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心力说1年前
精神内耗如何自救，要找到这几点原因，再对症下药#精神内耗 #高敏感人群 #原生家庭 #心理学
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木木情感馆1年前
一个再也不被任何人影响的法则（反内耗+200%！！)
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月十三10月前
谁影响我 我就放弃谁#干货分享 #内耗
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深圳小阿姨🧍‍♀️4月前
内耗？恢复能量最直接的方法 #恢复能量 #司缪补铁丸#司缪#气血#补铁
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点亮情绪栈2月前
所有内耗的人，这段话能救你！#停止内耗 #情绪自救 #人生哲理 #自我成长 #活得通
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爬藤妈妈任小可5月前
屏蔽力是当下最重要的能力 不要被那些消耗你的人和事所影响，多看一眼都是你的不对#反内耗 #自我成长 #屏蔽力 #幸福 #抖音创作者大会
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颖颖心录7月前
【修心修行】生气了这么做，立马平静❗5️⃣个步骤 #高敏感 #修心修行 #内耗 #转念 #负能量清理
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闲姐聊职场1月前
教你一招解决你的不开心！ 你一定要学会翻篇的能力，不要让不开心的人和事影响你太久！#不开心 #伤心 #内耗 #职场 #工作压力
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朝阳是个小太阳☀️1月前
被同辈压力内耗 这样做让同辈压力 #青年创作者扶持计划 #学生党 #同辈压力 #研究生 #大学生
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田一可国学人生4天前
只要一生气、有内耗，赶紧用我这个方法 #国学 #人生感悟 #健康 #情绪 #田一可
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若朴闻道1周前
虚舟思维帮你戒掉90%情绪内耗 #热门 #认知 #情绪 #内耗 #dou上热门 @DOU+小助手
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苏华仁讲道家文化9月前
身弱之人不要内耗，遇到小人直接骂回去#远离内耗你的人和事 #苏华仁#智慧
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王心傲1周前
放个大招！一套让你不再被你的念头想法影响，安住当下的顶级心法#思维 #内耗 #念头
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CTRA塔塔疗愈师尝安2周前
#拒绝内耗 #人际关系 #负能量 #自洽 #自我接纳
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米姐解忧所1月前
别想了！如何跳过内耗，用“身体动作”直接破局？✌ #职场干货 #个人成长 #职场沟通 #反拿捏 #精神内耗
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莹在心理9月前
内耗严重的人，一定要学会自我和解，增强自我认同感？#心理学 #拒绝内耗 #女性智慧 #个人成长 #提升自己
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香柏树知道3月前
一个方法拜托内耗。#人生再无内耗 #内耗#关系 #思维认知 #焦虑
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楚熙｜香气心理学2月前
允许焦虑 允许内耗，焦虑内耗是常态，但要做到别被影响，焦虑内耗亲历者告诉你第一步这样做#知识分享 #女性成长 #心理疗愈 #智慧 #焦虑内耗
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智慧书苑1周前
如何走出负面情绪，停止精神内耗？#情绪#焦虑#心理学#精神内耗#女人
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乐鱼闻书2周前
如何远离被他人内耗#内耗 #每日读书 #读书成长 #情感感悟 #抑郁
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亦可@拆书4天前
拖延内耗？2小时+8公里法则，帮你告别焦虑过好当下 大家好，是不是小事总拖延做不完，越想越内耗？总盯着长远目标焦虑，迟迟不敢开始？执着于结果好坏，做什么都患得患失？还总被无关的负能量影响，心情越来越糟？ 今天就跟着李松涛老师的《不要担心两小时和八公里以外的事情》，拆解几个超落地的方法，帮咱们改掉拖延、远离内耗，全是书里贴合普通人生活的核心干货！ 首先，想过得幸福，真的不用等有钱、等条件变好。书里核心就是让我们把注意力拉回当下，就像夏天骑个自行车，看看路边的小草、吹吹晚风，这种触手可及的小美好，就足够让人开心。幸福从不是向外求的，学会感受眼前的小美好，不纠结远方的功利目标，心情自然会轻松很多。 其次，要在自己8公里的生活圈里，打造托举自己的小环境。不是说要认识多厉害的人，而是深耕自己能直接接触到的人和事，远离8公里外无关的负能量，也远离身边消耗你的人，哪怕只是靠近一个能让你觉得舒服的人，你的状态都会慢慢变好，这也是书里8公里法则的核心。 第三，这也是书里最核心的2小时法则，帮我们彻底打破拖延——别总盯着长远目标瞎焦虑，不用想未来能不能做成，就把目标拆成2小时内、当天能完成的小事，每天只盯着眼前这一件事做，做完就是进步，慢慢就会培养出持续行动的能力，拖延自然就没了。 第四，别执着于不可控的结果，多关注当下能做的过程。书里反复说，我们的焦虑大多来自纠结“最后能不能成”，但其实结果是我们掌控不了的，不如专注过程里的每一步。哪怕最后没做成也没关系，过程里积累的经验、踩过的坑，都是收获，下次再做的时候，就不会觉得难以下手，自然就不会拖延内耗了。 这几点都是书里的核心逻辑，特别贴合我们普通人的日常，照着做，就能慢慢走出焦虑、远离内耗，把日子过得更踏实。#读书分享 #读书感悟 #个人成长 #不要担心两小时和八公里以外的事情
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智慧书苑1周前
如何走出负面情绪，停止精神内耗？#情绪#焦虑#心理学#精神内耗#女人
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60后正能量大叔3周前
内耗严重的人情绪总被小事影响？情绪溯源三问找回内心平静 你有没有这样的时刻，别人的一句话，或者网上一个无关紧要的点赞，就能让你一整天都心神不宁？其实，除了身体上的病痛，我们感受到的绝大多数痛苦，都源于内心价值观的无声冲突。当情绪像潮水一样涌来，你感觉无力挣脱，只能被它淹没。别担心，这不是你的错，而是我们内心的一场信号风暴。今天分享一个超级有用的心理急救工具，叫做‘情绪溯源三问’。当你感觉被情绪困住时，立刻停下来问自己三个问题，第一问，这件事到底触动了我的哪个核心信念？是害怕不被认可，还是追求完美？第二问，这个信念是绝对真理吗？有没有例外？第三问，如果我暂时放下这个信念，我会感觉怎样？现在就拿出手机备忘录或者一张纸，把最近一件让你烦心的事写下来，然后对着这三个问题，像侦探一样追溯情绪的源头。你会发现，很多痛苦其实源于模糊的内心冲突，一旦具体化，它就失去了力量。同时，当你问这些问题感到焦虑时，可以立刻做一个‘478呼吸法’，吸气4秒，屏住呼吸7秒，再缓缓呼气8秒，重复几次，能快速让身体平静下来，给你的情绪急救争取时间。#个人成长 #情绪溯源 #心理疗愈 #内耗 #情绪管理
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陶矜小语录咨询4周前
拒绝内耗 #智慧人生 #陶矜 #认知 #情绪
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洞见说2周前
#生活服务热点中心 被恶意攻击上了一课：3个方法让我不再内耗，专注成长#应对恶意 #停止内耗 #专注自我 #个人成长
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青玄196天前
#粉丝1000万 #心态成长 #拒绝内耗 #正向能量#告别焦虑
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灵境山人1年前
家庭内耗非常可怕，影响着你一生的运势？#家庭内耗#情感共鸣#治愈
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林浅读生活2周前
#dou上热门 #dou+小助手 总被烂人内耗？别委屈自己了！#董宇辉 #女性成长 #保持快乐的秘诀 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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今年练出八块腹肌1周前
进阶！高敏感人群如何不进入内耗情绪#高敏感人群 #修心修行
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文籍盈财5月前
《反内耗》这6句话，狠狠治好了我的精神内耗，他真的可以让你的内核 变得越来越稳定#读书 #好书推荐 #人生感悟 #好书推荐 #好书分享
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瑞智2月前
如何不激发自己的“内耗” #知识科普 #分享 #干货都在这 #讲解 #每日分享
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🥭芒果心理1周前
原生家庭精神内耗该怎么办？ #原生家庭 #原生家庭的伤害 #原生家庭对孩子的影响 #自我成长 #个人成长
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李哥BOIS珀森整木1周前
状态不对时，记得狠狠拉自己一把！ 别内耗了！人生的解药，从来都是自渡！ #内耗会毁掉你的一生 #自渡 #自渡自愈 #思维转变 #人生解药
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心焰心理4月前
如果你的情绪经常被身边发生的事所影响，记住以下几句话#焦虑 #内耗
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百万很菜3月前
我以前被人说了两三句后，总会深深陷入自我内耗无法自拔，后来我分析了原因，找到了一些解决方法，分享给大家。#真实生活分享计划 #涨知识 #创作人计划 #知识分享
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贺‵🌳4天前
内耗从何而来，又该如何消解？#树一 #情感 #情感共鸣 #琅声雅集 #曼波
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是大贺啊1周前
面对批判、挫折如何保持情绪稳定 #成长型思维 #个人成长 #自我提升 #内耗
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春哥心理疗愈10月前
“内耗”自救指南！适合一个人的时候看#拒绝内耗 #自我提升 #春芽愈心
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主持人&心理咨询～香香3月前
学会接纳三步法，走出精神内耗#潜意识#心理学知识
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蓉蓉的碎碎念1周前
内耗焦虑怎么办？#拒绝内耗 #女性成长 #正能量 #焦虑内耗怎么办
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祺祺的觉察之旅5月前
被小看了很愤怒该如何破解？建议看完，每个人卡点不同，视频一一列举了。#情绪 #成长思维 #觉醒 #内耗
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陈妈国际抗衰4天前
同事一句话让你内耗一天？心理学+量子力学教你破局！ 你是不是也总因为别人一句话胡思乱想？金先生用显微镜看细胞的比喻， 直接戳破过度敏感的真相！原来别人对你的评价，可能只是他在使用"放大镜"......最后 那句金句直接让我醍醐灌顶！#认知 #干货分享 #智慧人生 #女性成长
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职场姐姐的阅读时光1周前
你是不是总活在别人的眼光里？💔 讨好型人格+高内耗的自我救赎，都在这第29本书《摆脱低自尊的40个练习》里了。分享对我影响最大的3个觉悟和3个方法，希望你也能早点放过自己。❤️#爱自己 #自我成长 #内耗 #自卑 #好书推荐
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睡不着2周前
别再敏感内耗！学会这招，轻松拥有 “情绪防护服”！ #青少年科普#认知#自我提升#泛知识 #抖音创作者激励计划 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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子平•独步天下3月前
内耗是他人能量磁场或环境影响对自身产生的，随时可以清理干净，要么内观，要么觉醒#国学文化#命理八字#觉悟
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家卫老师群主-熊猫🐼Panda1周前
你只需要学习如何面对冲突，而不是试图净化环境和改变他人。 #人际关系 #职场干货 #停止内耗 #社交 #家卫老师德育课
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凡姐爱分享4月前
内耗型人格影响与改变方法 #停止内耗 #自我成长 #能量管理 #人生感悟 #心理知识
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心理师定心1周前
小C故事集二： “从小被否定的小C，如何靠调整自我认知，缓解情绪内耗？” 别让童年的认知，绑架成年的你。不必活在小时候的紧张里，你早已拥有更多选择。 #调整心态 #了解自己 #安全感 #内耗
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小贝不上班的生活1月前
严重内耗，不想上班怎么办#vlog十亿流量扶持计划 #我的日常生活 #人生感悟 #工作内耗怎么办 #工作影响生活
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原则群主的读书道场4月前
总是被身边人的“为你好”逼到内耗？总是在乎别人的评价，内核不稳？赶紧去听辛芷蕾说的！你被“为你好”绑架过么？#辛芷蕾语录 #拒绝内耗 #做自己 #女性成长正能量 #认知觉醒
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杰森的认知笔记3月前
情绪总被他人影响，过于敏感，如何建立边界？#情绪管理 #建立边界 #内心强大 #强者思维 #停止内耗
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小优的日记3周前
高敏感的人想要停止内耗就必须先把自己心中的委屈感戒掉 试试这三个方法~#高敏感人群 #委屈感 #情感共鸣 #生活感悟 #内容过于真实
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工间小美3周前
#内耗 #单亲妈妈 #生活感悟
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繁星读书3月前
很多时候，内耗是源于“他耗”，行动起来，守护自己的能量！#知识分享 #读书成长 #女性成长 #正能量
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小婧姐聊心理1周前
总是因为别人而影响情绪？怎么办？贾老板为什么会因为罗永浩一条信息情绪失控？#心理 #情感心理 #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #内耗
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云泽学长讲智慧4天前
能量总被消耗？试试高手的自保法则 你的能量很贵，要留给让你安心的人和事。#能量疗愈 #停止内耗 #正能量 #修行 #抖音小助手
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打工人的心理急救包2周前
遇到职场不公平怎么办？ 职场遇不公，忍了委屈内耗，硬刚怕穿小鞋？尤其敏感型人格更易纠结！不硬刚不委屈，敏感型人格的体面自处指南！ #职场不公 #职场内耗 #职场自我保护 #职场沟通技巧 #职场边界感
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陈小疯2月前
你才是你人生剧本里的主角，别人顶多是观众！别人观众胡乱的一句话，打乱你作为主角的节奏！ #创作人计划 #每日分享 #自我成长 #内耗
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莫莫钞能行1月前
内核不稳、内耗、敏感 必读书单 #女性成长 #读书推荐 #书单分享 #必读书籍 #内耗
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李财儿呀【1月19-1月20杭州】1周前
如果你自卑内耗，很容易被其他人影响，请一定读烂这四本书! #李财儿 #好书推荐 #人间清醒 #反内耗
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心理咨询师丽丹的安晴小屋4月前
高敏感人如何减少内耗？ 你是否总被别人的一句话影响心情？习惯性自责、共情到疲惫？这条视频告诉你，高敏感人破局的关键一步，不是变麻木，而是学会“有边界地敏感”。学会把自己的能量温柔地收回来，敏感才能真正成为你的超能力。留言告诉我，你有过类似的经历吗？💫 #高敏感 #心理 #自我成长 #情绪管理 #治愈
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佛山禅医招院长4月前
内耗到崩溃？教你三个思维方式 #内耗自救 #高情商心态 #开心小技巧 #情绪稳定指南 #反焦虑思维
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