明兰主任3年前
#医学科普 #科普健康知识 #健康养生 #健康生活 #涨知识 #门诊日常
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叔贵8月前
睡醒还是累 怎么有效休息 皮质醇过高的六大表现 #拉伸 #睡眠 #睡前拉伸 #按摩放松 #居家锻炼
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盼盼辟谷静心（1月版纳线下营）3月前
人活多久，看你早上的习惯就知道了！#生活习惯 #长寿 #饮食 #经验分享 #养生
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协和脑血管病赵沃华主任6月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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脑科医生王改凤1月前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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远程营养调理服务2年前
午睡多久最合适， 为什么睡醒了会觉得很累？#营养医学创始人王涛博士 #北中医医学博士王涛 #营养医学
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钟鹏谈失眠3月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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清华王赟明潜意识学习法3月前
睡醒精神百倍 学习效率加倍 #潜意识学习法#清华王赟明#脑科学#学习效率#精力管理
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大飞哥有话说2周前
午睡20分钟的奥妙在哪里？
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花小龙1年前
攀登的过程也许漫长 但玩李炮是真的好玩#自律 #自律遇见更好的自己 #vlog日常
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膏约哥颈肩腰腿专护店7月前
#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #健康养生 ，如果每天晚上的三至5点总是睡醒 ，不管你的情况有多久，找到一个穴位，一边安上个5分钟 ，定会让你感到不可思议
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内科黄医生3周前
长寿老人的五个睡眠特征 看看你都中了哪几条？#睡眠 #长寿 #健康养生
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钟鹏谈失眠1月前
睡眠时间多久最合适 大家都知道深睡眠，但是深睡眠时间越长，睡得越好吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠
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饭饭宝儿3月前
作息管理的碎碎念。关于睡眠，一些明知道却做不到的方法#内容太过真实 #保养秘诀
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大维师兄（日常自律）2月前
#励志正能量
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肿瘤科医生丛秀峰4月前
人能活多久，从睡觉状态就能看出来#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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霞姐元气站3周前
10分钟活力早餐，吃饱又不腻 早起10分钟就能搞定的营养早餐，生菜鸡蛋水果配高蛋白奶昔，饱腹感拉满～一勺粉加一勺颗粒粉，搅和搅和就解锁顺滑口感，吃完一整天精力在线！你们早餐一般花多久准备？评论区说说你的快手早餐秘诀～ #健康早餐 #快手早餐 #元气早餐 #早餐吃什么
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超神拓哥3周前
节制后身体的恢复过程 #养生 #身体恢复 #节制欲望
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外脑计划咨询服务5月前
为什么有人睡4小时精力充沛，而你睡8小时还是困 有些人每天只睡4、5个小时，精神照样抖擞，像打了鸡血一样。而你呢，明明老老实实睡满8小时，早上醒来还是困得睁不开眼，上班脑袋昏沉。你还想着和人家在事业上拼一下吗？你从起床就已经输了。 这不是因为你“天赋不如人”，而是你根本没睡对。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #睡眠 #大脑
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予君健康6月前
睡眠知识分享，赶紧一起来看看吧，你的睡眠质量如何？#睡眠 #健康 #热点@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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明天会更好的哦2周前
爱康国宾科普：你知道如何科学午休吗？你们公司中午休息多久呢？#健康科普 #爱康国宾 #午休宝宝 #打工人
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丹翊健康科普3月前
#热点 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #健康科普
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暖暖的姜河医生4月前
睡觉睡不好，竟然会增加骨质疏松的风险，到底每天睡多久才合适，听姜医生一个视频讲清楚。 #骨质疏松 #睡眠不足 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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马伟明医生7月前
#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康江苏行动徐州市中心医院在行动
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I'm not 。。7月前
如何保持精力旺盛 #精力旺盛 #健康养生 #生活窍门 #脑雾清除 #保持微笑保持乐观
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泌尿外科小韩医生3月前
你知道了吗？ #科普一下#知识科普#大数据推荐给有需要的人#干货都在这
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王为-1周前
把手机锁住， 早上起床先做最重要的事情， 明天加上运动。 手机监狱， 再次锁16小时。 #时间都去哪了 #锁手机
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健康中国9月前
睡眠时间越长越好吗？#时令节气与健康
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