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肝胆相照1年前
首柱养生功有益于健康
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乡里山茶油7月前
练好气功能降血压，调理很多种慢性疾病，还可以减肥
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蓝色妖姬1年前
健康湖南 云动潇湘#强身健体增强免疫力 D0U十抖音小助手
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水中月5月前
感恩遇见太极范老师的指导和拳友们的陪伴，退休一年，晨练太极一年，今天来个单人演练，献丑了，谢谢大家关注[抱拳][抱拳][抱拳]。 ——许志国拍摄
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乡里山茶油5月前
第二批（首柱养生功，大舞）培训准备在8月中旬开课了，想要学的朋友欢迎加入，学气功比打牌强100倍（调心态调呼吸调柔韧性，效果杠杠滴的好）
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燕来演道6月前
感恩唐老师引领，在古老功法中探寻健康真谛，于禅意氛围里安顿浮躁心绪。收获远超预期！ #让健身成为一种习惯 #首柱养生功#燕来寺
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肝胆相照1年前
世界长寿之乡麻阳苗族自治县数百人演练首柱养生功参加湖南省云动会
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施老师站桩冥想8月前
眼部干涩，练这个动作就够了#眼睛干涩#护眼#居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生：虚步桩 虚步桩静桩左右换位。要点：呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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龚哥看芷江10月前
1500 人跳操是什么体验，今天就来怀化精武体育艺术职业学校见识下#养生功法 #湖南省第五届体育云动会 #精武学校 #全民健身
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💗.如意3月前
男士的“秋分续航”指南#男士必备 #强烈推荐 #健康 #健康科普 #中医
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陆功翰-典传4年前
如何练“脊涌动”？有关键三点！#武术 #养生 #运动
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和了1年前
参加湖南省首柱养生功比赛#排练现场
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脊柱医生段豪7月前
多喝水对脊柱有这3大好处 #喝水的好处 #脊柱健康 #好处多多 #医学科普
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宁可信其有3月前
#健康 #养生 #太极
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生入门：无极桩。 无极动桩蹲起调息。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，起吸气落呼气。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生：独立桩 独立桩静桩右侧（阴）桩位。要点：呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里。##站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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中医看疗效3天前
#中药材 #继续涨粉计划 #上热门话题点赞最多 #健康科普 #健康养生
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中原古诗新解张老师1年前
听筝 李端〔唐代〕 鸣筝金粟柱，素手玉房前。 欲得周郎顾，时时误拂弦。#情绪释放疗法 #静心养性 #心灵疗愈 #禅修养心 #生活的美无处不在
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☯～无名居士～☯3周前
站桩养生之：弓步马步升阳动桩。 独立虚步弓步马步动桩左右转换调息。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，起吸气落呼气。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，循序渐进。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，循序渐进。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，循序渐进。#站桩养生#道家养生#跟我一起做运动#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生之：马步动桩。 马步动桩起落调息。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，起吸气落呼气。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里。 #站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，循序渐进。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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站桩养生：虚步桩 虚步桩静桩右侧（阴）桩位。要点：呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，循序渐进。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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古法运动锻炼1年前
洗髓功垂吊教学 #洗髓功 #洗髓功垂吊 #丹田气 #锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，循序渐进。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯3周前
站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，量力而行，适可而止，循序渐进，时至则功成也。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生入门：无极桩。 提踵无极动桩蹲起调息。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，起吸气落呼气。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里炼#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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延昭师傅1月前
#站桩 #道家养生 #古法锻炼 #热点
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芊雪2月前
健身气功首柱养生功，我们获得了湖南省一等奖。
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，循序渐进。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，循序渐进。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生入门：无极桩。 无极动桩起落调息带力。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，起吸气落呼气。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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站桩养生之：马步动桩。 马步动桩起落调息带力。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，起吸气落呼气。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生柔筋术之： 活脊开背（抻筋拔骨柔筋术）。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。起吸气落呼气。身体平稳，立身中正，步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，循序渐进。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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☯～无名居士～☯2周前
站桩养生之：一个动作暖全身马步升阳动桩。 提踵马步动桩起落调息。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，起吸气落呼气。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，循序渐进。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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站桩养生： 每天站桩一分钟！混元马步静桩型。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，站桩养生！道家养生#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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少林一指禅擒拿养生功6天前
跟着老师一站就是大半年！站桩扎稳根基，动功练活气血。原来健康真的能“练”出来！
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☯～无名居士～☯4周前
站桩养生：虚步桩 虚步静桩左右桩换位。要点：呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，循序渐进。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招 #创作者扶持计划#居家锻炼
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站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，量力而行，适可而止，循序渐进，时至则功成也。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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站桩养生入门：无极桩。 无极动桩蹲起调息。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。起吸气落呼气，身体平稳，立身中正，步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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站桩养生入门：无极桩。 并脚无极动桩蹲起调息。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，起吸气落呼气。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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站桩养生：马步静桩 每天站桩一分钟！混元马步静桩功。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元，养阴敛神。初学者可以先从高位试一试，每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，量力而行，适可而止，循序渐进，时至则功成也。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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靖州发布1年前
2024年科学健身指导走基层暨湖南省第四届体育云动会首柱养生功嘉年华（靖州站）暖场歌曲《我送你茯苓》
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站桩养生入门：无极桩。 无极动桩起落调息发力。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，起吸气落呼气。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
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真兒1周前
养生功中的“毛毛虫脊柱卷动”，其精髓在于 “以动养柱，以柱养身” 。 #每日分享 #体态纠正 #运动康复#脊柱健康 #原创作品
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柱哥真嘎呐1年前
这应该是有史以来我们夫妻俩挑战项目里最成功的一次！哈哈哈哈。太开心了……#夫妻日常 #看一遍笑一遍 #为你唱首歌
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靖州发布1年前
颁奖典礼来啦！2024年科学健身指导走基层暨湖南省第四届体育云动会首柱养生功嘉年华（靖州站）
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延昭师傅3周前
#站桩 #古法锻炼 #热点 #站桩教学
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青青草4月前
怀化市首柱养身功表演赛
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☯～无名居士～☯2月前
站桩养生之： 马步动桩调息带力（练习以气带力）。要点：以气带力，力达指末，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，起吸气落呼气。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼炼
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混元气养生1周前
网友要的站桩的起式与收式，仅供参考#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩健身 #三心并站庄
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新手练车 首象驾道10月前
新手上路必备的知识点，“6大夺命盲区”你知道几个？ 新手练车 首象驾道 上海体验198米2小时 #新手上路 #汽车陪练 #一对一陪练 #新手上路开车技巧 #盲区有哪些？@新手练车 首象驾道
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靖州发布1年前
剪美美的头发，游福地怀化 “2024年科学健身指导走基层暨湖南省第四届体育云动会首柱养生功嘉年华”与您相约，康养靖州！
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浪漫夕阳3月前
#太极养生 #增强体质 羊角塘镇太极健身气功一队展演活动
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