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是媛媛呀6月前
睡姿的信息差，你们睡对了吗？#涨知识 #内容太过真实 #每日分享 #女生必看
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一口耶汁yeah2月前
别在乱七八糟的变丑睡姿睡觉了......#变美体态 #女生必看 #变美小技巧 #睡觉姿势
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子需养生成长3月前
被100多万人看过的睡觉姿势，详细后续版来啦，很多姐妹说睡舒服了脊柱遭罪，正确✅的姿势又睡不着，你今晚干紧试试#涨知识 #养生 #睡觉 #睡觉姿势 #抖音热门
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茜姐（邪修养肤版）2月前
快来看看这是不是你睡觉的样子~#睡觉 #睡觉姿势 #睡觉正确方法 #健康养生
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运动康复师卢丹7月前
不想腰酸背痛 这两个睡姿 保护你的脊柱健康 #脊柱健康 #保护腰椎颈椎 #睡姿 #科普 #运动康复
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富察晨曦2月前
#骨盆前倾最佳睡姿#骨盆前倾@保定康复 调整 富察晨曦
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160的蓝蓝要瘦腿7月前
让你变丑和变美的睡姿，调整好体态，不如养成好体态#奇葩睡姿#女生必看#高低肩#骨盆前倾#大小脸
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小娇博士6月前
睡姿不对体态全废！2个动作让你越睡越美~ #变美 #睡觉姿势 #女生必看 #体态 #真实还原
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杜老师说体型10月前
枕头没选对，脖颈要遭罪！跟着杜老师来选枕头 #枕头 #睡姿 #杜老师说体型
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朝戈体态解构6月前
揭秘！平躺睡不着的底层原因！教你2步自救！ 平躺时睡不着？侧躺才能入手？根源问题其实出在你的胸廓压缩，连带呼吸受到限制，入睡就会变得困难，以及各种体态问题也会随之而来！教你如何去训练呼吸，改善胸廓压缩扁平化～#平躺睡不着 #呼吸受限 #呼吸不畅 #呼吸短浅 #夏日减脂大作战
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七七形体气质提升3周前
喜欢侧睡，斜方肌大，肩膀内扣的姐妹，正确沉肩试试这个动作 #居家锻炼 #沉肩 #圆肩驼背 #改善体态
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骨科阿杜医生3月前
想要减小富贵包，睡姿很重要，一起来学一下正确睡姿#富贵包 #睡姿 #抖出健康知识宝藏
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一只焓3天前
我真服了❗️❗️有些丑真的是睡出来的❗️❗️原来睡觉也有这么多讲究，边睡边美别太适合懒人😉#变美逆袭#睡前变美#体态纠正 #普通人的变美思路 #女生必看
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莫谋斌面部矫正3月前
习惯把手举过头顶才能睡着，就是你胸廓给你警告！！ #睡觉姿势 #投降式睡姿 #胸廓压缩 #垮脸 #睡姿
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丹姐聊孕产8月前
产后这些错误姿势，你中招了吗？ #产后恢复 #产后 #宝妈 #产后睡姿
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大茶刚子7月前
难怪瘦不下来，原来睡错了…#睡觉姿势 #女生必看 #生活小技巧 #奇葩睡姿 #变瘦变美变好看
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柴优秀的日常1月前
#万万没想到 快来看看你有没有中招，#养生的好习惯
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懂睡眠的老杜5月前
侧卧的正确睡姿！#瑜伽 #失眠 #睡眠姿势 #睡眠 #运动
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脊柱骨科孟赛克医生5天前
教你腰4/5突出和腰五骶一椎间盘突出的正常睡觉姿势，姿势正确，有利于缓解腰疼，减轻症状#腰椎间盘突出 #正确睡姿 #脊柱健康 #腰疼
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满妈有颗小虎牙4月前
别让娃这样睡了⚠️错过头型矫正黄金期就晚了‼️ 5个你以为正常的睡姿正在悄悄毁掉宝宝头型，颜值也会变丑。赶快调整！全是新手爸妈最容易踩的坑，别错过矫正黄金期！全是踩坑经验！ #圆头 #新手爸妈 #新手爸妈必看 #睡姿#新生儿
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六合泰枕头5天前
选对枕头搭配正确睡姿，颈椎支撑超给力 #睡姿 #枕头 #颈椎支撑 #不压耳朵 #吉祥卧
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钟先生养生健身9月前
哪个最姿对你的身体最好呢 哪个最姿对你的身体最好呢#干货分享 #科学运动 #睡姿
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杜老师聊康养1月前
别怪我没提醒！有些丑真的是睡出来的！！ 原来睡觉也有这么多讲究~# 变美思路 # 变丑坏习惯 # 正确睡姿 # 睡觉变美# 大小脸
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糖不圆（上扁+长+枕凸）6月前
👶🏻头前后直径长-怎么睡？🛏️平躺也分角度 | 仰躺 | 平躺 | 收下巴躺 | 有肉肉的宝宝平躺和仰躺实际上差不多，因为下巴上的肉太多了，不明显，我家就是的#太阳穴凹陷 #怎么睡出小圆头 #定型枕有必要买吗 #舟状头#睡圆头#
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🌟Becy运动康复8月前
腰不好？因为你总用这个睡姿 附原因+解决方案 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 #睡姿 #睡姿百态 @Becy 运动康复
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阿旭会早睡3月前
你以为正常，实际上这些睡姿会让你变丑，你睡对了吗#睡姿 #睡姿不好 #养身 #古法养生 #我的日常
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李老师讲运动康养6天前
看看这些影响体态的睡姿 你占了几个#健康睡姿#不健康的睡姿#健康生活
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薇薇瑜伽养生疗愈3月前
睡觉姿势对体态影响很大，错误的睡觉姿势对号入座，看看你属于哪一款#瑜伽基础 #睡觉姿势#养生 #居家锻炼#养生就是养健康
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-小董作5月前
睡觉姿势怎么才算对？ 这四种睡姿没的同学，请举手！#睡姿 #养生科普 #冷知识 #睡觉 #内容过于真实
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动起来的言斤7月前
舒适又不毁体态的睡姿，只需要两个关键点！ 除了举手睡以外还有什么跷二郎腿睡啦、登山睡姿啦、蜷缩睡姿啦，都非常毁体态。 网上正确睡姿的教学呢我也都试了，睡一宿真的非常累，而且入睡更难了，果断放弃了。 但是找到视频里说的两个关键点之后，睡眠质量嘎嘎提升。 不过第一点说的枕头，大家要多买几个去试试，我一开始买的就都不是很舒服，现在用的这个其实侧面来说也有点矮了，但是还算是舒服的。 所以枕头啊床垫这种东西，一定要试睡才行。#举手睡觉 #言斤的体态逆袭计划 #体态改善 #登山式睡姿 #脊柱侧弯
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名侦探小岚7月前
调整好体态，不如养成好体态，先从简单的睡觉开始吧#奇葩睡姿 #女生必看 #高低肩 #骨盆前倾 #体态纠正
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白主任5月前
孩子长高的秘密武器—睡眠姿势#长高 #向阳花开健康科普 #睡眠
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脊柱外科主任汤锋武5月前
什么样的睡姿，对颈椎好，80%的人都不知道 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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康复师雨薇｜脊柱侧弯体态1周前
脊柱侧弯睡觉如何睡？#脊柱侧弯 #脊柱侧弯手术 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #脊柱侧弯科普
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小水养狗🐶6月前
通过睡姿看狗狗过得好不好#养狗经验分享 #狗狗睡姿 #养宠进阶指南
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静波2月前
#睡眠 #正确的睡觉姿势 #健康 #健康科普
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阿盼功能健身2天前
你喜欢的睡姿 脊柱可能并不喜欢 睡姿影响体态 看看你是哪一个 #体态 #睡姿 #脊柱健康 #错误睡姿 #居家锻炼
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逆袭白的妮妮子6月前
越睡月丑胖的姿势，避雷！#睡姿 #避雷 #变胖 #美妆 #女生必看
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彭欢的急诊日志3月前
睡觉朝哪边睡更健康#涨知识 #科普一下 #健康
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康熙的康2周前
别再“举着手”睡觉了！人民网刚提醒：舒服背后藏4个健康隐患。#正确睡姿 #睡姿 #健康睡姿
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叔贵7月前
这种姿势侧睡会让你腰疼 #睡觉 #睡姿 #登山式睡姿 #体态纠正 #拉伸动作
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阿盼功能健身1周前
长期侧睡 平躺着睡不着 腰悬空 这两个动作坚持一周解锁新睡姿 #体态纠正 #肩膀内扣 #睡姿 #颧骨突出 #骨盆前倾
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康复科田聪聪3月前
睡姿不对伤脊椎，医生教你这样睡 #抖出健康知识宝藏#医学科普#脊椎 #睡姿 #生活习惯
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赵老师的体态课堂3周前
看似正常的睡姿，实则影响体态！#睡姿 #体态 #居家锻炼
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尹宣然5月前
骨盆前倾腰曲过大的人该如何进行睡姿管理？ 对于骨盆前倾、腰曲过大的人群，睡眠姿势管理的底层逻辑就是让腰曲回归正常，让骨盆回归中立位。 侧卧睡姿采取常规的睡眠姿势管理方式，而仰卧时，除了要使用腰部支撑卷之外，还需要在膝盖下面垫一个枕头。垫枕头的目的是为了让腰椎的关节突关节处于被动打开的位置，同时也可以降低股四头肌和髋屈肌的张力。 另外一个问题就是，侧卧时侧左边好还是右边好？如果你是右撇子你就侧左边，反之亦然。这样做的目的是为了在睡眠时利用重力去放松和牵拉惯用侧的肌肉。#健康 #睡眠 #睡姿 #腰痛 #运动康复
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福气满满的萌姐7月前
看看你是怎么睡觉的#睡觉姿势 #睡觉 #如何睡觉
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🐒天天涨知识🌾2年前
#医学科普 #提高睡眠质量 #居家养生 #正常睡姿 #什么样的睡姿才是正确的
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骨科康复王主任6月前
你很舒服，但最毁脊柱的姿势…看看你中了几个？#睡姿 #脊柱侧弯 #驼背 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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医路先锋9月前
哪种睡姿伤颈椎，正确姿势是什么？ #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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脊柱外科钟睿医生6月前
扔掉这个坏习惯，这样睡颈椎才舒服 #抖出健康知识宝藏 #颈椎健康 #健康科普
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中医骨伤郭永昌1月前
股骨头坏死患者，你的睡姿真的正确吗？#医学科普 #股骨头坏死 #骨科 #正确睡姿 #抖出健康知识宝藏
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骨科鹿洪辉医生2月前
什么样的睡姿对腰比较好 #医学科普 #健康科普 #脊柱健康
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文羽4月前
睡姿很重要。我五官科医生朋友说，正常情况下，左鼻孔“工作”，右鼻孔休息；右鼻孔“工作”，左鼻孔休息。每2-7小时左鼻孔和右鼻孔会“交接”一次。 以上交替工作的过程就是“鼻周期”。科学家们认为，鼻孔的这种轮班制是为了让我们在睡眠中翻身，如果一直保持一个姿势睡觉，会影响受压部位的血液循环。另外，这种轮班制还能保护鼻甲黏膜纤毛，因为如果鼻孔一直有气流通过，会破坏鼻腔里的纤毛，导致无法过滤外来污染物。交替工作可以避免纤毛被全部摧毁。
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巍哥巍动时刻3天前
每天睡够7小时皮肤暗沉？3招21天重现透亮肌 夜间休息姿势与皮肤状态息息相关，不当睡姿可能加剧皮肤纹理问题 建议采用较为推荐的仰卧姿势，可有效减少面部压迫痕迹 保持充足睡眠时长有助于机体完成正常代谢循环，建议根据个体情况合理安排作息时间 实测表明，持续保持标准仰卧姿势并配合适当辅助用具，多数使用者反馈皮肤状态得到改善 需注意寝具高度应适配体型特征，辅助使用抱枕有助于维持脊椎自然曲度，这些方法能辅助提升夜间肌肤养护效果#睡眠质量提升 #护肤冷知识 #正确睡姿养成 #熬夜肌拯救计划 #素颜发光秘诀
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毅博士家纺旗舰店3周前
什么才是正确睡姿 平躺要支撑颈椎曲度1-7节+侧睡头颈脊平行受力~#护颈枕推荐 #第四代护颈枕 #枕头 #护颈枕 #一人一件年度宝藏好物
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养生少女珏珏子1周前
睡姿对了，体态才会慢慢看起来更好 #好舒服 #体态 #珏珏子 #珏珏子颈椎枕
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脊柱外科于革会4天前
腰椎间盘突出的正确睡姿大盘点！ #腰椎间盘突出 #正确睡姿 #腰疼睡觉姿势怎样才正确 #医生科普 #改善腰痛
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手艺人·马师傅1月前
别忽视你的睡姿，年轻人这些睡觉习惯，可能藏着看不见的风险。#沈阳钧安堂#钧安堂古法推拿#手法教学#年轻人的睡姿#睡姿不当
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中医妇科肖大夫6月前
朝左睡VS朝右睡？那个睡姿更好呢？#睡觉姿势 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏
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WONGWONG（已瘦70斤版）4月前
终于找到我越睡越丑的原因了….#睡觉姿势 #变丑坏习惯 #变美小技巧 #错误睡姿 #女生必看
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王聪陪你带宝宝4月前
新生儿睡姿调整 这些事项要注意 #母婴育儿#母婴护理#母婴知识#母婴#育儿
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