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海龙中医王永中3年前
为什么有的人吃得多排的少#科普健康知识 #涨知识 #科普一下
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BC冰城私教官方2月前
多拉少推#健身 #健身干货 #健身房日常 #减脂期
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拉屎王宝来(养生)11月前
1分种拉3斤，吃的多拉的少的看过来 #养生 #拉不出来怎么办 #年后减肥 #减脂 #排毒
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书妍吖2月前
跟着崔玉涛老师学的超简单的消食操～ 宝爸宝妈快学起来吧‼️#育儿妙招分享 #创作者中心 #创作灵感 #积食 #便秘
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周博士聊减重3月前
怕胖不敢吃，运动也辛苦？4 个关键招，让你丝滑守体重，不煎熬不焦虑！#易胖体质 #喝水长肉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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长胖不承认4月前
吃得对功率加倍 大家可以根据自身情况对这个方法进行调整，最重要的一点就是在骑行之前不要摄入太多的钠，这个方法仅适用于自行车这类跑跳比较少的运动，如果跑跳多的运动，不建议使用此办法。#公路车 #骑行
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临沂妙手罗老师S-荣山4月前
#调理身体 去了四川成都一趟#火锅 比赛#嗓子不舒服
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江油附子世家 红姨2年前
吃得多拉得少的姐妹有吗？动起来，5分钟就够了。#居家锻炼 #床上瑜伽 #睡前瑜伽 #变美变瘦变好看
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啵叔讲控糖1周前
方法没少试，吃得更少、动得更多，可体重却卡住了，甚至更难瘦？ 这不是你不努力，而是你已经走到了减脂的底线。 今天的「科学减肥路线图（下）」，我们聊聊：为什么越拼，身体反而会“踩刹车”？如何突破减脂的底线？#减脂 #平台期 #减肥
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育才2月前
担心孩子吃得多、动得少？育才小学儿童减肥训练营上线！教练科学指导运动，配餐兼顾营养与控卡，和同学组队变瘦，家长超省心～ #减肥 #小学生的快乐生活 #变美变瘦变好看
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与菌共舞1月前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #便秘困扰 #肠道健康身体才健康
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刘正方7月前
不用节食拼命运动，教你三招瘦出小蛮腰 你是不是也试过节食、天天卷腹、疯狂做有氧，肚子却还是瘦不下来？ 其实问题根本不在吃得多、练得少，而是——方法不对！ 这期视频，我帮你拆解肚子粗的3大根源并提出解决方法： •皮下脂肪太厚 •腹横肌松弛 •内脏脂肪超标 只要方法用对，不挨饿不拼命，一个月腰围掉3-5cm完全没问题！ #瘦肚子 #腰围 #腹肌 #马甲线
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55岁蓉姐-肌肉奶奶8月前
减脂干货 如果你天天有氧，还吃得少，一定会掉体重，但会卡平台。如果你力量训练加上有氧，恭喜你身材会变得特别有型。#女子塑形#好身材练起来#力量训练#女性力量#居家锻炼
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孟梦2月前
天赋缺席时，重复是唯一的捷径#在家也要运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #健身减肥 @抖音创作小助手
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大芒果（带媳妇减肥）1月前
不通畅的朋友不用焦虑，这是一个过程，肠道适应过来后就好了， 多喝水，多吃膳食纤维，适当运动，促进肠道蠕动，一段时间的调整过后就会好转过来。#夫妻日常 #在家做运动 #逆袭 #健身操减肥操
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体德智训—张老师4周前
小基数减肥攻略：体重卡住怎么破？ 体重下百后就一动不动？小基数平台期比想象中更常见，也更顽固。如果你也正为此烦恼，觉得吃得再少、练得再累体重秤也毫无波澜，那么这条视频就是为你准备的解药。#小基数减脂 #减肥平台期 #基础代谢 #突破平台期 #减脂干货
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田园爱运动1年前
年过完了，吃得多，动得少，肚子胀胀得，腰围涨了一大圈，我们一起排一排吧！#居家锻炼 #小动作大作用
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靶向瘦开创人-陈刚6月前
为什么吃得少却不掉秤#上热门 #居家锻炼#自律#减肥#减肥日常@DOU+小助手
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闫泉健身运动（力量塑形）5月前
吃得少却减不掉？ #闫泉力量塑形 #热点
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無名力量陈教瘦3月前
吃东西吃的少，锻炼也挺多，为什么体重掉的缓慢？#减脂塑形#温江健身#碳水#温江私教#私教一对一
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萍姐4年前
##你好2022
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香香（减肥中）5月前
刷腹打卡第81天，跟着郭咩咩练背第72天，今天总算没多吃了，冰棍也只吃了三口，心情也开始变好一些了，继续加油吧！#刷腹#练背 #我的减肥日记
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内科张医生科普2月前
吃的多、拉得少，三个方法教给大家大便通畅#健康知识 #便秘 #肠胃健康
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芬芬爱运动5月前
同款身材的一起练起来#健身 #居家锻炼 #甩掉大肚腩 #中老年锻炼
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书间长物4天前
吃得比谁都少，体重却纹丝不动？别再迷信“热量缺口”了！❌ 全球顶尖遗传学专家在《饮食的迷思》中揭秘：决定胖瘦的不是卡路里，而是你体内3斤重的“隐形器官”——肠道菌群。它们才是真正的燃脂操盘手！ 为什么10天快餐就能让代谢系统崩溃？为什么代糖比真糖更让你长肉？本期视频带你打破50年的营养学偏见。你不是焚化炉，盯着热量表毫无意义！我将手把手教你**“每周30种植物”**的黄金法则，重启你的代谢引擎。别再折磨自己，学会投喂你的细菌，让它们帮你瘦下来！🥑#饮食的迷思 #减肥误区 #硬核科普 #肠道菌群 #瘦身底层逻辑
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
不节食不跑步，也能瘦的“好吃懒做”减肥法 #抖出健康知识宝藏#医学科普#减肥#优质碳水#运动
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十五十五8月前
有用是有用，但吃的太多了#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦手臂拜拜肉 #欧阳春晓 #亲测分享
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西柚陈3天前
管住嘴，坚持锻炼就没有瘦不下来的#减肥 #自律 #日常唠嗑
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小潘4月前
吃得对功率加倍大家可以根据自身情况对这个方法进行调整，最重要的一点就是在骑行之前不要摄入太多的钠，这个方法仅适用于自行车这类跑跳比较少的运动，如果跑跳多的运动，不建议使用此办法。#原创视频 #公路自行车
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控糖贞贞5天前
小孩不在家，中午做菜都少，晚上回来，就大鱼大肉。#就想说点大实话 #控糖运动
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NO1·铁馆(财富广场店)官方号2天前
吃的少不如吃的对➕训练#女子塑形 #撸铁女孩#力量训练#健身房#训练
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壮壮营养师3天前
减脂全攻略 #减脂
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相信光（自律版）3天前
最简单的新手健身指南#健身 #减脂 #塑形
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靶向瘦开创人-陈刚5月前
吃得少，动得多，体重却纹丝不动，#上热门 #居家锻炼#自律#减肥#减脂 @DOU+小助手
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省中医郭医生2月前
吃得少动得多，还是不掉称，怎么办 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减重 #减肥 #瘦身
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李新宝3月前
体脂率瓶颈怎么破？力量训练+放纵餐，轻松减脂不反弹 #抖音创作者大会 #dou来运动吧
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李建平1周前
代谢慢减脂难？3个习惯助你高效瘦身 你是否觉得减脂特别慢，吃得少动得多体重却不掉？这可能是因为你的基础代谢太低了。别担心，今天分享三个习惯，轻松提升代谢。基础代谢低意味着身体休息时消耗热量少，减脂自然困难。先从多喝水开始，每天至少8杯温水，逐步加到10到12杯，水分能加速新陈代谢。其次睡前做一小时轻度运动，比如拉伸，提高夜间代谢率，注意热身避免受伤。最后保证每晚8小时睡眠，调节激素平衡支持脂肪燃烧。坚持这些方法不仅减脂效率高，还能改善整体健康，记住提升代谢是长期过程，从小事做起效果持续。#基础代谢 #瘦身方法 #健康减肥 #代谢提升 #减脂
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爆辣米米6月前
卡平台？不是你不够努力❗️有可能是…… 吃得少，动得多，还不瘦？有可能是身体负荷太大，进入了漫性火火状态！ 好好吃饭，好好睡觉，补充omega-3！ #平台期 #減肥 #自律#夏天正是减肥的好时候 #鱼油
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不能将就决不凑合N1周前
俯卧撑果然 弄不了啊#搞笑视频 #吃得多想得少天天开心没烦恼 #生活
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张开开（塑形增肌中）2月前
好好吃=改命❗️健康变瘦‼️小基数力量塑形#运动日常 #健身 #塑形瘦身 #小基数塑形
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靖说大实话1周前
体重卡在120？ 可能不是吃多了，动少了。 是你的身体进入节能模式啦！ 学会调代谢，吃饱吃好也能健康瘦下来， 打破“120斤魔咒”！ #减肥 #燃咔教授 #靖说大实话 #代谢管理 #变瘦变美
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孙教练专注动养健身4月前
瘦肚子一定要做的动作#瘦肚子#居家锻炼#跟练#运动#健康
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小陈教锻炼5月前
不用跑不用跳，甩掉大肚腩！#锻炼#运动#居家好物 #中老年女装 #居家锻炼
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阿热教练（减脂号）4月前
大基数女生怎么减肥#減肥 #快速减肥 #减脂期 #减肥减脂 #瘦了
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李耷拉Knight1月前
为什么你吃得少，但是瘦不下来？ #自律#减脂餐#健身#大学生
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嘉钥&代谢管理5月前
吃的多拉的少要注意⚠️#肠道健康 #肠胃健康#整体健康解决方案#自然阳光
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利津发布3周前
【融媒主播说】吃得多、动得少，首个城市以立法推进全民健身，“胖”可能不再只是玩笑#利津县融媒体中心 #全民健身 #杭州率先立法管理居民体重 #体重管理年 #地方性全民健康促进条例
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李新宝3周前
反向节食法 修复受损代谢 养成真正的易瘦体质 #营养 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧#减脂平台期
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Cathy-萱1周前
“少吃多动”是最大的健身谎言？ #女性运动 #围绝经期 #低能量 #激素荷尔蒙 #少吃多动 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音能量站 @抖音来客官方助推官 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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北大国际减重手术张能维3天前
为什么“吃得少”却体重不掉？ #医疗健康创作训练营 #减重 #减脂 #减肥
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灵子居家运动8月前
在家也可以练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部拉伸#腰部锻炼#中老年
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阿热教练（减脂号）5月前
减肥卡住了怎么解决#減肥 #减重 #减脂期 #自律 #自律遇见更好的自己
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灵子运动健身分享8月前
在家也可以这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#减肥#健身
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是宝励姐呀1周前
减脂总失败？4个习惯激活代谢轻松瘦！ 是不是感觉减肥特别难，吃得少动得多，体重就是纹丝不动？这很可能不是你不努力，而是你的新陈代谢太慢了。别急，今天教你四个简单习惯，轻松激活它。首先，每天坚持用热水泡脚，促进血液循环和排汗。其次，别久坐，每隔一小时就起来走动或做做伸展。早上起床后，记得喝一大杯温开水，唤醒沉睡的内脏。如果你容易水肿，可以喝杯黑咖啡辅助。最关键的是喝够水，一个简单的公式：用你的体重公斤数乘以40，就是你每天需要喝水的毫升数。比如60公斤，就要喝够2400毫升。这些习惯能有效提升身体的基础代谢率，让脂肪燃烧得更快，坚持下来，你会发现减脂变得事半功倍。#瘦身 #减脂干货 #健康生活 #新陈代谢慢 #减脂
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娜妈练呼吸—腰腹塑型6月前
不运动也能掉？提高静息dai xie，开启“自己燃”模式。很多人吃得不多、动得不少，体重却卡着、肚子还越来越大？ 问题不是出在你身上，而是——静息dai xie太低！ 本期视频手把手教你： ✔ 什么是静息dai xie？ ✔ 为什么它才是“越躺越shou”的关键？ ✔ 提高dai xie的长期方法：练肌肉！ ✔ 4个不运动也能偷偷“燃”的短期技巧🔥 ✔ 附赠：高蛋白早餐实用搭配、咖啡正确喝法！ 👇评论区打“自己燃”，免费减zhi食谱 #代谢管理 #代谢 #身材管理 #努力成为更好的自己
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纯净生活知识课堂1周前
作为一名马桶困难户，吃得多，拉的少？到底该怎么办呢？
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山西大同利苹2周前
减肥总反弹？3招助你稳定瘦身不反弹！ 你是不是也遇到过，吃得少动得多，体重却不降反升的尴尬？别担心，科学方法能轻松破解。这其实是代谢适应问题，摄入热量过低，身体会降低基础代谢，单一有氧运动可能导致肌肉流失，拖慢减脂速度。解决之道很简单：午饭后站立15分钟，避免立即坐躺或喝水，坚持每周3到6次力量训练，重点锻炼腿部和背部，训练后做40分钟有氧运动。这些习惯能提升新陈代谢，维持肌肉量，确保减脂效果稳定，养成后不仅能避免反弹，还能促进整体健康，让你更自信。#减脂技巧 #体重反弹 #健身 #健康生活 #减肥
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韩院长爱臭美5月前
到底是少吃瘦的快，还是运动瘦的快呢？真相是这样的！#瘦身#减肥#变美#江油#绵阳江油
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韩力🉑定制训练计划5月前
减脂干货 想减脂的姐妹必看，力量训练+控制饮食才是身材越来越好的秘诀！#女生健身 #训练计划 #力量训练 #减脂塑形
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西安柠柠妈1周前
#真实生活分享官 减肥的一点小经验。#减肥 #塑形 #减脂 #减肥小知识
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