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粤妇幼1月前
运动后睡不着？可能是“过度兴奋”惹的祸 #原创科普 #康复医学科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小panda的超人老爸众众6月前
#bikefitting 后哪哪都好 骑车久了之后#生殖器麻木 ，有没有解决方法？ 必须有： 1.多站起来骑车：这是缓解麻木的黄金法则，而且是最简单、最能有效预防性功能障碍的方法。研究显示，站起来可以让会阴血液流量达到110%，个人建议坐骑和站立比例可以有5:1。通常都是好几个小时一直黏在座垫上，麻木的概率比较多。比如持续维持气动姿势或者缺能状态下的机械骑行。 2.选择一个好的#座垫 ：硬一点，不要太软。硬的座垫可以支撑坐骨，不会触碰到会阴。软的座垫虽然舒服，但会减少血液流量。尽量选择中空，或者中间下凹的座垫。 3.调整座垫：保持座垫水平，不要上倾，降低到不会左右摇晃的位置，建议参照fitting报告。 4.#骑乘技巧 ：向后座，提高支撑。 经常调整姿势，全身活动。 用双腿减震，减少器官冲击。 5.良好的训练：强壮的腿部可以帮助更好的减震，也可以提高站姿骑乘的时间和频率。良好的退后肌群，可以让坐的位置更向后，获得更好支撑的同时，更容易利用臀部肌肉的力量。 6.好的#骑行裤。 PS：座垫、裤子，不一定越贵越好，适合自己的才是好的。
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中情5月前
义乌夜骑摩托车30公里到横店镇游免费景区香港街广州街游玩还去了夜市，回时候因为路不好摔了一跤，擦伤五处痛的晚上睡不着，提醒大家一定注意安全防护慢点，哎！算买了个教训吧#城市里的烟火气 #旅行 #真实还原 #摩托车 #横店
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运动小王说3天前
「运动性失眠」练腿、高强度训练后失眠、睡不着。 #失眠 #运动表现 #健身科普 #皮质醇
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桐城荣康姚磊2周前
这个冬天又有多少人夜里手麻的睡不着，或者麻醒了，骑电动车更麻呢#手麻 #腕管综合征#宇宙姚你不痛
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王小懒•生姜韩国服装2年前
夜骑之后容易兴奋睡不着，导致失眠 虽然骑不过人家😂 #骑行 #因为热爱所以坚持 #山地车 #夜骑 #日常vlog
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小野兔🐰1月前
凯越800x沉浸式骑行体验🏍️ 得了一种怪病，一种想到明天要去骑车就睡不着的病，不仅睡不着早上还醒特早，然后持续亢奋到整个途中！谁懂啊！！#精神状态belike #女骑 #ADV #跑山路线 #凯越800x骑行体验🏍️
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272.（薄肌版）2月前
健身失眠是怎么回事#健身#皮质醇#失眠
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小逅3天前
被辣堡后的自救指南⚠️ 科学放松原来真的很重要…#kiokop气压放松套装#kiokop引领高质量的运动生活#骑行 #练后放松
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睡眠教练赵同学1周前
起夜2-3次睡不着，现在一觉到天亮 大哥叫平安是福，非常热爱运动，每天骑车10公里，游泳1小时，还打太极八段锦等等，但是晚上一直起夜2-3次小便，醒了睡不着。跟着教练练习41天，现在一觉睡到天亮，并且多年的后背疼痛顽疾也消失了，他特别高兴。#失眠 #起夜频繁
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福三岁4天前
区分失眠和睡眠障碍的不同 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着
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大斌哥爱吃辣堡10月前
其实也没有很想骑车，只是有点睡不着而已 #骑行 #公路自行车 #肌肉男骑
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AAA李大强-强子4天前
#骑车#连续失眠睡不着怎么办#更年期#睡不着觉怎么才能睡着#关注睡眠健康
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凌米西6月前
真的有人通宵后骑车❗️🤯
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太康六六5月前
天天晚上睡不着，出来骑骑车子，这个小吃愁死了，大的人家看不上咱，不愿意来，加盟又太贵，这咋办唉#小吃#美食分享官 #新店开业 #太康六六超柿
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Sy_🏍️2年前
你也一样会因为想骑车导致睡不着吗？#哈雷 #机车 #00后 #自律 #骑行vlog
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谁不是个小可爱7月前
睡不着怎么办？ 欢迎收看我的废话骑行vlog #骑行vlog #天荒坪 #菜腿骑行 #碎碎念 #闪电自行车
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@机车大叔2年前
你们发现没，#开汽车长途的时候会特别困，但是停下来却睡不着。但是骑摩托车就不一样了，越骑越有精神，连续骑十几个小时，竟然也没有一点困意，这是为什么呢？#摩托车 #带着insta360去骑车
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小树 🌲3月前
睡不着的话，就去追一场日出#机车 #骑行 #崇左 #骑车看风景 #骑行vlog
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抚慰心灵2周前
做好这3点，摆脱失眠很简单#失眠自救计划#失眠#摆脱失眠#助眠方法#医学科普
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虫二🐯2周前
跑步后有睡眠障碍怎么办呀，还有怎么办，我才20多就要秃了😭#真实生活分享计划 #vlog日常 #跑步 #户外运动#掉头发厉害
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佛安5月前
睡不着怎么办?那就去骑我的旧能源机车。 #失眠 #骑摩托 #摩托佬 #旧能源 #内燃机永不为奴
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懒惰的颢5月前
想了很久，睡不着，还是发出来给大家看一下，似乎骑摩托就是低人一等就是比不过汽车，当然大部分人还是很好的，只有极个别的人影响了摩托和骑车，导致社会风气变成这样#qjmotor车主投稿 #影石acepro夜景拍摄 #第一视角
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脏脏zz1周前
他打不着火我睡不着啊，骑不骑的咱另说#vlog日常
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温阳名中医王凌3月前
失眠只要不是这5种情况，您都可以放心#失眠 #入睡困难
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心理科侯老师1月前
总是睡不着，分清种类是关键。#失眠 #睡不着 #身心健康 #睡得好 #心理咨询
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中医胃肠王玉芬主任3天前
睡不着、睡不踏实？可能是焦虑情绪在影响你#焦虑 #睡眠 #中医 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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名中医•彭和民1周前
失眠难治的原因？ #医学科普 #名中医彭和民 #失眠多梦 #入睡困难 #失眠
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肿瘤专家王中奇3天前
得了病之后，天天晚上睡不着，总是胡思乱想， 怎么办？ #龙华医院 #中医 #中医传承 #养生 #睡不着
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布鲁斯运动与康复3天前
一招激活副交感神经，轻松入眠 #知识科普 #失眠 #副交感神经 #焦虑 #睡眠
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平哥的肾病笔记3周前
如果有慢性病，晚上多梦易失眠，持续很多天，可以这样试试。#失眠 #做梦 #睡不着 #肾虚 #肾病
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小小腿腿子4天前
原来大家都一样睡不着～
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室友逼我做0我反手拿下他爸1周前
#英子模仿大赛
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桦澜书语（认知觉醒）🌸2周前
#创作灵感 #公路车 #爱骑行的小姐姐 #创作人计划 #健康建议 骑车或者运动后，不要同时喝咖啡和酒，会造成身体负担。
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跟邹勇学经方3天前
失眠睡不着，原因很多，不能一味镇静安神 #邹勇 #伤寒论 #失眠 #经方
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井老师育儿好物3周前
宝宝趴着翻来覆去睡不着‼️多半是肚肚加班了‼️新手家长看过来✅ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识#母婴好物
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睡眠医学科刘主任1月前
凌晨醒了就睡不着，到底是怎么了？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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骑车的-W1周前
我们基本上每天都会遇到摩托车救援状况，我们为大家总结讲解一下常见的救援情况，应该对大家的用车生活有所帮助#机车 #日常撸车 #机车骑士 #摩托车改装
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宣武内蒙古医院神外 杜任飞3月前
骑车摔到头部，要记住这3条#脑外伤#意外受伤#医学科普
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菜友小骑1月前
睡不着就起来骑车，你的焦虑都来源于你的想法得不到满足。#骑行#公路车#骑车#失眠#大学生活
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蜡笔小欣1周前
这把煮包真的被身体打倒了#vlog #日常#兼职#送外卖#高能量
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精神科蒋晓军主任1月前
失眠引起抑郁和焦虑 #精神科蒋晓军 #抑郁 #焦虑 #失眠 #狂躁
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花儿不败（骑行版）4周前
难道零下五度就要封车了吗 不骑车睡不着的有木有#骑行#骑行vlog #骑行随拍
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萌萌不懂懂1年前
4点半起床骑车#骑行 #记录真实生活 #日常vlog #自律
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养生杜木格4天前
对失眠的正确做法， #养生 #养生就是养健康 #养生知识 @抖音小助手
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筆叨叨3周前
#闲聊 #我的日常生活
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景腾讲塑型3天前
睡不着觉的 跟我练这个动作 #运动 #睡眠 #睡不着 #居家锻炼 #景腾筋膜
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永红主任2周前
医生才知道的女生省钱信息差，让你少花冤枉钱 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #失眠 #医疗科普 #经颅磁
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金铂脑科学3月前
为什么越补觉，晚上越睡不着 #改善睡眠 #健康作息养成 #每日一个养生小知识 #打工人也能坚持的养生习惯 #失眠
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fitter破风虎8月前
骑车久了没动力怎么办#公路车 #摇车 #干货分享
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牛牛3月前
#焦虑#抑郁#失眠#失眠怎么办？#怎么快速入睡 四部曲 自己搜一下 还阳卧姿势睡觉 主要还是解决心态
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中医经方卜彤文3天前
归脾丸是老百姓最好的补药，心脾双补，还能调这8种病。 #中医 #医学科普 #健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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H,YY4天前
晚上咳嗽咳得睡不着不影响我白天骑车，骑完下山输液
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南石康复马医生1月前
翻来覆去睡不着 三味药泡水喝 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #失眠
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Lindy（求推荐版）6月前
#第一视角 #vlog日常 #老年人睡不着觉怎么办 #骑行vlog #骑行 最后太晚了老爹骑皮卡过来连人带车一起装走
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忠鹏的鹏3月前
非常感谢交警叔叔一直在帮忙处理此事，后续交警叔叔又联系我这边说周一再帮忙调查一下，非常感谢🙏🏻@北京交警
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lizhilin86557月前
#腿肿 痛的睡不着是一种什么感觉，在此希望每个父母为了孩子的安全，骑车不要逆行
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筱云要开心1周前
从睁眼到天亮，到慢慢能睡着。 如果你也因身体疼痛而失眠…#失眠 #躯体化 #自救 #情感共鸣
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懒懒的华姐3月前
盆友约了凌晨四点半去她家楼下集合出发骑车看日出 我也不晓得为啥前一晚怎么都睡不着 于是乎熬夜到四点洗漱出发 话说盆友换了公路赛 我是折叠车这一路追累亖我了😭#记录我的生活 #骑行 #生活日常 #50公里骑行
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骨关节唐豪杰5天前
肩周炎晚上疼的睡不着，3个小技巧让你睡个好觉 #肩周炎 #肩膀疼痛 #骨科医生 #医学科普
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神内吴斌医生3天前
#医学科普 #睡眠 #失眠 #打鼾 #脑缺氧
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An5月前
失眠睡不着，那就骑车出去溜溜吧。#骑行vlog #生活碎片记录
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